Aylık kendi kendinize meme muayeneniz sırasında koltuk altı lenf bezlerinizin kontrolünü eklemek isterseniz, koltuk altınızın 4 ana bölümünü elle muayene ederek (veya hissederek) yapabilirsiniz. Ancak, aksiller lenf nodu muayenesinin eğitimli tıp uzmanları için klinik bir beceri olduğunu unutmayın. Bir terslik olduğunu düşünüyorsanız, kontrol için bir doktor randevusu alın.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Sınavı Gerçekleştirme
Adım 1. Rahat bir pozisyonda rahatlayın
Omzunuzu rahat bir pozisyona bırakın. Vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olmak için derin bir nefes alın. Kolunuzu ve dirseğinizi destekleyecek şekilde ön kolunuzu bir masaya veya bir sandalyenin koluna yerleştirin.
- Ayrıca sırt üstü yatabilirsiniz.
- Muayeneyi başka birinin üzerinde yapıyorsanız, serbest elinizle onun kolunu destekleyin.
Adım 2. Sürtünmeyi azaltmak için cildinizi losyon veya sabunla nemlendirin
Losyon uygulamak parmaklarınızın cildiniz üzerinde daha düzgün hareket etmesini sağlayarak muayenenin daha kolay yapılmasını sağlar. Bu aynı zamanda herhangi bir çarpma veya düzensizliği dokunuşta daha belirgin hale getirecektir. Muayeneyi duşta yapıyorsanız, bölgeye biraz sabun veya vücut yıkama uygulayın.
Adım 3. Baskın elinizin 3 parmağıyla muayeneyi yapın
Lenf düğümlerini hissetmek için 3 orta parmağınızı kullanın. Daha az hassas olan baş parmağınızı kullanmayın. Parmak uçlarınızla hissedin – parmak izlerinizin nerede olduğunu.
Başka birinin aksiller düğümlerini palpe ediyorsanız, sol koltuk altlarını kontrol etmek için sağ elinizi ve sağ koltuk altlarını kontrol etmek için sol elinizi kullanın
Adım 4. Dairesel bir hareketle derinden bastırın
Aksiller düğümleriniz koltuk altınızda oldukça derindir, bu nedenle sert ve yavaş bir basınçla bastırın. Parmak uçlarınızı dairesel hareketlerle hareket ettirin. Parmaklarınızı farklı bir bölgeye hareket ettirirken, yavaşça ve vücuda hafif bir baskı uygulayarak yapın.
Adım 5. Elmasın 4 noktasını koltuk altınızda hissedin
Eliniz dik, koltuk altınızın derinliklerinde, koltuk altınızın alt orta kısmında lenf düğümlerini hissetmeye başlayın. Ardından elmas şeklini alan 3 noktayı daha hissedin:
- Elinizi yukarı ve göğsünüze doğru hareket ettirin, göğüs kaslarınızın (göğüs kaslarınızın) koltuk altınıza ulaştığı yerin altını hissedin.
- Koltuk altınızı yatay olarak sırtınıza doğru hareket ettirin ve kürek kemiğinizin (omuz bıçağı) koltuk altınıza ulaştığı yeri hissedin.
- Yukarı ve koltuk altınızın ortasına, kolunuzun koltuk altınızla birleştiği yere gidin ve avucunuzun içi kolunuzun altına bakacak şekilde düğümleri hissedin.
Bölüm 2/2: Palpe Edilebilir Lenf Düğümlerinin Takibi
Adım 1. Ne hissettiğinizi not alın
Şişmiş bir lenf düğümü hissettiğinizde, ne hissettiğinizi yazın. Zaman içinde karşılaştırma yapabilmeleri için bunu doktorunuza götürün, ardından değişiklikleri takip edebilmeniz için elinizin altında bulundurun. Aşağıdaki bilgileri yazın:
- Boyut: en yakın santimetreyi tahmin edin veya bir taraftan diğerine ölçmek için bir cetvel kullanın.
- Şekil: yuvarlak mı, oval mi yoksa düzensiz şekilli mi?
- Sertlik: hafifçe bastırdığınızda yumuşak mı yoksa sert ve lastiksi mi? Parmaklarınızı hafif basınçla düğümün üzerinde yuvarlayın.
- Hareket kabiliyeti: Hafifçe kıpırdatmaya çalışırsanız, biraz hareket ediyor mu yoksa yerine sıkıca sabitlenmiş mi?
- Hassasiyet: Lenf düğümü ağrıyor mu yoksa hiç hassas mı?
Adım 2. Büyük, sağlam, sabit veya sorunlu düğümleri kontrol edin
Koltuk altınızda 1 cm'den (0,4 inç) küçük, yumuşak ve hareketli bir lenf düğümü hissederseniz doktorunuzu aramaktan çekinmeyin. Bunlar nadiren bir soruna işaret eder. Öte yandan, şişmiş düğümler iltihaplanma, enfeksiyon veya başka bir sorununuz olduğu anlamına gelebilir. Aşağıdakilerden herhangi birinin olduğunu fark ederseniz, doktorunuzun lenf düğümlerinize bakmasını sağlayın:
- Sabit (hareketli değil)
- Firma
- Kalıcı (düğümlerin bir haftadan kısa bir süre içinde büyümesi ve ardından normale dönmesi normaldir)
- Dokunulduğunda şişmiş, büyümüş veya ağrılı
- Başka bir nedenle endişe veya rahatsızlık duymanıza neden olmak
Adım 3. Check-out yaptırmak için bir doktor randevusu planlayın
Bir haftadan uzun süren büyümüş bir düğümünüz varsa doktorunuza görünün. Sizinle tıbbi geçmişiniz hakkında konuşacaklar ve fizik muayene yapacaklar. Ne bulduklarına bağlı olarak, bir ultrason veya mamogram için randevu almanızı isteyebilirler. Daha fazla izleme veya tedavi gerektiren bir sorun olmadığından emin olmak için doktorunuzun söylediği gibi bu testleri takip edin.
