Alkalin fosfataz (ALP), karaciğerinizde, sindirim sisteminizde, böbreklerde ve kemiklerde doğal olarak bulunan bir enzimdir. Yüksek bir ALP, karaciğer hasarı, karaciğer hastalığı, kemik hastalığı veya tıkalı bir safra kanalı gibi sağlık durumlarını gösterebilir. Çoğu durumda, yüksek ALP, geçici ve ciddi olmayan bir endişe kaynağıdır. Özellikle çocuklar ve gençler, yetişkinlerden daha yüksek ALP'ye sahip olabilir. ALP oranları, ilaç, diyet değişiklikleri ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonu ile düşürülebilir. Daha fazla testin gerekli olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.
adımlar
Yöntem 1/3: İlaçları ve Sağlık Durumlarını Yönetme
Adım 1. Yüksek ALP'nize neden olan hastalığı veya durumu kontrol edin
ALP tipik olarak farklı bir sağlık durumunun belirtisidir. Bu nedenle, ALP'nizi azaltmak için altta yatan durumu kontrol etmeniz gerekir. Yüksek ALP, D vitamini eksikliği ve kemik bozuklukları gibi çeşitli koşullardan kaynaklanabilir.
Örneğin, doktorunuz yüksek ALP oranlarınızın karaciğer hastalığından kaynaklandığını anlarsa, size karaciğer hastalığıyla başa çıkmak için bir ilaç yazacaktır. Karaciğer hastalığı tedavi edildikten sonra yüksek ALP kendi kendine normalleşecektir
Adım 2. İlaçların yüksek ALP seviyelerine neden olup olmadığını anlayın
Bazı reçeteli ilaçların ALP seviyelerini yükselten bir yan etkisi vardır. Doktorunuz muhtemelen önceden belirlenmiş bir süre boyunca (örneğin bir hafta) bu ilaçlardan bir veya daha fazlasını almayı bırakmanızı ve ardından başka bir kan testi için ofise geri gelmenizi isteyecektir. ALP seviyeleriniz düşmediyse, bunun ALP'niz üzerinde bir etkisi olup olmadığını görmek için farklı bir ilaçtan bir hafta ara vermeniz gerekebilir. Yüksek ALP seviyelerine yol açabilecek ilaçlar şunları içerir:
- Doğum kontrol hapları ve hormon ilaçları.
- Antidepresanlar ve antiinflamatuar ilaçlar.
- Çeşitli steroidler ve narkotikler.
Adım 3. Gerektiğinde ilaçları durdurun veya değiştirin
Bazı durumlarda, reçeteli bir ilacı almayı tamamen güvenli bir şekilde bırakamayabilirsiniz. Siz ve doktorunuz belirli bir ilacın size yüksek ALP verdiğini belirlediyseniz, etkili bir ikame ilacı bulmak için doktorunuzla birlikte çalışın. Birçok reçeteli ilaç, zaman içinde dozajınızı yavaş yavaş azaltmanızı gerektirecektir. Soğuk hindiyi durdurmak hoş olmayan yan etkilere neden olabilir.
- Örneğin, mevcut antidepresanınız ALP seviyenizi yükseltiyorsa, doktorunuza size farklı bir antidepresan reçetesi yazıp yazamayacaklarını sorun.
- Öte yandan, doktorunuz muhtemelen steroid ve narkotik kullanmayı tamamen bırakmanızı önerecektir. Bu ürünleri ağrı yönetimi için alıyorsanız, doktorunuzdan ALP seviyenizi etkilemeyecek güvenli bir alternatif önermesini isteyin.
- İlaçları geçici veya kalıcı olarak bırakıyor olsanız da, bunu yalnızca bir doktor gözetiminde yaptığınızdan emin olun.
Yöntem 2/3: Diyet ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yoluyla Yüksek ALP Tedavisi
Adım 1. Çinko içeriği yüksek yiyecekleri diyetinizden çıkarın
Çinko, ALP enziminin yapısal bir elementidir. Sonuç olarak, çinko içeriği yüksek yiyecekleri diyetinizden çıkarmak, vücudunuzdaki ALP miktarını otomatik olarak azaltacaktır. Ne kadar çinko içerdiğinden emin değilseniz, bir gıda ürünündeki "İçindekiler" listesini okuyun. Çok miktarda çinko içeren yiyecekler şunları içerir:
- Kuzu ve koyun eti.
- Sığır eti ve kabak çekirdeği.
- İstiridye ve ıspanak.
- Yetişkin kadınlar günde 8 miligramdan (0,0080 g) fazla çinko tüketmekten kaçınmalı ve Yetişkin erkekler 11 miligramdan (0,011 g) fazla tüketmemelidir.
Adım 2. Bakır oranı yüksek yiyecekleri yiyin
Bakır, vücudun enzim seviyelerini düzenlemede önemlidir ve yüksek ALP seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bakır açısından zengin besinler şunlardır:
- Ayçiçeği tohumu ve badem.
- Mercimek ve kuşkonmaz.
- Kuru kayısı ve bitter çikolata.
- 19 yaşın üzerindeki yetişkinler, günde 10 miligramdan (0.010 g) fazla bakır tüketmekten kaçınmalıdır.
Adım 3. Enzim seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olacak yiyecekleri dahil edin
Bazı yiyecek türleri vücudunuzda sağlıklı bir ALP seviyesini teşvik edecektir. Herhangi bir diyet endişeniz veya kısıtlamanız varsa veya vücudunuzdaki ALP seviyelerinin ılımlı olmasına yardımcı olabilecek yiyecekler hakkında daha fazla bilgi istiyorsanız doktorunuzla konuşun. Vücudunuzun enzim seviyelerini düzenlemeye yardımcı olacak ve düşük seviyelerde ALP içeren yiyecekleri yiyin. Bunlar şunları içerir:
- Süt, yumurta, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri.
- Ringa balığı, ton balığı ve uskumru gibi balıklar.
- Yonca ve mantar.
Adım 4. Güneşe maruz kalma sürenizi artırın
D vitamini eksikliği yüksek ALP'nin en yaygın nedenlerinden biri olduğundan, doktorunuz muhtemelen sizden D vitamini seviyenizi yükseltmenin bir yolunu bulmanızı isteyecektir. Cildiniz güneş ışığı ile temas ettiğinde vücudunuz D vitamini üretir. ALP'nizi düşürmeye yardımcı olmak için günde en az 20 dakika güneşte kalmaya çalışın.
- Bu, yüzme havuzuna iki haftada bir geziler yapmak veya kendinizi kumsalda veya çimenlikte güneşlenmek anlamına gelebilir. Veya kısa kollu giyin ve güneş parlarken 30 dakikalık bir yürüyüş yapın.
- Doğrudan güneş ışığında vakit geçirirken güneş kremi kullanmak her zaman iyi bir fikirdir. Güneş kremi vücudunuzun ürettiği D vitamini miktarını etkilemez.
- Doğrudan güneşe maruz kalmanın uygun olmadığı bir bölgede yaşıyorsanız (veya kış ise), doktorunuz D vitamini kapsülleri almanızı önerebilir.
Adım 5. Haftalık ajandanıza bir egzersiz rutini ekleyin
Düzenli egzersiz veya egzersizler de dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, yüksek ALP'ye yol açacak sağlık koşullarının türünü önlemeye veya azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Her gün 30 dakikalık bir yürüyüş veya koşu yaparak egzersize başlayabilirsiniz. Ayrıca yerel bir spor salonuna katılmayı veya yakınlarda bir spin veya yoga dersi almayı düşünün.
- Yüksek ALP'ye yol açan ve egzersiz yoluyla iyileştirilebilen durumlar arasında karaciğer yağlanması ve karaciğer iltihabı ve safra tıkanıklığı ile ilgili durumlar yer alır.
Adım 6. Egzersiz programınızı fiziksel yeteneklerinize uyacak şekilde özelleştirin
ALP'si yüksek birçok insan için bu duruma diyabet, kalp veya kemik hastalığı veya hipertansiyon gibi ciddi bir hastalık neden olur. Bu koşullara sahip kişiler, düzenli spor salonu egzersizlerini veya diğer yorucu görevleri fiziksel olarak gerçekleştiremeyebilirler. Bir egzersiz rejimine sahip olmak hala önemli olsa da, bunu fiziksel yeteneklerinize göre ayarlayın.
- Uygulanabilir egzersiz türleri hakkında öneriler için doktorunuzla konuşun. Doktorunuz ayrıca vücudunuzun belirli bir egzersiz türü için yeterince sağlıklı olup olmadığı konusunda size tavsiyede bulunabilir.
- Bazı durumlarda doktorunuz sizi bir fizyoterapistle çalışmaya sevk edebilir.
Yöntem 3/3: Yüksek ALP ve Katkıda Bulunan Koşulları Teşhis Etme
Adım 1. Doktorunuza herhangi bir kemik ağrısı veya zayıflığı hakkında bilgi verin
Yüksek ALP'nin altında yatan nedenlerin çoğu, kemiklerinizdeki problemlerle ilgilidir. Bu durumların belirtileri arasında kemiklerinizde sürekli ağrı veya çoklu kemik kırıkları bulunur. Yüksek ALP'ye yol açabilecek kemik koşulları şunları içerir:
- Osteomalazi: Kemiklerin zayıflamasına neden olan tıbbi bir durum.
- Renal osteodistrofi: Kemiklerin yeterli mineralizasyondan yoksun olduğu bir durum.
- Kötü huylu kemik tümörleri.
Adım 2. Karaciğer enzimlerinizi ölçmek için kan çalışması için bir randevu ayarlayın
Kan testinde doktorunuz kolunuzdan az miktarda kan çekmek için bir şırınga kullanacaktır. Kan daha sonra enzim seviyesi testi için bir laboratuvara gönderilecek. Bu, doktorunuzun yüksek ALP'yi tespit etmesini sağlayacaktır.
- Karaciğer fonksiyon testi için önceden hazırlanmanın herhangi bir yolu olup olmadığını doktorunuza sorun. Doktorunuz muhtemelen sizden belirli yiyeceklerden veya ilaçlardan kaçınmanızı isteyecektir. Kan çalışmanızın sonuçları birkaç gün, belki bir haftaya kadar sürmelidir.
- Karaciğer taraması yaptırmanız gerekebileceğini gösteren fiziksel semptomlar arasında şiddetli karın ağrısı, koyu renkli idrar veya kanlı dışkı, sık mide bulantısı veya kusma ve sarı görünen cilt ve gözler bulunur.
Adım 3. Doktorunuza kanser taraması yaptırmayı sorun
Yüksek ALP'niz kemiklerinizle veya karaciğer hastalığınızla ilgili tıbbi bir sorunla ilgili değilse, bunun nedeni bir kanser türü olabilir. Doktorunuz kan tahlili yoluyla kanseri tespit edebilir. Bununla birlikte, çoğu durumda, bir kanser türünüz olup olmadığını belirlemek için biyopsi yaptırmanız gerekir. Yüksek ALP'ye neden olabilecek kanser türleri şunları içerir:
- Meme veya kolon kanseri.
- Akciğer veya pankreas kanseri.
- Lenfoma (kan hücrelerinin kanseri) veya Lösemi (kemik iliği kanseri).
İpuçları
- Yetişkinler için normal ALP seviyesi, Litre başına 44 ila 147 birim arasındadır.
- Bazı durumlarda, büyüme atağı geçiren çocuklarda ve hamile kadınlarda da yüksek ALP seviyeleri görülebilir.
