Yasadışı narkotikler aldıysanız, örneğin iş tarafından uygulanan bir uyuşturucu testini geçmek için bunları sisteminizden hızlı bir şekilde temizlemeniz gerektiğini görebilirsiniz. Veya bir ilacı tamamen bırakmaya çalışıyor olabilirsiniz ve tamamen vücudunuzdan atılmasını isteyebilirsiniz. Her tür ilaç vücudunuzdan aşağı yukarı aynı şekilde atılabilir: hidrasyonu ve sağlıklı yiyecekleri arttırmak, ilaç toksinlerini detoks içecekleri ile atmak ve ilaçları terle atmak için egzersiz yapmak. Herhangi bir ilaçtan tamamen detoks yapmak zaman alacaktır, bu nedenle ilaçları sisteminizden tamamen temizlemek için kendinize en az bir hafta verin.
adımlar
Yöntem 1/3: İlaçları Temizlemek için Nemlendirme
Adım 1. Gün boyunca en az 10–12,5 c (2,400–3,000 mL) su için
Herhangi bir tür ilacı sisteminizden atmanın en iyi yolu, vücudunuzu çok nemli tutmaktır. Gün boyunca bol su için. Birkaç gün boyunca su, vücudunuzdaki ilaç konsantrasyonunu seyreltecek ve sık idrara çıkma, uyuşturucunun saptanabilir herhangi bir belirtisini temizlemeye yardımcı olacaktır.
- Vücudunuzun yağ hücrelerinde depolanan ilaçlar için (örn. kokain ve esrardan elde edilen THC), su tüketiminizi artırmanın gözle görülür bir etkisi olmayacaktır.
- Yetişkin erkekler günde en az 15,5 bardak (3,7 L) su içmeli ve yetişkin kadınlar günde en az 11,5 bardak (2,7 L) su içmelidir.
- Uyuşturucuları sisteminizden atmak için su içiyorsanız, günlük içtiğiniz su miktarını yaklaşık 2-3 bardak (0,47-0,71 L) artırın.
Adım 2. Suya ek olarak her gün çay veya kızılcık suyu tüketin
Tüm çay türleri harika detoks ajanlarıdır ve kızılcık suyu daha sık idrara çıkmanızı sağlar. Uyuşturucuları sisteminizden atmaya çalışırken her gün 3-4 bardak çay veya meyve suyu için. Yeşil, siyah, beyaz, yasemin veya başka bir tür çay içebilirsiniz. Çay, vücudunuza metabolizmanızı hızlandıracak antioksidanlar ve elektrolitler sağlayacaktır.
- Yeşil çayınızı poşet çayları demleyerek sıcak olarak içebilirsiniz. Ya da buzlu çay yaparak soğuk içebilirsiniz.
- Sıcak yeşil çay içiyorsanız, üzerine dökün. 1⁄4 Tadı arttırmak için çay kaşığı (1.2 mL) limon suyunu çayın içine koyun.
Adım 3. Uyuşturucuyu atarken alkol almaktan kaçının
Alkol, esrardaki kokaine ve THC'ye en kolay şekilde bağlanır ve maddelerin vücudun yağlarına yapışmasına yardımcı olur. THC ve kokain yağ hücrelerinde depolandıktan sonra vücuttan atılmaları zordur. Alkol - özellikle büyük miktarlarda - sadece sorunu daha da kötüleştirir.
Alkol kendi başına vücudunuz üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir ve ayrıca engellemelerinizi azaltabilir ve atmaya çalıştığınız ilacı daha fazla almanıza neden olabilir
Yöntem 2/3: İlaçları Terleme
Adım 1. Yağ yakmak için aerobik egzersizler yapın
Bazı uyuşturucu türleri (özellikle kokain ve esrardan elde edilen THC) vücudun yağ hücrelerinde birikir. Bu nedenle, vücudunuzun yağını azaltmak, ilaç seviyelerini de azaltacaktır. Yağ yakmanın en iyi yollarından biri terlemedir ve aerobik egzersizler sizi çok fazla terletme eğilimindedir. Yağ ve ter yaktıkça, vücudunuzdaki ilaç kalıntılarının atılmasına yardımcı olacaksınız. Aerobik ve diğer terletici egzersizler içerir.
- Bisiklete binme veya yürüyüş.
- Koşu veya koşu.
- IP atlama.
Adım 2. Uyuşturucuları terlemek için her gün saunada 20-30 dakika geçirin
Herhangi bir fiziksel aktivite gerektirmese de, sıcak, buharlı saunada oturmak vücudunuzun terlemesini sağlamak için harika bir yoldur. Bu, ilaç metabolitlerini temizleyecektir. Saunalar, genellikle havuzun yanında, toplum merkezlerinde veya spor salonlarında bulunabilir. Terlemenizi artırmanın ve ilaç toksinlerini cildinizden ve yağ hücrelerinizden temizlemenin diğer yolları şunlardır:
- Sıcak yogaya katılmak.
- güneşlenmek.
- Saunada terlemenin sadece az miktarda metaboliti dışarı atabileceğini unutmayın. Ayrıca, son zamanlarda aşırı derecede uyuşturucu alıyorsanız saunadan kaçının çünkü saunanın sıcaklığı tehlikeli olabilir.
Adım 3. Banyo suyunuza 2 bardak (400 gram) Epsom tuzu ekleyin
Banyo için su çekerken, Epsom tuzlarını banyo suyuna dökün. Tuzlu suda en az 15-20 dakika bekletin. Tuzlar gözeneklerinizi açacak ve bu da toksinlerin vücudunuzdan çekilmesine izin verecektir. Epsom tuzlarını herhangi bir süpermarkette veya sağlıklı gıda mağazasından satın alabilirsiniz.
Epsom tuzu ayrıca vücudunuzun toksinleri (uyuşturucu kullanımından arta kalan kimyasallar dahil) atmasına yardımcı olabilecek önemli bir mineral olan magnezyum içerir
Yöntem 3/3: Metabolizmanızı Hızlandırmak için Diyetinizi Değiştirmek
Adım 1. Diyetinizden şekerleri ve sağlıksız yağları çıkarın
Narkotikleri işlediği ve sisteminizden toksinleri çıkardığı için vücudunuzun önünde çok fazla iş var. Şeker ve sağlıksız yağlar gibi trans yağlar ve doymuş yağlar da işlenmesi ve parçalanması zordur. Şeker ve kötü yağlar bakımından yüksek bir diyet yerseniz, vücudunuzun tespit edilebilir ilaç belirtilerini temizlemesi nispeten uzun zaman alacaktır.
- Soda, şekerleme, işlenmiş gıdalar ve abur cubur gibi şeylerde çok miktarda şeker ve sağlıksız yağ bulunur.
- İşlenmiş gıdalar da sodyumda yüksektir ve bu da su tutulmasına neden olur. Su tutma, ilaçları vücudunuzdan atma hızınızı yavaşlatacaktır.
Adım 2. Lif oranı yüksek sebze ve diğer yiyecekleri yiyin
Vücudunuzu sağlıklı sebzeler ve doğal, bütün gıdalarla doldurmak, tükenmiş vitamin ve mineral kaynaklarınızı geri getirecektir. Vücudunuz daha sağlıklı hale geldikçe, ilaç kalıntılarını işlemek ve çıkarmak daha uygun olacaktır. Aynı şekilde lif açısından zengin besinler de vücudunuzun metabolizmasını hızlandıracak ve ilaçların vücuttan atılmasını sağlayacaktır.
- Bu, idrar testini geçmek için en iyi yol olmasa da (içme suyuna veya detoks içeceklerine odaklanın), vücudunuzun uyuşturucu kalıntılarını atmasına ve aylar boyunca daha sağlıklı olmasına yardımcı olacaktır.
- Lif oranı yüksek diğer gıdalar arasında yulaf ezmesi, mercimek, siyah ve lima fasulyesi, brokoli ve çoğu tahıl bulunur.
Adım 3. Antioksidanlar açısından zengin gıdaların tüketimini artırın
Antioksidanlar vücudunuzun genel sağlığını iyileştirecek ve ilaçlardan toksinleri ve kimyasal kalıntıları daha iyi temizlemesini ve işlemesini sağlayacaktır. Çok miktarda antioksidan içeren gıdalar şunları içerir:
- Yaban mersini, çilek ve ahududu dahil olmak üzere meyveler.
- Lahana, buğday çimi ve marul gibi yapraklı yeşil sebzeler.
İpuçları
- Belirli bir ilacın vücudunuzda kalması için belirlenmiş bir süre yoktur. Herkes ilaçları farklı bir oranda metabolize eder. Bir ilacın vücudunuzda algılanabileceği süre, olağan dozaj boyutu, ne kadar toleransınız olduğu gibi fiziksel faktörlere bağlıdır.
- İlaçlar kanınızda, idrarınızda ve saçınızda tespit edilebilir. İlaç kalıntılarını tipik olarak, idrarınızdan çıkardığınız yöntemlerle aynı şekilde kanınızdan çıkarabilirsiniz. İlaçlar aylarca saçta tespit edilebilir, bu nedenle saç ilaç testinden geçmek için saçınızı mümkün olduğunca iyice yıkayın. Daha aşırı bir seçenek için saçınızı kesmeniz gerekebilir.
- Genel bir kural olarak, esrar sisteminizde en uzun süre kalır: 30 güne kadar idrarda ve 2 haftaya kadar kanda tespit edilebilir.
- Morfin ve kodein gibi ilaçlar vücudunuzda daha kısa süre kalır: idrarda 1-3 gün ve kanda 6-12 saat arasında tespit edilebilirler.
- Kokainin idrarda 3-4 gün ve kanda 1-2 gün boyunca saptanabilir olması muhtemeldir.
- Eroin, idrarınızda genellikle 3-4 gün boyunca tespit edilebilir ve kanda 12 saate kadar tespit edilebilir.
Uyarı
- Uyuşturucuları sisteminizden atmak için aceleniz olsa bile (örneğin idrar testi için), "detoks içecekleri" satın almaktan kaçının. Bu içecekler tıbbi olarak büyük ölçüde çürütüldü ve ilaçları sisteminizden çıkarmak için pratik olarak işe yaramazlar.
- Birçok narkotik türü, özellikle gerçek ve sentetik afyonlar, vücudunuz için zararlıdır ve yaşamı tehdit edebilir. Herhangi bir tür uyuşturucuya bağımlıysanız, bağımlılığı tekmelemek için adımlar atın.
