Lipödem, vücudun alt kısımda deri altında aşırı yağ biriktirdiği, öncelikle kalçaları, kalçaları ve bacakları etkileyen bir yağ hastalığıdır. Bu ağrılı durum esas olarak kadınlarda görülür ve tüm kadınların yaklaşık %11'inde görülür. Erkeklerde de ortaya çıkabilir, ancak nadirdir. Size lipödem teşhisi konduysa, durumunuza en uygun olanı belirlemek için tedavi seçeneklerini doktorunuzla tartışmalısınız. Lipödem, acı çeken birçok kadın için acı verici, utanç verici ve potansiyel olarak zayıflatıcı bir durum olabilir. Tedavisi olmamakla birlikte, erken teşhis ve tedavi ağrı ve rahatsızlığı azaltabilir ve halsizliği önemli ölçüde azaltabilir. Başa çıkmakta olduğunuz zor duygularla başa çıkmanın bir yolunu bulmanın da önemli olduğunu unutmamalısınız.
adımlar
Yöntem 1/3: Doğrudan Lipödem Tedavisi
Adım 1. Sağlıklı bir diyet sürdürün ve düzenli olarak egzersiz yapın
Sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak sorunu çözmese de, hastalığın neden olmadığı yağlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
- Sağlıklı bir diyet sürdürmek ve egzersiz yapmak da iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Bu bozukluğun obez olmanın bir sonucu olmadığını anlamak önemlidir ve diyet ve egzersiz açısından her şeyi doğru yapıyor olsanız da, bozukluğu diyet ve egzersizle tedavi edemezsiniz.
Adım 2. Kompresyon aşınması kullanın
Bu, etkilenen bölgeyi her gün birkaç saat sıkıştırmak için tasarlanmış bir giysi giymeyi içeren oldukça basit bir tedavidir. Hangi giysinin ihtiyaçlarınıza uygun olduğunu bir doktor veya terapistle görüşmeniz gerekecektir.
- Sıkıştırma giysileri giymenin kan akışını teşvik ederken aynı zamanda destek sağladığına inanılmaktadır. Ek olarak, sıkıştırma, sıvının alandan dışarı çıkmasını ve düzgün şekilde boşalmasını teşvik eder.
- Lipödeminiz nedeniyle ağrı yaşıyorsanız, bu tedavi seçeneği sizin için iyi bir seçenek olmayabilir.
Adım 3. Manuel Lenfatik Drenajı (MLD) deneyin
MLD, vücuttaki lenfatik sıvıların akışını teşvik etmeyi amaçlayan bir tür nazik masajdır. Genellikle masaj, eğitimli bir profesyonel tarafından verilecek ve kompresyon tedavisi gibi başka bir terapi türü ile birleştirilecektir.
Bu tedavi ağrıyı azaltmada da etkili olabilir
Adım 4. Komple Dekonjestif Tedaviyi (CDT) düşünün
Bu tür terapi, kompresyon aşınması, manuel lenfatik drenaj, şişmiş bölgelerden lenflerin çıkarılmasına yardımcı olan egzersizler ve enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olmak için cilt bakımı dahil olmak üzere birkaç cerrahi olmayan tekniğin birleştirilmesini içerir.
Bu tür tedavi genellikle iki aşamadan oluşur. İlk aşama, iki ila 12 haftalık bir saatlik tedavi seanslarını içeren aktif bir aşamadır. Bu seanslar genellikle haftada dört veya beş gün ile sınırlıdır. İkinci aşama, bakım aşaması olarak adlandırılır ve etkilenen bölgelere kendi kendine masaj yapmayı, egzersizleri tamamlamayı ve gece gündüz kompresyon aşınması veya bandaj takmayı içerir
Adım 5. Liposuction hakkında bilgi edinin
Bazı ciddi vakalarda ve diğer tedavi yöntemleri yardımcı olmadıysa, doktorunuz bozukluğu tedavi etmenin bir yolu olarak liposuction önerebilir. Bu cerrahi bir yöntemdir ve bu nedenle tüm riskleri beraberinde getirir.
- Üç çeşit liposuction vardır: kuru teknik, Su Yardımlı Liposuction (WAL) ve Tumescent Liposuction (TLA). Hangi yöntemin size uygun olduğunu tartışmalısınız.
- Genel olarak lipödem hastalarına yönelik liposuction, Avrupa ülkelerinde ABD'den daha yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu nedenle, ABD'de yaşıyorsanız, bu tedavi yönteminde deneyimli bir cerrah bulmak biraz daha zor olabilir.
Adım 6. Doktorunuza ağrı yönetimini sorun
Ne yazık ki birçokları için lipödem sadece şekil bozukluğu değil, aynı zamanda acı vericidir. Bacaklardaki, kalçalardaki ve kalçalardaki yağlar ağrılıdır, dokunmaya duyarlıdır ve kolayca morarır. Bu, normal bir hayat yaşamayı zorlaştırabilir ve yalnızca bozukluğun duygusal etkilerine daha fazla katkıda bulunur. Lipödeminiz ile ağrı yaşarsanız, doktorunuzun bunu bildiğinden emin olun. Doktora ağrıyı nasıl yönetebileceğinizi sorun. Bazı doktorlar ağrı kesici ilaçlar reçete edebilir, bazıları ise size çeşitli ağrı yönetimi tekniklerini öğretebilecek bir uzmana yönlendirebilir.
- Bu makalede tartışılan terapilerin çoğu (MLD ve CDT gibi) yalnızca şişliği azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ağrıyı mümkün olduğunca azaltmaya yardımcı olur.
- Fazla kilolu olmak (lipödeme ek olarak), lipödemin neden olduğu ağrıya daha fazla katkıda bulunabilir. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek özellikle önemlidir. Birçok lipödem hastası, çok düşük etkili olduğu ve ağrıyı şiddetlendirmediği için yüzmenin mükemmel bir egzersiz yolu sunduğunu bildirmektedir.
- Stresi azaltmak ve kan akışını iyileştirmek için iyi bir yol sunabilecek diğer egzersizler şunları içerir: yoga, pilates, yürüyüş, germe ve trambolin üzerinde zıplama. Hangilerinin (varsa) acı verici olduğunu ve hangilerinden en çok keyif aldığınızı görmek için bu alıştırmaları deneyin.
Yöntem 2/3: Sağlığınızı Koruma
Adım 1. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye devam edin
Lipödem teşhisi konduğunda bazı insanlar cesareti kırılmış hissedebilir. Birçok insan için ekstra yağ, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışmanın pek bir anlamı yokmuş gibi hissettirebilir; ancak, bu gerçeklerden daha fazla olamazdı. Lipödem teşhisi konmak, doğru beslenerek ve düzenli olarak egzersiz yaparak bozukluğu yönetmeyi öğrenmenin her zamankinden daha önemli olduğu anlamına gelir.
İhtiyaçlarınıza uygun bir egzersiz rejimi hakkında doktorunuza danışın. Durumunuz nedeniyle acı veren egzersizleri belirttiğinizden emin olun
Adım 2. Düzenli kontroller alın
Lipödemli hastalar, lipödem teşhisi konduktan sonra sıklıkla başka sağlık sorunları yaşarlar. Obezite, ruhsal bozukluklar ve damarlarla ilgili problemler bu olasılıklardan sadece birkaçıdır. Bu, doktorunuzu düzenli olarak görmenizin son derece önemli olduğu anlamına gelir; sadece lipödemi izlemek için değil, genel olarak sağlığınızı izlemek için.
Bazı durumlarda, lipödem, farklı tedavi yöntemleri gerektirebilen, lenfödem olarak bilinen farklı ancak benzer bir hastalığa ilerleyebilir
Adım 3. Bozukluğu alevlendirebilecek herhangi bir duruma dikkat edin
Lipödem semptomlarını daha da kötüleştirebilecek bazı sağlık koşulları vardır. Örneğin, tiroid sorunları, vitamin eksiklikleri ve iltihaplanmaya neden olan sağlık koşulları, lipödem semptomlarını kötüleştirme eğilimindedir.
Doktorunuzun, herhangi bir bitkisel takviye veya vitamin de dahil olmak üzere, aldığınız tüm ilaçlardan haberdar olduğundan emin olun. Doktorunuz herhangi bir ilaç reçete ederse, ilacınızı belirtildiği şekilde aldığınızdan emin olun
Yöntem 3/3: Lipödemin Duygusal Etkileriyle Başa Çıkma
Adım 1. Bir sosyal destek grubuna katılın
Lipödem teşhisi konmak bir şok olabilir ve bozukluğun fiziksel semptomlarıyla uğraşmak birçok insanı çok bilinçli hissettirir. Yalnız olmadığınızı anlamanıza yardımcı olacak bir destek grubu bulmak, bu bozukluğun psikolojik etkileriyle başa çıkmanın harika bir yoludur.
Lipödem muzdarip insanlar için olumlu, destekleyici bir topluluk oluşturmayı amaçlayan birçok blog, forum ve diğer sosyal medya grupları vardır. Lipödem projesi, insanların lipödemleri hakkında bilgi edinmek ve konuşmak için destekleyici bir yer bulmalarına yardımcı olmayı amaçlayan bir organizasyondur
Adım 2. Terapiyi düşünün
Birçok insan için lipödem teşhisi konmak çok zordur. Halihazırda iyi bir sosyal destek sisteminiz olabilir, ancak dışarıdan bir bakış açısına sahip objektif bir kişiye sahip olmak, güvenli bir ortamda duygularınız hakkında konuşmanın harika bir yolu olabilir.
Ek olarak, eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı, baş etme becerilerinizi güçlendirmenize yardımcı olacak ve teşhisiniz hakkında düşünmeniz için size yeni yollar sunabilecektir. Bu, birçok insan için çok yararlı olan bozuklukla ilgili endişelerinizi dinlemeye ek olarak
Adım 3. Kendinizi destekleyici insanlarla çevreleyin
Lipödem teşhisi konduğunuzda, hayatınızda kalbinizde en iyi ilgiye sahip olmayan insanlar olduğunu fark etmeye başlayabilirsiniz. Teşhisin hemen ardından, başkalarının görüşlerine karşı çok savunmasız olabilirsiniz ve oturup olumsuzlukları dinlemek size hiçbir fayda sağlamayacaktır. Bunun yerine, kendinizi daha iyi hissettiren insanlarla kendinizi kuşatın.
Bu, her zaman parlayan bir pozitiflik işareti olmayan herkesle teması kesmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, teşhisinizle başa çıkmayı öğrenirken kendinizi bu insanlardan uzaklaştırmaya çalışın
Adım 4. Lipödemin yaşam tarzı değişikliklerinin sonucu olmadığını anlayın
Bozukluk teşhisi konan birçok kişi, hastalığın çok fazla abur cubur yemenin veya yeterince egzersiz yapmamanın bir sonucu olduğunu hissedebilir. Durumun böyle olmadığını hatırlamak önemlidir. Hastalığın nedeni %100 net olmasa da doktorlar bunun muhtemelen hormonal değişikliklerle (örneğin ergenlik başladığında veya hamilelik sırasında) ilişkili olduğuna ve bunun genetik bir hastalık olduğuna inanmaktadır.
- Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için elinizden gelenin en iyisini yapmanız gerekirken, hiçbir diyet ve egzersizin sorunu çözmeyeceğini kabul etmelisiniz. Ancak yeterince egzersiz yapmak ve sağlıklı yiyecek seçimleri yapmak, sağlığınızı elinizden gelen en iyi şekilde korumanıza yardımcı olacaktır.
- Bu bilgi göz önüne alındığında, bozukluğun sizin hatanız olmadığını ve bozukluk konusunda kendinizi hırpalamamanız gerektiğini hatırlamak da önemlidir.
