Sosyal anksiyete bozukluğu ve otizmi birbirinden ayırmak şaşırtıcı derecede zor olabilir ve birlikte ortaya çıkabilir, bu da süreci zorlaştırır. Ancak ikisini ayırt etmek tanı ve tedavi için önemlidir. Sizin veya sevdiğiniz birinin sosyal kaygısı olabileceğinden veya otistik olabileceğinden şüpheleniyorsanız, her iki durumu da öğrenmek, onları ayırt etmenize ve doğru bir teşhis aramanıza yardımcı olabilir.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Belirtileri Analiz Etme
Adım 1. Otizm ve sosyal kaygının nasıl benzer görünebileceğini fark edin
Hem otistikler hem de sosyal kaygısı olan kişiler sosyal zorluklar yaşarlar ve bir grup içinde olmaktansa yalnız olmaktan daha mutlu olabilirler. Paylaşılan özellikler şunları içerebilir:
- Göz teması eksikliği
- Yalnız daha fazla zaman geçirmek
- Zaman zaman insanlardan aktif olarak kaçınmak
- Sosyal etkileşim gerektiren durumlardan kaçınma (ör. okul veya partiler)
- sosyal gariplik
- Sadece birkaç kişinin yanında rahat hissetmek
- Çok konuşmamak; sosyal ortamlarda sessiz veya içine kapanık
- İzolasyon
Adım 2. Sosyal kaçınma motivasyonunu düşünün
Otistik bir kişi, sosyal durumlarda kafa karışıklığı ve duyusal bunalım yaşayabilir ve sosyal aktivite aramaya daha az ilgi duyabilir. (Bu değişir.) Sosyal kaygılı bir kişi duyusal sorunlar yaşamaz ve yargılanma korkusuyla geri çekilir.
- Otistik insanlar sosyal durumlarda da gergin olabilirler. Bunun nedeni genellikle yanlış yorumlama ve zorbalık gibi kötü deneyimler yaşamalarıdır.
- Otistikler, başkalarının ne düşündüğünü tahmin etmek için mücadele eder, bu stresli olabilir ve sosyal hatalara neden olabilir. Sosyal kaygısı olan insanlar yüzleri ve beden dilini gayet iyi okuyabilirler, ancak "Gülüyor çünkü benim aptal olduğumu düşündüğü için" gibi bilişsel çarpıtmalar yaşayabilirler.
- Sosyal kaygısı olan bir kişi kendini rahat hissettiği bir durumdaysa, semptomlarda azalma göreceksiniz. Bununla birlikte, otistik bir kişi, endişeli hissedip hissetmediğine bakılmaksızın, kendine özgü alışkanlıklarına sahip olacaktır.
Adım 3. Sosyal korkulara dikkat edin
Sosyal kaygısı olan kişiler kontrol dışı korkular yaşayabilirler. Başkaları tarafından yargılanmaktan, utanmaktan ve reddedilmekle uğraşmaktan endişe duyabilirler. Bu korkular, başkalarının onları yargılayıp yargılamadığına bakılmaksızın kalıcıdır.
- Otistik insanların sosyalleşme konusunda bazı endişeleri olabilir, ancak bunlar genellikle geçmişteki kötü muamele ile ilgilidir. Örneğin, zorbalar durdurulursa ve otistik kişi bazı iyi arkadaşlar edinirse, otistik kişi bu arkadaşların yanında o kadar gergin olmayacaktır.
- Sosyal kaygısı olan biri, sosyal durumlarda kaygının fiziksel belirtilerini yaşayabilir; kendilerini gergin, titrek, mide bulandırıcı, terli hissedebilirler, nefeslerini yakalamakta zorlanabilirler veya kalp atışlarının hızlandığını hissedebilirler.
- Sosyal kaygısı olan çocuklar, sosyal bir durumla yüzleşmeye zorlandıklarında öfke nöbetleri geçirebilirler. Otistik çocukların, tanıdık olmayan kişilerden veya durumlardan veya aşırı duyusal yüklenmeden dolayı sıkıntı yaşamaları daha olasıdır; bu durum, sinir krizi gibi görünebilir veya kapanmalara neden olabilir.
Adım 4. Sosyal becerilere bakın
Otistik insanlar birçok sosyal duruma nasıl tepki vereceklerini bilmiyorlar. (Örneğin, nasıl arkadaş edineceklerini bilmiyor olabilirler.) Gerekli sosyal becerilere sahip değiller. Sosyal kaygısı olan insanlar becerilere sahiptir, ancak bunları kullanmaktan çok korkarlar. Sosyalleşme korkusu, sahip oldukları becerileri kullanmalarını zorlaştırır.
- Sosyal bir durumda, sosyal kaygısı olan birinin elleri titreyebilir, kızarabilir, göz teması kuramaz ve kekeleyebilir veya kekeleyebilir. Zihinleri boşalarak konuşmayı sürdürmelerini zorlaştırabilir. Sonuç olarak, gerçekte endişeli olduklarında, zayıf sosyal becerilere sahip gibi görünebilirler.
- Otistik bir kişi sosyal durumlarda kıpır kıpır olabilir. Ancak bu normal bir otistik beden dilidir ve rahat olmalarına yardımcı olur. Bunu yalnız olduklarında da yapacaklar.
- Otistik insanlar, ses tonunu veya yüz ifadelerini okumakta ve kullanmakta zorluk çekebilir, birinin ilgilendiğini veya ilgisiz olduğunu fark etmeyebilir veya çok fazla veya çok az konuşabilir. Sosyal kaygıda bu yoktur.
Biliyor musun?
Sosyal kaygı, gecikmiş veya gelişmemiş sosyal becerilerin bir sonucu olarak gelişebilir, ancak bu tek neden değildir.
Adım 5. Sosyal kaygıda olmayan otizm özelliklerini düşünün
Otizm, yaygın bir gelişimsel yetersizliktir ve sosyalleşmenin yanı sıra yaşam alanlarını da etkiler. Otistik insanlar bunların çoğunu veya tamamını yaşayacaklar…
- Atipik gelişim: kilometre taşlarına daha yavaş, daha hızlı ve/veya düzensiz gelebilir
- Stimming (duyuları uyaran olağandışı hareketler)
- Birkaç seçilmiş konu hakkında tutkulu özel ilgi alanları
- Duyusal sorunlar (düşük veya aşırı duyarlılık)
- Gecikmiş, eksik veya olağandışı sosyal beceriler (örneğin, mecazi dili anlamama veya konuşurken jestleri kullanmama)
- Alışılmadık bir tonda konuşmak veya ekolali (yani, kelimeleri veya cümleleri tekrarlamak) gibi konuşma veya ses tuhaflıkları
- Yemek pişirmek veya banyo yapmak gibi bağımsızlık becerilerini geliştirmede zorluk
- Motor becerilerde gecikmeler veya zorluklar
- Rutin ve aşinalık için güçlü ihtiyaç
- Bunaldığında erimeler ve/veya kapanmalar
- Çocukluk döneminde olağandışı davranışlar (örneğin, teselli edilmeye tepki vermemiş, beden dilini uygun şekilde kullanmamış veya görünür hayali oyunlara girmemiş olabilirler)
Adım 6. Başlangıca bakın
Otizm doğum öncesi başlar ve ömür boyu sürer. Sosyal kaygı genellikle ani veya devam eden bir sorundan kaynaklanır (taşınma, travmatik zorbalık, istismar vb.). Sosyal anksiyete uygun tedavi ile tedavi edilebilir.
- Sosyal kaygı her yaşta gelişebilir, ancak genellikle ergenlik veya genç yetişkinlik döneminde başlar. Küçük çocuklarda gelişmesi pek olası değildir.
- Otizm genellikle çocuklukta veya stresli bir geçiş döneminde (ev taşıma veya üniversiteye başlama gibi) fark edilir. Geç teşhis edilen otistikler geriye bakıp çocuklukta gösterdikleri belirtileri tanıyabilirler.
Uç:
Çocukluk dönemindeki önceki sosyal etkileşimleri düşünün. Sosyal kaygı ya aniden ya da daha önce olmadığı bir süre boyunca ortaya çıkma eğilimindedir, oysa otizmin sosyal ve davranışsal tuhaflıkları her zaman genç yaşlardan itibaren mevcut olacaktır.
Bölüm 2/2: İlerlemek
Adım 1. Otistiklerin ve sosyal kaygısı olan kişilerin yaşamları hakkında neler söylediğine bakın
Bu, hakkında okuduğunuz semptomlara insani bir bakış açısı kazandırmaya yardımcı olabilir. "Bir yabancı evimi her ziyaret ettiğinde göğsüm sıkışıyor" gibi hikayelerle ilişki kurmak, "İnsanların etrafında gergin" olmaktan daha kolay olabilir.
Adım 2. Her iki koşulun da olasılığını göz önünde bulundurun
Otistik insanlar genellikle sosyal olarak mücadele eder ve zorbalığa uğrama riski altındadır, bu da sonuç olarak sosyal kaygı geliştirebilecekleri anlamına gelir.
Otistik kişilerin anksiyete, depresyon ve diğerleri gibi bir veya daha fazla zihinsel sağlık bozukluğu yaşaması çok yaygındır. Otizmden şüpheleniyorsanız, kaygıyı dışlamayın
Adım 3. Kendinizin veya sevdiklerinizin taranması için bir psikologdan randevu alın
Bir psikolog, uygun tanıyı/teşhisleri belirlemeye yardımcı olmak için anketler uygulayabilir ve görüşmeler yapabilir.
Özellikle yetişkinler, kadınlar ve beyaz olmayan insanlar için otizm teşhisi koymak zor olabilir. Bazı otistikler bu nedenle kendi kendine teşhis koyar. Kendi kendine teşhis, Otistik topluluğa erişmenizi sağlar, ancak resmi bir teşhis olmadan konaklama alamazsınız
Adım 4. Yanlış teşhisten şüpheleniyorsanız psikologla konuşun
Otizm ve kaygı benzer görünebileceğinden, tanıya zaman ve düşünce koymak ve olası bir hata varsa bunu dile getirmek önemlidir. Herhangi bir endişeniz hakkında açık ve dürüst olun.
