Gece astımı, geceleri kötüleşen semptomlarla karakterize bir astım durumudur. Gece astımı olan bazı kişiler gün içinde semptomlar yaşayabilse de, semptomlar en yaygın olarak 01:00 ile 04:00 saatleri arasında görülür. Gece astımı yaşıyorsanız, astımınız kontrol edilemeyebilir. En kısa zamanda bir doktora görünün. Semptomların ortaya çıktığı zaman nedeniyle, bazı kişilerde gece astımını teşhis etmek zor olabilir. Gece astımını tedavi etmek, gündüz astımını tedavi etmek için kullanılan stratejilerin çoğunu gerektirir. Gece astımınız veya başka bir tür solunum bozukluğunuz olabileceğini düşünüyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzla konuşun.
adımlar
Bölüm 1/4: Reçeteli İlaç Almak
Adım 1. Hızlı rahatlama ilaçları kullanın
Astım krizi geçiriyorsanız, belirtilerinizi olabildiğince çabuk tedavi edecek bir şeye ihtiyacınız olacaktır. Doktorunuz, aktif bir astım atağını hafifletmek için gerektiğinde kısa süreli kullanıma yönelik hızlı rahatlama ilaçları önerebilir. Ancak, bu ilaçları haftada ikiden fazla kullanıyorsanız, inhale steroidler gibi başka ilaçlara ihtiyacınız olabilir.
- Kısa etkili beta agonistleri, akciğerlerinizin işlevini dakikalar içinde iyileştirmeye yardımcı olan inhale bronkodilatörlerdir. Bu sınıftaki ilaçlar arasında albuterol (ProAir HFA veya Ventolin HFA) ve levalbuterol (Xopenex) bulunur.
- Ipratropium (Atrovent), tipik olarak amfizem ve bronşiti olan bireyler için ayrılmış, ancak şiddetli astım için kullanılabilen hızlı etkili bir bronkodilatördür.
- Prednizon ve metilprednizolon gibi kortikosteroidler ağızdan veya enjeksiyon yoluyla uygulanabilir. Bu ilaçlar astım krizi semptomlarını hızla giderir, ancak uzun süreli kullanım ciddi yan etkilere neden olabilir.
Adım 2. Uzun süreli astım kontrol ilaçları alın
Hızlı rahatlama ilaçları aktif bir astım krizine yardımcı olabilirken, astımınızı uzun vadede yönetmek için fazla bir şey yapmazlar. Bu nedenle doktorunuz, durumunuzu kontrol altına almanıza yardımcı olacak bir veya daha fazla uzun süreli ilaç da reçete edebilir.
- Lökotrien değiştiriciler, semptomları bir seferde 24 saate kadar tedavi edebilen oral ilaçlardır. Bu sınıftaki ilaçlar arasında montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) ve zileuton (Zyflo) bulunur.
- Uzun etkili beta agonistleri, solunum yollarını genişletmek için kullanılan inhale ilaçlardır. Yaygın beta agonistleri arasında salmeterol (Serevent) ve formoterol (Foradil) bulunur.
- Kombinasyon inhalatörleri, uzun etkili beta agonistlerini bir kortikosteroid ile eşleştirir, ancak bunlar şiddetli astım krizi riskini artırabilir. Yaygın ilaçlar arasında flutikazon-salmeterol (Advair) ve budesonid-formoterol (Symbicort) bulunur.
Adım 3. Alerji ilaçlarını deneyin
Alerji ilaçları astımı veya gece astımını doğrudan tedavi etmez, ancak genellikle alerji kontrolü için kullanılırlar. Yaygın OTC preparatları arasında Zyrtec (setirizin), Claritin (loratadin) ve Allegra (feksofenadin) bulunur. Bununla birlikte, astımınız alerjiler tarafından tetikleniyorsa veya alerjiler tarafından abartılıyorsa, doktorunuz reçeteli bir alerji ilacı almanızı önerebilir.
- İmmünoterapi olarak da bilinen alerji aşıları, doktorunuzun bağışıklık sisteminizin tepkisini azaltmak için belirli bir alerjenden küçük dozlarda uygulamasını içerir. Bu, haftada bir kez başlayabilir, daha sonra yavaş yavaş ayda bire geçebilir.
- Omalizumab (Xolair), iki ila dört haftada bir enjeksiyon yoluyla uygulanan bir ilaçtır. Bu ilaç özellikle hem alerjiden hem de şiddetli astımdan muzdarip kişiler için yapılmıştır.
- Solunan kortikosteroidlerin solunum yollarınız üzerinde anti-inflamatuar etkisi vardır. Yaygın kortikosteroidler arasında flutikazon (Flonase veya Flovent), budesonid (Rhinocort), flunisolid (Aerospan HFA) ve siklesonid (Alvesco) bulunur.
Bölüm 2/4: Ortamınızı Değiştirme
Adım 1. Yatak odanızı temiz tutun
Toz akarları, gece astımı olan insanlar için yaygın bir tetikleyicidir. Tamamen tozsuz bir ortam garanti edemeseniz de, yatak odanızı olabildiğince temiz tutarak gece tetikleyicileri riskini azaltabilirsiniz.
- Tozu minimumda tutmak için odanızı en az haftada bir kez tozlayın. Temizlik sırasında maruz kalma konusunda endişeleniyorsanız, tek kullanımlık bir toz maskesi takabilirsiniz.
- Halılarınızı düzenli olarak süpürün. Çarşaf ve yastık kılıflarınızı değiştirdiğinizde yastıklarınızı ve yatağınızı da vakumlayabilirsiniz.
- Toz ve toz akarlarının birikmesini önlemek için çarşaflarınızı ve yastık kılıflarınızı düzenli olarak değiştirin.
- Ayrıca yastık ve yatağınız için özel toz geçirmez kılıflar da satın alabilirsiniz. Bunlar uyku alanınızı toz ve toz akarlarından korur.
Adım 2. Yatak odanızdaki halıları kaldırın
Halılar, düzenli olarak temizleseniz bile toz ve toz akarlarının toplanması için yeterli alan sağlar. Yatak odanızdaki tozu azaltmanın en iyi yolu, o odadaki tüm halıları kaldırmak ve parke zeminler veya muşamba karolar döşemektir.
Adım 3. Odanızdaki havayı tedavi edin
Soluduğunuz havanın astımınız üzerinde muazzam bir etkisi olabilir. Pencereleri açık bırakmak veya nemli havayı solumak yerine, yatak odanızdaki havayı durumunuza daha uygun hale getirmek için tedavi edebilirsiniz.
- Camları açmak yerine klima kullanın. Bu, polen ve toza maruz kalmanızı azaltırken yatak odanızdaki nemi de düşürür.
- Nemli veya nemli havaya eğilimli bir bölgede yaşıyorsanız, havadaki fazla nemi çıkarmak için evinizde bir nem alma cihazı kullanmayı düşünün.
Adım 4. Küf maruziyetinizi azaltın
Küf sporları, günün veya gecenin herhangi bir saatinde astımınızı şiddetlendirebilir. Maruziyetinizi azaltmanın en iyi yolu, evinizde ve çevresinde küf problemlerini nasıl çözeceğiniz konusunda proaktif olmaktır.
- Özellikle geceleri pencereleri kapalı tutun. Bu, küf sporlarının havada en aktif olduğu zamandır.
- Banyo ve mutfak da dahil olmak üzere evinizin etrafındaki nemli alanları kurulayın ve dezenfekte edin.
- Bahçenizdeki yaprak yığınlarını veya nemli yakacak odunları çıkarın.
Bölüm 3/4: Yaşam Tarzında Değişiklikler Yapmak
Adım 1. Düzenli olarak doktorunuza görünün
Astımınız için düzenli kontroller yaptırmak, onu kontrol altında tutmanın en iyi yoludur. Gece astım semptomlarına sahip olmak, astımınızın iyi kontrol edilmediğinin bir işaretidir, bu nedenle mümkün olan en kısa sürede doktorunuzu görmelisiniz. Doktorunuz astımınızı kontrol etmek ve ilaçlarınızı gerektiği gibi ayarlamak için farklı testler kullanabilir.
Doktorunuzu son gördüğünüzden bu yana bir süre geçtiyse, bugün bir randevu alın
Adım 2. Bilinen tetikleyicilerden kaçının
Bazı faktörlerin herhangi bir astım tipine sahip bireylerde astım ataklarına neden olduğu bilinmektedir. Gece astımı olan kişilerde, bu tetikleyicilere uykudan önce ve uyku sırasında maruz kalmak önemli bir faktör olabilir. Yaygın astım tetikleyicileri şunları içerir, ancak bunlarla sınırlı değildir:
- Tütün dumanı
- Soğuk havaya maruz kalma
- Kokulu ürünler, özellikle parfüm ve kolonya
- Saç spreyi ve diğer kimyasallar dahil olmak üzere havadaki partiküller
Adım 3. Farklı vücut pozisyonları deneyin
Gece astım ataklarına neden olabilecek birden fazla faktör olmasına rağmen, bazı uzmanlar uyku sırasında vücut pozisyonunuzun bir faktör olabileceğine inanmaktadır. Uyurken uzanma şeklinizi ayarlamayı deneyin ve sizin için en uygun görünen pozisyonu bulun.
Adım 4. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün
Uzmanlar genellikle sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanın birçok bireyde astım ataklarının insidansını azaltmaya yardımcı olabileceğini tavsiye ediyor. Bu astım ataklarının oluşmasını engellemese de sağlığınızı iyileştirecek ve semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olabilir.
- Birçok insanda astım semptomlarına bağlı olduğundan, duygusal stres ve kaygı seviyenizi azaltmaya çalışın.
- Her gece yeterince dinlenin. Gece astımınız uykunuzu bölerse bu zor olabilir, bu nedenle kendinize genellikle ihtiyaç duyduğunuzdan daha fazla uyku süresi vererek buna göre plan yapmaya çalışın.
- Dengeli, sağlıklı bir diyet yapın. Sağlıklı bir diyet planlama konusunda yardım için bir beslenme uzmanına danışmak isteyebilirsiniz.
- Bazı uzmanlar, sağlığınızı korumaya yardımcı olmak için yaşam tarzınıza egzersizi dahil etmenizi önerir. Bununla birlikte, egzersiz aslında bazı kişilerde astım atağını tetikleyebilir.
Adım 5. Evcil hayvan kepeğine maruz kalmayı sınırlayın
Bazı kişiler evcil hayvan kepeğine maruz kaldıktan sonra astım krizi geçirebilir. Astım olması, mevcut bir evcil hayvandan kurtulmanız gerekeceği veya gelecekte bir tane alamayacağınız anlamına gelmez. Bununla birlikte, evcil hayvanınızın evde ne kadar tüy bırakacağını sınırlamak için önlem almanız gerekecektir.
- Tüylü evcil hayvanları haftada bir kez, tüylerinin tüylerini azaltmak için yıkayın.
- Tüylü evcil hayvanlar alerjiniz için bir sorunsa, onları mümkün olduğunca yatak odanızın dışında tutmayı düşünün.
- Halıları sık sık vakumlayın. Ayrıca sert zemin yüzeylerini en az haftada bir kez süpürmeli ve paspaslamalısınız.
- Tüylü evcil hayvanlar, komplikasyonlara neden olabilecek tek hayvan değildir. Bazı insanlar kuş tüylerinin astım semptomlarını da kötüleştirebileceğini düşünüyor.
- Önlemlere rağmen semptomlarınız kötüleşirse, bu evcil hayvanlara maruz kalmaktan tamamen kaçınmanız gerekebilir. Artık yapamıyorsanız, evcil hayvanınızın bakımı hakkında bir arkadaşınızla veya akrabanızla konuşun.
Bölüm 4/4: Doktorunuzla Takip
Adım 1. Düzenli doktor randevularına uyun
Astım semptomlarınızın uzun vadeli yönetimi, doktorunuzla düzenli olarak iletişim halinde olmanızı gerektirecektir. Doktorunuzun ziyaret sıklığı, astımınızın ciddiyetine ve herhangi bir zamanda durumunuzun ne kadar iyi kontrol altında olduğuna bağlı olarak değişecektir.
- Durumunuzu ilk kez kontrol altına aldığınızda, her iki ila altı haftada bir doktorunuzla görüşün.
- Astımınız kontrol altına alındıktan sonra, her bir ila altı ayda bir randevu alın. Doktorunuzun durumunuzu değerlendirmeye devam edebilmesi için bu randevuları süresiz olarak saklayın.
Adım 2. Doktorunuza ilaçlarınızı sorun
Bazı ilaçların bazı kişilerde astım semptomlarını tetiklediği veya şiddetlendirdiği bilinmektedir. Bunlara aspirin gibi reçetesiz satılan ilaçlar ve ibuprofen gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) dahildir. Kalp hastalığı ve yüksek tansiyon için reçete edilen beta blokerlerin de bazı kişilerde astım ataklarını tetiklediği bilinmektedir.
- Başka bir tıbbi durum için ağrı kesici veya beta bloker kullanmanız gerekiyorsa, astımınızı tetiklemeyecek alternatif ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.
- Astımınız üzerinde herhangi bir olumsuz etkisi olmayacağından emin olmak için düşündüğünüz yeni ilaçların yan etkilerini kontrol edin.
Adım 3. Bir alerji uzmanına görünün
Alerjiniz varsa veya alerjenlerin astımınızı etkilediğini fark ederseniz, bir alerji uzmanına görünmeniz gerekebilir. Bir alerji uzmanı, belirli alerjilerinizi belirlemenize, alerjen immünoterapisi üzerinde çalışmanıza ve bilinen alerjenlerden nasıl kaçınacağınız konusunda size tavsiyelerde bulunmanıza yardımcı olabilir.
