Kendinden emin görünmek, özellikle gergin hissettiğinizde veya kendinizden emin olmadığınızda zor olabilir. Ancak giyim tercihleriniz, duruşunuz ve insanlara bakışınızla görünüşünüzle bir güven havası yansıtabilirsiniz. Kendinden emin görünmenize yardımcı olabilecek stratejiler hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
adımlar
Yöntem 1/3: Kendinden Emin Görünmek İçin Giyinme
Adım 1. Koyu renkler giyin
Koyu renkler, insanların daha kendinden emin ve otoriter görünmesini sağlar, bu nedenle kendinden emin görünmeniz gerektiğinde siyah, karakalem, lacivert veya diğer koyu renkleri kullanın. Kendinden emin görünmek istediğinizde pastel ve diğer açık tonlardan kaçının.
Adım 2. Resmi kıyafet giyin
İster öğrenci ister profesyonel olun, diğer insanların giydiğinden daha resmi ve profesyonel kıyafetler giymek sizi daha özgüvenli gösterecektir. Giymeniz gerekenden biraz daha şık kıyafetler giyerseniz, insanlar sizi daha kendinden emin olarak algılayacaktır.
Örneğin, okula yakalı bir gömlek giymek yerine, yeni basılmış düğmeli bir gömlek giyin. Veya bir sunum yapıyorsanız ve normalde günlük bir kıyafet giyerseniz, takım elbise gibi daha şık bir şey giyin
Adım 3. İyi oturan giysiler giyin
Giysileriniz size uygun değilse, muhtemelen bütün gün onunla uğraşacaksınız. Kıyafetlerinizi sürekli olarak yeniden ayarlamak, kendinize güveniniz yokmuş gibi görünmenize neden olur ve aslında kendinizi daha az güvende hissetmenize neden olabilir. Bunun yerine, üzerinize çok yakışan giysiler seçin, böylece gün içinde sürekli olarak kıyafetinizi yeniden ayarlamak zorunda kalmazsınız.
Adım 4. Kendinizi çok iyi tımar edin
Pürüzsüz saçlara, taze bir yüze ve bakımlı tırnaklara sahip olmak da özgüveninizin artmasına katkıda bulunacaktır. Bakımlı görünüyorsanız, başkalarına daha güvenli görüneceksiniz.
Yöntem 2/3: Kendinden Emin Görünmek İçin Vücudunuzu Kullanma
Adım 1. Güç pozu alıştırması yapın
Kollarınızı ve bacaklarınızı geniş bir şekilde açarak dik durmak, kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olacaktır. Bu tür baskın duruş aynı zamanda kortizolü azaltır ve testosteronu artırır, bu da özgüveninizi artırır. Kendinden emin bir şekilde yürümeye ihtiyaç duymadan önce banyo kabinine veya boş odaya dalmak için bir dakikanızı ayırın ve bir dakika boyunca güç pozu verin.
Adım 2. Yer kaplayın
Daha fazla yer işgal etmek, başkalarına karşı daha büyük ve kendinden emin görünmenizi sağlayacaktır. Çevrenizdeki daha fazla bölgeyi talep etmek için kollarınızı ve bacaklarınızı kullanın.
- Ayakta dururken ellerinizi kalçalarınızın üzerine koyun ve bacaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durun.
- Otururken, arkanıza yaslanın ve bacaklarınızı önünüzde uzatın ve bir veya iki kolunuzu yanınızdaki koltukların arkasına dayayın. Önünüzde bir masa veya sıra varsa, kollarınızı masaya koyabilir ve vücudunuzdan uzağa doğru yayabilirsiniz.
Adım 3. Düz durun
Kambur bir görünüm, özgüven eksikliğini yansıtır. Bunun yerine, kendinden emin görünmek için düz ve uzun yürü. Yürürken omuzlarınızı geride tutun ve çenenizi hafifçe kaldırın.
Her iki elinizde bir kalem tutarak ve yumruk yaparak duruşunuzu test edin. Kollarınızın yanlarınızda gevşek bir şekilde düşmesine izin verin. Kalemler içe dönükse (size doğru), o zaman omuzlarınızı kamburlaştırıyorsunuz. Yürürken ideal duruşunuzun nasıl olması gerektiğini görmek için kalemler öne bakana kadar omuzlarınızı geriye doğru kaydırın
Adım 4. Gövdenizi ve ayak parmaklarınızı konuştuğunuz kişiye doğrultun
Vücudunuzu konuştuğunuz kişiye doğru yönlendirmek, ona saygı duyduğunuzu ve söyleyeceklerine ilginizi gösterir, ancak aynı zamanda bir güven görünümüne de katkıda bulunur. Kendine güveni olmayan kişiler, bir konuşma sırasında diğer insanlarla doğrudan yüzleşmeyi zor bulabilir.
Adım 5. Sakin olun
Kıpır kıpır, gergin ve rahatsız görünmenize neden olur, bu da kendinize güveniniz yokmuş gibi görünmenize neden olur. Ayaktayken veya otururken hareketsiz kalmak için kendinizi eğitin.
- Ayaktaysanız, ellerinizi kalçalarınıza koyun veya bir veya iki elinizde bir şey tutun. Bir kupa, pano veya not defteri, kalem veya durumunuza uygun başka bir şey tutabilirsiniz. Sadece nesneyle oynamadığınızdan emin olun.
- Oturuyorsanız, ellerinizi bir sandalyenin kollarına veya bir masanın üstüne sıkıca koyun. Sadece parmaklarınızı masaya vurmamanızı hatırlatın.
Yöntem 3/3: Kendinden Emin Görünmek İçin Yüz İfadelerini Kullanma
Adım 1. Göz teması kurun
Biriyle konuşurken göz teması kurmak ve onu tutmak kendinize güvendiğinizi gösterir. Kendine güveni olmayan kişilerin göz teması kurmaktan çekinmeleri daha olasıdır. Utangaç insanlar aşağı bakabilir veya gözlerini odanın içinde gezdirebilir.
Ara sıra başka yere bakmak iyi olsa da, iyi bir göz teması kurduktan sonra, göz hizasında bir şeye baktığınızdan emin olun. Arada bir başka yöne bakmak, çok yoğun göz temasının bir yan etkisi olabilecek ürkütücü görünmekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır
Adım 2. Diğer kişi başka yöne bakana kadar bakın
Bir güven görünümü oluşturmanın bir yolu, birinin bakışlarını kırıp başka yöne bakana kadar gözlerinin içine bakmaktır. Bu teknik, yalnızca diğer kişiye daha güvenli görünmenizi sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda diğer kişinin de sizin kadar gergin olduğunu görmenize yardımcı olacaktır.
Bunu bir kereden fazla yapmanız gerekmediğini unutmayın. Bunu tüm konuşmanız boyunca yaparsanız, biraz ürkütücü ve hatta agresif görünme riskiniz vardır
Adım 3. İnsanlara gülümseyin
İnsanlar gülen yüzlerden etkilenir çünkü gülümseyen insanlar daha kendinden emin ve cana yakın görünür. Bir odaya girdiğinizde, yeni insanlarla tanıştığınızda ve insanlarla konuşurken mutlaka gülümseyin. Sadece zorlama veya doğal olmayan bir şekilde gülümseme. Normalde yaptığınız gibi gülümseyin.
İpuçları
- Kendin olmayı unutma. Kendinden emin görünmek için bazı stratejiler dene, ancak kendin olmayı ve kim olduğun konusunda başkalarına karşı dürüst olmayı unutma. Kendinizi yanlış tanıtırsanız, insanlar eninde sonunda anlayacaktır.
- Kendinize güvenmeye hakkınız olduğunu unutmayın, bu yüzden insanların sizi aşağı çekmeye çalışmasına aldırmayın.
