Dans etme düşüncesi bile sizi gergin bir ter içinde mi bırakıyor? Eğer öyleyse, yalnız değilsin. Dans pistinde korkularınızla yüzleşmek zor olabilir ama endişelenmeyin. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendinize olan güveninizi arttırmanın tonlarca yolu vardır. Yola çıkmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu ve öneri hazırladık.
adımlar
Yöntem 1/10: Karanlık bir alanda dans edin
0 3 YAKINDA
Adım 1. Evde küçük adımlarla dans özgüveninizi geliştirin
Korkularınızla bir anda yüzleşmek zorunda değilsiniz. İster inanın ister inanmayın, bazı insanlar iyi aydınlatılmış bir alan yerine karanlık bir yerde dans etmeyi daha kolay bulur. Kendi evinizin loş bir alanında dans etmeyi deneyin ve bunun işe yarayıp yaramadığını görün.
Her zaman herhangi bir takılma tehlikesi olmayan açık bir alanda dans edin
Yöntem 2/10: Yeni dans adımlarını öğrenin
1 7 YAKINDA
Adım 1. Kendi dans hareketlerinizle dans pistine çıkın
Dougie, Grapevine veya Electric Slide gibi bazı klasikleri çıkarabilirsiniz. Veya Woah, 2 Step veya Biz Markie ile işleri değiştirin. Doja Cat'ten "Say So", Kesha'dan "Cannibal", Todrick Hall'dan "Attention" veya Liz'den "Rule the World" gibi popüler bir Tiktok şarkısı gelirse, en iyi Tiktok dans hareketlerinizi gösterin.
Çeşitli dans hareketlerini bilmek, dans pistine başka kimse gitmese bile biraz daha özgüvenli hissetmenize yardımcı olabilir
Yöntem 3/10: Diğer dansçıları taklit edin
0 4 YAKINDA
Adım 1. Müziğe gerçekten karışan başka insanlar bulun
Yakınlarda takılın ve onları dans pistinde taklit etmeye çalışın. Onları tam olarak taklit etmenize gerek yok - zıplasınlar ya da zıplasınlar ya da sadece müziğe sallansınlar, sadece neşelerini yeniden yaratın. Kim bilir; hamlelerinizi gördükten sonra, sizi kendilerine katılmaya davet edebilirler!
Örneğin, bir grup dansçı yüksek enerjili bir şarkıyla sallanıyorsa, müzikte aşağı yukarı zıplayabilir veya başınızı sallayabilirsiniz
Yöntem 4/10: Bir ortağa yaklaşın
0 8 YAKINDA
Adım 1. Başka biriyle dans ediyorsan o kadar utangaç hissetmeyebilirsin
Doğrudan bir yaklaşım için kendinizi tanıtın ve diğer kişiye dans pistinde size katılmak isteyip istemediklerini sorun. Daha ince bir rota izlemek istiyorsanız, göz teması kurmayı ve size katılmaları için işaret etmeyi deneyin.
Her zaman önce bir iltifatla buzları kırabilir ya da “Bir süredir dans ediyor musunuz?” gibi bir soru sorabilirsiniz. veya “En sevdiğiniz dans hareketi nedir?”
Yöntem 5/10: Bir dans çemberi girin
1 6 YAKINDA
Adım 1. Partilerde ve kulüplerde insanlar bazen hareketlerini göstermek için “daireler” oluştururlar
Bir dans çemberinin ortaya çıktığını fark ederseniz, merkeze gidin ve herkese neyden yapılmış olduğunuzu gösterin. Dağıtsan bile, daha sonra kimse hatırlamayacak veya umursamayacak.
Yöntem 6/10: Eğlenmeye odaklanın
0 8 YAKINDA
Adım 1. Kendinize dans etmenin “yanlış” bir yolu olmadığını hatırlatın
Dans etmek, kendinizi eğlenceli ve fiziksel bir şekilde ifade etmekle ilgilidir. Dans hareketleriniz müzik videosu kalibreli değilse sorun değil. Bu, eğlenemeyeceğiniz anlamına gelmez! Kendiniz için dans etmeye odaklanın ve odadaki başkalarını memnun etmeyin.
Yöntem 7/10: Kendinden emin bir dansçı olduğunuzu varsayın
0 7 YAKINDA
Adım 1. Sahte güveniniz gerçek güvene dönüşebilir
Bir filmde oyuncu olduğunuzu ve bir yıldız dansçı rolünü oynadığınızı hayal edin. O kadar kendinden emin hissetmiyor olsanız bile, dans hareketlerinizde bu özgüveni ve cesareti benimsemeyi deneyin. Bazen, ilk başta taklit etmek zorundasın!
Yöntem 8/10: Endişeli düşüncelerinizi perspektife koyun
0 4 YAKINDA
Adım 1. Kendinize, dans eden güvensizliklerinizin uzun vadede gerçekten önemli olup olmadığını sorun
Olumsuz, endişeli düşünceler, özellikle dans etmeye hazırlanıyorsanız, sizi gerçekten bir döngüye sokabilir. Bu düşünceleri tek tek analiz edin ve onları olumlu, gerçekçi bir ışıkta görmeye çalışın. Dans eden korkularınıza ve güvensizliklerinize meydan okurken, endişelenecek bir şey olmadığını fark edebilirsiniz.
- “Ya her şeyi berbat edip aptal gibi görünürsem?” gibi bir düşünceye meydan okuyun. "Beni dansıma göre yargılayan biri, arkadaş olmaya değmez."
- “Dans ederken takılırsam ne olur?” gibi bir düşünceyle savaşın. “Dans sırasında ilk sıvışan ben olmayacağım ve kesinlikle son da olmayacağım.”
Yöntem 9/10: Kendinize kimsenin izlemediğini hatırlatın
0 2 YAKINDA
Adım 1. Rahatlayın, bırakın ve dans pistinde kendi işinizi yapın
Özellikle dans ederken diğer insanların sizi izlediğini veya yargıladığını varsaymak gerçekten yaygın bir endişedir. Merak etme. Çevrenizdeki insanlar büyük olasılıkla meşgul ve ne yaptığınıza dikkat etmiyorlar.
Yöntem 10/10: Kendinizi diğer dansçılarla karşılaştırmayın
0 7 YAKINDA
Adım 1. Kendi beceri ve yeteneklerinize odaklanın
İster bir partide, ister okul dansında olun, kendinizi yakındaki diğer dansçılarla karşılaştırmak kolaydır. Başkalarının neler yapabileceğine odaklanmamaya çalışın; bunun yerine, kendinizin olduğunu ve kendi hızınızda büyüyüp gelişeceğinizi kabul edin.
