Hiç aynaya bakıp gözlerinizin kırmızı olduğunu fark ettiniz mi? İster çok uzun süre bilgisayara veya TV ekranına bakıyor olun veya alerjiniz varsa, kırmızı gözler ağrılı ve çirkin olabilir. Neyse ki, tahrişi ve şişmeyi azaltmanın birçok yolu vardır. Göz kızarıklığı kuru gözlerle birlikte gidebilir, bu nedenle bazı tedaviler her iki sorunu da giderir. Enfeksiyonlar, iltihaplanma, oküler travma veya yabancı cisim gibi diğer problemler kızarıklığa neden olabilir. Böyle zamanlarda tıbbi yardım almak en iyisidir.
adımlar
Bölüm 1: Kırmızı Gözlerden Kurtulmak
Adım 1. Araştırmanızı göz damlası üzerine yapın
Her biri farklı durumlar için önerilen birçok farklı göz damlası türü vardır. Örneğin, kırmızı gözleriniz varsa ve kontakt lens takıyorsanız, kan damarını daraltan bir damla çalışmayabilir. Kızarıklığınızı tedavi etmek için lensten geçemez.
- Çoğu göz damlası, gözlerdeki kan damarlarını daraltarak çalışır. Kan damarlarını küçülterek göz kızarıklığını azaltırlar. Bunları çok fazla kullanmamaya dikkat edin çünkü gözleriniz onlara bağımlı hale gelebilir. Sonunda, onları kullanmazsanız, sadece daraltıcı maddelere can attığı için gözlerinizi kırmızı yapan geri tepme kızarıklığı alacaksınız.
- Koruyucu içermeyen göz damlaları, gözleriniz için en doğal olma eğilimindedir. Onları çok hijyenik yapan tek şişe kullanımlarında gelirler.
Adım 2. Göz sağlığı uzmanınıza danışın
Doğru damlayı seçmenin en iyi yolu, kızarıklığınızın nedeni hakkında bir uzmanla konuşmaktır. Size teşhis koymasına ve en iyi tedavi yöntemini seçmesine izin verin.
- Kızarıklığınız alerjiden kaynaklanıyorsa, antihistaminikli göz damlası arayın. Antihistaminikler de göz kuruluğuna/kızarıklığına neden olabilir, bu nedenle bu damlaları suni gözyaşı ile birleştirebilirsiniz.
- Bir enfeksiyonunuz varsa, antibiyotik içeren reçeteli göz damlaları için doktorunuza görünün.
- "Bakterilerle savaşan" göz damlalarına dikkat edin. Birçok insan, içindeki koruyuculara alerjik reaksiyon gösterir. Gözlerini daha da kötüleştirebilirsin!
Adım 3. Gözlerinize soğuk kompres uygulayın
Soğuk su, kan çanağına neden olan şişliği azaltacak ve ayrıca tahriş olmuş gözlerinizi rahatlatacaktır. Yüzünüze biraz soğuk su çarpabilirsiniz.
Kırmızı gözlerin en yaygın nedeni alerjidir. Vücut, gözleri kurutan ve kan damarlarının şişmesine neden olan histaminler salgılar. Soğuk su, gözlere giden kan akışını azaltır ve bu iltihabın bir kısmını tedavi eder
Adım 4. Buz veya dondurma paketleri kullanın
Buz kullanmak, kanlı gözleri yatıştırmanın başka bir yaygın ve etkili yoludur. Buz ve dondurma paketleri, şişliği gidererek ve gözlere giden kan akışını azaltarak soğuk kompreslerle aynı şekilde çalışır.
- Dondurucu paketiniz yoksa, temiz bir beze birkaç buz küpü koyun. 4-5 dakika gözlerinizin üzerinde tutun.
- Buz veya dondurucu paketi gibi aşırı soğuk ürünler kullanırken, gözlerinizi daima ince bir bez havluyla koruyun. Bu buz yanmasını önler.
Adım 5. Patlayan kan damarını bekleyin
Çok fazla hapşırırsanız veya öksürürseniz, hatta gözünüzü kuvvetlice ovalarsanız, bir kan damarının patlamasına neden olabilirsiniz. Doktorlar buna "subkonjonktival kanama" diyor. Çoğu durumda, yalnızca bir göz etkilenir ve herhangi bir acı hissetmezsiniz. Kan damarı kendini doğal olarak iyileştirmelidir. Birkaç günden iki haftaya kadar sürebilir.
- Bu aynı zamanda herhangi bir kan sulandırıcı ilaç alıyorsanız, ağır bir iş yapıyorsanız, kabızsanız veya kafa basıncını artıran herhangi bir faaliyette bulunuyorsanız da ortaya çıkabilir. Kan bozukluğunuz varsa da olabilir. Bu nedenle sık sık oluyorsa göz doktorunuzu ziyaret edin. Kan testleri gerekebilir.
- Herhangi bir ağrınız varsa veya diyabet gibi kronik bir hastalığınız varsa bir doktora görünün.
Adım 6. Pembe gözünüz varsa bir doktora görünün
Pembe göz (konjonktivit olarak da bilinir) adından da anlaşılacağı gibi gözünüzün pembe veya kırmızı görünmesine neden olur. Pembe gözünüz olduğunu düşünüyorsanız hemen doktorunuzla konuşun. Sebebe bağlı olarak antibiyotikli göz damlaları veya hatta ağızdan alınan haplar reçete edebilir. Pembe göz bulaşıcıdır, bu nedenle ellerinizi antibakteriyel sabunla yıkayın, kontakt lensleri iyice temizleyin ve gözlerinizi ovmayın. Pembe gözünüz olduğundan emin olmak için aşağıdakileri kontrol edin:
- Sadece bir gözde kuruluk ve kızarıklık var ya da en azından ilk birkaç gün tek taraflı olarak yayılmadan önce başladı.
- Yakın zamanda viral veya bakteriyel bir enfeksiyon geçirdiniz (ör. kulak enfeksiyonu, soğuk algınlığı veya grip)
- Son zamanlarda pembe gözü olan birinin yanındaydınız.
Bölüm 2/2: Göz Kızarıklığını Önleme
Adım 1. Göz kızarıklığınızın nedenini belirleyin
Gözlerinizin neden kırmızı ve tahriş olduğu konusunda profesyonel bir görüş için bir göz uzmanına görünün. Doğru bir teşhis koymasına yardımcı olmak için aşağıdaki sorulara cevap verebilir:
- Bu kronik bir sorun mu yoksa ilk kez mi oluyor?
- Kırmızı göz dışında herhangi bir belirtiniz var mı?
- Bu özel olay ne zamandan beri var?
- Hangi ilaçları kullanıyorsun? Herhangi bir vitamin veya takviye ekleyin.
- Alkol veya herhangi bir uyuşturucu kullanıyor musunuz?
- Kronik hastalığınız var mı?
- Hangi alerjilerden muzdaripsiniz?
- Son zamanlarda çok stres altında mıydın?
- Yeterince uyudun mu?
- Daha az mı yiyorsunuz yoksa susuz mu hissediyorsunuz?
Adım 2. Ekranlara bakma sürenizi azaltın
Araştırmalar, ekrana bakarken göz kırpma hızımızın 10 kat azaldığını gösteriyor. Göz kırpmak göz sağlığımız için önemlidir çünkü gözlerimizi nemli tutar. Dizüstü bilgisayarlara, TV monitörlerine ve diğer elektronik ekranlara bakmak gözlerinizin kurumasına ve kızarmasına neden olabilir. Ekranlara uzun süre bakmanız gerekiyorsa, şu önlemleri alın:
- Kendinize bilinçli olarak göz kırpmayı hatırlatın.
- 20-20 kuralına uyun: her yirmi dakikada bir, ekranınızdan bir mola verin ve 20 saniye ile bir dakika arasında başka bir şey yapın. Gözlerinize biraz nefes verin.
- Ekranınızın parlaklığını azaltın.
- Ekranı gözlerinizden 20-40 inç uzağa yerleştirin.
Adım 3. Elektronik ekranlarınızı ayarlayın
Bilgisayar kullanmak veya televizyon izlemek zorunda olduğunuz bir işiniz varsa, ekran başında geçirdiğiniz zamanı azaltamayabilirsiniz. Gözlerinizdeki yükü azaltmak için yine de küçük ayarlamalar yapabilirsiniz.
- Ekranı gözlerinizle aynı hizada bir yere yerleştirin. Ekrana yukarı veya aşağı bakmak istemezsiniz.
- Gözlerinizle ekran arasında yaklaşık 20-40 inç (50-100 cm) mesafe bırakın.
- Ekrandan yansıyan ışık parlamasından kaynaklanan göz yorgunluğuyla savaşmak için gözlük tasarımı takın. Reçeteli lens veya gözlük kullanıyorsanız, ekranlara bakarak geçirdiğiniz sürenin yeni bir reçete gerektirip gerektirmediğini göz sağlığı uzmanınıza sorun. Gözlerinizdeki yükü azaltmak için bir renk tonu veya parlama önleyici kaplama düşünün.
Adım 4. Sigara içmekten kaçının
Duman gibi tahriş edici maddeler gözlerinizi rahatsız eder ve gereksiz kızarıklığa neden olur. Sigara ayrıca katarakt, makula dejenerasyonu, üveit, diyabetik retinopati ve kuru göz sendromu gibi çeşitli göz hastalıkları riskinizi artırır. Hamileyken sigara içmek, doğmamış bir çocukta bebek göz hastalığına bile neden olabilir.
Sigarayı bırakmak istemiyorsanız veya bırakamıyorsanız, evinizin sigara içmemesi için dışarıda sigara içtiğinizden emin olun. İçeride sigara içiyorsanız, evinizi dumansız tutmak için hava temizleyicileri de satın alabilirsiniz
Adım 5. Alkol alımınızı sınırlayın
Çok fazla alkol almak vücudu susuz bırakır. Artan idrara çıkma yoluyla gözyaşı üretimi için önemli olan besinleri kaybedersiniz. Dehidrasyon ve besin kaybı kombinasyonu gözlerde kuruluk ve kızarıklığa neden olur.
- Gerektiğinden daha fazla alkol içip içmediğinizi anlamak için bir içki hesaplayıcısı kullanın.
- Alkol içerken, kendinizi nemli tutmak için bol su için. Gözlerinizi nemli tutmak için vücudunuzda yeterli suya ihtiyacınız vardır.
Adım 6. Dengeli bir diyet yapın
Yediğiniz yiyecekler, vücudunuzdaki diğer organlarla birlikte göz sağlığınızı etkileyebilir. Sağlıklı gözleri sağlamak ve iltihaplanmayı önlemek için omega 3 yağ asitleri (somon, keten tohumu, fındık vb.) açısından zengin dengeli bir diyet yapın.
- Vitamin C, E ve çinko, yaşla birlikte ortaya çıkan göz problemlerini önler. Bu vitaminleri dolmalık biber, karalahana, brokoli, karnabahar, çilek, portakal, kavun, lahana, domates, ahududu, kereviz ve ıspanakta bulabilirsiniz.
- B2 ve B6 vitaminleri yaşa bağlı göz hastalıklarını azaltır ve kataraktın önlenmesine yardımcı olur. Yumurta, taze sebzeler, tam tahıllar, süt ürünleri, ayçiçeği çekirdeği ve ton balığı, karaciğer ve hindi gibi etler gibi yiyecekler yiyin.
- Lutein ve zeaksantin, gözleri zararlı ışıklardan korur. Bu besinleri diyetinizde artırmak için bol miktarda yeşil bezelye, yeşil fasulye, portakallı dolmalık biber, mısır, mandalina, portakal, mango, yumurta ve karalahana, karalahana, brokoli ve ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketin.
- Her gün en az 8-10 bardak su için.
Adım 7. Bol bol uyuyun
Bu göz kızarıklığının yaygın bir nedeni olmasına rağmen, genellikle göz ardı edilir. Uyku, gözleriniz dahil tüm vücudunuzu yeniler. Her gece 7-8 saat uyumalısınız. Çok az uyumak gözleri kuru ve tahriş edebilir ve ayrıca göz seğirmesi ve göz altı torbaları gibi sorunlara neden olabilir.
Uykunun bir başka yararı da, beyaz kan hücrelerinin zararlı patojenlerle savaşması için zaman tanımasıdır
Adım 8. Alerjilerinizi yönetin
Alerjiler, kuru, kırmızı, tahriş olmuş gözlerin yaygın bir nedenidir. Mevsimsel alerjiler genellikle polen sayısının yüksek olduğu baharın başında başlar. Tahriş, alerjiyle savaşmak için vücudun histamin salgılamasından kaynaklanır. Histaminlerin yan etkisi kuru, kaşıntılı gözlerdir. Alerjilerinizi tedavi etmek için reçetesiz satılan antihistaminikler satın alın ve susuz kalmamak için bol su için.
Ayrıca evcil hayvan kepeğine alerjiniz olabilir. Bazı evcil hayvanların yanındayken kuru, kaşıntılı veya şişmiş gözler fark ederseniz, o hayvanlardan kaçının. Ayrıca, kepek alerjinizle savaşmak için enjeksiyonlar için bir doktora görünebilirsiniz
İpuçları
- Alerjiniz olduğunu düşünüyorsanız veya tedaviler işe yaramıyorsa doktorunuzla iletişime geçin.
- Semptomlar ortaya çıktığında bir göz günlüğü tutun. Bu, doktorunuzun probleminizin nedeninin alerjik mi yoksa bağışıklık mı olduğunu anlamasına yardımcı olacaktır.
- Gözünüze yakın elektronik aletlerden uzak durmaya çalışın ve bir göz uzmanına danışın.
