COVID-19'dan bu kadar çok insan hastalanırken, virüsü olan biriyle temasa geçmeniz olasıdır. Bu çok korkutucu, ama panik yapmayın! Hızlı hareket sizi güvende tutabilir ve virüsün yayılmasını önleyebilir. Hasta olan ve COVID-19 semptomları gösteren biriyle yakın temasta bulunduysanız, 14 gün boyunca kendinizi karantinaya almaya başlayın ve semptomlar için kendinizi izleyin. Başkalarıyla yaşıyorsanız, onları güvende tutmak için birkaç adım daha atmanız gerekecek. Dengeyi koruduğunuz ve doğru yönergeleri uyguladığınız sürece olası bir koronavirüs maruziyetinden kurtulabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/2: Kendinizi Karantinaya Alma
Adım 1. COVID-19'lu birinin yanında olduğunuz anda karantinaya başlayın
Doğrulanmış bir vaka olmasa bile COVID-19 olan biriyle yakın temasınız olduysa hemen kendinizi karantinaya almaya başlayın. Temas ettiğiniz birinin hasta olduğunu duyar duymaz işten veya okuldan evde kalın ve dışarı çıkmaktan kaçının. Bu, hastalanırsanız virüsü yaymamanızı sağlar.
- CDC'ye göre, "yakın temas", COVID-19'lu birinden 15 dakikadan uzun süre 6 ft'den (1,8 m) daha yakın olmak olarak tanımlanmaktadır. Sarılma veya öğeleri paylaşma gibi herhangi bir fiziksel temas da sayılır.
- Yiyecek veya tıbbi malzemeye ihtiyacınız varsa, dışarı çıkmak yerine bir aile üyesinin bunları size getirmesini sağlayın. Size yardım edebilecek kimseleriniz yoksa eyaletinizin karantinadaki insanlara yiyecek dağıtmak için bir programı olup olmadığına bakın. Birçok eczane ve mağaza da dışarı çıkamayan kişilere teslimat hizmeti sunuyor.
Adım 2. İzin almak için patronunuzla iletişime geçin
Zorunlu bir işçi değilseniz, karantinadayken işe gitmemelisiniz. Patronunuzla iletişime geçin ve COVID-19'a maruz kaldığınıza inandığınızı ve yayılmasını önlemek için kendi kendinizi karantinaya almanız gerektiğini söyleyin. Herkesi riske atmadan işe gelemeyeceğinizi açıkça belirtin.
- Koronavirüs yardım yasalarının bazı bölümleri, işverenlerin karantinaya alınan işçilere ödeme yapmalarını sağlıyor. Bunun için hak kazanabilir ve evde kalırken ödeme alabilirsiniz, bu yüzden patronunuza bunu sorduğunuzdan emin olun.
- Şu anda, çalışanların kendilerini karantinaya almaları durumunda işten çıkarılıp çıkarılamayacağı konusunda yasal bir gri alan. Bazı yasal korumalar, işverenlerin karantinaya alınan herhangi birini işten çıkarmasını engeller. Seçeneklerinizden emin değilseniz, bir avukata başvurun.
- Genel olarak, temel altyapı ve sağlık çalışanları, maruz kaldıkları takdirde çalışmaya devam edebilir. Hasta bir kişinin yanında olduğunuzu düşünüyorsanız, diğer çalışanları korumak için doğru adımları atabilmeleri için her zaman amirinize söyleyin.
Adım 3. 14 gün boyunca kendi kendini karantinaya almaya devam edin
Herhangi bir COVID-19 semptomu 14 gün içinde ortaya çıkmalıdır, bu nedenle bu gerekli karantina süresidir. İşten veya okuldan evde kalmaya devam edin ve enfekte kişiyle son temasınızdan sonra 14 gün boyunca dışarı çıkmayın. Ateş, öksürük ve nefes darlığı gibi koronavirüs semptomları için kendinizi izleyin.
- Bu muhtemelen sinir bozucu bir zaman olacak ve endişeli veya bunalmış hissediyorsanız bu normaldir. Konuşmak için arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşmaya çalışın veya en sevdiğiniz hobilerden bazılarıyla meşgul olun.
- Kişinin birkaç gün boyunca enfekte olduğunu bilmemeniz mümkündür. Bildiğiniz anda kendinizi karantinaya almaya başlayın ve son maruziyetinizden itibaren geri sayımı başlatın. Salı günü birini gördüyseniz ancak Cuma gününe kadar hasta olduğunu duymadıysanız, karantina saatinizi Salı gününden başlatın.
Adım 4. Test yaptırmak için doktorunuzla iletişime geçin
COVID-19'a maruz kalan herkes karantina döneminde test edilmelidir ve test yaptırmak için semptom gösteriyor olmanız gerekmez. Genel olarak, bir test, virüse maruz kalmanızdan 10 gün sonra doğru olacaktır. Doktorunuzla iletişime geçin ve bir test planlamak için talimatlarını izleyin.
- Ofisteki tüm personeli korumak için doktorunuzu ziyaret ettiğinizde maske takmayı unutmayın.
- Test yaptırmak çok önemlidir çünkü belirti göstermeden de virüs kapabilirsiniz. Kendinizi hasta hissetmeseniz bile, yaymamak için bir test yaptırın.
- COVID-19'a sahip olsanız bile vücudunuz henüz antikor üretmeyecektir, bu nedenle antikor testi ile enfekte olup olmadığınızı teyit edemezsiniz.
Adım 5. Karantina süreniz boyunca ateşinizi günde iki kez ölçün
Ateş, en erken COVID-19 semptomlarından biridir, bu nedenle karantinadayken günde iki kez ateşinizi kontrol ettiğinizden emin olun. Bu şekilde, herhangi bir enfeksiyon belirtisini erken yakalayabilirsiniz. 100,4 °F (38.0 °C) üzerindeki bir sıcaklık bir uyarı işareti olarak kabul edilir, bu nedenle sıcaklığınız bunun altında olduğu sürece iyi olmanız gerekir.
Ateşiniz düşerse, daha sonra ne yapmanız gerektiğini öğrenmek için doktorunuzla iletişime geçin. Doktor muhtemelen karantinaya devam etmeni, dinlenmeni ve bol sıvı içmeni söyleyecektir. Size bir koronavirüs testi için gelmenizi söyleyebilirler
Adım 6. Size ulaşan tüm iletişim izleyicileriyle işbirliği yapın
Birçok ülke, enfekte olan veya COVID-19'a maruz kalan herkesin kaydını tutmak için temaslı takibi yürütüyor. Enfekte olan kişi sizi gördüğünü söylemiş olabilir. Bu durumda, bir sözleşme takipçisi evinizi arayabilir veya ziyaret edebilir. İzleyiciler, kiminle iletişim kurduğunuz, belirti gösterip göstermediğiniz ve adınız ve doğum tarihiniz gibi bazı kişisel bilgiler gibi bazı rutin sorular soracaktır. Görüşme 15-30 dakika sürmelidir. Başkalarını korumalarına yardımcı olmak için sizinle iletişim kuran tüm izleyicilerle işbirliği yapın.
- Sağlığınız hakkında sizinle iletişime geçen insanlardan hoşlanmayabilirsiniz, ancak temas izleyicilerin halk sağlığını korumaya çalıştığını hatırlamaya çalışın. Durdurabilmeleri için virüsün nereye yayıldığını bilmeleri gerekiyor.
- İletişim izleyicileri, göçmenlik durumunuz veya herhangi bir sosyal güvenlik veya finansal bilgi için asla soru sormayacaktır. İzleyicilerin topladığı bilgiler tamamen halk sağlığı amaçlıdır ve gizli olarak kabul edilir.
Adım 7. Virüs bulaşan kişiyi tekrar görürseniz karantina döneminizi yeniden başlatın
Karantina süresi, hasta kişiyle son temasınızdan sonra 14 gün sürer. Onları herhangi bir noktada tekrar görürseniz, periyot yeniden başlar. Karantina süresinin çabuk geçmesi için bu kişiyle ve diğerleriyle temastan kaçının.
Bu, yalnızca asıl kişi için değil, karantina süreniz boyunca karşılaştığınız diğer hasta kişiler için de geçerlidir
Adım 8. Temas ettiğiniz kişinin testleri negatif çıksa bile karantinayı tamamlayın
Maruz kaldığınız kişinin testinin negatif çıkması kesinlikle iyiye işarettir. Ancak yine de 14 günlük karantinayı tamamlamanız gerekiyor. Yanlış negatif testler mümkündür ve kişi çok erken test edilmiş olabilir. Başkalarını korumanın tek kesin yolu, tam karantinayı bitirmenizdir.
Negatif test eden kişilere de karantina sürelerini tamamlamaları talimatı verilir
Adım 9. 14 gün boyunca herhangi bir belirti göstermezseniz günlük hayatınıza dönün
14 günlük karantinanız boyunca hastalanmazsanız, muhtemelen herhangi bir belirti göstermeyeceksiniz. Bu süre zarfında başka hasta görmediğiniz sürece, enfekte kişiyle temasa geçtikten 14 gün sonra karantinadan çıkabilirsiniz. Dışarı çıktığınızda sosyal mesafeyi ve maske kurallarını uygulamaya devam etmeyi unutmayın.
Hastalanmıyorsan yine de test yaptırmalısın. Belirtiler göstermeseniz bile virüsü yayabilirsiniz
Adım 10. 14 gün içinde hastalanırsanız kendinizi izole edin
Ne yazık ki, maruz kaldıktan sonra COVID-19'a yakalanmanız mümkündür, ancak panik yapmayın! Çoğu insan birkaç hafta içinde virüsten kurtulacak ve hayatlarına devam edebilecek. Hastalanırsanız, kendinizi izole etmeye devam edin ve doktorunuzla iletişime geçin. İzole kalmak ve virüsü yenmek için talimatlarını izleyin.
- Genel olarak, ilaç kullanmadan en az 72 saat ateşiniz kalmayana kadar izole kalmanız gerekir.
- Herhangi bir noktada nefes almakta güçlük çekiyorsanız veya aşırı derecede zayıfsanız veya kafanız karışıyorsa acil servisleri arayın.
Yöntem 2/2: Evinizdeki Başkalarını Korumak
Adım 1. Kendinizle diğer herkes arasında en az 1,8 m mesafe bırakın
Başkalarıyla yaşıyorsanız, kendinizi karantinaya almak zor olabilir. Evde diğer insanlarla birlikte normal sosyal mesafe kurallarına uymak çok önemlidir. Virüsün yayılmasını önlemek için herkesten en az 1,8 m uzakta durun.
Romantik bir partneriniz varsa bu muhtemelen zor olacaktır. Bunu onları korumak için yaptığınızı unutmayın
Adım 2. Mümkün olduğunca kendi odanızda veya alanınızda kalın
Elinizden geldiğince, herkesten uzak kendi odanızda kalın. Orada da uyuduğunuzdan emin olun. Karantina sürenizin tam 14 günü boyunca mesafenizi korumaya devam edin.
- Mümkünse ayrı bir banyo kullanın, ancak bu her zaman mümkün değildir.
- Kalabileceğiniz ayrı bir odanız yoksa, herkesten mümkün olduğunca uzak bir alana kurun.
Adım 3. Odanızdan çıkmanız gerektiğinde evde maske takın
Tabii ki, banyoyu kullanmak veya yiyecek almak için odanızdan veya karantina alanınızdan sık sık ayrılmanız gerekecek. Bulunduğunuz bölgeden ayrıldığınız zaman, başkasının virüse bulaşmasını önlemek için, her ihtimale karşı, her zaman bir maske takın.
Odanızdan çıkmanız gerektiğinde, herkese haber verin ki siz odanıza dönene kadar sizden iyi bir mesafe alabilsinler
Adım 4. Evinizde başkalarıyla hiçbir şey paylaşmayın
Virüs yüzeylere yayılabilir, bu nedenle karantinaya alırken tüm kişisel eşyalarınızı kendinize saklayın. Buna telefonlar, bardaklar, mutfak eşyaları, tabaklar, giysiler ve yatak takımları dahildir.
Adınızı kullandığınız her şeyin üzerine koymanıza yardımcı olur, böylece kimse yanlışlıkla almaz
Adım 5. Paylaşılan tüm yüzeyleri temizleyin ve dezenfekte edin
Bazı ev yüzeylerine birden fazla kişinin dokunması kaçınılmazdır, bu nedenle dokunduğunuz tüm ortak yüzeyleri temizlediğinizden ve dezenfekte ettiğinizden emin olun. Evinizdeki herhangi bir virüsü öldürmek için dezenfektan mendil veya sprey kullanın.
- Özel yüzeyler arasında kapı kolları veya kolları, musluklar, tuvalet kolları ve ışık anahtarları bulunur.
- Mümkünse, yüzeyleri yeniden enfekte etmemek için temizlik yaparken eldiven giyin.
Adım 6. Başkalarını önemsiyorsanız, mesafeyi korumak için elinizden gelenin en iyisini yapın
Bakıcıysanız, kendi kendine karantina çok zor olabilir. Kendinizi evinizdeki diğer insanlardan izole etmek için elinizden geleni yapmanız gerekse de, bu her zaman mümkün değildir. Daima maske taktığınızdan, diğerlerinden mümkün olduğunca uzak durduğunuzdan ve dokunduğunuz her şeyi dezenfekte ettiğinizden emin olun. Bu elverişsiz olacak, ancak evinizdeki insanları korumanın en iyi yolu bu.
- Ayrıca, pencereleri açık tutarak ve fanları kullanarak evinizde iyi bir hava akışı sağlayın.
- Mümkünse, evinizdeki insanlara bakmak için bir aile üyesinin gelmesini sağlayın. Bu onları güvende tutmaya yardımcı olur.
