Güneşten yanmış göz kapakları ağrılıdır, ancak birkaç gün ila bir hafta içinde kendiliğinden iyileşirler. Bu arada, ağrıyı ve rahatsızlığı hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler var. Göz kapaklarınızı yatıştırmak için temel ilk yardım önlemlerini kullanarak başlayın. Ayrıca şişlik, su toplaması, ateş veya titreme gibi şiddetli veya kalıcı semptomlar için tıbbi yardım almayı unutmayın. Güneş yanığınız iyileştikten sonra, güneş gözlüğü takmak ve güneş kremi kullanmak gibi başka bir göz kapağı güneş yanığını önlemek için ekstra önlemler alın.
adımlar
Yöntem 1/3: İlk Yardımı Kullanma
Adım 1. Güneşten çıkın veya güneş gözlüğü ve şapka takın
Göz kapaklarınız güneşten yandıysa, onları daha fazla hasardan korumak için güneşten çıkmanız en iyisidir. Dışarıdaysanız içeri girin veya en azından gölgeli bir alana girin. Dışarıda kalmanız gerekiyorsa, geniş kenarlı bir şapka ve bir çift güneş gözlüğü takın.
UVA ve UVB ışınlarının %99 ila %100'ünü engelleyen güneş gözlüklerini seçtiğinizden emin olun. Bunlar güneşten en iyi korumayı sağlayacaktır
Adım 2. Göz kapaklarınızı yatıştırmak için soğuk bir kompres yerleştirin
Islatmak için temiz bir bezi serin, akan suyun altına tutun. Ardından fazla suyu sıkın ve bezi ikiye katlayın. Arkanıza yaslanın veya uzanın ve katlanmış bezi kapalı göz kapaklarınızın üzerine yerleştirin. Bezi 10 dakika yerinde bırakın ve ardından çıkarın. Göz kapaklarınızı yatıştırmaya devam etmek için gerektiği kadar tekrarlayın.
Ayrıca göz kapaklarınızı rahatlatmak için soğuk bir duş almayı veya yüzünüze soğuk su çarpmayı deneyebilirsiniz. Bitirdikten sonra cildinizi temiz bir havluyla nazikçe kurulayın
Adım 3. Göz kapaklarınıza soğuk su ve aloe püskürtün
Soğuk kompreslere daha nazik bir alternatif olarak, bir sprey şişesine biraz soğuk su koyun ve gözünüze püskürtün. Ekstra yatıştırıcı ve nemlendirici hale getirmek için suyu biraz saf aloe suyuyla da karıştırabilirsiniz.
- Cildinizi nemli tutarsanız daha hızlı iyileşir.
- Aloe çok nemlendiricidir ve özellikle yanıklar için yatıştırıcıdır. Kendi aloe spreyinizi karıştırmak istemiyorsanız, bir güzellik malzemeleri mağazasından veya internetten önceden hazırlanmış bir aloe sisi satın alabilirsiniz.
Adım 4. Güneş yanığı ağrılıysa, reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın
Göz kapaklarınızdaki ağrıyı hafifletmek için bir doz ibuprofen, aspirin veya asetaminofen alın. Ağrıyı kontrol altına almak için güneş yanığınızdan sonraki ilk 1 ila 2 gün boyunca ürünün etiketinde belirtildiği şekilde ilacı almaya devam edin.
18 yaşın altındaki bir çocuğa veya gence asla aspirin vermeyin çünkü bu onları aspirinin neden olabileceği potansiyel olarak ölümcül bir hastalık olan Reye sendromu riskine sokar
Adım 5. Göz kapaklarınıza ince bir tabaka aloe jeli sürün
Alkol, koku veya boya içermeyen saf bir aloe jeli seçin. Göz kapaklarınızın üzerine ve yüzünüzün güneşten yanmış diğer bölgelerine ince bir jel tabakası uygulayın. Göz kapaklarınızı nemli tutmak için günde 2 ila 3 kez veya gerektiği kadar tekrarlayın.
- Soya içeren yüz nemlendiricileri de güneşten yanmış göz kapakları için faydalı olabilir.
- Göz kapağı deriniz soyulmaya başlarsa, onu almayın. Kurulukla mücadeleye yardımcı olması için göz kapaklarınıza yüz nemlendiricisi veya aloe sürmeye devam edin.
Uyarı: Cildinizde, özellikle göz kapaklarınızda “-caine” ürünlerini kullanmaktan kaçının. Bu ürünler cildinizi tahriş edebilir ve ayrıca methemoglobinemi adı verilen ve kanınızdaki oksijeni azaltan bir durumla bağlantılıdır.
Adım 6. Kendinizi yeniden sulandırmak için gün boyunca su için
Bir bardağı veya şişeyi suyla doldurun ve sık sık yudumlayın. Güneş yanığından iyileşirken içmek için doğru miktarda su yoktur, ancak normalde olduğundan daha fazla suya ihtiyacınız olacaktır. Susadığınızı hissettiğinizde ve yemek zamanlarında su için.
- Bir su şişesini doldurup işe veya okula giderken yanınıza almayı deneyin.
- Sade suyun tadını sevmiyorsanız, limon veya limon dilimi ile tatlandırmayı deneyin.
Yöntem 2/3: Tıbbi Yardım Arama
Adım 1. Güneş yanığınız ciddi semptomlara neden oluyorsa acil servise gidin
Bazı durumlarda güneş yanığı, acil tedavi gerektiren acil bir tıbbi durum olabilir. Şiddetli güneş yanığı belirtileri olup olmadığına dikkat edin ve herhangi bir belirti fark ederseniz hemen tedavi için acil servise gidin. İzlenecek şeyler şunları içerir:
- Kabarcıklar veya şiddetli ağrı
- Göz kapaklarınız veya yüzünüzün başka yerleri gibi yüz şişmesi
- Vücudunuzun geniş bir alanını kaplayan güneş yanığı
- Ateş veya titreme
- Baş ağrısı, baş dönmesi veya baygınlık hissi
- Aşırı susama, normalde yaptığınız kadar sık idrara çıkmama veya ağız ve göz kuruluğu gibi dehidrasyon belirtileri
- Kızarıklık, irin, sıcaklık veya şişme gibi enfeksiyon belirtileri
- Evde bakıma yanıt vermeyen ağrı veya şişlik gibi belirtiler
Uyarı: Göz kapaklarınızda veya vücudunuzun herhangi bir yerinde kabarcıklar oluşursa, patlatmayın. Bu cilt enfeksiyonuna yol açabilir.
Adım 2. Göz kapağı güneş yanığınız işlevini zorlaştırıyorsa bir doktora görünün
Güneş yanığı birkaç gün ile bir hafta arasında kendi kendine iyileşir. Bununla birlikte, güneş yanığınız sizi rahatsız ediyorsa, tedavi için genel pratisyeninize başvurun. Belirtileriniz düzelmiyor gibi görünüyorsa veya belirtileriniz günlük aktivitelerinizi etkiliyorsa randevu ayarlamak için arayın.
Reçetesiz satılan ilaçlar veya takviyeler de dahil olmak üzere, aldığınız ilaçları doktorunuza bildirdiğinizden emin olun
Adım 3. Yüzünüzde kullanmak için reçeteli bir hidrokortizon kremi isteyin
Hidrokortizon kremi güneşten yanmış cildi yatıştırmaya ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak reçetesiz satın alabileceğiniz türde yüzünüzde kullanım için endike değildir. Göz kapaklarınızı yatıştırmak için hidrokortizon kullanmayı denemek isterseniz, doktorunuzdan yüzünüzde güvenle kullanabileceğiniz reçeteli bir hidrokortizon kremi isteyin. Kremi doktorunuzun veya eczacınızın belirttiği şekilde uygulayınız.
Hidrokortizon kremini birkaç günden fazla kullanmaktan kaçının. Uzun süreli kullanım cildin incelmesine neden olabilir
Yöntem 3/3: Göz Kapaklarınızda Güneş Yanığını Önleme
Adım 1. Dışarıda vakit geçirdiğinizde güneş gözlüğü takın
UVA ve UVB ışınlarının %99 ila %100'ünü engelleyen bir güneş gözlüğü tercih edin. Bunlar hassas göz kapağı cildiniz için en iyi korumayı sağlar. Göz kapaklarınızı güneş yanığından korumaya yardımcı olmak için dışarıda olacağınız her zaman güneş gözlüklerini takın.
Güneş gözlüklerinin gözlerinizi yanlardan da kapattığından emin olun. Küçük lensli güneş gözlüklerinden kaçının çünkü bunlar yeterli koruma sağlamayabilir
Adım 2. Sıkı dokunmuş, opak kumaştan yapılmış geniş kenarlı bir şapka giyin
Bu, göz kapaklarınız için ekstra koruma sağlayacaktır. Bir ışık kaynağının önünde tutarak kumaşın opak olup olmadığını (içini görmez) kontrol edebilirsiniz. Kumaştan gelen ışığı görebiliyorsanız, güneş de içinden geçebilecektir.
7,6 cm veya daha geniş kenarlı bir şapka bulun. Bu, göz kapaklarınız ve yüzünüz için en iyi korumayı sağlayacaktır
Adım 3. Güneşe çıkmadan 15 ila 30 dakika önce SPF 30 güneş koruyucu uygulayın
Kendinizi güneşten korumak için göz kapaklarınız dahil tüm yüzünüze uygulayabileceğiniz bir yüz güneş kremi seçin. Bir yüz güneş kremi veya SPF içeren bir yüz losyonu kullanabilirsiniz. Losyonun 30 veya daha yüksek bir SPF derecesine sahip olduğundan emin olun.
- Açık havada vakit geçirirken her 2 saatte bir losyonu veya güneş koruyucuyu tekrar uyguladığınızdan emin olun.
- Bazı kozmetik ürünler, fondöten veya güzellik balzamları (hepsi bir arada nemlendiriciler ve fondötenler) gibi güneş kremi de içerir.
Adım 4. Sabah 10:00 ile 16:00 arasında dışarıda vakit geçirmekten kaçının
Bu, güneşin en güçlü olduğu ve güneş yanığı alma riskiniz daha yüksek olduğu zamandır. Mümkünse, bu zaman çerçevesinden önce veya sonra dış mekan zamanını planlayın veya dışarıda olmanız gerekiyorsa ekstra önlemler alın.
Örneğin, saat 10:00'dan önce veya 16:00'dan sonra biçme ve bahçe işleri yapmayı deneyin. Açık havada egzersiz yapmayı seviyorsanız, öğlen saatlerinde egzersiz yapmak yerine sabah erken veya akşam egzersizi planlayın
Adım 5. Açık havadayken mümkün olduğunca gölgeli alanlara bağlı kalın
Dışarıdayken gölgeli bir alana çekilmek güneş yanığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Ancak güneş sudan ve kardan yansıyabilir, bu nedenle bazı durumlarda, örneğin bir teknedeyseniz, gölgede olsanız bile güneş yanığı alabilirsiniz. Gölgede olsanız bile güneş kremi ve koruyucu giysiler giymek gibi diğer önlemleri alın.
Uç: Güneş ayrıca yükseklerde, ilkbahar ve yaz aylarında ve ekvatora yakın olduğunuzda daha güçlüdür. Bu durumlardan herhangi birinde dışarıda vakit geçirirken çok dikkatli olun.
