Daha önce buz gibi soğuk bir kış geçirmek zorunda kaldıysanız, sıcak tutmanın basit bir toplanıp bir ısıtıcı açma meselesi olduğunu keşfetmiş olabilirsiniz, ancak cildinizi sağlıklı tutmanın basit olmaktan başka bir şey olmadığını keşfetmiş olabilirsiniz. Soğuk, kuru hava, özellikle eller gibi doğrudan havaya maruz kalan bölgelerde cildin kurumasına ve çatlamasına neden olabilir. Neyse ki, bir dizi sağduyulu önlem ve birkaç kolay ev ilaçları ile, en hassas ciltler dışındaki tüm ciltleri olabildiğince sağlıklı ve yumuşak tutmak çok kolay!
adımlar
Yöntem 1/3: Cildinizi Soğuk Havalardan Koruma
Adım 1. Örtün
Kış havası ile kuru, hasarlı cilt arasındaki neden-sonuç ilişkisini anlamak kolaydır - soğuk, kuru dış hava (veya daha da kötüsü, ısıtma sisteminizden gelen sıcak, kuru hava) cildinizdeki doğal nemi emer ve cildinizde bırakır. kurak ve çatlamış çöl toprağı gibi. Bunun olmasını engellemenin en iyi yollarından biri, havanın cildinize temas etmesini engellemektir. Mümkünse, cildinizi korumak için uzun kollu, uzun pantolon ve diğer cildi kapatan aksesuarlar giymeyi deneyin.
Eldivenler özellikle akıllıca bir seçimdir - çünkü elleriniz genellikle gün boyunca açıkta kalır ve cildini korumak için uzun bir yol kat edebildiğiniz zaman onları örtün. İşe gitmeden veya işe gitmeden önce günün erken saatlerinde bir çift eldiven veya eldiven giymeyi deneyin; bunları yalnızca yazmanız, yazmanız veya ellerinizi kullanmanız gerektiğinde çıkarmayı deneyin
Adım 2. Bir nemlendirici kullanın
Losyonlar ve diğer "nemlendiriciler" esasen cilde doğrudan nem sağlayarak ve bu nemi bir yağ veya gres tabakası ile tutarak çalışırlar - bu nedenle vazelin gibi ağır balzamlar nemlendirici olarak mükemmel çalışırlar, ancak hoş olmayan bir "yağlı" his yaratırlar.. Kışın kuruyan cildinizden şikayetçiyseniz, nemli kalmak için tercih ettiğiniz losyonla kendinize hızlıca masaj yapmayı deneyin. Bu, zaten kurumuş olan tüm ciltleri rahatlatmaya yardımcı olacak ve cildinizi en az bir veya iki saat boyunca gelecekteki hasarlardan koruyacaktır.
- Cildiniz zaten tahriş olmuşsa, kokusuz bir losyon veya balsam kullanmayı deneyin. Bazı kokuların zaten tahriş olmuş cilde uygulandığında iltihaplanma veya kızarıklığa neden olduğu bilinmektedir (özellikle kokuya alerjiniz varsa).
- Düzleştirmenin cildinizin nemini en azından biraz korumadığı birkaç losyon vardır - neredeyse hepsi temelde aynı şekilde çalışır. Bununla birlikte, çok genel bir kural olarak, daha kalın "kremler" ve "balsamlar", daha ince, sıvı-y losyonlardan daha fazla nemlendirme etkisi verecektir.
Adım 3. Dudak kremi kullanın
Yüzünüzdeki ve ellerinizdeki cilt kış aylarında zarar görmese bile, dudaklarınızdaki hassas cildin kuruması, çatlaması veya pul pul olması ihtimali oldukça yüksektir. Bununla savaşmak için, cildiniz için sıradan losyonlar ve balsamlarla aynı temel prensibe göre çalışan dudak balsamı (veya chap stick, dudak parlatıcısı vb. gibi benzer alternatifler) kullanmayı deneyin. Bir tutamda, tadı hoş olmasa da aynı etkiyi elde etmek için çoğu yüksek kaliteli daha kalın cilt balsamını (Vazelin veya balmumu veya karite yağı içeren ürünler gibi) dudaklarınızda kullanabilirsiniz.
Dudak kreminin bağımlılık yaptığını veya buzlu cam içerdiğini iddia eden efsanelere inanmayın - bunların yanlış olduğu kanıtlanmıştır
Adım 4. Kuru kalın
İronik olarak, soğuk havada dışarıdayken ıslanmak, daha sonra kurumasına ve tahriş olmasına neden olabilir. Islak giysiler (özellikle eldivenler ve çoraplar) cilde sürtündüklerinde tahrişe neden olarak çatlamış, ağrılı ve daha fazla tahrişe karşı savunmasız bırakabilir. Bu nedenle dışarısı soğukken ıslak giysilerle fazla vakit geçirmemeye çalışın. Cildinizi uzun vadede güvende tutacaksa, yeni bir kıyafet seti için içeri girmek kesinlikle buna değer.
Soğuk havada uzun süre dışarıdaysanız (örneğin, vahşi doğada yürüyüş yapıyorsanız), yoğun terlememek için yaptığınız herhangi bir egzersizi hızlandırmaya çalışın. Bu sadece çatlamış, tahriş olmuş cilde neden olmakla kalmaz, aynı zamanda aşırı koşullarda vücudun kendini sıcak tutmasını zorlaştırarak donma ve hipotermiye de yol açabilir
Adım 5. Açık, soğuk günlerde güneş kremini unutmayın
Birçok insan, kışın dışarısı soğuk olduğu için güneş kremine ihtiyaç duymayacağını varsayıyor. Aslında, cilt kışın güneş hasarına karşı ekstra savunmasızdır. Dünya aslında kışın güneşe yazın olduğundan daha yakındır ve ayrıca (güneşin zararlı UV ışınlarının bir kısmını emen) ozon tabakası tipik olarak kışın en ince noktasındadır. Üstelik kar ve buz, güneş ışınlarının %85'ini yansıtarak ışınların hem yukarıdan hem de aşağıdan cildinize çarpmasını sağlar. Bu nedenlerden dolayı, güneşte çok fazla zaman geçirmeyi düşündüğünüz kış aylarında güneş kremi sürmeyi unutmamak önemlidir.
Bu güneş kremi ihtiyacının özellikle yüksek rakımlarda acil olduğunu unutmayın - ne kadar yükseğe çıkarsanız, güneşin UV ışınlarına o kadar fazla maruz kalırsınız. Kış kayak geziniz için bavulunuzu hazırlarken bunu aklınızda bulundurun
Yöntem 2/3: Hasarlı Cildin Bakımı
Adım 1. Kuru cildi hafif bir losyon veya kremle tedavi edin
Kuru kış havası (veya ısıtma sisteminizden gelen kuru hava) cildinizin kurumasına veya çatlamasına neden olduysa, doğal olarak iyileşene kadar cildinize uygun şekilde bakmanız önemlidir. Nemlendiriciler, daha fazla hasara karşı ilk savunma hattınızdır. Tahriş olmuş bölgelere en azından günlük olarak cilt iyileşme belirtileri gösterene kadar nemlendirici losyon, balsam veya krem uygulayın - bu noktada nemlendirici kullanımınızı nazikçe azaltabilir ve diğer koruma yöntemlerine güvenmeye başlayabilirsiniz (ancak bazı nemlendirici kullanımı olabilir. tüm kış için gerekli olacaktır.)
Normal kesik ve sıyrıklarda yaptığınız gibi ciltteki büyük çatlakları veya yarıkları temizlediğinizden ve sardığınızdan emin olun. Pek olası olmasa da, bakterilere maruz kaldığında ciltteki çatlaklar enfekte olabilir ve daha fazla ağrı ve tahrişe neden olabilir, bu nedenle temel önleme önlemleri önemlidir
Adım 2. Nemlendirici kullanın
Yukarıda da ima edildiği gibi, kış aylarında cilt tahrişi için en az belirgin (ama en tehlikeli) yerlerden biri sıcak, rahat evinizin içidir! Çoğu ev ısıtma sisteminden çıkan sıcak hava genellikle oldukça kurudur ve açık havada kuru koşullarda yaşayabileceğinize benzer şekilde cilt üzerinde dehidrasyon etkisi yaratabilir. Bunu önlemek için, evde en çok zaman geçirdiğiniz odada bir nemlendirici çalıştırmayı deneyin. Bu kullanışlı cihazlar, suyu buharlaştırarak havaya salarak çevredeki nem seviyesini yükseltir.
İdeal olarak, bu amaç için bir evaporatif veya buharlı nemlendirici kullanmak isteyeceksiniz. "Soğuk sis" olarak adlandırılan nemlendiriciler bazen alerjiye neden olan aerosolleri serbest bırakabilir
Adım 3. Nazik temizlik ürünleri kullanın
Kış aylarında kendi üzerinizde kullandığınız sabun, şampuan ve diğer temizlik ürünleri cildinizin sağlığını etkileyebilir. Sert temizlik ürünleri, özellikle alkol veya büzücü içerenler, cildinizin doğal koruyucu yağlarını soyarak kurumaya karşı ekstra savunmasız hale getirebilir. Bunu önlemek için mevcut en nazik temizlik ürünlerini kullanın. Aşağıda akıllı temizlik ürünü satın alma işlemleri için çok kısa bir kılavuz bulunmaktadır:
- Sabunlar: Hafif, kokusuz çeşitlerin yanı sıra "nemlendirici" veya "hassas ciltler için" olarak tanıtılan çeşitleri kullanın. Nemlendirici sıvı vücut yıkamaları, sıradan sabunlara harika bir alternatif oluşturur. Kış kullanımı için çok sert olabilecek alkol bazlı sabunlar veya dezenfektanlardan ve standart kalıp sabunlardan kaçının.
- Şampuanlar/saç ürünleri: "Nemlendirici" veya "kuru saçları canlandırmak için" etiketli şampuanlar kullanın. Şampuan kullandıktan sonraki durum.
- Yüz ürünleri: Hafif, köpüren temizleyiciler kullanın. Yağ bazlı veya "nemlendirici" yüz losyonlarına yönelin. Alkol veya salisilik asit bazlı temizleyicilerden kaçının.
Adım 4. Doğal yağlar kullanmayı düşünün
Kuru cildinizi tedavi etmek için mutlaka ticari bir losyon veya balsam kullanmanız gerekmez. Bazı durumlarda, doğal bir ev ilacı işe yarayabilir. Bununla birlikte, ev ilaçları ile ilgili sorun, genellikle doğrulanmamış olmalarıdır - yani, ciddi bilimsel kanıtlarla desteklenmezler. Kuru cildinizi evde bir çare ile tedavi etmeyi planlıyorsanız, sıradan losyonlar gibi nemi cilde yakın tutması gereken güvenli, hafif doğal yağlara yönelmeyi deneyin. Cilt nemlendiricisi olarak çalıştığı iddia edilen birkaç doğal yağ şunlardır:
- Zeytin yağı
- Hindistancevizi yağı
- Avokado yağı
- Jojoba yağı
- Tatlı badem yağı
- Üzüm çekirdeği yağı
Adım 5. Ciddi cilt problemleri için bir dermatoloğa danışın
Çoğu insan için kış aylarında cilt tahrişi can sıkıcı ama nihayetinde geçici bir sorundur. Ancak aşırı durumlarda kuru cilt ciddi ve kalıcı bir tahriş kaynağı olabilir. Cildinizdeki kuruluk ve tahriş birkaç hafta içinde geçmezse veya mutlu, üretken bir yaşam sürme yeteneğinizi ciddi şekilde etkilemeye başlarsa, bir dermatolog - bilmiyorsanız, genel pratisyeninize görünmekten çekinmeyin. sizi birine yönlendirebilir. Dermatologlar günlük kuru ve tahriş olmuş cilde yardımcı olmanın yanı sıra egzama ve sedef hastalığı gibi cilt problemlerini teşhis edebilir ve bunlar için tedaviler önerebilir.
Oldukça nadir olmakla birlikte, şiddetli kaşıntı bazen karaciğer hastalığı veya kanser belirtisi olabilir, bu nedenle günlük rutininizi engelleyen kaşıntı yaşıyorsanız, bu ciddi durumları ekarte etmek için hemen bir dermatolog görmek isteyeceksiniz.
Yöntem 3/3: Nelerden Kaçınılacağını Bilmek
Adım 1. Giysilerin tene aşındırıcı temasından kaçının
Kuru kış havasındayken örtünmek her zaman iyi bir fikir olsa da örtünme şekliniz cildinizi ne kadar iyi koruyabileceğinizi etkileyebilir. Örneğin, cildinizi çatlayacak veya tahriş edecek şekilde sürtünen giysilerden kaçınmak isteyeceksiniz. Ham cilt daha fazla dehidrasyon ve tahrişe karşı savunmasızdır, bu nedenle bunu önlemek için uygun giysiler ve rahat kumaşlar giydiğinizden emin olun.
Yün gibi kaba kumaşlar özellikle zararlıdır - yün sizi sıcak tutmak için harika olsa da, cildinizi kırmızıya sürtmek için de harikadır. Yün giyiyorsanız, doğrudan cildinizle temas etmesini önlemek için altına bir şey giyin. Örneğin, altına ince, yumuşak pamuklu eldivenler giyerseniz, yün eldivenler mükemmel şekilde yönetilebilir
Adım 2. Kaşıntıya karşı koyun
Bazen oldukça cezbedici olsa da, kaşıntı hemen hemen her zaman tahriş olmuş cildi daha da kötüleştirir, bu yüzden bundan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Kaşıntı, cildinizi daha fazla tahriş etmenin yanı sıra, bakterileri ellerinizden ciltteki ağrılı noktalara aktararak enfeksiyonlara neden olmanın harika bir yoludur. Cildinizi kaşınıyorsanız (ki bu önerilmez), enfeksiyon riskini azaltmak (ancak önlememek) için temiz eller şarttır.
Kaşıntınız varsa, sık sık kullandığınız kaşıntı önleyici krem (hidrokortizon gibi) taşımayı düşünün
Adım 3. Uzun, sıcak duş almayın
Buharlı sıcak su, kışın soğuk aylarında harika hissettirebilir, ancak dikkatli olmazsanız cildinize zarar verebilir. Sıcak su, cildi koruyucu doğal yağlarından arındırarak, özellikle ortam havası da kuruysa, kurumasını çok daha olası hale getirir. Bunu önlemek için ılık (sıcak değil) su kullanın ve duşlarınızı yaklaşık 10 dakika veya daha kısa süre ile sınırlandırmaya çalışın. Daha serin, daha kısa duşlar almak, cildinizi kış aylarında sağlıklı tutmak için uzun bir yol kat edecektir (kepek gibi pul pul cilt sorunlarına yardımcı olmanın yanı sıra).
Adım 4. Alkol bazlı parfüm ve tıraş sonrası kullanımı azaltın
Sert sabunlar ve temizleme solüsyonları gibi bazı kokular ve parfümler (özellikle alkol bazlı olanlar) cildin doğal nemlendirici yağlarını yok edebilir. Ek olarak, birçok yaygın kokudaki kimyasallar, zaten tahriş olmuş cilde uygulandığında kızarıklıklara veya alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Çözüm basit: hafif, daha zayıf kokular kullanın ve kullanımı yalnızca koltuk altları, kasık ve ayaklar gibi kokunun en güçlü olduğu vücut bölgeleriyle sınırlandırmaya çalışın.
İpuçları
- Kuru ayaklar için yatmadan hemen önce kalın bir losyon sürmeyi deneyin, ardından yatmadan önce ayaklarınızı çorapla kapatın. Çoraplar losyonla birlikte çalışarak ayaklarınızı gece boyunca nemli tutar ve gün boyunca kuruluğu azaltır.
- Düzenli olarak tıraş oluyorsanız ve tıraş ettiğiniz her yerde kuru, tahriş olmuş cilt fark ederseniz, yeni bir tıraş bıçağına geçmeyi deneyin. Daha keskin tıraş makineleri, temiz kesimler yapmak yerine tüyleri yakalayıp çekebilen donuk tıraş makinelerine göre genellikle daha az tahrişe neden olur.
