Güneş, soğuk hava ve kuru hava cildin dokusuna zarar vererek onu pürüzlü ve kuru bırakabilir. Günlük rutininizde ve yaşam tarzınızda birkaç değişiklik yapmak cildinizi zamanla yumuşatabilir ve tonlandırabilir. Arzu ettiğiniz parlak, sağlıklı cildi elde etmek için uygulayabileceğiniz yöntemler için okumaya devam edin.
adımlar
Yöntem 1/3: Günlük Cilt Bakım Rejiminiz Olsun
Adım 1. Her güne kuru fırçalama ile başlayın
Kuru fırçalama, ölü deriyi atmak ve vücudunuzun dolaşımını uyarmak için tasarlanmış eski bir peeling tekniğidir. Haftada bir veya iki kez kuru fırçalama cildinizin daha parlak görünmesini sağlar ve rutini sürdürürseniz cildiniz parlamaya başlar.
- Plastik kıllar yerine doğal liflerden yapılmış kuru bir fırça seçin. Doğal kıllar cildinizde o kadar sert değildir.
- Vücudunuzu dış ekstremitelerinizden kalbinize doğru kısa, sert vuruşlarla fırçalayın. Bacaklarınızı, gövdenizi ve kollarınızı fırçalayın. Yüzünüz için daha yumuşak, daha küçük bir fırça kullanın.
- Her zaman kuru cilt ve kuru bir fırça ile başlayın. Cildinizi ıslakken fırçalamak aynı etkiyi sağlamaz.
- Hassas bir cildiniz varsa veya egzama veya sedef hastalığı gibi bir cilt rahatsızlığınız varsa kuru fırçalamaktan kaçının çünkü uygulama cildinizi tahriş edebilir. Bu durumlardan herhangi birine sahip olmasanız bile, daha sonra herhangi bir kızarıklık, ağrı veya hassasiyet fark ederseniz, fırçayı kurutma sıklığınızı durdurmalı veya azaltmalısınız.
Adım 2. Soğuk bir duş alın
Cildinizi soğuk, sıcak olmayan suyla durulayın. Sıcak su cildiniz için serttir ve kurumasına ve sertleşmesine neden olur. Kirleri nazikçe temizlemek için duşunuzun başında ılık su kullanın. Sonunda, cildinizi sıkılaştırmak ve tonlamak için soğuk suya geçin.
- Genellikle günde sadece bir kez yaklaşık on dakika duş almalısınız. Daha uzun duşlar cildinizi kurutabilir.
- Yüzünüzü yıkarken sıcak su yerine soğuk su ile yıkayın.
- Sıcak banyoları özel günler için saklayın. Ruh için iyidirler, ancak mutlaka cilt için değiller.
Adım 3. Fırçayı kurutmadıysanız, duşta pul pul dökün
Duş alırken cildinizi ovmak için lif kabağı, yıkama bezi veya peeling eldiveni kullanabilirsiniz. Ayrıca vücut peelingi de kullanabilirsiniz. Bezi nazikçe cildinize sürün. Vücudunuz ve yüzünüz için ayrı bir yıkama bezi kullanmak isteyebilirsiniz.
Bakteri oluşumunu önlemek için bu aletleri düzenli olarak temizlediğinizden emin olun. Bakteriler lekelere neden olabilir ve cilt dokunuzun pürüzlü görünmesine neden olabilir
Adım 4. Çok fazla sabun kullanmayın
Ticari vücut yıkama ve ovma ürünleri ve birçok kalıp sabun, cildinizi kurutan ve mat görünmesine neden olan bir kalıntı bırakan deterjanlar içerir. Doğal, yağ bazlı bir sabun veya önceden sabun kullanın ve sade su kullanın.
Vücudunuzun yalnızca ayaklar, cinsel organlar ve koltuk altları gibi düzenli olarak kirlenen veya terleyen bölgelerini yıkamayı deneyin. Dirsekler, kaval kemikleri ve ön kollar gibi cildinizin kuru bölgeleri için sadece suya ihtiyacınız var
Adım 5. Cildinizi nemlendirin
Kendinizi okşayarak cildinizi iyice kurulayın. Cildinizi nemli bırakmayın. Daha sonra nemi hapsetmek ve cildinizi gün boyunca kuru havadan korumak için losyon veya başka bir iyileştirici nemlendiriciyi cildinize uygulayın. Parlayan, sağlıklı bir cilt için bu nemlendiricileri deneyin
- Hindistancevizi yağı. Bu tatlı kokulu madde cildinizde erir ve ona güzel bir parlaklık verir.
- Shea yağı. Bu nemlendirici özellikle hassas yüz cildinizde kullanım için iyidir. Dudaklarınıza da uygulayabilirsiniz.
- Lanolin. Koyunlar, yünlerini yumuşak ve kuru tutmak için lanolin üretir ve soğuk kış havasına karşı mükemmel bir savunma görevi görür.
- Zeytin yağı. Cildinizin derinlemesine bakıma ihtiyacı olduğu durumlarda, zeytinyağını vücudunuza sürün ve 10 dakika boyunca cildinize sızmasına izin verin. Ilık suyla durulayın ve kurulayın.
- Laktik asit losyonu eczanelerden temin edilebilir. Kuru, pullu ciltte esnek ve yumuşak bir his bırakır.
- Aloe vera jel, hassas veya güneşten zarar görmüş ciltler için mükemmel olan doğal bir seçenektir.
Adım 6. Cilt tipinize hitap edin
Bazı insanlar kuru, pul pul dökülen cilde sahipken, diğerleri yağlı cilde sahiptir ve birçoğunun ikisinin bir kombinasyonu vardır. Vücudunuzun hangi bölümlerinin özel bakıma ihtiyacı olduğunu bilin ve günlük rutininizin bunları dikkate aldığından emin olun.
- Yüzünüzdeki veya vücudunuzdaki sivilceleri ekstra özenle tedavi edin. Sivilcelerin üzerine kuru fırçalamaktan kaçının ve akneyi şiddetlendirebilecek sert sabunlar veya kimyasallar kullanmayın.
- Egzama, rozasea ve kuru ciltle ilişkili diğer sorunlar dikkatle ele alınmalıdır. Durumunuzu daha fazla tahriş etmeyen ürünler kullanın ve gerekirse cildinizi tedavi etmek için bir reçete almak için doktorunuzla konuşun.
Yöntem 2/3: Sağlıklı Yaşam Tarzı Seçimleri Yapın
Adım 1. Bir egzersiz rutini başlatın
Egzersiz cildinizi tonlandırır ve dolaşımınızı iyileştirir. Ayrıca, cildinizde parlayan genel sağlığınızı da iyileştirir. Ter, cildinizdeki ölü deri hücrelerini ve yağı temizlemek için gerçekten yararlıdır. Aşağıdaki egzersiz türlerini haftada üç veya daha fazla kez rutininize dahil edin:
- Güç yürüyüşü, koşma, bisiklete binme veya yüzme gibi kardiyo egzersizleri. Bu egzersizler kanınızın pompalanmasını sağlar ve cildinize sağlıklı bir renk verir.
- Dambıl ile ağırlık çalışması. Kaslarınızı güçlendirmek cilt tonunuzu iyileştirerek daha pürüzsüz görünmesini sağlar.
- Yoga ve esneklik egzersizleri. Bu tür egzersizler kaslarınızı güçlendirir ve cildinizin daha sıkı görünmesini sağlar.
Adım 2. Dengeli bir diyet yapın
İhtiyacınız olan besinleri alamadığınızda, cildinizde kendini gösterir. Bol miktarda meyve, sebze, yağsız protein ve kepekli tahıllar yiyerek ışıltınızı geri kazanın. Aşağıdakiler dahil, özellikle cilt için sağlıklı olan yiyecekleri dahil edin:
- Avokado ve fındık. Bunlar, cildinizin elastikiyetini koruması için ihtiyaç duyduğu sağlıklı yağlar içerir.
- Besin açısından zengin bitkiler. Tatlı patates, havuç, lahana, ıspanak, brokoli, mango ve yaban mersini gibi A, E ve C vitamini içeren ürünlere odaklanın.
Adım 3. Bol su için
Su, cilt hücrelerinizi doldurur ve cildinizin taze ve parlak görünmesini sağlar. Susuz kaldığınızda cildiniz kurumaya başlar. Cildinizi sağlıklı tutmak için yeterince su için (cinsiyetinize, yaşınıza ve yaşam tarzınıza göre). Bir bardak sudan sonra bardak içmekten hoşlanmıyorsanız, şu seçenekler de susuz kalmanızı sağlar:
- Salatalık, marul, elma ve çilek gibi sulu meyve ve sebzeler.
- Bitkisel çay ve kafeinsiz diğer çaylar.
- Serinletici bir alternatif için bir bardak limonlu sodalı suyu deneyin.
- Sade su senin işin değilse, içmeden önce meyve veya otları suda bekleterek aromalı su yapabilirsin.
Adım 4. Cilt üzerinde sert olan maddelerden kaçının
Günlük cilt bakım rutininize ne kadar bağlı kalırsanız kalın, belirli maddeleri kullanmak sizi güzel bir cilt arayışınıza geri döndürecektir. Cilde zarar veren bu maddeleri sınırlayın veya tamamen kesin:
- Tütün. Tütün cildi lekeler ve erken kırışıklıklara neden olur. Cilde zarar vermek söz konusu olduğunda, tütün en kötü suçlulardan biridir.
- Alkol. Çok fazla alkol, vücudun su tutmasına neden olduğu için, özellikle göz çevresi ve altındaki cildi gerebilir. Ayrıca ciltteki A vitaminini azaltır ve kan damarlarının kırılmasına neden olabilir. Alkolü haftada birkaç kez bir veya iki içkiyle sınırlayın.
- Kafein. Çok fazla kafein içmek vücudunuzu kurutur ve bu da cildiniz üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Kahvenizi günde bir fincanla sınırlayın ve ardından büyük bir bardak su ile devam edin.
- Günlük. Araştırmalar, peynir ve süt gibi süt ürünleri tüketmenin cildinizi daha da kötüleştirebileceğini gösteriyor. Örneğin sivilce, iltihaplı yağ bezleriyle ilgili bir sorundur ve süt ve peynirdeki yağ, yağ bezini daha da alevlendirebilir.
Yöntem 3/3: Cildinizin Donuk Görünmesini Önleyen Alışkanlıkları Başlatın
Adım 1. Her gün güneş kremi kullanın
Güneşe maruz kalmak size bronzluk vererek cildi geçici olarak aydınlatabilir, ancak uzun vadede aşırı derecede zararlıdır. Tüm yaz boyunca cildinizin yanmasına veya bronzlaşmasına izin vermek kırışıklıklara, lekelere ve cilt kanseri olasılığına yol açabilir.
- Kış aylarında bile evden çıkmadan önce yüzünüze güneş kremi sürün.
- Boynunuzda, omuzlarınızda, göğsünüzde, kollarınızda ve daha fazla maruz kalma eğiliminde olan diğer her yerde güneş kremi kullanın. Şort giyerken veya plaja giderken bacaklarınızı da kapattığınızdan emin olun.
Adım 2. Yatağa makyaj yapmayın
Gece boyunca yüzünüzde makyaj bırakmak cildiniz için zordur çünkü kimyasalların bütün gece içeri sızmasına izin verirsiniz. Sabaha, cildiniz makyajı tamamen emmiştir ve muhtemelen aşınma için daha kötüdür. Her gece yatmadan önce makyaj temizleyici kullanın ve izleri soğuk veya ılık suyla yıkayın.
- Yüzünüzdeki makyajı ovalamayın, çünkü bu tahriş olmasına ve cilde zarar vermesine neden olabilir. İyi bir makyaj temizleyici kullanın ve bunun yerine bir havluyla kurulayın.
-
Göz makyajını çıkarmak için bu numarayı deneyin: kirpiklerinize ve göz çevrenize makyaj temizleyicisine batırılmış bir pamuklu çubuk sürün. Makyaj hemen silinecek.
Cildiniz İpeksi, Pürüzsüz, Yumuşak, Parlak ve Sağlıklı Olsun Adım 12 Adım 3. Cildinizi sert elementlerden koruyun
Cilt kimyasallara, aşırı sıcaklıklara ve aşındırıcı maddelere maruz kalmaya tepki olarak sertleşir. Aşağıdaki önlemleri alarak cildinizi yumuşak ve hassas tutun:
- Ellerinizin çatlamasını önlemek için kış aylarında eldiven giyin. Vücudunuzun geri kalanını uygun şekilde sıcak tutan giysilerle koruyun.
- Güçlü kimyasallarla temizlik yaparken eldiven giyin.
- Zorlu koşullarda çalışırken dizlikler, kalın iş kıyafetleri ve uygun güvenlik ekipmanları kullanarak kendinizi nasırlardan koruyun.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Yüzünüzü sabah ve akşam her seferinde son derece soğuk suyla yaklaşık 2 dakika yıkayın.
- Her gün losyon sürün
- En iyi sonucu almak için banyo veya duş aldıktan hemen sonra losyon sürün. Tercihen gece ve gündüz olmak üzere günde iki kez losyon sürdüğünüzden emin olun.
- makyajlı uyumayın
- Soğuk duşlar alın.
- Yüzünüze dokunmak daha yağlı hale getirecektir, bu yüzden dokunmaya devam etmeyin.
- Yeşil çay iç! Yeşil çay, yaşlanma karşıtı ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Ayrıca cildin parlamasına yardımcı olur, akneyle savaşmaya yardımcı olur ve harika bir cilt için gerekli olan genel sağlığınızı iyileştirir.
- Hindistan cevizi yağını vücudunuzda kullanmayın çünkü cildinizi yağlı hale getirebilir. Yüzünüzü temizlemek ve nemlendirmek için hindistancevizi yağı kullanın.
