Adet dönemleri, büyüdüğünü göstermenin bir yoludur. Bazen beklenmedik anlarda ortaya çıkabilirler, bu nedenle her zaman bir dönem kiti ile hazır olduğunuzdan emin olun.
adımlar
Adım 1. Küçük bir çanta veya çanta alın
Kitiniz olarak hizmet edecek bir şeye ihtiyacınız var! Ancak pedleri ve kullanıyorsanız tamponları tutacak kadar büyük olduğundan emin olun.
Adım 2. Bazı sıhhi ürünler alın
Genellikle ilk adetiniz çok hafiftir ve sadece lekelenir, bu nedenle külotlu çoraplar mükemmeldir. Daha ağır bir akış için ped veya tampon isteyeceksiniz. Alternatifler adet/yumuşak bardaklar veya yeniden kullanılabilir bez pedlerdir. Bir iş veya okul günü boyunca size dayanması için yaklaşık 3 astara ve 3 ped veya tampona ihtiyacınız olacak. Pedinizi 4-6 saatte bir, tamponunuzu 6-8 saatte bir değiştirdiğinizden emin olun.
Sizin için neyin işe yaradığını bulmak için tamponların farklı emicilik seviyelerini deneyin
Adım 3. Ağrı kesici ilaçlar ekleyin
Hoş olmayan dönem krampları yaşama olasılığınız yüksek. İbuprofen ağrıyı azaltmak için iyi çalışır ve bazı insanlar için akışı azaltabilir. Gerçekten çok acı çekiyorsanız, etikette listelenen günlük sınırı aşmadığınız sürece bir seferde dörde kadar alabilirsiniz.
Adım 4. Küçük bir takvim ve kalem ekleyin
Adetinizin tam olarak ne zaman olduğundan emin değilseniz, kalıbınızı bulana kadar her ay tarihi yazın.
Adım 5. Ekstra iç çamaşırı ekleyin
Özellikle mevcut iç çamaşırlarınızı lekelerseniz, ekstra iç çamaşırı yardımcı olabilir. Bu durumda, lekeli külotunuzu tutmak için bir Ziploc çantası isteyeceksiniz.
Adım 6. Çantanızda yer varsa, adet döneminiz aşırı derecede ağırsa ve ped/tamponunuz sızdırıyorsa, fazladan bir pantolon da ekleyebilirsiniz
(Bu normal bir sorunsa, hem ped hem de tampon takmayı, ürününüzü sızdırmayan bir şeyle değiştirmeyi veya daha hafif dönemlerde doğum kontrolü almayı düşünün.)
- Doğum kontrol haplarının tüketimi ile meydana gelen hormonal değişikliklerin farkında olun. Sadece artılarını ve eksilerini biliyorsanız kullanın.
- Çok fazla sızıntı ve aşırı yoğun akış yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun!
Adım 7. Biraz el dezenfektanı alın
Banyoda sabun bittiğinde her zaman yardımcı olur!
Adım 8. Bazı kadınsı mendilleri dahil etmek yardımcı olabilir
Biyobozunur olduklarından ve kokulu olmadıklarından emin olun.
Adım 9. Kirli iç çamaşırı ve/veya pantolonları tutmak için plastik bir torba ekleyin
Kullanılmış bir tampon veya ped atılacak bir yer yoksa (yürüyüşte, sahilde vb.)
Adım 10. Ayrıca, kitinizi yeniden doldurmayı unutursanız ve bir makineden biraz almanız gerekirse diye, bir dolar değerinde çeyreklik koyun
Adım 11. Biraz çikolata (isteğe bağlı), özellikle bitter çikolata koyun - bunun da bir Ziploc torbasında olduğundan emin olun
Çikolatadaki kimyasallar kramplarınıza yardımcı olabilir ve muhtemelen sahip olduğunuz özlemi tatmin edebilir.
Adım 12. Bitti
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Sahip olduğunuz her çantada bir kit bulundurun, böylece onları sürekli değiştirmek zorunda kalmazsınız.
- Daha dikkatli olmak istiyorsanız, ürünlerinizi bir gözlük kılıfına veya cebinize koymayı deneyin.
- Okuldaysanız, bir kişinin unutması ihtimaline karşı, sizin ve arkadaşlarınızın dolaplarınızda fazladan kit olduğundan emin olun. Her zaman sana yardım edecek bir arkadaşın olacak.
- Kadın arkadaşlarınız varsa, bu konuda rahatlarsa kızlarla sohbet etmeyi düşünün ve birbirinizin arkasını kolladığınızdan emin olun.
- Okuldayken utanıyorsanız, pedinizi veya tamponunuzu ayakkabınızın içine, kolunuza ve hatta varsa cebinize saklayın.
- Çikolatanın yedek pantolonunuzda erimesine izin vermeyin.
- Herhangi bir pediniz veya tamponunuz yoksa, bulana kadar biraz tuvalet kağıdı kullanın.
- Kanama olursa korkma. Ceketinizi kullanın ya da bir arkadaşınıza, banyoya gidip üzerinizi değiştirinceye kadar bir ceket ödünç alıp alamayacağınızı sorun.
- İlk adetiniz olursa her zaman bir yetişkine veya güvendiğiniz birine söyleyin. Utangaçsanız, onlara bir not yazın.
- Yer kazanmak için yedek pantolonlarınızı, tozluklarınızı, iç çamaşırlarınızı vb.
- Küçük bir çantanın takılı olduğu bir sırt çantanız veya çantanız varsa, bunu adet çantanız olarak kullanın!
- Regl çantanızda neler olduğunu kimsenin görmesini istemiyorsanız, üzerine renkli yıkama bandı koyabilirsiniz.
- Mümkünse, sıktığınız bir ısı paketi alın ve ısınır. Tek kullanımlıktırlar ve kramplarınızı çabucak rahatlatırlar!
Uyarılar
- Güvensizseniz, çok açık olmadığından emin olun.
- Net olmadığından emin olun.
