Herhangi bir vücut kokusu, başkalarının yanında olmak isteyen herkes için sorunlu olabilir. Bununla birlikte, adet kokusu birçok insan için özellikle can sıkıcı ve potansiyel olarak utanç verici bir sorun olabilir. Bazı kokular tamamen normal olsa da (kanda demir bir belirti vardır), pH dengesinin bozulması veya vajinanın bakteriyel ortamının neden olduğu kokuyu azaltabilirsiniz. Vücudunuz için doğru adet ürünlerini seçerek, uygun hijyeni sağlayarak ve adet döneminize hazırlanarak genel adet kokusunu azaltabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Adet Ürünlerinizi Seçme
Adım 1. Adet kabı kullanın
Tamponlara veya pedlere alışkınsanız, adet kaplarını kullanmak biraz zor olabilir, ancak bunlar tampon veya pedlerden daha az koku ile bağlantılıdır. Adet kapları genellikle yerel eczanelerde ve marketlerde bulunur. Daha az koku alma avantajına ek olarak, adet kapları size para tasarrufu sağlar ve tamponlara ve tek kullanımlık pedlere göre daha çevre dostudur.
- RİA'nız varsa, ipleri yerinden oynatabileceğinden adet kabı kullanmadan önce bir doktora danışın.
- Adet kabını her on iki saatte bir veya sızıntı yaşadığınızda değiştirin.
Adım 2. Pedleri veya tamponları sık sık değiştirin
Adet sırasında kokunun nedeni, kan çok uzun süre durgun kaldığında bakteri veya patojenlerin büyümesidir. Durgunluğu önlemek için pedleri veya tamponları her dört ila altı saatte bir değiştirdiğinizden emin olun. Daha hafif günlerde sadece 1 ila 2 ped veya tampona ihtiyacınız olabilirken, daha ağır günlerde 8 ila 10'a ihtiyacınız olabilir.
Adım 3. Kokulu pedler veya tamponlar kullanmaktan kaçının
Tamponlarda kullanılan kokular vajinanın pH dengesini bozabilir, bu da kötü bakterilerin artmasına neden olabilir, bu da kokulara en başta neden olur. Kokulu ürünler de vajinal enfeksiyon riskinizi artırabilir.
Dışarıda çok sayıda kokusuz ürün var ve yeniden kullanılabilir pamuklu pedler gibi bazıları, genellikle tek kullanımlık pedler ve tamponlarla ilişkili toksik kimyasallardan kaçınıyor, ancak zararlı kimyasallara sahip olmayan bazı tek kullanımlık pedler ve tamponlar var., ve yerel sağlık gıda mağazanızda mevcut olabilir
Yöntem 2/3: Uygun Hijyeni Korumak
Adım 1. Her gün duş alın
Vajinayı tahriş edebilecek kokulardan veya sert sabunlardan kaçının. Vajinal bölgeyi temizlemek için yumuşak bir sabun ve ellerinizi kullanın. Bu aynı zamanda regl kokusunu artırabilecek bölgedeki teri de azaltacaktır. Ağır günlerde birden fazla duş almak isteyebilirsiniz.
Vajinanızın içini yıkamayın. Sadece vajinanızın dış kısmı olan vulva bölgesini yıkayın
Adım 2. Duş yapmayın
Duş, vajinadaki doğal bakteri dengesini bozar. Ayrıca maya enfeksiyonları, pelvik inflamatuar hastalık ve hamilelik sırasındaki sorunlar dahil olmak üzere çok sayıda sağlık sorunuyla ilişkilendirilmiştir. Normal duşlar ve pedlerin, tamponların veya bardakların değiştirilmesi kötü kokuların azaltılmasına yardımcı olabilir.
Adım 3. Kokulu ürünlerden kaçının
Kokulu ürünler vajinada tahrişe neden olabilir ve bakteri dengesizliğine yol açabilir. Buna kadınsı mendiller ve sprey koku gidericiler dahildir. Ayrıca vajinanın enfeksiyonlara karşı doğal korumasını da azaltabilirler. Bakteriler tipik olarak adet kokusunun nedeni olduğundan, bu ürünlerden kaçınmak önemlidir.
Parfüm veya parfüm kullanmak istiyorsanız, vajinal kokularla aynı kaygıları taşımadıkları için bileğinize veya boynunuza gidenleri deneyin
Adım 4. Doktorunuza danışın
Koku kalıcıysa veya olağandışı (gri/yeşilimsi) bir akıntı eşlik ediyorsa, bir doktora görünmelisiniz. Kalıcı veya olağandışı bir koku veya akıntının varlığı, CYBE veya tıbbi müdahale gerektiren başka bir enfeksiyona işaret edebilir.
- Normal olan ve tıbbi müdahale gerektirmeyen bir vajinal koku olduğunu unutmayın. Tipik olarak, normalden farklı veya balıksıysa vajinal koku için tıbbi yardım almalısınız.
- Kaşıntı, enfeksiyon kapmış olabileceğinizi de gösterebilir. Vajinanız bir koku ile birlikte kaşınıyorsa bir doktora görünün.
Yöntem 3/3: Döneminiz İçin Önceden Planlama
Adım 1. Fazladan iç çamaşırı getirin
Hepimiz herhangi bir acil duruma hazırlıklı olduğumuzu umarken, bazen en iyi adet ürünlerinin bile sızabileceğini ve iç çamaşırlarımıza ve giysilerimize kan bulayabileceğini unutuyoruz. En yoğun günlerinizde fazladan bir çift iç çamaşırı ve pantolon getirmeniz iyi bir fikir olabilir.
Adım 2. Pamuklu iç çamaşırı giyin
Pamuklu iç çamaşırı giymek vajinanıza daha fazla havanın ulaşmasını sağlar. Bu, döneminiz boyunca daha kuru kalmasına yardımcı olur. Sentetik malzemeler ise nemi hapsederek bakteri üremesine neden olur.
Adım 3. Bol giysiler giyin
Bunu yapmak vajinanızın nefes almasını sağlar. Bu aynı zamanda ter miktarını düşük tutmaya yardımcı olur. Bol giysiler giymek, adet krampları yaşarsanız daha rahat olma avantajına sahiptir.
Örneğin, dar kot pantolon veya pantolon yerine gaucho, etek veya bol şort veya pantolon giymek, genital bölgenizi daha havadar hale getirebilir
Adım 4. Ne yediğinize dikkat edin
Sarımsak, brokoli veya mavi peynir gibi bazı yiyecekler vajinal kokuyu artırabilir. Menstrüasyonla ilgili kokuyu doğrudan artırmasa da, yiyeceklerin vajinal kokunuzu artırması kesinlikle yardımcı olmaz. Suçlunun ne olabileceğini görmek için rahatsız edici yiyecekleri bir kerede kesmeyi ve yavaşça geri eklemeyi deneyin.
İpuçları
- Yanınızda yedek ped/tampon/bardak, iç çamaşırı değişimi, kullanılmış ürünleri koymak için plastik poşetler ve ihtiyaç duyabileceğiniz her şeyi içeren bir adet çantası bulundurun.
- Tampon takıyorsanız ve sızdırma konusunda endişeleniyorsanız, tampona ek olarak ince bir astar giymeniz yeterlidir.
- Fazladan bir çift iç çamaşırı getirin.
- Genital bölgenizi yıkarken kokulardan veya sert sabunlardan kaçının.
- Sizi ferahlatmak ve daha az iğrenç hissetmenizi sağlamak için her zaman yanınızda el mendilleri getirin.
Uyarılar
- Vajinal kokunuzda ani bir değişiklik fark ederseniz profesyonel tıbbi yardım almalısınız. Bu adımlar sadece normal adet kokusu içindir.
- Adet döngünüzde ani bir değişiklik fark ederseniz, bir doktora görünmeniz gerekebilir.
