Birçok insan kış aylarında dudakları kurur, çatlar ve bu oldukça sinir bozucu olabilir, ancak biraz daha fazla dikkat, kış aylarında dudakların çatlamasını önlemenize yardımcı olabilir. Dudak çatlamasını önlemenin anahtarları koruyucu nemlendirici uygulamak, sıcak giyinmek ve çevrenizi kontrol etmektir.
adımlar
Bölüm 1/2: Dudaklarınızın Bakımı
Adım 1. Dudaklarınızı nemlendirin
Dudak nemlendiricisinin sık sık uygulanması dudak çatlamasına karşı en iyi savunmadır. Cebinizde bir tüp dudak balsamı bulundurun ve en az saatte bir kez dudaklarınıza uygulayın.
- Dışarıda olacaksanız, SPF 15 veya daha yüksek dereceli dudak balzamlarını seçin. UV ışınları dudaklarınıza zarar verebilir ve çatlamış dudakları daha da kötüleştirebilir.
- Koku ve boya içermeyen dudak ürünlerini seçin. Bu kimyasallar dudaklarınızı daha da tahriş edebilir veya cheilosis, dudaklarda veya ağız köşelerinde iltihaplanmaya neden olabilir. Petrol jölesi veya balmumu içeren ve herhangi bir renk veya yapay aroma içermeyen doğal bir dudak balsamı arayın.
Adım 2. Bol su için
Dehidrasyon ayrıca dudak çatlamasına neden olabilir, bu nedenle nemli kalmak önemlidir. Susuz kalmanın en iyi yolu bol su içmektir. Bu, dudaklarınızın nemli kalmasına yardımcı olacak ve çatlama olasılığını azaltacaktır.
Her gün sekiz adet 8 ons bardak su hedefleyin. Günlük sıvı ihtiyacınızı karşılamak için kafeinsiz çay ve meyve suyu da içebilirsiniz
Adım 3. Dudaklarınızı yalamaktan veya ısırmaktan kendinizi durdurun
Yalamak ve ısırmak dudaklarınızı tahriş eder ve çatlamayı daha da kötüleştirir. Dudaklarınızı çatlama nedeniyle yalıyor veya ısırıyorsanız, kendinizi durdurmak için daha fazla dudak kremi veya petrol jölesi uygulamanız gerekebilir.
Dudaklarınızı yaladığınızı veya ısırdığınızı her gördüğünüzde dudak balsamı sürmeye çalışın
Adım 4. Tuzlu, sıcak ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun
Baharatlı, sıcak veya tuzlu yiyecekler dudaklarınızı tahriş edebilir ve bazı insanlar için çatlamayı daha da kötüleştirebilir, bu nedenle dudaklarınız çatladığında bu yiyecekleri sınırlamak veya bunlardan kaçınmak isteyebilirsiniz. Çatlamış dudaklarınız iyileştikten sonra bu yiyecekleri yemeye devam edebilirsiniz.
Bölüm 2/2: Dudaklarınızı Soğuktan Koruma
Adım 1. Mümkünse soğuk ve kuru günlerde içeride kalın
Dudaklarınızı sert kış havalarına maruz bırakmak çatlamalara neden olabilir. Rüzgarlı veya aşırı soğuksa içeride kalmaya çalışın. Bu işi yapmak için bazı yaşam tarzı ayarlamaları yapmanız gerekebilir.
Örneğin, kışın yürüyüşe çıkmayı seviyorsanız, kış aylarında aerobik dersi almak veya fitness ekipmanı kullanmak gibi daha fazla iç mekan egzersiz aktivitesi bulmaya çalışabilirsiniz
Adım 2. Yüzünüzün üzerine bir şey giyin
Yüzünüzün alt yarısını örtmek nem kaybını ve çatlamayı önlemeye yardımcı olacaktır. Soğuk ve rüzgarlı bir günde dışarı çıkmanız gerekiyorsa, yüzünüzün alt yarısına bir fular sarmayı deneyin. Bazı kışlık montların kapüşonlarında, alttan yüzünüzün üzerine sabitleyebileceğiniz Velcro veya düğme çıtçıtları bile bulunur.
Adım 3. Burnunuzdan nefes alın
Soğuk havada dışarı çıktığınızda ağzınızdan nefes almak dudaklarınızın etrafında hava akımı oluşturur ve nemi serbest bırakır. Bu yüzden soğuk havalarda nefesinizi görebilirsiniz. Size doğal gelmeyebilir, ancak burnunuzdan nefes almak dudak çatlamasını önlemeye de yardımcı olabilir.
Adım 4. Nemlendirici kullanın
Kış aylarında evinizdeki hava kuruyabilir ve bu da dudakların çatlamasına neden olabilir. Kış aylarında evinizde nemlendirici kullanmak dudak çatlamasını önlemeye yardımcı olabilir. Geceleri veya ekstra soğuk günlerde yatak odanızda nemlendirici kullanmayı deneyin.
