Boğaz kuruluğu terimi kendi kendini açıklayıcı gibi görünse de, ağrıya, yutma güçlüğüne, tat değişikliğine veya sırtta toz gibi bir duyguya neden olabilen tahriş veya kaşıntı gibi çeşitli rahatsızlık türlerini ifade edebilir. boğazdan. Boğaz kuruluğuna genellikle hafif ve ciddi olmayan tıbbi durumlar neden olur, ancak diğer nedenlerin yanı sıra çevresel faktörler, dehidrasyon ve ağızdan nefes almanın bir sonucu da olabilir. Boğazın mukoza zarlarını kurutabilecek koşulları ele almanın yanı sıra, yaygın semptomlar için bir dizi çare kullanarak, boğaz kuruluğu genellikle etkili bir şekilde üstesinden gelinebilir veya en azından iyileştirilebilir.
adımlar
Yöntem 1 / 2: Kuru Boğaz Belirtilerini Yatıştırmak
Adım 1. Bir buhar alın
Nemlendirici kullanmak gibi, kendinizi buharlı bir ortama maruz bırakmak, kuru mukus zarlarına nem getirir. Bunu zaman zaman uzun, sıcak, buharlı bir duş almak için bir bahane olarak kullanın.
- Bir başka buharlama yöntemi de bir tencere suyu kaynatmak, ocaktan almak, başınıza bir havlu koymak ve buharlı tencerenin üzerine eğilmektir. Önce buharın çok sıcak olmadığından emin olun.
- Ayrıca bir odaya veya yatağınızın yanına yerleştirmek için oldukça ucuza vapurlar satın alabilirsiniz. Bu, kaynar sudan daha etkili olma eğilimindedir.
Adım 2. Ilık tuzlu su ile gargara yapın
Tuz, ağız ve boğazdaki mikropları öldürür ve kuruluğu ve tahrişi gidermeye yardımcı olur. Günde birkaç kez tuzla gargara yapmak kuru bir boğazı yatıştırmaya yardımcı olacaktır.
- Az miktarda sıcak suya 1 çay kaşığı tuz ekleyin. Biraz soğumaya bırakın ve ardından daha soğuk su ekleyin.
- Her seferinde 30-60 saniye boyunca günde 1-2 kez gargara yapın.
- Gargara yaptıktan sonra tükürün. Tuzlu suyu yutmayın.
- Bazı insanlar ayrıca elma sirkesi çözeltisiyle (bir bardak suya 1 yemek kaşığı) gargara yapar. Tadı pek iyi olmayacak ama işinize yarayabilir.
Adım 3. Boğazı balla kaplayın
Bu, en azından tuzlu su veya elma sirkesinden daha lezzetli!
Bal, kalın dokusunun kaplama özelliklerinin yanı sıra antiseptik özelliklere de sahiptir. Arıların onu sevmesine şaşmamalı
Adım 4. Tükürük oluşturmak için pastiller kullanın
Pastilleri veya sert şekerleri emmenin yanı sıra sakız çiğnemek, tükürük üretimini uyarmaya yardımcı olur ve bu da kuru bir boğazı yatıştırır.
Şekersiz versiyonlara sadık kalın - diş hekiminiz size teşekkür edecektir
Adım 5. Sıcak çay için
Çoğu insan ılık sıvıların yatıştırıcı bir etki sağladığını düşünür, bu nedenle düşük kafeinli çay, belki bal ve limonlu, kuru boğazı rahatlatmak için iyi bir seçim olabilir.
- Papatya gibi yaygın bitki çayları rahatlama sağlayabilir, ancak bazı insanlar nane, zencefil, karanfil, hatmi kökü, ekinezya ve kaygan karaağaç gibi malzemelerden yapılmış çaylara yemin ederler.
- Çayınıza biraz bal veya tarçın da eklemeyi düşünün. Her ikisinin de büyük iyileştirici güçleri olduğu düşünülmektedir.
- Meyan kökü ayrıca ağrıyı yatıştırmaya ve boğaz enfeksiyonlarını doğal olarak tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Yöntem 2/2: Boğazın Kurumasına Neden Olabilecek Koşulların Ele Alınması
Adım 1. Sulu kalın
Kuru bir boğaz sıvı alımınızın yetersiz olduğunu gösterebilir. Yeterince sıvı, özellikle sade su içmek boğaz kuruluğunu ortadan kaldırabilir. Gün boyunca düzenli olarak su veya diğer sıvıları yudumlayın.
- Bir atletik antrenörün önerdiği gibi, kafeinli ve alkollü içecek alımınızı sınırlayın. Bu maddelerin dehidrasyon etkisi vardır, bu nedenle reklamların size ne söylediğinden bağımsız olarak, bunlar susuzluğunuzu gidermek için kapılacak içecekler değildir.
- Bazı ilaçların dehidrasyon etkileri olabilir, bu nedenle ilaçlarınız ve boğaz kuruluğu semptomlarınız hakkında doktorunuza veya eczacınıza danışmayı düşünün.
Adım 2. Tütün dumanından ve kirleticilerden kaçının
Sigara içmek zaten milyonlarca nedenden dolayı kötü bir seçimdir, ancak - ve toz ve hava kirliliği gibi diğer boğaz tahriş edici maddeler - boğaz kuruluğuna neden olabilir. Boğaz kuruluğu çekiyorsanız (ve bu konuda olmasa bile), boğazı tahriş eden kirleticilere maruz kalmanızı sınırlayın.
Adım 3. Olası ağız solunumunu ele alın
Açık ağızdan nefes almak sadece boğazın arkasını daha kuru dış havaya maruz bırakmakla kalmaz, aynı zamanda gelen havanın burun içindeki tipik nemli ortamı atladığı anlamına gelir. Bu, burun tıkanıklığıyla mücadele ederken boğaz kuruluğunun oluşmasının bir nedenidir.
Özellikle uyandıktan sonra boğaz kuruluğu fark ederseniz, bu uyku sırasında ağızdan nefes almanın sonucu olabilir – sinüs adenoid sorunlarının olası bir işareti
Adım 4. Olası asit reflü veya Gastroözofageal Reflü Hastalığını (GERD) ele alın
Mide asidinin yemek borusuna geri akışı, kuruluk hissi de dahil olmak üzere çeşitli boğaz tahrişlerine neden olabilir. Yine boğaz kuruluğunuz çoğunlukla sabah uyandığınızda oluyorsa sebebi bu olabilir.
Geceleri reflü çekiyorsanız, akşamları asit üreten gıdaların alımını sınırlandırmayı deneyebilir, başınızı yastıklarla daha yükseğe kaldırabilir, yatağınızın başucu yan ayaklarını tahta bloklarla destekleyebilir veya eczacınıza veya eczacınıza danışabilirsiniz. Reçetesiz veya reçeteli ilaçların kullanımı konusunda doktor
Adım 5. Nemlendirici kullanarak kuru havayla uğraşın
Soğuk hava daha az nem tutar, bu nedenle özellikle kış aylarında ev ısıtıcılarının ek kurutma etkisi ile iç mekan havanız aşırı derecede kuru olabilir. Bu kuru bir boğaza yol açabilir. Nemlendiriciden gelen serin sis, mukus zarlarına nem ekleyerek kuru bir boğazı yatıştırabilir.
Bu aynı zamanda sıcak, tropik bir iklime uzun bir kış tatili yapmak için bahaneniz olabilir
Adım 6. Daha ciddi koşulları eleyin
Tıbbi bir durumdan kaynaklandığında, boğaz kuruluğu genellikle can sıkıcı ama genellikle alerji veya soğuk algınlığı gibi şiddetli olmayan bir durumun sonucudur. Bununla birlikte, daha ciddi bir durum mevcut olduğunda, kuru ve/veya boğaz ağrısı erken bir gösterge olabilir.
- Kuru boğaz, altta yatan ciddi tıbbi durumların bir göstergesi olabilir. Siz de tekrarlayan boğaz ağrılarınız varsa, bir kulak, burun ve boğaz doktoruna görünmeyi düşünün. Bu sorunları ekarte etmek için sizi değerlendirebilirler.
- Ateşiniz varsa ve boğaz kuruluğu ile birlikte vücut ağrınız varsa, endişelenebilecek bir enfeksiyonunuz olup olmadığını belirlemek için doktorunuza danışın.
