Şiddetli bir ACL yırtığı dayanılmazdır ve genellikle tamamen düzeltilmesi için ameliyat gerektirir. Ameliyat konusunda gergin olmanız doğaldır, özellikle de ilk defaysanız. Neyse ki, ACL ameliyatı tipik olarak birkaç saat içinde eve ve dinlenmeye sahip olmanızı sağlayacak bir ayakta tedavi prosedürüdür. Ameliyattan önceki haftalarda doktorunuzun talimatlarını mektuba uymak, optimal bir iyileşme sağlamanızı sağlayacaktır.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Ameliyattan Önceki Haftalar
Adım 1. İşten izin isteyin
Tipik olarak, ameliyattan sonra birkaç hafta işten izin almanız gerekir. Fiziksel olarak daha zorlu bir işiniz varsa, birkaç aya ihtiyacınız olabilir. Doktorunuz size ne kadar süre izin istemeniz gerektiği konusunda tavsiyede bulunacaktır.
- Genel olarak, mümkün olan en kısa sürede sormak en iyisidir, böylece işvereninizin yokluğunuzu telafi etmek için zamanı olur. Örneğin, siz yokken geçici olarak işinizi yapması için başka birini eğitmenizi isteyebilirler.
- Patronunuz size ihtiyacınız olan süreyi vermek istemiyorsa, yerel bir avukatla konuşun. Tıbbi veya engellilikle ilgili izin için yasal izin hakkınız olabilir. Örneğin, ABD'de tıbbi bir durum için her yıl 12 haftaya kadar ücretsiz izin hakkınız vardır.
Adım 2. Dizinizi çevreleyen kaslarda güç oluşturmak için egzersiz yapın
Doktorunuz veya fizyoterapistiniz büyük olasılıkla, bacağınızdaki dizinizi destekleyen dörtlü, baldır, hamstring ve diğer kas ve tendonlarınızı güçlendirmek için tasarlanmış bir egzersiz listesi önerecektir. Ameliyattan önce bu kaslar ne kadar güçlüyse, iyileşme sırasında dizinize o kadar az yük bindirirsiniz.
- Dizinizi güçlendirecek düşük etkili bir egzersiz için bir egzersiz bisikleti kullanmayı deneyin. Yavaşça başlayın, eninde sonunda bisiklete binene kadar ileri ve geri çalışın.
- Yaralanmanızın ciddiyetine bağlı olarak, bu egzersizlerden bazıları sizin için zor veya acı verici olabilir. Onlarla zor anlar yaşıyorsanız, konuşun ve doktorunuza bildirin.
- Bazı durumlarda doktorunuz, bacağınızı ve dizinizi mümkün olan en iyi şekle sokmak için ameliyattan önce bir fizyoterapistle çalışmaya başlamanızı tavsiye edebilir.
Adım 3. Dizinizdeki tüm hareket açıklığını yeniden kazanmak için esneme hareketleri yapın
Doktorunuz veya fizyoterapistiniz muhtemelen her gün evde yapabileceğiniz esneme hareketleri önerecektir. Bu uzantılar, yaralanmanızdan sonra dizinizdeki hareket aralığını artırmaya yardımcı olabilir. Yaralanmanızdan sonra tüm hareket açıklığınızı geri alabiliyorsanız, ameliyattan sonra aynı hareket aralığına sahip olma şansınız çok daha yüksektir.
Ameliyattan önce dizinizde tam hareket açıklığı yoksa, ACL rekonstrüksiyonunuzdan sonra "donmuş diz" geliştirme olasılığınız yüksektir
Adım 4. Ameliyat sonrası iyileşmenizi hızlandırmak için besin takviyeleri alın
Multivitaminler, C vitamini ve çinko yara iyileşmesine yardımcı olabilir. Size fayda sağlayabilecek diğer takviyeler hakkında doktorunuzla konuşun.
Yediğiniz yiyecekler de ameliyatı ve sonucunuzu etkileyebilir. Doktorunuz tipik olarak diyetiniz hakkında sorular soracaktır - dürüst olun! Doktorunuz size bir beslenme planı veriyorsa, onu takip etmek için elinizden gelenin en iyisini yapın
Adım 5. Kafein, nikotin ve alkol kullanımını sınırlayın veya durdurun
Kafein, nikotin ve alkol içeren maddeler ameliyat ve ameliyat sonrası iyileşmeyi olumsuz etkiler. Sabahları bir fincan kahve ya da akşam yemeğinde bir kadeh şarap iyi olsa da, doktorunuz muhtemelen bu maddeleri ameliyattan bir veya iki hafta önce tamamen kesmeniz için sizi teşvik edecektir.
Sigarayı aniden bırakmak son derece zor olabilir, ancak imkansız değildir. Bu sadece geçici bir bırakma olarak sonuçlansa bile, sigara içmezseniz daha iyi bir sonuca sahip olacak ve daha hızlı iyileşeceksiniz
Adım 6. Doktorunuzla birlikte tüm tedavi planınızı gözden geçirin
Ameliyattan önce doktorunuza iyileşme hedeflerinizi anlatın. Hedeflerinize, yaralanmadan önceki aktivite seviyenize ve yaralanmanızın ciddiyetine göre doktorunuz size özel bir tedavi planı tasarlayacaktır.
- Tedavi planınızın anlamadığınız veya işinize yarayacağını düşünmediğiniz herhangi bir kısmı varsa, ameliyattan önce doktorunuza söyleyiniz. Bu onlara bir alternatif bulmaları için bolca zaman verir.
- Tedavi planlarının esnek olduğunu unutmayın. Planın yapmak istemediğiniz bir yönü varsa, konuşmaktan korkmayın.
Adım 7. Evinizi, ameliyattan sonra hareket edebilecek şekilde düzenleyin
Üzerine basabileceğiniz her şeyi hareket ettirin ve yürüyüş yollarını ve mobilyalar arasındaki boşlukları mümkün olduğunca genişletin. Birkaç hafta koltuk değneklerine bağlı kalacağınızı unutmayın.
- Yatak odanız üst kattaysa, muhtemelen merdivenlerin sizin için uygun olmayacağı en azından ameliyattan sonraki ilk veya iki hafta boyunca alt katta uyumak için düzenlemeler yapmak istersiniz.
- Banyonuzun erişilebilir olduğundan ve ameliyattan sonra zaman geçireceğiniz aynı katta olduğundan emin olun. Bu sizin için mümkün değilse, en azından ilk hafta kadar kullanabileceğiniz taşınabilir bir komodin satın almanız gerekebilir.
- İyileşme alanınızı bol miktarda yastık ve battaniye, şişelenmiş su ve sağlıklı atıştırmalıklarla stoklayın. Kendinizi meşgul edecek çok sayıda kitap, dergi ve diğer etkinliklerin yanı sıra yakındaki elektronik cihazlarınız için şarj cihazları kurun.
Adım 8. Koltuk değnekleriyle yürüme alıştırması yapın
Daha önce hiç koltuk değneği ile yürümediyseniz, alışmaları biraz zaman alabilir. Ameliyata girmeden önce koltuk değneklerinizi alın, böylece özellikle evinizin çevresinde onlarla pratik yapabilirsiniz.
Doktorunuz, koltuk değneğinizin boyunuza göre ayarlanmasına yardımcı olabilir ve koltuk değneklerinin üzerinde nasıl daha rahat yürüyeceğiniz konusunda size bazı ipuçları verebilir
Bölüm 2/2: Ameliyat Günü
Adım 1. Ameliyattan 8-12 saat önce bir şey yiyip içmeyin
Doktorunuz genellikle ameliyattan önce oruç tutmanızı tavsiye eder. Sabah ilk iş olarak ameliyat olursanız, bu genellikle en kolayıdır. Ardından doyurucu bir akşam yemeği yiyebilir ve yememeniz gereken saatler boyunca uyuyabilirsiniz.
- Ameliyatınız günün ilerleyen saatlerinde planlanıyorsa, gün içinde çok acıkmamak için sabahları yiyebileceğiniz hafif bir şey olup olmadığını sorun.
- Genellikle su içmeye devam edebilirsiniz, ancak aşırıya kaçmayın. Ameliyattan önceki günlerde yeterince su içtiğinizden emin olun, böylece gün içinde çok fazla içme ihtiyacı hissetmezsiniz.
Adım 2. Gerginliğinizi azaltmak için rahatlatıcı bir şeyler yapın
Ameliyat günü, aşırı derecede gergin olmanız muhtemeldir. Yataktan yuvarlanıp doğrudan doktora gitmiyorsanız, yaklaşan randevunuzdan aklınızdan çıkarmak için eğlenceli ve sakinleştirici bir şeyler yapın.
Örneğin, bir kitap okuyabilir veya en sevdiğiniz programı televizyonda izleyebilirsiniz. Bir yetişkin boyama kitabında sanat ve el sanatları veya boyama da sizi endişe etmekten ve ameliyat stresinden uzaklaştırmaya yardımcı olabilecek rahatlatıcı aktivitelerdir
Adım 3. Ameliyat için rahat giyinin
Kolayca giyip çıkarabileceğiniz yumuşak kumaşlardan bol giysiler giyin. Bacaklarınızı sıkılaştıran tozluklardan veya başka herhangi bir şeyden kaçının - ameliyattan sonra tekrar takmaları zor olabilir. Hava sıcaksa şort iyidir. Herhangi bir takı veya aksesuar için endişelenmeyin - kaybolabilirler ve ameliyatı etkileyebilirler.
- Yanınızda hafif bir ceket veya kapüşonlu bir üst getirin çünkü ameliyattan çıktığınızda muhtemelen biraz üşüyeceksiniz.
- Normalde kontak lens takıyorsanız, ameliyat gününüzde bunları gözlükle değiştirmek iyi bir fikirdir. Gözlerinizi yaralayabilir veya kaybolabilirler.
Adım 4. İşlem hakkında cerrahınızla konuşun
Cerrahınız işlemi derinlemesine açıklayacak ve işlemin kendisi veya anestezi ile ilgili riskleri açıklayacaktır. Dikkatlice dinleyin ve anlamadığınız bir şey varsa sorular sorun.
- Cerrah ayrıca ameliyattan çıktığınızda muhtemelen nasıl hissedeceğinizi tahmin etmenize yardımcı olabilir ve eve gittikten sonraki saatlerde neler bekleyeceğinizi size bildirebilir.
- Herhangi bir korkunuz veya endişeniz varsa konuşmaktan korkmayın. Cerrah ve ilgili hemşireler korkularınızı gidermeye ve sizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Ameliyata girerken mümkün olduğunca sakin ve rahat olmanızı istiyorlar.
Adım 5. Randevunuza ve randevunuzdan sizi götürecek birini ayarlayın
ACL cerrahisi normalde ayakta tedavi prosedürüdür. Ancak, araba kullanamayacaksınız. Güvenilir bir arkadaşınızın veya aile üyenizin sizi ameliyathaneye götürmesini ve sizi beklemesini veya daha sonra geri gelip sizi almasını sağlayın.
Dışarı çıktığınızda, en azından bir veya iki günlüğüne bazı basit şeyleri yapmanıza yardımcı olacak birine ihtiyacınız olacak. Yalnız yaşıyorsanız, bir arkadaşınızla veya aile üyenizle kalmak ya da birinin sizinle kalmasını isteyebilirsiniz
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
