Deri döküntüleri, çeşitli diğer semptomların (ağrı, kaşıntı ve şişlik) eşlik edebileceği iltihaplı veya kırmızı cilt bölgeleridir. Deri döküntüleri alerjik reaksiyonlar, enfeksiyonlar, inflamatuar durumlar, tahriş edici maddeler veya ısı ile temas ve diğer tıbbi sorunlardan kaynaklanabilir. Bazı deri döküntüleri kendi kendine kaybolsa da bazılarının tedaviye ihtiyacı olabilir. Bununla birlikte, birçok farklı cilt döküntüsünü önlemek için adımlar atabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/5: Isı Döküntüsünü Önleme
Adım 1. Terlemeye neden olan durumlardan kaçının
Cildinizdeki ter kanalları tıkandığında ısı döküntüsü gelişir. Bu olduğunda, ter buharlaşmak yerine cildin altında kalır ve ciltte kızarıklıklara neden olur.
- Isı döküntüsü en sık sıcak ve nemli koşullarda ortaya çıkar.
- Günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmaktan kaçınarak vücudunuzu kuru tutun.
- Bir klima kullanın.
- Serinlemek için duş alın veya aşırı ısınan bölgelere serin, ıslak havlular uygulayın.
Adım 2. Sıcak ve nemli havalarda yorucu egzersizlerden kaçının
Vücudunuzdan yayılan ısı, sıcak havayla birleştiğinde, koltuk altları gibi vücudun en çok ter bezlerinin bulunduğu belirli bölgelerinde kızarıklıklara neden olabilir.
- Sıcak havalarda dışarıda egzersiz yapmak yerine klimalı bir spor salonuna gidin.
- Egzersizden hemen sonra serin bir duş alın.
Adım 3. Hafif ve bol giysiler giyin
Sıkıca oturan giysiler, vücuttan yayılan ısıyı hapsederek cildi tahriş edebilir ve kızarıklıklara neden olabilir.
- Cildinizin nefes almasına izin verin ve hafif, bol giysiler giyin. Bu bebekler için de geçerli. Bebeğinizi sıcak havalarda fazla giydirmeyin veya sarmayın.
- İstisna egzersiz sırasında. Teri ve fazla nemi dışarı atmak için tasarlanmış vücuda oturan egzersiz kıyafetleri giymek, özellikle bisiklete binme ve koşma gibi çok aktif egzersizler sırasında ısı döküntülerini önlemeye yardımcı olabilir.
Adım 4. Bol su için
Vücudunuzun düzgün çalışması için suya ihtiyacı vardır ve terleme sırasında kaybedilenlerin yenilenmesi gerekir.
- Dehidrasyonu önlemek için gün boyunca su için.
- Her saat en az iki ila dört bardak (16-32 ons) soğuk sıvı için.
Yöntem 2/5: Intertrigo'yu Önleme
Adım 1. Cilt kıvrımlarını temiz ve kuru tutun
Intertrigo, tahrişe ve kızarıklığa neden olan cilt-cilt sürtünmesinden kaynaklanır. Vücudun sıcak ve nemli bölgelerinde, özellikle de kasık, göğüs altı, uyluk arası, kol altı veya parmak araları gibi cildin diğer cilde sürtünebileceği bölgelerde yaygındır. Ayrıca bakteriyel veya fungal enfeksiyonlara da yol açabilir. Isı döküntüsünün aksine, herhangi bir ortamda olabilir.
- Cildinizi temiz ve kuru tutun, özellikle tahrişi önlemek için diğer cilde sürtünebileceği yerlerde. Koltuk altlarınıza ter önleyici uygulayın. Petrol jölesinin, iç uyluklarınız gibi alanlar için koruyucu bir bariyer oluşturmaya yardımcı olduğunu görebilirsiniz. Bebek pudrası veya ilaçlı pudra uygulamak da fazla nemi emmeye yardımcı olabilir.
- Açık parmaklı ayakkabı veya sandalet giyin. Bu, parmaklarınız arasındaki nemi azaltmaya yardımcı olacaktır.
Adım 2. Bir bariyer kremi uygulayın
İlaçlı bariyer kremler çoğu eczaneden ve eczaneden satın alınabilir. Bebek bezi döküntü merhemi (Desitin gibi), kasık bölgesi gibi genellikle nemli ve sürtünmeye meyilli alanlar için yardımcı olabilir. Çinko oksit merhem de etkili olabilir.
Sürtünme döküntüleri ile sık sık sorun yaşıyorsanız, doktorunuza dimetikon içeren reçeteli bir bariyer krem olan Tetrix'i sorun. Reçetesiz tedavilerden daha etkilidir
Adım 3. Bol, temiz giysiler giyin
Cildinize sürtünen giysiler sürtünme döküntülerine neden olabilir. Suni lifler cildi tahriş edebileceğinden ve genellikle iyi nefes alamadığından, mümkün olduğunda pamuk, ipek veya bambu gibi doğal lifler giyin.
Adım 4. Kilo verin
Sürtünmeye neden olabilecek daha fazla cilt bölgesi olduğundan, intertrigo aşırı kilolu veya obez kişilerde yaygındır. Döküntülerinizin kilo vermenize fayda sağlayıp sağlayamayacağı konusunda doktorunuzla konuşun.
Önce doktorunuza danışmadan kilo verme rejimine başlamayın
Yöntem 3/5: Egzama Alevlenmelerini Önleme
Adım 1. Egzamanın tetikleyicilerini belirleyin ve bunlardan kaçının
Atopik dermatit olarak da bilinen egzama, kendini kırmızı, pullu ve kaşıntılı bir döküntü olarak gösteren, dokunmaya duyarlı ve bir miktar şişlik içerebilen kronik bir cilt hastalığıdır. Egzaması olan kişilerin derilerinde belirli proteinler yoktur ve belirli koşullar durumlarını daha da kötüleştirebilir. Egzamanın tetikleyicilerini tanımayı ve bunlardan kaçınmayı öğrenin, örneğin:
- Cilt enfeksiyonları
- Polen, küf, toz akarları, hayvanlar veya yiyecekler gibi alerjenler
- Kışın soğuk ve kuru hava, çok sıcak veya çok soğuk olması veya ani sıcaklık değişiklikleri
- Yün gibi kimyasal tahriş edici maddeler veya kaba malzemeler
- Duygusal stres
- Cilt losyonlarına veya sabunlarına eklenen parfümler veya boyalar
Adım 2. Doktorunuza alerji ilaçları veya tedavileri hakkında danışın
Özellikle polen gibi şeylere alerjiniz varsa, tüm tetikleyicilerinizden kaçınamayabilirsiniz. Belirtilerinizi azaltmaya yardımcı olması için olası alerji tedavileri hakkında doktorunuzla konuşun.
Adım 3. Daha kısa banyo veya duş alın
Çok fazla banyo veya duş almak cildin doğal yağlarını yok edebilir ve bu da aşırı kuruluğa neden olabilir.
- Banyo ve duşlarınızı maksimum 10 ila 15 dakika ile sınırlayın.
- Banyo yaparken sıcak su yerine ılık su kullanın.
- Duştan sonra cildinizi nazikçe kurulamak için yumuşak bir havlu kullanın.
- Yalnızca yumuşak ve yumuşak duş temizleyicileri veya sabunları kullanın. Hafif, hipoalerjenik sabunlar ve duş yağları naziktir ve cildi koruyucu doğal yağlarından arındırmaz.
- Cildinizi kolayca kurutabilecek antibakteriyel veya alkol bazlı temizleyiciler kullanmaktan kaçının.
- Ek nemlendiriciler içeren duş temizleyicileri seçin.
Adım 4. Cildinizi günde en az iki kez nemlendirin
Nemlendiriciler cildin doğal nemini korumaya yardımcı olur ve böylece cildin korunmasını ve nemli kalmasını sağlar.
- Nemlendirilmiş cilt, sert kumaşların cilde sürtünmesi veya çizilmesi gibi tahrişe karşı daha dayanıklıdır ve egzama alevlenmelerini önlemeye yardımcı olur.
- Ayrıca banyo veya duştan sonra kuruladıktan hemen sonra nemlendirici uygulayın.
Yöntem 4/5: Kontakt Dermatitin Önlenmesi
Adım 1. Cildi tahriş eden maddelerden ve alerjenlerden kaçının
Kontakt dermatit, cildinizle temas eden tahriş edici maddelerden kaynaklanır. Kontakt dermatit alerjik bir reaksiyon olabilir veya yaygın bir tahriş ediciden (alerjenik olmayan) kaynaklanabilir, ancak iyi haber şu ki tetikleyiciden kaçınarak önlenebilir.
- Cildinizi ev tozu akarları, polen, kimyasallar, kozmetikler, bitkisel yağlar (zehirli sarmaşık) ve bireysel kontakt dermatit reaksiyonunuzu tetikleyebilecek diğer maddeler gibi yaygın tahriş edici maddelere maruz bırakmaktan kaçının. Tahriş edici kontakt dermatit genellikle kaşınmayan kuru, pullu bir döküntüye neden olur. Bununla birlikte, bazı kontakt dermatit türleri kaşıntı ve kabarmaya neden olabilir.
- Bazı insanlar tahriş edici maddelere tek bir maruziyetten hemen sonra tepki verebilirken, diğerleri sadece tekrarlanan maruziyetlerden sonra semptomlara sahip olabilir. Bazen tahriş ediciye karşı zamanla tolerans geliştirebilirsiniz.
Adım 2. Alerji testi yaptırın
Alerjiniz olup olmadığından emin değilseniz, doktorunuz kontakt dermatitinizi tetikleyebilecek maddeleri belirlemek için bir alerji testi yapabilir.
- Yaygın alerjenler arasında nikel, ilaçlar (topikal antibiyotikler ve antihistaminikler dahil), formaldehit ve cilt dövmesi ve siyah kına ürünleri bulunur.
- Diğer bir yaygın alerjen, kozmetikte, parfümlerde, ağız gargaralarında ve tatlandırıcılarda kullanılan Peru Balsamı'dır. Yeni bir ürün size tepki veriyorsa, kullanmayı bırakın.
- Alerjen içeren ürünleri yanlışlıkla satın almadığınızdan emin olmak için etiketleri kontrol edin.
Adım 3. Temastan hemen sonra cildinizi yıkayın
Tahriş edici veya alerjene maruz kalırsanız, etkilenen bölgeyi hemen yıkayın. Bu, reaksiyonu azaltmaya veya hatta önlemeye yardımcı olabilir.
- Ilık su ve yumuşak sabunlar kullanın veya maruz kalma çok fazlaysa duş alın.
- Ayrıca, tüm giysileri ve maddeyle temas eden her şeyi yıkayın.
Adım 4. Tahriş edici maddelerle uğraşırken koruyucu giysi veya eldiven giyin
Maddeyle çalışmanız gerekiyorsa, tulum, gözlük ve eldiven giyerek cildinizi tahriş edici veya alerjenle doğrudan temastan koruyun.
Zararlı maddeleri işlemek için uygun teknikleri ve yönergeleri izlemeyi unutmayın
Adım 5. Cildinizi korumak için nemlendirici kullanın
Nemlendiriciler cildi koruyucu bir bariyerle kaplar ve dış tabakasının yenilenmesine yardımcı olur.
Tahriş edici ile olası temastan önce nemlendirici uygulayın ve cildinizin sağlıklı kalması için düzenli olarak kullanın
Adım 6. İlaç aldıktan sonra kızarıklık yaşarsanız doktorunuzla konuşun
Birkaç ilaç, yan etki veya alerjik reaksiyon olarak "ilaç döküntüsüne" neden olabilir. Bu genellikle yeni bir ilaca başladıktan sonraki bir hafta içinde başlar ve vücudun geniş bölgelerini kaplayan kırmızı lekeler olarak başlar. İlaç döküntülerine neden olan yaygın ilaçlar şunlardır:
- antibiyotikler
- Nöbet önleyici ilaçlar
- Diüretikler (su hapları)
Yöntem 5/5: Sedef Alevlenmelerini Önleme
Adım 1. Tüm ilaçları reçete edildiği şekilde alın
Sedef hastalığı ilaçları, doktorunuzun önerdiği şekilde alındığında genellikle alevlenmeleri önlemeye yardımcı olabilir. Bu, özellikle biyolojikler gibi bağışıklık sisteminizde çalışan ilaçlar için geçerlidir.
İlk önce doktorunuza danışmadan ilaç almayı bırakmamak da önemlidir. Doktorunuzla çalışmadan sedef hastalığı için bir ilacı durdurmak, bir tür sedef hastalığının daha şiddetli bir türe dönüşmesine neden olabilir
Adım 2. Stresten kaçının
Sedef hastalığı, kaşıntılı, pullu deri döküntüsü ile karakterize otoimmün bir cilt hastalığıdır. Sedef hastalığının nedeni genellikle bilinmemekle birlikte, durumu ağırlaştıran ve stres dahil bir salgına neden olan bilinen tetikleyiciler vardır.
- Hayatınızdaki stresi azaltmak için adımlar atın. Yoga ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerini deneyin.
- Düzenli egzersiz. Egzersiz, endorfin salınımına yardımcı olur ve stresi hafifletebilir.
Adım 3. Cildinize zarar vermekten kaçının
Cildin hasar görmesi (aşılama, ısırık, sıyrıklar ve güneş yanığı) yeni sedef lezyonlarının oluşumunu tetikleyebilir. Buna Koebner fenomeni denir.
- Koruyucu giysi kullanın ve tüm sıyrıklara ve yaralanmalara hemen hijyenik teknikler kullanarak özen gösterin.
- Güneş kremleri, koruyucu giysiler (şapkalar ve uzun, bol giysiler) veya gölgelikler kullanarak güneş yanıklarını önleyin. Ayrıca, doğrudan güneşte geçirdiğiniz süreyi sınırlayın.
Adım 4. Sedef hastalığını tetikleyen ilaçlardan kaçının
Sıtma önleyici ilaçlar, lityum, inderal, indometasin ve kinidin dahil olmak üzere bazı ilaçlar sedef hastalığı salgınının bilinen tetikleyicileridir.
- İlacınızın sedef hastalığını tetiklediğinden şüpheleniyorsanız, doktorunuzdan alternatif bir ilaç isteyin.
- Önce doktorunuza sormadan reçeteli bir ilaç almayı aniden bırakmayın.
Adım 5. Enfeksiyonlardan kaçının ve tedavi edin
Bağışıklık sisteminizi etkileyebilecek herhangi bir şey, boğaz ağrısı (Streptokokal farenjit), pamukçuk (Candida albicans) ve solunum yolu enfeksiyonları gibi sedef hastalığı alevlenmelerini tetikleyebilir.
Enfeksiyondan şüpheleniyorsanız derhal tıbbi yardım alın
Adım 6. Tam kalorili bira içmeyin
Bir klinik çalışma, normal biranın (ancak hafif bira, şarap veya diğer alkol türleri değil) artan sedef hastalığı riski ile ilişkili olabileceğini buldu.
Haftada beş veya daha fazla bira tüketen kadınlar için risk, bira içmeyen kadınlara göre 2,3 kat daha yüksekti
Adım 7. Sigarayı bırakın
Sigara içmek sedef hastalığını daha da kötüleştirir. Genel olarak sağlığınız için de kötü. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak seçenekler hakkında doktorunuzla veya eczacınızla konuşun.
Sigara içen kadınlar, özellikle sedef hastalığını daha da kötüleştirme riski altındadır
Adım 8. Soğuk ve kuru havalardan kaçının
Soğuk ve kuru hava, cildin yüzeyindeki doğal nemi giderir ve sedef hastalığı salgınını tetikleyebilir.
Sıcak kalın ve evinize bir nemlendirici almayı düşünün
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Deri döküntülerini tetikleyen tahriş edici ve alerjenlerden kaçının.
- Eğer geçmeyen deri döküntüleriniz varsa doktorunuza danışınız.
- Epipeniniz varsa ve alerjik reaksiyon yaşadığınızı düşünüyorsanız, acil servislerin gelmesini beklerken ilacı uygulayın.
- Kaşıntıyı durduran Kortizon gibi ilaçlar kullandığınızdan emin olun, böylece döküntü durabilir.
Uyarılar
- İlacınızın kızarıklığa neden olup olmadığından emin değilseniz, doktorunuzla konuşun. Size reçete edilen ilaçları almayı asla bırakmayın.
- Bazı alerjik reaksiyonlar, yaşamı tehdit edebilen anafilaktik şoka neden olabilir. Şiddetli bir reaksiyon gösterdiğinizden endişeleniyorsanız derhal tıbbi yardım alın veya acil servisleri arayın. Şiddetli reaksiyon belirtileri arasında dudakların veya dilin şişmesi, yaygın kurdeşen, öksürük, hırıltılı solunum veya nefes almada zorluk bulunur.
- Bazı deri döküntüleri ciddi olabilir, döküntünüzün ciddiyetinden emin değilseniz hemen tıbbi yardım alın.
