Bir üst solunum yolu enfeksiyonu veya alerjiden kaynaklanan sinüs tıkanıklığı can sıkıcı olabilir, ancak aynı zamanda kaliteli uyku alma yeteneğinizi etkileyebilir ve işte üretkenliğinizi etkileyebilir. Uzun süreli sinüs tıkanıklığı sinüs enfeksiyonlarına yol açabilir. Bu koşullar, burun tıkanıklığı, kalın yeşil veya pürülan burun akıntısı, yüz ağrısı, basınç baş ağrıları, öksürük ve düşük dereceli ateş gibi semptomlara neden olabilir. Burun tıkanıklığı ile uğraşıyorsanız, sinüslerinizi boşaltmanın birçok yolu vardır.
adımlar
Yöntem 1/2: Evde Kullanılan Çözümleri Kullanma
Adım 1. Buharla nefes alın
Buhar, sinüslerinizi boşaltmanın en iyi yollarından biridir. Yardımcı olacak kadar buhar üretmek için banyoya gidin ve duştaki sıcak suyu açın, buharı içeride tutmak için kapıyı kapatın. Üç ila beş dakika boyunca akan sıcak su ile banyoda kalın. Burun salgıları gevşek olmalı ve bu süreden sonra burnunuzdan üflenmeye hazır olmalıdır. Ayrıca başınızı büyük bir kaynamış su kabına koyabilir ve buharı tutmak için başınızı bir havluyla kapatabilirsiniz. Bunu yaklaşık 10 dakika veya burun tıkanıklığınızın düzeldiğini hissedene kadar soluyun.
- Her iki yöntemde de baş dönmesi hissederseniz, temiz havaya çıkın, oturun ve normal şekilde nefes alın. Bu geçecek. Endişe edilecek bir şey değil ve birkaç dakika içinde çözülecek.
- Lavanta, okaliptüs ve nane gibi uçucu yağları banyoda da kullanabilirsiniz. Doğal dekonjestan özelliklerinde umut vaat ettiler ve faydalı olduklarını kanıtlayabilirler. Okaliptüs yağının sinüslerinizi temizlemeye ve sinüs enfeksiyonunun önlenmesine yardımcı olması gereken dekonjestan, antimikrobiyal ve antienflamatuar özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir. Kullanmak için, küvete veya su kabına beş ila 10 damla yağ damlatın.
- Uçucu yağları çocuklardan uzak tutun. Yutulması veya yanlış şekilde kullanılması ciddi sorunlara ve muhtemelen ölüme neden olabilir.
Adım 2. Bir nemlendirici satın alın
Bazen sinüsleriniz gerçekten kuru olabilir ve bu da sinüs tıkanıklığına neden olabilir. Nemlendiriciler, buharla aynı şekilde çok yardımcı olabilir. Burnunuzdaki nem seviyesini arttırması ve burun salgılarını gevşetmesine yardımcı olması için evde dolaşırken veya uyurken üzerinde tutun.
Tıkanıklığınıza yardımcı olması için nemlendirici suyunuza yaklaşık beş damla okaliptüs veya nane gibi uçucu yağlar uygulayabilirsiniz. Okaliptüs yağı, durumunuza yardımcı olabilecek antimikrobiyal, dekonjestan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir
Adım 3. Sıcak kompresler kullanın
Isı ayrıca burun tıkanıklığınıza yardımcı olabilir ve sinüslerinizi boşaltabilir. Nemli bir bez alın ve mikrodalgada iki ila üç dakika bekletin. Sıcaklık sıcak ama tolere edilebilir olmalıdır. Bezi burnunuzun üzerine yerleştirin ve ısı gidene kadar oturmasına izin verin. Bunu gerektiği kadar tekrarlayın. Salgıları gevşetmeli ve üfleme ile burnunuzun temizlenmesine izin vermelidir.
Bezi mikrodalgadan çıkarırken kendinizi yakmamaya özen gösterin. Tüm mikrodalgalar farklıdır ve sizinki bezi çok sıcak ısıtmış olabilir
Adım 4. Tuzlu su spreyi yapın
Tuzlu su spreyi burun tıkanıklığını gidermede faydalıdır. Kendiniz yapmak için, bir kapta yarım çay kaşığı tuz ile 8 oz ılık suyu karıştırın. Uygulamak için mağazadan bir ampul emme cihazı satın alın. Ampul emme cihazının uzun ucunu solüsyon haznesine yerleştirin, suyu serbest bırakmak için üzerine bastırın, ardından ampulün dolmasını sağlamak için ampulü bırakın. Ardından, küçük ucunu burnunuza yerleştirin ve üflemeyi kolaylaştıracak sıvıyı burun salgılarınıza eklemek için her bir burun deliğine iki sprey sıkın.
Ayrıca eczaneden tuzlu (ilaçsız) burun spreyleri ve damlaları satın alabilirsiniz. Nazal tuzlu su spreylerini içlerinde endişelenecek bir ilaç olmadığı için birkaç saatte bir kullanabilirsiniz. Nazal tuzlu su damlaları bebekler için bile çok güvenli ve etkilidir
Adım 5. Bir neti potu kullanın
Bir neti pot, bir burun deliğinden ve diğerinden ılık su akıtarak sinüs pasajlarınızı temizleyen minyatür bir çaydanlık şeklindeki cihazdır. Kullanmak için kabı 120 derece civarında ılık suyla doldurun. Başınızı sola ve biraz geriye doğru eğin ve tencerenin ağzını sağ burun deliğinize yerleştirin. Tencereyi kaldırın ve sağ burun deliğinize su dökün. Sol burun deliğini boşaltacaktır.
Suyun temiz ve steril olduğundan emin olun. Su kaynağınızın güvenliğinden emin değilseniz, suyu ısıtmak için önceden kaynatın ve tüm kirleri çıkarın
Adım 6. Sıcak maddeler için veya yiyin
Sinüs sorunlarınıza yardımcı olabilecek içecekler ve yiyecekler var. Buharla benzer bir etkiye sahip olacak sıcak çayı deneyin. Çaydan gelen ısı, sinüs pasajlarınızı ısıtacak ve tahliyelerine yardımcı olacaktır. Tercih ettiğiniz herhangi bir çay türü iyidir, ancak nane ve lavantanın sinüs tıkanıklığı ile ek faydaları olabilir.
- Ayrıca yeme şeklinizi değiştirin. Acı salsa, acı biber, acı kanat veya baharatlı bir tekme olan tercih ettiğiniz herhangi bir yemeği deneyin. Sisteminize eklenen ısı, sinüslerinizi ısıtmaya ve salgılarınızı çalıştırmaya yardımcı olacaktır.
- Sıcak çorba veya et suyu da sinüsleri gevşetmeye yardımcı olabilir.
Adım 7. Egzersiz yapın
Sinüs tıkanıklığınız olduğunda egzersiz yapmak istemeseniz de, fiziksel aktivite sinüslerinizdeki mukus akışını artırmaya yardımcı olabilir ve bu da burun salgılarının temizlenmesine yardımcı olur. Size yardımcı olması için 15 ila 20 dakika aerobik egzersizi deneyin.
Polen veya diğer dış maddelere alerjiniz varsa, tahriş edici alerjenlere maruz kalmanın artmasını önlemek için spor salonunda veya evde egzersiz yapmayı deneyin
Adım 8. Manuel masaj yapın
Bazen sinüslerinizi boşaltmak için elinizi kullanabilirsiniz. İşaret ve orta parmaklarınızı kullanarak dairesel hareketlerle alnına, burnunuzun köprüsüne, gözlerinizin yanına ve gözlerinizin altına hafifçe bastırın. Sinüs pasajlarınızı açmaya yardımcı olması için alnınızda biberiye yağı gibi bir yağ kullanın.
Bu manuel manipülasyon, salgıları manuel veya yapısal olarak parçalayabilir ve ellerinizin hareketi ile bölgeyi ısıtabilir
Yöntem 2/2: Tıbbi Yardım Arama
Adım 1. İlaçları deneyin
Sinüslerinizdeki burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilecek hem reçetesiz hem de reçetesiz birçok ilaç vardır. Flonase ve Nasacort, reçetesiz satılan nazal steroid spreylerdir. Kullanmak için günde bir veya iki kez her burun deliğine bir sprey uygulayın. Bu özellikle alerjiniz varsa yararlıdır. Sinüs tıkanıklığını azaltabilen, uyuşuk olmayan bir antihistamin olan Zyrtec'i de deneyebilirsiniz. Günde bir kez 10 mg alın. Ayrıca, sizin için iyi çalışabilecek başka bir uykulu olmayan antihistamin olan Claritin'i deneyin. Günde bir kez 10 mg alın. Psödoefedrin içeren oral dekonjestanlar da yardımcı olabilir.
- Reçetesiz satılan dozlar sizin için işe yaramazsa, bu ilaçların daha güçlü versiyonları veya durumunuz için daha iyi çalışabilecek sadece reçeteli diğer dekonjestanlar hakkında doktorunuzla konuşun.
- Asetaminofen ve ibuprofen gibi sinüs tıkanıklığı ile ilişkili ağrı için OTC ağrı kesici ilaçlar da yardımcı olabilir.
- Afrin gibi nazal dekonjestanlar sinüs tıkanıklığını hızla azaltabilir, ancak sadece üç gün kullanılmalıdır. Bunları daha uzun süre kullanırsanız, geri tepme belirtileri alabilirsiniz.
- Hamile kadınlar veya kalp hastalığı, şeker hastalığı, yüksek tansiyon veya tiroid hastalığı gibi tıbbi sorunları olan kişiler bu ilaçları doktorlarıyla konuşmadan kullanmamalıdır. Ve çocuklara vermeden önce çocuğunuzun doktoruyla konuşun.
Adım 2. Doktorunuza immünoterapi hakkında danışın
Sinüs sorunlarınıza neden olan ciddi kronik alerjileriniz varsa sinüs tıkanıklığınızı gidermek için immünoterapiyi düşünün. İmmünoterapi, polen, küf veya evcil hayvan kepeği gibi alerjiniz olan şeylerin küçük dozlarda enjeksiyon yoluyla veya dilin altına verildiği işlemdir. İlk adım, tam olarak neye alerjiniz olduğunu anlayacak bir alerji uzmanı tarafından test edilmek. Doktorunuz neye alerjiniz olduğunu onayladıktan sonra, alerjeni enjeksiyon şeklinde veya dilinizin altından vermeye başlayacaktır. Doktor, vücudunuzun alerjene uyum sağlamayı öğreneceği, onu artık bir istilacı olarak görmeyeceği ve sinüs tıkanıklığı veya burun akıntısı gibi bir bağışıklık tepkisi oluşturmaya devam etmeyeceği fikriyle size alerjen dozları verir.
- Enjeksiyonlar veya tedaviler, ilk dört ila altı ay boyunca haftalık olarak yapılacaktır. Ardından, idame düzeyinde olmanız ve her iki ila dört haftada bir tedavi görmeniz gerekir. Yavaş yavaş, tedaviler arasında ayda sadece bir kez ihtiyacınız olana kadar daha uzun süreceksiniz. Bir yıl sonra, tedaviye yanıt verdiyseniz, ya hiçbir semptomunuz olmayacak ya da çok iyileşeceksiniz ve tedavileriniz alerjene karşı tamamen bağışık olmanız gereken üç ila beş yıl boyunca devam edebilir.
- Cevap vermediyseniz, immünoterapi sonlandırılacaktır.
- Bu tedavi zaman alıcıdır ve pahalı olabilir, ancak birçok kişi sinüs tıkanıklığını giderdiği ve yaşam kalitesini iyileştirdiği için bu tedaviye yönelmektedir.
Adım 3. Tıbbi yardım alın
Bir doktorun gerekli olabileceği bazı durumlar vardır. İki haftadan uzun süredir soğuk algınlığı semptomlarınız varsa, bakteriyel enfeksiyon gibi daha büyük bir sorunu kontrol etmek için doktorunuzu görmelisiniz. Bir hafta boyunca normal alerji salgılarınızda ve semptomlarınızda bir değişiklik olursa, iyileşmek yerine yedinci günde kötüleşiyorsanız tedaviye başvurmanız mantıklıdır.
- Bazen sinüs tıkanıklığı bakteriyel sinüs enfeksiyonuna yol açabilir ve doktorunuz o sırada bir antibiyotik reçete edebilir. Kronik sinüs tıkanıklığı veya enfeksiyonları için sinüs cerrahisine nadiren ihtiyaç duyulur.
- Sinüslerinizden kanamanız varsa, sinüs tıkanıklığınız şiddetli veya yüksek ateş, kafa karışıklığı, boyun sertliği veya halsizlik ile birlikte olan baş ağrıları ile ilişkiliyse veya herhangi bir evde uygulanan çareyi kullandıktan sonra herhangi bir semptom artarsa derhal doktorunuza görünün.
- Sinüs tıkanıklığından kaynaklanan drenaj, astımı veya diğer akciğer sorunları olan kişilerde semptomları tetikleyebilir. Sinüs tıkanıklığınızla ilişkili öksürük, hırıltılı solunum, göğüs ağrısı veya nefes darlığınız varsa hemen doktorunuza görünün.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
