Aşırı aktif tiroid olarak da adlandırılan hipertiroidizm, tiroidiniz çok fazla tiroid hormonu ürettiğinde ortaya çıkar. Hipertiroidizmin yaygın bir nedeni Graves hastalığıdır, ancak başka nedenler de vardır. Hipertiroidizm ve Graves hastalığıyla baş etmek zor olabilir, ancak durumunuzu doğal olarak tedavi edebilirsiniz. Ancak, takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza danışın. Ek olarak, semptomlarınız düzelmezse veya şiddetli semptomlar geliştirirseniz, kendinizi tedavi etmeden önce doktorunuza görünün.
adımlar
Yöntem 1/4: Diyetinizi ve Takviyelerinizi Değiştirme
Adım 1. Tiroidinizi düzeltmeye yardımcı olması için bir selenyum takviyesi kullanın
Selenyum, diğer daha geleneksel tedavilerle birlikte kullandığınızda tiroidinizi eski haline getirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, selenyumun kendi başına bir tedavi olarak çalışma olasılığının olmadığını unutmayın.
Doktorunuzun rehberliğinde günde 200 mikrogram selenyum deneyin
Adım 2. Kas zayıflığını iyileştirmek için bir L-karnitin takviyesi alın
L-karnitin, vücudunuzdaki proteinlerin yapı taşları olan bir amino asittir. Hipertiroidizm genellikle vücudunuzdaki L-karnitin miktarını azaltır, bu da kas zayıflığına ve diğer semptomlara neden olur. Bir ek almak yardımcı olabilir.
Tipik olarak, 500 miligram dozla başlarsınız, ancak günde 2-4 grama (0.071-0.14 oz) kadar alabilirsiniz. Uygun bir doz hakkında doktorunuzla konuşun
Adım 3. Diyetinizdeki protein ve kaloriyi artırmak için bir diyetisyenle görüşün
Hipertiroidiniz çok kilo vermenize neden olduysa, kalori alımınızı artırmanız gerekebilir. Özellikle protein, durum nedeniyle kas kütlesini kaybettiyseniz yardımcı olabilir.
Balık, kümes hayvanları, yağsız kırmızı et, fasulye ve yumurta gibi sağlıklı protein kaynaklarına ulaşın
Adım 4. Kemiklerin incelmesine yardımcı olmak için kalsiyum alımınızı artırın
Bu durum kırılgan veya ince kemiklere neden olabilir, bu nedenle yeterli kalsiyum almak önemlidir. Diyetinizden yeterince almıyorsanız, kalsiyum takviyesi almayı doktorunuza sorun.
- 19-70 yaşlarında bir erkek veya 19-50 yaşlarında bir kadınsanız, günde 1.000 miligram kalsiyum almayı hedefleyin. 50 yaşından büyük bir kadın veya 70 yaşından büyük bir erkekseniz, günlük alımınızı 1.200 miligrama yükseltin.
- D vitamini vücudunuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olur, bu nedenle ergenler, gençler ve yetişkinlerde 4000 IU'yu hedefleyin. Yeterince aldığınızdan emin olmak için D vitamini seviyenizi kontrol etmek için doktorunuzdan kan testi isteyin.
- İyi kalsiyum kaynakları arasında süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, tofu, zenginleştirilmiş unlu yiyecekler ve kemikli konserve balıklar bulunur. D vitamini için süt veya portakal suyu gibi güçlendirilmiş ürünlere ulaşın. Ton balığı, somon balığı, kılıç balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar da D vitamini içerir. Ayrıca mantarlardan D vitamini alabilirsiniz.
Yöntem 2/4: İyot Kaynaklarının Sınırlandırılması
Adım 1. İyot oranı yüksek yiyecekleri yemekten kaçının
Deniz yosunu gibi yiyecekler iyot bakımından yüksektir ve mümkün olduğunda bunlardan kaçınmalısınız. Deniz ürünleri de iyot bakımından yüksek olabilir. Bu yiyecekler hipertiroidizminizin semptomlarını daha da kötüleştirebilir.
Birçok Asya yemeği deniz yosunu kullanır. Örneğin, suşi ve bazı Asya çorbalarında bulacaksınız
Adım 2. İyot içermeyen bir multivitamin seçin
Bazı multivitaminler bir iyot kaynağı sağlar. Sizinki varsa, devam etmeden önce doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorunuz onu almayı bırakmanızı tavsiye edebilir.
İçeriklerde potasyum iyodür veya sodyum iyodür olarak sıralanabilir
Adım 3. İyotlu tuzu atlayın
Hipertiroidizmden kurtulurken iyotlu tuzu atlamak iyi bir fikir olabilir. Marketten tuz satın aldığınızda, iyot eklenmemiş olanı arayın.
Yöntem 3/4: Graves Hastalığı Belirtileriyle Başa Çıkma
Adım 1. Gözlerinizi güneş gözlüğü ile koruyun
Graves hastalığı gözlerinizi dışarı çıkarabilir, bu da onları güneş ışığına ve rüzgar hasarına karşı daha duyarlı hale getirir. Güneş gözlükleri gözlerinizi bu zararlı etkilerden korumaya yardımcı olur.
Gözlerinizin kenarlarını saran daha büyük güneş gözlüklerini tercih edin. UV ışınlarının %100'ünü engellediğinden emin olun
Adım 2. Gözlerinizdeki ağrıyı gidermek için göz damlası ve soğuk kompres kullanın
Gözleriniz tahriş olursa, muhtemelen ekstra nemden dolayı soğuk kompresler yardımcı olabilir. Benzer şekilde, göz damlaları kuru, kaşınan gözleri rahatlatmaya yardımcı olabilir.
- Bir seferde 30 saniye boyunca günde 3 kez soğuk kompres kullanmayı deneyin. Bir tane yapmak için buzu temiz, yumuşak bir beze sarın ve gözlerinize tutun.
- Kızarıklık gidericili göz damlaları seçmeyin.
- Yatmadan önce gece kuruluğuna yardımcı olabilecek bir kayganlaştırıcı jel de deneyebilirsiniz.
Adım 3. Göz kapağı şişmesini önlemek için geceleri başınızı kaldırın
Bu durum, göz kapaklarınızın geceleri şişmesine neden olabilir ve bu ağrılı olabilir. Başınızı kaldırmak, yerçekiminin sıvıyı vücudunuzun geri kalanına çekerek şişmeyi nazikçe azaltmasına izin verdiği için biraz rahatlama sağlayabilir.
Başınızı desteklemek için yastık kullanın veya başınızı kaldırmanıza izin veren ayarlanabilir bir yatak satın alın
Adım 4. Stresinizi yönetin ve kaygıyla başa çıkmak için öz bakımı kullanın
Anksiyete, Graves Hastalığının yaygın bir belirtisidir ve yaşamınız üzerinde ciddi bir etkisi olabilir. Endişenizi yönetmek için bir plan oluşturmak için bir doktorla çalışmak en iyisidir. Bu muhtemelen endişenizle başa çıkmanın yollarını öğrenmeyi, stresi azaltmayı ve kendi kendine bakım yapmayı içerecektir. İşte başlamanın bazı yolları:
- Duygularınız hakkında bir arkadaşınızla veya terapistinizle konuşun.
- Bir dergiye yazın.
- Dışarıda 30 dakikalık bir yürüyüşe çıkın.
- Rahatlamanıza yardımcı olacak bir yetişkin boyama kitabında renklendirin.
- Progresif kas gevşemesi kullanın.
- Bunalmış hissetmeden sorumluluklarınızı yönetmenize yardımcı olacak bir rutin oluşturun.
- İhtiyacınız olduğunda yardım isteyin.
Adım 5. Kilo veriyorsanız kalorilerinizi artırmak için bir diyetisyenle birlikte çalışın
Hipertiroidiniz, denemeden kilo vermenize neden olabilir; bu, sağlıklı bir vücut ağırlığının altına düşüyorsanız sorunlu olabilir. Hedef kilo aralığınızın ne olması gerektiğini öğrenmek için doktorunuzla konuşun. Ardından, sağlıklı bir kiloyu korumak için sağlıklı bir diyet oluşturmanıza yardımcı olması için bir diyetisyenle birlikte çalışın.
Diyetisyeniniz, zevk aldığınız sağlıklı yiyecekleri kullanarak kalorilerinizi artırmanın yollarını bulmanıza yardımcı olacaktır
Adım 6. Cilt sorunlarıyla başa çıkmak için hidrokortizonlu krem ve kompresyon sargıları kullanın
Cildinizde kızarıklık veya şişlik alanları fark edebilirsiniz. Bir steroid olan reçetesiz satılan ince bir hidrokortizon kremi tabakası uygulayarak bu semptomları hafifletebilirsiniz. Ek olarak, bacaklarınızdaki şişliği yönetmek için kompresyon sargısı giyin.
- Hidrokortizon kremini kullanmadan önce doktorunuza danışın ve sadece etikette belirtildiği şekilde kullanın. Çok fazla kullanırsanız ciltte incelme veya tahriş gibi yan etkilere neden olabilir.
- Sıkıştırma sargılarınızın dolaşımınızı kesecek kadar sıkı olmadığından emin olun. Acı hissetmemeliler ve parmağınızı sargının altına sokabilmelisiniz.
Adım 7. Serin kalmak için bol giysiler giyin ve kişisel bir fan taşıyın
Muhtemelen ısıya karşı çok hassas hissedeceksiniz ve çok terleyeceksiniz. Bol, hafif giysiler giymek daha serin hissetmenize yardımcı olabilir. Ek olarak, sıcak günlerde sizi serinletmek için kişisel bir vantilatör kullanın ve terlemeden kaybedilen sıvıları yerine koymak için bol su için.
Sıcak günlerde mümkün olduğunca gölgede veya içeride kalmaya çalışın
Yöntem 4/4: Tıbbi Bakım Ne Zaman Aranır
Adım 1. Takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza danışın
Takviyeler genellikle güvenli olsa da, herkes için doğru değildir. İlaçlarınıza müdahale edebilir veya bazı tıbbi durumları kötüleştirebilirler. Takviyelerin sizin için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun.
Almayı planladığınız takviyeleri ve ayrıca halihazırda almakta olduğunuz takviyeleri veya ilaçları doktorunuza söyleyin. Ek olarak, hipertiroidizminizi tedavi etmeye çalıştığınızı bilmelerini sağlayın
Adım 2. Belirtileriniz düzelmiyorsa doktorunuzu ziyaret edin
Sizin için en iyi tedavi, hipertiroidinize neyin sebep olduğuna ve semptomlarınızın ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olacaktır. Doğal tedavileriniz yardımcı olmuyorsa, belirtilerinizi yönetmek için tıbbi bir tedaviyi denemeniz gerekebilir. Seçenekleriniz hakkında bilgi edinmek için doktorunuzla konuşun.
Doktorunuz, durumunuzu tedavi etmek için beta blokerler, antitiroid ilaçlar veya radyoiyot tedavisi reçete edebilir. Bazı durumlarda, hipertiroidizmi yönetmek için ameliyat olmanız gerekebilir
Adım 3. Hipertiroidizmi tedavi ederken doktorunuzu düzenli olarak görün
Doktorunuz tedavilerinizin işe yaradığından emin olmak için ilerlemenizi izleyecektir. Değillerse, doktorunuz denemek için yeni tedaviler seçmenize yardımcı olabilir. Bu, daha iyi olmanızı sağlayacaktır. Doktorunuza ne sıklıkla kontrole gelmeniz gerektiğini sorun ve tavsiyelerine uyun.
Durumunuzu iyi yönetiyorsanız, doktorunuz o kadar sık gelmenizi önermeyebilir. Bununla birlikte, semptomlar yaşarken sizi sık sık görmek isteyebilirler
Adım 4. Görmede sorun yaşamaya başlarsanız bir göz doktoruna görünün
Graves hastalığı, bulanık görme, çift görme veya görme kaybına neden olabilecek göz sorunlarına neden olabilir. Sizi endişelendiren göz problemlerini fark etmeye başlarsanız, her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için göz doktorunuzu ziyaret edin.
Endişelenmemeye çalışın çünkü belirtileriniz geçici olabilir. Belirtilerinizi yönetmek iyileşmenize yardımcı olabilir
Adım 5. Titreme yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun
Graves hastalığı, ellerinizde veya parmaklarınızda korkutucu ve sinir bozucu olabilen titremelere neden olabilir. Doktorunuz yardımcı olabilir, bu nedenle titremelerinizi yönetmek için tedavi seçenekleriniz hakkında bilgi edinmek için onlarla konuşun. Titremelere yardımcı olması için ilaç alabilir veya başka tedaviler deneyebilirsiniz.
Uygun olduklarında doğal tedavileri kullanmayı tercih ettiğinizi bilmelerini sağlayın
Adım 6. Kalp sorunları yaşamaya başlarsanız derhal tıbbi yardım alın
Bazı durumlarda Graves hastalığı, hızlı kalp atışı ve atriyal fibrilasyon dahil olmak üzere kalp komplikasyonlarına neden olabilir ve bu da inme veya kalp yetmezliği riskinizi artırır. Endişelenmemeye çalışın çünkü tedavi olabilirsiniz. Derhal doktorunuzu görmek için randevu alın veya belirtileriniz sizi ilgilendiriyorsa acil servise gidin.
