Muhtemelen akupunkturu duymuşsunuzdur ve hatta bunu deneyimleyen birini tanıyor olabilirsiniz. Akupunktur, vücuttaki belirli anatomik noktaların uyarılması yoluyla sağlığı iyileştirme ve sürdürme girişimidir. Küçük bir iğne veya lazer ile yapılabilir. Kronik veya Batı tıbbının başarısız olduğu bir durum için bu alternatif tıbbi sistemi kendiniz denemeyi düşünüyorsanız, seçiminize yaklaşmak için bazı fikirler burada.
adımlar
Adım 1. Doğu akupunkturu kavramını ve sistemini inceleyin
Akupunktur, Çin ve Asya'da binlerce yıldır kullanılmaktadır. Bununla birlikte, Batı Avrupa hastalık teşhis ve tedavisi yöntemini takip etmemektedir, bu nedenle, durumunuzu düzeltmek için bunu alternatif bir yöntem olarak düşünmek faydalı olacaktır.
- Bunu kitaplarda veya dergilerde okuyun.
- Bir akupunktur uygulayıcısı veya onu başarıyla kullanmış biriyle konuşun.
- Devlet sağlık departmanları veya iyi bir üne sahip geleneksel Çin tıbbı okulları gibi uygun web sitelerindeki bilgileri okuyun.
Adım 2. Bu metodolojiye güvenip güvenemeyeceğinize veya kabul edip edemeyeceğinize karar verin
Denemeye aşırı derecede karşıysanız, kimse sizi buna ikna edemez veya etmemelidir. Bununla birlikte, sizin için işe yarayabileceğinden eminseniz veya başka bir tedavi yolu için çaresiz hissediyorsanız, akupunktur son derece yardımcı olabilir ve tam olarak ihtiyacınız olan şey olabilir. Akupunktur ağrıyı hafifletebilir, semptomları azaltabilir veya vücudunuzun sistemindeki dengeyi geri kazanmaya yardımcı olabilir. Denemeye değer olup olmadığına sadece siz karar verebilirsiniz.
Bununla birlikte, kanseri tedavi etmediği ve sizi tedavisi olmayan bir hastalıktan kurtaramayacağı için daha önemli bir şeyi tedavi edebileceğini iddia edenlere karşı dikkatli olun
Adım 3. Sigorta planınızın tedaviyi kapsayıp kapsamayacağını belirleyin
Akupunkturu denemeye karar verdiyseniz, sigorta planınızın veya sağlık sisteminizin sosyal yardım kapsamına girip girmediğine bakın.
- Doktorunuzun bunu kapsaması için sizi tedaviye yönlendirmesi gerekebilir. İsterseniz bu fikri önce doktorunuzla tartışın.
- Kapsanmıyorsa, kendi cebinizden ödeyip ödeyemeyeceğinize karar verin. Paranın bir sorun olması durumunda, insanları tedavi maliyetini azaltan bir grup ortamında tedavi eden yerel bir "topluluk tarzı" akupunktur uzmanı arayın.
Adım 4. Nitelikli bir uygulayıcı bulun
Nerede yaşadığınıza bağlı olarak, kolayca kalifiye bir akupunktur doktoru bulabilir veya bulamayabilirsiniz. Ancak NIH, akupunkturun doktorlar, diş hekimleri, akupunktur uzmanları ve diğer uygulayıcılar tarafından yaygın olarak uygulandığını bulmuştur. Yaşadığınız yerde akupunkturun düzenlenip düzenlenmediğini kontrol etmeniz gerekecek; bir eyalet, il veya bölge bu tür doktorlara sertifika verebilir veya vermeyebilir, bu da akupunktur uzmanınızın saygın olup olmadığını bilmenizi zorlaştırır.
- Bulmakta zorluk çekiyorsanız, daha fazla bilgi için yerel bir Doğu tıbbı kliniğine veya kolejine danışın.
- Başarılı tedavileri olan insanları tanıyorsanız, tavsiyelerini isteyin.
- Her zaman kimlik bilgilerini ve eyalet lisanslarını görmek isteyin.
Adım 5. Tedavinin nelerden oluştuğunu anlayın
Akupunktur, birkaç haftaya yayılmış, her biri bir saate (veya daha fazla) kadar 20 tedaviden oluşan bir dizi aldığınız bir sistemdir. Durumunuza bağlı olarak genellikle her tedavi arasında bir veya iki gün veya muhtemelen bir hafta olacaktır. Akupunktur, bütünsel bir yaklaşım benimseyerek sadece semptomları değil, genel refahı tedavi etmeye odaklanır. Bu, zaman ayırmanız gerektiği anlamına gelir, çünkü yalnızca bir tedaviyi almak ya da bir diziye başlayıp bitirmemek işe yaramaz. Bir tedavi sürecini bitirmemek para kaybıdır.
Akupunktur, insanların vücutlarında dengesizlikler olduğu fikrine dayanır. Örneğin, kas ağrısını tedavi etmek için akupunktur yaptırıyorsanız, uygulayıcınız rahatsızlığınıza yol açan dengesizliği düzeltmeye yardımcı olmak için farklı kasları uyaracaktır
Adım 6. İlk görüşmenizi planlayın
Akupunktur uzmanına gidin ve ona sorununuzu söyleyin. Akupunktur uzmanınıza ağrınızın nerede olduğunu gösterin, belirtilerinizi açıklayın, ona daha önce ne denediğinizi, ne yediğinizi, nasıl uyuduğunuzu anlatın. Akupunktur uzmanının açıklama ve önerilerine açık olun. Açıklamanın Batılı bir doktorun söyleyebileceğinden farklı olmasını bekleyin.
İlk seansınızdan önce yapmanız gereken her şey hakkında akupunktur uzmanınızla konuşun. Örneğin, seansınızdan önce egzersiz yapmamanızı önerebilirler ve randevudan önce ağır bir yemek yemekten kaçınmanızı isteyebilirler
Adım 7. İlk tedaviniz için hazırlanın
Akupunktur uzmanına bu ilk seferinizse söyleyin. Muhtemelen yeni bir hasta için neler olduğunu daha ayrıntılı olarak açıklayacaktır. Normalde, düzenli bir muayene veya masaj yatağında yatacaksınız ve akupunktur uzmanının size söylediği bölgelerdeki kıyafetleri çıkaracaksınız. Bir çarşaf veya havluyla örtüleceksiniz, ayrıca soğuksa bir battaniye. Randevunuza giderken bol giysiler giydiğinizden emin olun.
- Seans sırasında rahatlayabilmeniz için bol, rahat giysiler giyin.
- Akupunktur uzmanı, plastik paketlerden yepyeni, hiç kullanılmamış steril iğneleri açacaktır. Ayrıca yerleştirme bölgelerini alkolle de temizleyebilirler (bu, ABD'deki kalifiye akupunktur uzmanları için gereklidir). Nereye ekleneceklerini göremeyebilirsiniz.
Adım 8. Rahatlayın
Gözlerinizi kapatın ve kaslarınızın gevşemesine izin verin. Bu, enerjinizi şifaya doğru içe odaklama zamanıdır. Ağrınız veya yanlış bir şeyiniz olduğu gerçeğine odaklanın ve iyileşmek istiyorsunuz. Bunun olmasına izin ver.
- İğne takıldığında küçük bir batma hissedeceksiniz. O ilk andan sonra hiçbir şey hissetmemelisin. Aniden keskin bir sinir ağrısı hissederseniz, akupunktur uzmanına haber vermesi için uyarın. İğneyi çıkarması ve biraz farklı bir yere sokması gerekebilir.
- Akupunktur uzmanı, ilk tedavi daha az olsa da, çeşitli noktalara 20'ye kadar farklı iğne sokabilir. Kımıldamadan yat. Gözlerini kapat. Rahatlamak. Ağrı veya problem alanlarını ve nasıl iyileştirmeleri gerektiğini gözünüzde canlandırın. Yakında kesinlikle hiçbir şey hissetmeyeceksin. Dinlenmek. Biraz kestir. Meditasyon yap.
- Ağrı sübjektiftir ve birçok kişi akupunkturdan hiç veya çok az ağrı bildirir. Aşırı ağrı varsa, iğnelerin yanlış yerleştirilmesinden, hatalı iğneden veya kendi hareketinizin kaymaya neden olmasından kaynaklanabileceğinden, derhal uygulayıcıyı uyarın.
Adım 9. Tedavi süresince sessizce yatın
Bu, ilk başta daha az olmak üzere 20-60 dakika arasında herhangi bir yerde olabilir. Sessiz müzik dinleyebilmenize rağmen okumayı planlamayın. Sadece ertelemek veya meditasyon yapmak en iyisidir.
Adım 10. Tedaviyle savaşmayın
Akupunktur almaya karar verdiniz. Şimdi rahatlamalısın, tartışmamalısın ya da stres yapmamalısın. Aksi halde o da çalışmayacaktır. Onunla git. Daha sonra geri dönmemeye karar verirsen, bu senin seçimin. Tedavi sırasında, sadece orada yatın. İlk andan sonra acıtmaz.
Adım 11. Tedaviden sonra rahatlamaya çalışın çünkü kaslarınızın dinlenmeye ihtiyacı var
İçine iğne sokulmuşsa morarma normaldir.
İpuçları
- Çin'de akupunktur genellikle yanan ahşabın ağrı bölgesine ısı iletmek için sokulan iğnelerin ucuna yaklaştırılması gibi diğer tedavi yöntemleriyle desteklenir. Size yapıldığında hoşunuza gitmiyorsa, kibarca reddedin.
- Akupunktur iğneleri, neyin tedavi edildiğine bağlı olarak vücudun herhangi bir yerine yerleştirilebilir. Karın bölgesine, kafa derisine, gözlerin arasına veya kulaklara yapılan iğneler sizi endişelendirmesin. Aslında el, diz, ayak bileği veya dirseğe yerleştirilen iğnelerden daha az acı verirler.
- Dilerseniz tedavi sırasında ve sonrasında esansiyel yağlar gibi şifalı bitkilerle tedaviyi tamamlayın. İzin alırsanız yakmak için tütsü getirin.
- Akupunkturun ardından iğnelerin olduğu yerde küçük kırmızı noktalar, hatta cilt altında hafif morluklar görebilirsiniz. Bunlar normaldir ve endişeye neden olmaz.
- Birçok şehirde "topluluk" akupunkturu sunan klinikler vardır. Kayan ölçekli ücretlerle, bu daha uygun bir seçenek olabilir. Tipik olarak, pratisyeninize özel olarak danışırsınız, ancak yatar koltukta 4 ila 8 diğer hasta ile tedavi için ortak bir odadasınız. Birçok insan, aynı zamanda iyileşmeye odaklanan diğer kişiler arasında olmayı oldukça rahatlatıcı buluyor.
- Tedavi sırasında kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaksa, kendi yastığınızı getirmekten veya üzerini örtmekten çekinmeyin.
- İlk tedaviden sonra kesin bir değişiklik veya iyileşme hissetmeyeceksiniz. Bunu beklemeyin. Herhangi bir değişikliği hissetmeye başlamak için en az 2-3 tedavi gerekecektir. Genellikle değişim yavaş gelir ve tedavi bittikten haftalar sonra bile ortaya çıkar.
- Kullanılabilecek ilgili yöntemler arasında vantuz (emme ile cildinize tutturulan özel cam kaplar), yüzeye kan akışını uyarmak için özel bir kemik aleti ile derinin sert bir şekilde kazınması ve masaj sayılabilir. Bunları akupunktur uzmanıyla tartışın ve nazikçe kabul edin veya reddedin.
- Çocuklara ve evcil hayvanlara akupunktur verilebilir. Bu konuda uzmanlaşmış akupunktur uzmanları bulun.
- Bilim adamları akupunkturun faydalarını araştırmaya devam ediyor. Faydaları hakkında açık fikirli olmak iyidir.
- Bir fizyoterapist olan bir akupunktur uzmanı bulmaya çalışın çünkü kaslar hakkında daha fazla bilgiye sahip olabilirler.
- Bir akupunktur seansından sonra dinlenmek en iyisidir çünkü kaslarınız yeniden programlanmaktadır (artık incinmemek için).
Uyarılar
- Bir iğne takıldıktan sonra ağrı iki dakika veya daha fazla devam ederse, akupunktur uzmanına iğneyi çıkarmasını ve tekrar denemesini söyleyin. Bazen iğne bir sinir meridyenine çarpar ve bu genellikle tedavinin bir parçası olsa da, şiddetliyse hareket ettirilmesi gerekir.
- Kendi kendinize akupunktur yapmayın çünkü kendinize zarar verebilirsiniz (muhtemelen bir atardamara veya ana damara çarpabilirsiniz). Bunu yapmak için her zaman lisanslı bir kişi bulun.
- Akupunkturu asla kalbe veya herhangi bir organa uygulamayın. Ölümcül olabilir.
- Tedavi başlamadan önce akupunktur uzmanının size yeni steril iğneleri göstermesini sağlayın. Bu, akupunkturun sıhhi güvenliğin bir faktör olduğu tek kısmıdır. ABD Gıda ve İlaç İdaresi, lisanslı akupunktur pratisyenlerinin steril, toksik olmayan ve yalnızca tek kullanım için etiketlenmiş iğneler kullanmasını şart koşmaktadır.
- Yakın zamanda yapılan bir araştırma, bireyselleştirilmiş, standart ve plasebo akupunkturun standart bakımdan biraz daha iyi olduğunu gösterdi. Bununla birlikte, plasebo akupunktur standart ve bireyselleştirilmiş akupunktur ile aynı sonuçları verdiğinden, çalışma akupunkturun işe yaramadığı sonucuna varmıştır.
