İmkansız bir güzellik standardına ulaşamadığınızı hissetmek gerçekten zor olabilir. Karakterinizin ve başarılarınızın görünüşünüzden daha önemli olduğunu bilseniz bile, aynaya bakıp güzel hissetmek istediğiniz zamanlar olabilir. Neyse ki, çekici olmanın büyük bir kısmı kendinizi nasıl sunduğunuzla ilgilidir. Kendinize iyi bakarsanız, şansınız, görünüşünüz hakkında çok daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.
adımlar
Yöntem 1/3: Vücudunuza İyi Bakın
Adım 1. Kaşlarınızı daha uyumlu görünecek şekilde şekillendirin
Kaşlarınız asi değilse, taraklayın ve ardından düzleştirmek için bir kaş jeli kullanın. Seyreklerse, bir kurşun kalem veya toz ile doldurabilirsiniz. Bununla birlikte, kaşlarınızın çok gür olduğunu düşünüyorsanız, ağda veya diş açma hizmeti gibi profesyonel şekillendirme için bir salonu ziyaret edin. Ardından, kaşlarınız uzadıkça, şekillerini korumak için başıboş tüyleri kesebilir, yolabilir veya ağda yapabilirsiniz.
- Üst dudağınızın üzerindeki tüyler veya çenenizdeki başıboş tüyler gibi sizi rahatsız eden başka sakallarınız varsa, onlardan kurtulmak için cımbızlayın veya ağda yapın. Çok saç varsa, sakal için özel olarak tasarlanmış özel bir ağartma seti de kullanabilirsiniz. Ancak yüzünüzdeki tüyleri tıraş etmeyin çünkü uzadığında daha belirgin görünecektir.
- Yalnızca yüz için özel olarak tasarlanmış ürünleri kullandığınızdan emin olun ve ürün etiketindeki talimatları dikkatlice okuyup uygulayın.
Adım 2. Her gün yumuşak sabunla duş alın veya banyo yapın
Taze kokmanızı ve güzel, sağlıklı görünen bir cilde sahip olmanızı sağlamak için günde bir kez veya yoğun egzersiz yapıyorsanız daha sık yumuşak sabunla yıkayın. Sert deterjanlar veya güçlü kokular içeren sabun kullanmak cildinizin kuru ve donuk görünmesine neden olabilir.
- Güzel olmanın bir parçası güzel kokmaktır, bu nedenle her gün duş aldıktan sonra deodorant ve/veya ter önleyici uygulayın. İsterseniz hafif bir parfüm veya vücut spreyi de sürebilirsiniz, ancak çok fazla kokmaması için kolay gitmeyi unutmayın.
- Görünür vücut tüylerinden endişe ediyorsanız, bu bölgeleri açığa çıkaran giysiler giymeden önce koltuk altlarınızı ve bacaklarınızı tıraş etmeyi deneyin.
Adım 3. Yüzünüzü nazik bir temizleyici ile yıkayın ve günde iki kez nemlendirici uygulayın
Her sabah uyandığınızda ve gece yatmadan önce cildinizi akneye neden olan kir ve yağı temizlemek için yüzünüzü yıkayın. Yüzünüzü yumuşak bir bezle nazikçe kurulayın, ardından cildinizin nemli ve canlı görünmesini sağlamak için ince bir tabaka halinde hafif bir yüz nemlendiricisi uygulayın.
- Yüz için özel olarak üretilmiş bir temizleyici kullandığınızdan emin olun. Buradaki cilt, vücudunuzdaki ciltten daha hassastır, bu nedenle normal vücut sabunu çok sert olabilir.
- Cilt tipiniz için formüle edilmiş bir temizleyici ve nemlendirici seçin. Örneğin, yağlı bir cildiniz varsa, köpüren bir temizleyici ve hafif, yağsız bir nemlendirici kullanabilirsiniz. Kuru cildiniz varsa, nemlendirici bir jel temizleyici ve zengin bir krem nemlendirici kullanabilirsiniz.
Adım 4. Ölü deri hücrelerini çıkarmak için her 1-2 haftada bir cildinizi pul pul dökün
Cildiniz donuk görünüyorsa, yüzeydeki ölü deriden kurtulmak için pul pul dökmeniz gerekebilir. Bir bezi ıslatın ve dairesel hareketlerle alnınıza, yanaklarınıza ve çenenize nazikçe sürün. Ayrıca vücudunuzdaki, özellikle dirsekleriniz, dizleriniz ve ayaklarınızdaki cildi pul pul dökebilirsiniz.
Ayrıca bir eczaneden veya güzellik malzemeleri mağazasından satın alabileceğiniz çeşitli peeling peelingleri ve fırçaları da vardır. Zeytinyağı, bal ve şekeri karıştırarak kendi şeker peelinginizi bile yapabilirsiniz
Adım 5. Dişlerinizi günde iki kez fırçalayın ve her gün diş ipi kullanın
Gülümsemeniz, ilk tanıştığınızda insanlar üzerinde büyük bir etki bırakır, bu nedenle günlük ağız hijyeninizi takip ettiğinizden emin olun. Dişlerinizi günde en az iki kez diş macunu ile fırçalayın ve her akşam yatmadan önce diş ipi kullanın. Ayrıca, her 6 ayda bir profesyonel temizlik ve kontrol için bir diş hekimine görünün.
Dişleriniz sarıysa, diş hekiminize beyazlatıcı diş macunu mu yoksa evde beyazlatma şeritleri mi önerdiğini sorun. Ayrıca diş hekiminizle ofis içi beyazlatma seçenekleri hakkında konuşabilirsiniz
Adım 6. Saçınızı temiz, fırçalanmış ve düzgün bir şekilde kesilmiş tutun
Harika saçlara sahip olmak istiyorsanız, yüz şeklinize ve saçınızın dokusuna uygun bir saç kesimi bulun. Ardından, her günün başında saçınızı şekillendirmek için zaman ayırın. Gerekirse, saçınızın dokusunu yönetmenize yardımcı olması için saçta durulanmayan saç kremi, saç spreyi, tuz spreyi veya köpük gibi ürünler kullanın, ancak "yağsız" veya "yağsız" olarak etiketlenmiş ürünleri arayın, böylece saçlarınızı yumuşatmazlar. saç kirli görünüyor.
- Saçınızla savaşmaya çalışmak yerine onunla çalışmak en iyisidir. Örneğin, kıvırcık veya dalgalı saçlarınız varsa, daha uzun bir saç kesimi buklelerinizi evcilleştirebilirken, kısa bir kesim saçınızı esnek hale getirebilir, bu nedenle her gün şekillendirmek için daha fazla zaman harcamanız gerekebilir.
- Çok yağlı olmadıkça saçınızı her gün yıkamanız gerekmez. Saçınız kuruysa, bunun yerine 2-3 günde bir yıkamayı deneyin. Bununla birlikte, saçlarınız yıkamalar arasında yağlı görünmeye başlarsa biraz kuru şampuan kullanabilirsiniz.
- Saçınızın uzunluğuna ve dokusuna uygun bir stil bulmaya çalışın. Saçınız kısaysa, örneğin sivri uçlu veya kulaklarınızın arkasına düzgünce taranmış bir şekilde takabilirsiniz. Uzunsa atkuyruğu şeklinde takabilir, Fransız örgüsü örebilir veya açıkta bırakabilirsiniz. Orta uzunlukta saçlar, yarı yukarı, yarı aşağı ya da gevşek dalgalar halinde güzel görünür.
Adım 7. Tırnaklarınızı düzenli ve temiz tutun
Ellerinizi yıkarken veya duş alırken tırnaklarınızın altını temizlemek için ellerinizi veya bir tırnak fırçası kullanın. Tırnaklarınızı aynı uzunlukta kesin ve onları ısırmaktan, tırnak etlerinizi toplamaktan veya sarkık tırnakları koparmaktan kaçının.
- Dilerseniz tırnaklarınızı boyayabilirsiniz. İnce bir görünüm için nötr bir ton deneyin ya da cesur olmak istiyorsanız en sevdiğiniz rengi giyin!
- Tırnaklarınız kırılgan veya zayıfsa, haftada bir kez bir kat tırnak güçlendirici uygulamayı deneyin.
Adım 8. Eğer kullanıyorsanız, özelliklerinizi vurgulayan makyajı seçin
Güzel olmak için mutlaka makyaj yapmak zorunda değilsiniz, ancak birazcık, sevmediğiniz özellikleri geliştirirken en iyi özelliklerinizi vurgulamanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, ya makyajınızı ince tutun ya da öne çıkarmak için bir özellik seçin, çünkü yüzünüzün her yerinde cesur makyaj yapmak ezici bir görünüm olabilir.
- Yüzünüzün, çenenizin, burnunuzun veya çenenizin daha küçük veya daha büyük olmasını istiyorsanız, şekillendirme ve vurgulama size yardımcı olabilir. Gizlemek istediğiniz bölgelere doğal renginizden yaklaşık 2 ton daha koyu bir bronzlaştırıcı uygulayın. Yanaklarınızın üst kısmı veya üst dudağınızın üstündeki V gibi dikkat çekmek istediğiniz bölgelere açık renkli bir kapatıcı veya aydınlatıcı da uygulayabilirsiniz.
- Dudaklarınız inceyse, daha büyük görünmesi için dudak kalemi ile çizgilerin biraz dışına çekebilir veya daha küçük görünmesini istiyorsanız ruj uygulamadan önce dudaklarınızı kapatıcı ile kapatabilirsiniz.
- Hafif göz farı kullanın ve gözlerinizi daha büyük göstermek için sadece gözünüzün dışına göz kalemi uygulayın. Daha küçük görünmelerini istiyorsanız koyu göz farı ve göz kalemi tercih edin.
Adım 9. İyi oturan ve vücut tipinize uygun düzgün giysiler giyin
Bedeniniz ne olursa olsun veya ne tür bir vücuda sahip olursanız olun, sizi en çok hangi giysinin gururlandırdığını bilmek önemlidir. Vücudunuzu saran, çok dar veya bol olmayan kıyafetleri tercih edin ve kendinizi iyi hissettirecek şeyler giyin.
- Armut, elma veya ters üçgen gibi hangi vücut tipine sahip olduğunuzu belirlemeye çalışın, ardından şekliniz için önerilen stilleri bulmak için çevrimiçi arama yapın. Sadece vücut tipinize göre önerilen kıyafetleri giymek zorunda değilsiniz, önerileri bir kılavuz olarak kullanmak, içinde kendinizi iyi hissettiğiniz parçaları bulmanızı kolaylaştırabilir.
- Daima kırışıksız temiz giysiler giyin. Kirli giysiler, ter ve eski cilt hücrelerinin bıraktığı bir kokuya sahip olabilir.
Adım 10. Kıyafetinizi tamamlayan aksesuarları seçin
Her gün giyinmeyi bitirdiğinizde, güzel bir kolye, bilezik veya el çantası gibi ekleyebileceğiniz bir aksesuar bulmaya çalışın. Bu basit dokunuş, daha şık ve bir arada görünmenize yardımcı olabilir.
- Saç bandı, saç tokası, saç tokası gibi saç aksesuarları genellikle bir kıyafete hoş bir dokunuş katar.
- Gözlük takıyorsanız, yüz şeklinize uygun bir çift arayın. Örneğin, yuvarlak bir yüzü kare çerçevelerle veya kare bir yüzü yuvarlak çerçevelerle dengeleyebilirsiniz, kedi gözü çerçeveler ise üçgen bir yüzünüz varsa en iyi sonucu verebilir. Kalp şeklinde bir yüzünüz varsa çerçevesiz çerçevelerle gösterin.
Yöntem 2/3: Vücudunuza İyi Bakmak
Adım 1. Sağlıklı ve formda kalmak için haftada 2-3 kez egzersiz yapın
Haftada birkaç kez dışarı çıkıp yürüyüşe çıkmak, koşmak veya yüzmek için çaba gösterin veya spor salonunu ziyaret edin. Ayrıca sevdiğiniz bir spor veya hobiye de katılabilirsiniz. Vücudunuzu sağlıklı ve güçlü tuttuğunuz sürece, her zaman en iyi şekilde görüneceksiniz.
Egzersiz yapmak için evden çıkmak sizin için zorsa, her gün birkaç dakika oturma odanızın veya yatak odanızın etrafında hareketli şarkılar çalın ve dans edin
Adım 2. Harika görünmenize ve hissetmenize yardımcı olması için az yağlı, besin açısından zengin bir diyet yapın
Doğru besinleri almıyorsanız, cildiniz donuk ve solgun görünebilir ve gözlerinizin altında koyu halkalar olabilir. Diyetinizden ihtiyacınız olan her şeyi aldığınızdan emin olmak için işlenmiş şekerlerden kaçının, çok sayıda meyve ve sebze yiyin, tam tahılları tercih edin ve tavuk, hindi, balık, soya peyniri ve mercimek gibi yağsız proteinlerin tadını çıkarın.
Sağlıklı, parlak bir cilt için havuç, ıspanak, domates, çilek, bezelye, fasulye, somon ve fındık gibi antioksidanlar açısından zengin yiyecekleri seçin
Adım 3. Omuzlarınız geride ve başınız yukarıda olacak şekilde dik durun
Kendinizi kambur dururken veya yere bakarken yakaladığınızda, dik durmayı ve insanların gözlerinin içine bakmayı kendinize hatırlatın. İyi bir duruşa sahip olmak, daha çekici görünmenizi sağlayacak olan güveni yansıtmanıza yardımcı olur. Ek olarak, iyi bir duruşa sahip olmak, daha uyanık ve enerjik hissetmenize yardımcı olabilir.
Okulda veya yemek masasında otururken olduğu gibi, otururken, omuzlarınız geride ve alt sırtınız hafifçe içe doğru kıvrılmış şekilde sandalyenize dik oturun. Bu, omurganız için doğal bir pozisyondur. Dinlenirken de bu pozisyonu korumanıza yardımcı olması için bel yastıkları veya minderler kullanın
Adım 4. Stresle başa çıkmak için gevşeme tekniklerini deneyin
Stres, yorgun ve endişeli görünmenize neden olabilir, bu nedenle güzel görünmek istiyorsanız, ortaya çıktıkça stresi yönetmek için sağlıklı teknikler öğrenmek önemlidir. Zor bir durumla uğraşırken, örneğin kendinizi merkeze almak için derin nefes almayı, yoga yapmayı veya meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz. Yakın bir arkadaşa veya aile üyesine hava atmak da yardımcı olabilir.
Düzenli olarak bunalmış ve stresli hissediyorsanız, üzerinizde çok fazla sorumluluk olabilir. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan yardım isteyin ve biri sizden çok fazla gerilmenize neden olacak bir şey yapmanızı istediğinde hayır deme alıştırması yapın
Adım 5. Dışarı çıkarken güneş kremi ve koruyucu giysiler giyin
Zamanla güneş ışınlarının verdiği zararlar cildinizin kuru ve mat olmasına ve hatta kırışıklara neden olabilir. Dışarıya her çıktığınızda, maruz kalan tüm cildinizi en az SPF 30 olan geniş spektrumlu bir güneş kremi ile kaplayın.
- Bol giysiler, şapkalar ve güneş gözlüğü takarak da cildinizin korunmasına yardımcı olabilirsiniz.
- Unutmayın, bulutlu bir günde hala güneş ışınlarına maruz kalıyorsunuz, bu yüzden hava kapalı diye güneş kremini atlamayın.
Adım 6. Her gün bol su için
Nemli kalmak cildinizin sağlıklı ve canlı görünmesine yardımcı olacaktır. Tam hidrasyon ihtiyaçlarınız yaşınıza, bedeninize ve aktivite seviyenize bağlı olarak değişecektir. Bununla birlikte, iyi bir yönerge şudur ki, kadınsanız her gün yaklaşık 11,5 bardak (2,7 litre) veya erkekseniz yaklaşık 15,5 bardak (3,7 litre) su içmeye çalışmalısınız.
- Gittiğiniz her yerde su içmeyi hatırlamanıza yardımcı olması için yeniden doldurulabilir bir su şişesi taşımayı deneyin.
- Gittiğiniz yerde temiz su olmayacağından endişeleniyorsanız, filtreli bir su şişesi getirin.
Adım 7. 14-18 yaş arasındaysanız her gece 8-10 saat uyuyun
Düzenli bir programa bağlı kalmak daha iyi uyumanıza yardımcı olabileceğinden, her gece aynı saatte yatmaya ve her sabah aynı saatte uyanmaya çalışın. Ayrıca, her gece yatağa gittiğinizde odanızın karanlık, sessiz ve serin olduğundan emin olun.
- 6-13 yaşındaysanız, yaklaşık 9-11 saat uykuya ihtiyacınız var. 18 yaşın üzerindeyseniz, 7-9 saate ihtiyacınız var.
- Yeterince uyumak, her gün yenilenmiş görünmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca, daha çekici görünmenize yardımcı olabilecek daha iyi bir ruh halinde olacaksınız.
Yöntem 3/3: İçeriden Güzelliği Yetiştirmek
Adım 1. Kendinizi başkalarıyla, özellikle de medyadaki güzellik tasvirleriyle karşılaştırmaktan kaçının
Bu gerçekten zor olabilir, ancak güzel olmak için bir TV yıldızı veya manken gibi görünmeniz gerektiğine inanma tuzağına düşmeyin. Bunun yerine, kendinizde ve başkalarında görebileceğiniz doğal güzelliği takdir edin.
- Başkalarında çekici bulduğunuz şeylere dikkat ederek, kendinizde beğendiğiniz şeyleri de bulmanız daha kolay olabilir.
- Unutmayın, dergilerde, filmlerde, reklam panolarında ve TV'de gördüğünüz görüntüler genellikle bir kuaför ve makyaj sanatçısı, gardırop görevlisi ve bir aydınlatma uzmanı ile çok çalıştıktan sonra çekilir ve genellikle belirli gurur verici açılardan çekilir. Görüntü, modeldeki "kusurları" gidermek için bile düzenlenebilir. Kendinizi bu standartta tutarsanız, kendinizi iyi hissetmeniz neredeyse imkansız olacaktır.
Adım 2. Olumsuz düşüncelere meydan okuyun ve onları yapıcı olanlarla değiştirin
Nasıl göründüğünüzle ilgili fikriniz benlik saygınızı etkiliyorsa, olumsuz düşünceyle mücadele edebilirsiniz. Gerçekten zor olabilir, ancak kendiniz hakkında kötü şeyler düşündüğünüzde, bunun yerine olumlu, gerçek bir düşünceye geçmeyi deneyin. Örneğin, en iyi niteliklerinizden birkaçına odaklanabilir veya değiştirebileceğiniz bir sorunla ilgili endişeleriniz varsa bir çözüm arayabilirsiniz.
- Örneğin, "Ben bir model gibi görünmüyorum, bu yüzden kimse beni sevmeyecek" diye düşünmek yerine, kendinize "Gerçekten komikim ve harika bir arkadaşım ve insanlar gerçekten böyle olmayı seviyor" diyebilirsiniz. Etrafımda."
- Kendinizi "Saçlarımdan nefret ediyorum" gibi bir şey düşünürken bulursanız, "Saçımın dokusuna en uygun saç kesimini bulmam gerekiyor. Belki biraz uzatmayı deneyebilirim" gibi yapıcı bir şey düşünmeye çalışın. Bu arada, güzel bir kuaföre gitmek için para biriktireceğim."
Adım 3. Tanıştığınız insanlara karşı nazik olun
İç güzelliğinizin parlamasına izin vermek için, başkalarına şefkat ve sevgi ile davranın. İçlerindeki iyiliği arayın ve kutlayın. Ailenize ve arkadaşlarınıza içtenlikle iltifat edin ve biri zor bir dönemden geçtiğinde destekleyici bir dinleyici olun.
İçeriden güzelseniz, dışarıdan daha çekici görüneceksiniz
Adım 4. Başkalarının yanındayken gülümseyin
Gülümsemek sadece sizi daha çekici göstermekle kalmaz, aynı zamanda daha mutlu hissetmenizi de sağlayabilir. İnsanlar mutlu olduklarında neredeyse her zaman daha güzel görünürler, bu yüzden bu, görünümünüzü istediğiniz zaman aydınlatmanın kolay bir yoludur.
Gülmek istemiyorsanız, en azından güzel görünmek istediğinizde yüzünüzde hoş bir ifade tutmaya çalışın
Adım 5. Kendiniz hakkında iyi hissetmenizi sağlayan insanlarla ilişkilere öncelik verin
Sizi aşağılayan veya görünümünüz hakkında olumsuz şeyler söyleyen insanlarla zamanınızı boşa harcamayın. Bunun yerine, kendinizi iyi hissettiren insanlarla iletişime geçin ve zaman geçirin. O zaman, zaten başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenmek için onlarla iyi vakit geçirmekle çok meşgul olacaksınız!
