Birçok insan kalın, lüks bir sakal veya şık bir bıyık yetiştirmenin hayalini kurar. Ne yazık ki, bazı erkekler birkaç ince parçadan daha fazla büyüyemezler. Yetersiz veya düzensiz büyümenin genetik nedenlerini değiştiremeseniz de, doğal yüz tüylerinizi daha kalın ve daha dolgun hale getirmeye teşvik etmenin birkaç yolu vardır. Yüzdeki kılları büyütmek için, büyüme sürecine bağlı kalın, sakal yağları ve takviyeleri kullanmayı düşünün, uygun cilt bakımı uygulayın ve vücudunuzu içeriden besleyin. Doğal uygulamalar işe yaramazsa, birkaç tıbbi teknik bile deneyebilirsiniz. Sakalın bir gecede çıkmayacağını unutmayın - başka ne denemeye karar verirseniz verin, sabırlı olun.
adımlar
Yöntem 1/3: Daha Hızlı Büyümeyi Teşvik Etmek
Adım 1. Saçı uzadıkça kendi haline bırakmaya çalışın
Bırak saçın işini yapsın. Bu, büyüme sürecinde onu çok erken şekillendirmeye çalışmamanız gerektiği anlamına gelir. Yüzdeki kılları şekillendirirken, amaçlanan miktardan fazlasını çıkarmak yaygın bir hatadır. Bu nedenle, onu büyütürken kendi haline bırakmak en iyisidir. Endişelenmeyin, büyümeden memnun kaldığınızda, daha sonra şekillendirmeniz için bolca zamanınız olacak.
- Saçlarınız uzadıkça, uzamasını istediğiniz yönde tarayın. Bu, istediğiniz gibi görünmesine yardımcı olacaktır.
- Yaklaşık dört hafta sonra, bir berber veya stilistin profesyonel bir şekillendirme yapmasını isteyebilirsiniz. Yüzünüzdeki tüyleri uzattığınızı ve sadece şekil vermek istediğinizi, tüylerde azalma değil, dikkatli bir şekilde açıklayın.
Adım 2. İsterseniz sakal yağı ile deney yapın
Sakal yağı, hem sakalınızı hem de altındaki cildi nemlendirerek büyümesini artırmaya yardımcı olur. Nemlendirici özellikler içerdiğinden, aynı zamanda bir şekillendirici ajan görevi görür. Sakal yağı harikadır çünkü istediğinizden daha az saça sahip olsanız bile yaptığınız şey harika görünecektir.
- Uzmanlar sabah duşundan hemen sonra sakal yağı sürmenizi tavsiye ediyor. Gözenekleriniz temiz olacak ve ürünü daha iyi emebilecektir. Sadece elinize az miktarda yağ koyun ve yüzünüze, sakalınıza veya bıyıklarınıza sürün.
- Yağı sakalınıza masaj yapın, böylece sadece uçları değil sakalınızın köklerini de nemlendirirsiniz.
- Sakal yağı, sakalınızın harika görünmesini sağlar ve aynı zamanda temiz görünmesine ve taze kokmasına yardımcı olur. Mevcut birçok farklı marka var, bu yüzden en sevdiğinizi bulmak için birkaçını deneyin. Yerel mağazanızdaki erkekler katını ziyaret etmeyi deneyin - ücretsiz numuneleri olabilir.
Adım 3. Takviyeleri deneyin
Günlük rutininize ekleyebileceğiniz, daha hızlı ve daha etkili saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olabilecek bazı besinler vardır. Sabah rejiminize takviyeler eklemeyi düşünün - sağlık bakım rutininizde değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışın.
- Folik asit ile daha kalın saçları teşvik edin. Bu saçların büyümesi ve onarımı için gereklidir. Çoğu eczane ve sağlıklı gıda mağazası folik asit takviyeleri satacaktır.
- Diyetinizdeki folik asit miktarını artırmayı da deneyebilirsiniz. Folik asit, tam tahıllı ekmek ve tahıllarda, yeşil yapraklı sebzelerde, bezelye ve fındıkta bulunur.
- Biyotin alımınızı artırın. Biotin, yağ asitleri ve glikoz oluşumunun yanı sıra amino asitleri ve karbonhidratları metabolize etmek için gerekli olan suda çözünen önemli bir B vitaminidir. Biyotin eksikliği saç dökülmesine neden olabilir, bu nedenle önerilen miktarı aldığınızdan emin olmak çabaya değer.
- Biotin karaciğer, istiridye, karnabahar, fasulye, balık, havuç, muz, soya unu, yumurta sarısı, tahıllar, maya ve diğer gıdalarda bulunur. Biyotin içeren vitamin takviyeleri alabilirken, eğer mümkünse taze yiyecekler yemek harika bir seçenektir.
Adım 4. Büyümeyi taahhüt edin
İstediğiniz kadar dolgun bir sakal bırakamadığınız için hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Ancak asıl sorun büyüme eksikliği değil, zaman eksikliği olabilir. Sakalların tamamen uzaması dört tam haftaya kadar (ve bazı durumlarda daha da uzun) sürebilir. Pek çok insan o zamandan önce pes eder ve tam sakal bırakamayacaklarını varsayar, ancak gerçekte onlar da pes eder. yakın zamanda.
- Sakal yetiştirmek, taahhüt etmeniz gereken bir projedir. Birkaç gün sonra pes etmeyin! Dört veya beş hafta sonra hala aradığınız sonuçlara sahip değilseniz, o zaman bazı alternatif yöntemleri denemenin zamanı gelmiştir.
- Kaşıntının ilk belirtisinde sakalınızı tıraş etmeyin. Yeni tüylerin cildinizi kaşındırması normaldir ancak tüyler uzadıkça yumuşar ve kaşıntı durur.
- Hidrokortizon gibi reçetesiz satılan bir steroid krem kullanın. Bu, kaşıntının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Saçların çıkmasını beklemek sinir bozucu bir deneyim olabilir, özellikle de sakalınız ve bıyığınız cılız bir dönemden geçtiğinde insanların yorum yapmasına neden olabilir. Saçlarınız uzamaya başladığında, düzensiz ve eksik görünebilir. Ancak kıllar uzadıkça daha yavaş büyüyen foliküllerin kendi kıllarını çıkarmak için zamanları olacaktır. Yavaş yavaş, yamalı boşluklar sonunda hem daha uzun tüyler hem de daha yavaş büyüyen daha kısa tüyler tarafından gizlenecektir.
Yöntem 2/3: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapma
Adım 1. Uygun cilt bakımı uygulayın
Cildiniz vücudunuzun en büyük organıdır ve birçok önemli işlevi vardır. Bu işlevlerden biri saç uzatmanıza yardımcı olmaktır. Cildinize özen göstermek, daha dolgun yüz tüylerinin büyümesini desteklemenin en etkili yollarından biridir.
- Yüzünüze peeling yapın. Saç kökleri kir ile tıkanabilir ve saçlarınızın uzamasını engelleyebilir. Haftada bir kez okaliptüslü peeling maskesi takın. Cildiniz için harikadır ve saç büyümesini desteklemeye yardımcı olabilir.
- Saç için sağlıklı bakım ürünleri kullanın. Şampuanlar veya B vitamini kompleksi içeren losyonlar yardımcı olacaktır.
- Saç köklerinize masaj yapın. Nazik bir masaj saç köklerinizi uyarmaya yardımcı olabilir. Parmak uçlarınızı kullanın ve yaklaşık iki ila üç dakika boyunca dairesel hareketlerle yüzünüze hafifçe masaj yapın. Daha yumuşak bir masaj oluşturmak için yüz nemlendiricisi uygulamayı deneyin.
Adım 2. Diyetinizi izleyin
Ne yediğiniz, fiziksel sağlığınızın tüm yönleri üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Buna sağlıklı cilt ve sağlıklı saç büyümesi dahildir. Yüzdeki kıllar da dahil olmak üzere saç büyümesini teşvik ettiği tespit edilen birçok vitamin vardır. Diyetinize dikkat edin ve bu özel besinlerden yeterince aldığınızdan emin olun.
- Saç için sağlıklı vitaminleri diyetinize dahil edin. Her zaman yüzünüze saç uzatma tedavileri uygulayabilir ve en iyisini umabilirsiniz, ancak içten dışa doğru çalışmak her zaman daha iyi bir seçenektir.
- A vitamini alın. Bu vitamin, saç köklerinizi ve cildinizi nemli tutan sebum üretimini uyarır. A vitaminini yumurta, et, peynir, ciğer, havuç, kabak, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulabilirsiniz.
- Uzun zamandır sağlıklı cildin anahtarı olarak kabul edilen ve kan akışını artırarak saç büyümesi için en uygun ortamı sağlayan E vitaminini bol miktarda alın. E vitamini açısından zengin besinler arasında yağlar, yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve fasulye bulunur ve çoğu insan normal bir diyet yaparken bol miktarda E vitamini alır.
- B3 vitamini ile dolaşımı artırın. Sağlıklı dolaşımın saç büyümesi üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Raporlar, B3'ün biotin ile alındığında daha da etkili olduğunu gösteriyor.
- B5 vitamini alın. Bu aynı zamanda pantotenik asit olarak da bilinir. Vücudun sadece sağlıklı saçlar için gerekli olan yağları ve proteinleri kullanmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda stresi azaltmaya da yardımcı olduğu bildirilmiştir; ve stres kesinlikle saç büyümesini engelleyebilir. B5 Vitamini bira mayası, brokoli, avokado, yumurta sarısı, sakatat, ördek, süt, ıstakoz, tam tahıllı ekmek ve daha fazlasında doğal olarak bulunur.
Adım 3. Harekete geçin
Egzersizin saç büyümesini teşvik eden artan dolaşım gibi birçok sağlık yararı vardır. Nasıl egzersiz yapmayı seçerseniz seçin, kalp atış hızınızı her gün yaklaşık bir saat artırmaya çalışın. Rutininizin bu bölümünü yapmak, sağlıklı saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olabilir.
- Beğendiğiniz bir aktivite seçin. Spordan hoşlanıyorsanız, arkadaşlarınızla haftalık bir basketbol veya futbol maçı düzenleyin. Bonus: Başkalarını dahil etmek, egzersiz planlarınıza bağlı kalmanızı daha olası hale getirecektir.
- Alışkanlıklarınızı değiştirin. Gününüzde daha fazla hareket elde etmenin birçok yolunu bulabilirsiniz. Örneğin, işyerinde asansör yerine merdivenleri kullanmayı deneyin.
Adım 4. Dinlenin
Bol bol uyuyun. Vücudunuz uykuyu büyümek ve onarmak için zaman olarak kullanır. Gençlerin her gece yaklaşık sekiz ila dokuz saat uykuya ihtiyacı vardır ve yetişkinlerin her gece yaklaşık yedi ila sekiz saat uykuya ihtiyacı vardır. Programınızı, vücudunuza düzgün çalışması ve saçınızı uzatması için yeterli zaman verecek şekilde planladığınızdan emin olun.
Her gün aynı saatte yatmaya ve uyanmaya çalışın. Bu, uyumanın cazip geldiği hafta sonları zor olabilir. Ancak düzenli bir uyku programına sahip olmak genel sağlığınız için harikadır
Adım 5. Rahatlayın
Stresinizi yönetin. Stresin belirtilen yan etkilerinden biri saç dökülmesidir. Bu, stresli durumlardan kaçınmak ve gün boyunca rahatlamak için zaman bulmak anlamına gelir. Stresinizi azaltmak için kullanabileceğiniz birkaç teknik var. Stresli hissediyorsanız, bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşmayı deneyin; bunlar çoğu zaman sizi rahatlatabilir.
- Nefesinize odaklanın. Stresli bir durumda birkaç derin nefes alıp vermek, kalp atış hızınızı sakinleştirmenin ve zihninizi boşaltmanın harika bir yoludur.
- Sabırlı ol. Herkesin sakalının aynı oranda büyümediğini unutmayın. Bu konuda endişelenmek yardımcı olmayacak ve aslında durumu daha da kötüleştirebilir. Gün boyunca başka şeylere odaklanmaya çalışın.
Yöntem 3/3: Tıbbi Teknikleri Kullanma
Adım 1. Rogaine'i kullanmayı deneyin
Rogaine, taze saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olan minoksidil adı verilen bir bileşene sahiptir. Erkekler için en popüler saç uzatma yöntemlerinden biridir. Rogaine'i çoğu eczaneden reçetesiz satın alabilirsiniz. Sadece unutmayın, yüzde değil, başın üstünde saç büyümesi için formüle edilmiştir ve kullanımı FDA tarafından onaylanmamıştır.
- Minoxidil'i yutmak tehlikelidir, bu nedenle Rogaine'i ağzınıza yakın bir yere uygularken dikkatli olun. Rogaine'i sakal uzatmak için kullanmadan önce doktorunuza danışın.
- Gözde yanma veya tahriş, kepek veya kaşıntılı cilt gibi yan etkiler yaşayabilirsiniz.
Adım 2. Doktorunuza testosteron tedavisini sorun
Erkek cinsiyet hormonu olan testosteron enjeksiyon yoluyla, topikal uygulamalarla veya ağızdan (karaciğer üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle önerilmemekle birlikte) uygulanabilir. Düşük testosteron seviyeleri, bodur sakal büyümesinden sorumlu olabilir. En iyi sonuçlar için, testosteron tedavisi yakından düzenlenmelidir. Çok fazla testosteron geri tepebilir ve aslında saçın büyümesini engelleyebilir.
- Düşük testosteronunuz varsa, muhtemelen erektil disfonksiyon ve azalmış kas kütlesi gibi başka semptomlar olacaktır. Doktorunuz, seviyelerinizin gerçekten düşük olduğundan emin olmak için bazı testler yapmak isteyecektir. Yalnızca saçınızın uzamasına dayalı bir reçeteye güvenmeyin.
- Testosteron kullanmanın sonuç vermesi bir yıl kadar sürebilir.
Adım 3. Bir plastik cerrahla görüşün
Bazıları için doğa kibar değildi ve ne denerseniz deneyin, bıyık yüzünüze "ev" demeyi reddediyor. Her şey başarısız olduğunda, bir plastik cerrah saç derinizden saç köklerini yüzünüze naklederek yardımcı olabilir. Saç ekimi çok etkili olabilir, ancak zaman ve para açısından maliyetli de olabilir.
- Bu genellikle ayakta tedavi bazında yapılır ve hafif cilt tahrişine neden olur. Ayrıca, prosedürün istediğiniz sonuçları vermesi oldukça uzun bir zaman alabilir - bir ila iki yıl.
- Genel doktorunuzdan nakilleri gerçekleştirmesi için güvendiği birini önermesini isteyin. Önceden bir konsültasyon yaptığınızdan emin olun ve prosedür hakkında birçok soru sorun.
İpuçları
- Sağlıklı görünmesi ve hissetmesi için sakalınızı uzadıkça yıkayın, yumuşatın ve nemlendirin!
- Keçi sakalı, bıyık veya sakalla nasıl görüneceğinizden emin değilseniz, ancak öğrenmek için beklemek istemiyorsanız, bir tiyatro malzemeleri mağazasını ziyaret edin. Aktörler yüzyıllardır yüzlerine sahte saç yapıştırıyorlar ve sizi harekete geçirmek için birkaç görünüm denemenize yardımcı olabilirler.
- Pek çok çare, kayda değer sonuçlar görmeniz bir yıl kadar sürebilir.
- Genetiğin mükemmel bir alternatifi yoktur ve iyi bir diyet sürdürmek ve cildinize saç uzatma ürünleri sürmek yardımcı olabilirken, daha fazla saç çıkacağınızın sihirli bir garantisi yoktur.
