Dizkapağı çıkığı veya patellar çıkığı, diz kapağının genellikle bacağın dışına doğru kaymasıyla şişmesine neden olur. Dizkapağı çıkıkları genellikle dans veya jimnastik sırasında dikilmiş bir ayakla dizin burulması veya burkulması sonucu oluşur. Çoğu diz kapağı çıkığı dizdeki doğrudan travmaya bağlı değildir. Diz çıkığı bölgede ağrı ve şişlik ile sonuçlanır ve bireysel dizin dengesiz hissetmesine neden olabilir. Genellikle diz kapağı çıkığı ile diziniz kısmen bükülür ve tam olarak uzatamazsınız. Bölgenin doğru şekilde iyileşmesini sağlamak ve gelecekte başka bir çıkıktan kaçınılmasını sağlamak için bir diz çıkığından sonra iyileşirken göz önünde bulundurulması gereken birkaç şey vardır.
adımlar
Yöntem 1/3: Dizkapağı Yaralanmasının Teşhisi
Adım 1. Diz kapağınızı yerinden çıkardığınızdan şüpheleniyorsanız, acil servise veya acil bakım tesisine gidin
Yaralanmanızın kötüleşmeden önce bir doktor tarafından değerlendirilmesi önemlidir. Erken yakalanıp tedavi edilen yaralanmaların daha hızlı iyileşmesi muhtemeldir ve daha az tıbbi müdahale gerektirebilir.
Adım 2. Çıkık bir diz veya diz kapağını orijinal konumuna geri getirmeye çalışmayın
Dizinizi asla "patlatmaya" veya kendi başınıza ayarlamaya çalışmamalısınız. Bunu yalnızca kalifiye bir sağlık uzmanı yapmalı ve yalnızca gerçek bir çıkık durumunda yapılmalıdır; Muhtemelen yaralanmanın aslında bir çıkık olup olmadığından emin değilsiniz.
Adım 3. Dizinizi diğer yaralanmalar açısından değerlendirin
Diz, tüm insan vücudunda yaralanmalara en yatkın eklemdir. Düzgün çalışması için senkronize çalışması gereken çok sayıda bağ dokusu ve kemik içerir.
- Doktor muayenesi, dizin görsel muayenesinden, palpasyondan ve manipülasyondan, şişlik ve eklemin yanlış konumlandırılmasından veya hareketinden oluşacaktır.
- Doktor, herhangi bir şeyi kırmadığınızdan veya kırmadığınızdan emin olmak için ayrılmadan önce muhtemelen bir röntgen çekecektir. Dizkapağı çıkıklarının yaklaşık %10'u diz kapağı kırığı ile ilişkilidir.
Yöntem 2/3: Çıkık bir Dizkapağının Tedavisi
Adım 1. Kendinizi bir azalmaya hazırlayın
Doktorunuz diz kapağı çıkığınınız olduğunu kabul ederse, muhtemelen dizkapağınızı yerine kaydıracak olan “küçültme” adı verilen bir işlem yapacaktır.
- Doktor, rahatsızlığı en aza indirmek için dizinizi manipüle etmeden önce size ağrı kesici ilaç verecektir. Genellikle her şeyin doğru yerde olduğundan emin olmak için bu prosedürü bir röntgen ile izleyecektir.
- Yine, bunu evde denememek önemlidir, çünkü hangi yaralanmaların cerrahiye veya özel tedavilere ihtiyacı olduğunu anlamak zordur ve bu doğru yapılmazsa daha fazla hasar meydana gelebilir.
Adım 2. Bazı çıkıkların ameliyat gerektirebileceğini unutmayın
Nadir bir çıkık tipiniz veya ek yaralanmalarınız varsa, cerrahi müdahalenin gerekli olup olmadığını belirlemek için doktorunuzun bir ortopedi cerrahına (kemik yaralanmalarını tedavi eden uzman bir cerrah) danışması gerekebilir.
Yöntem 3/3: Uygun İyileşmeye İzin Verme
Adım 1. Bacağınızı belirtildiği şekilde dinlendirin
Her zaman doktorunuzun talimatlarına uymalısınız, ancak dizinizi dinlendirmek ve şişliği azaltmak için bazı genel yönergeler şunlardır:
- dizini kaldır
- 10-15 dakika buz torbası veya soğuk kompres uygulayın.
- Yaralanmadan sonraki birkaç gün boyunca günde dört kez tekrarlayın.
Adım 2. Reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın
Doktorunuz sorun olmadığını söylüyorsa ağrınızı ve şişliğinizi azaltmak için Motrin (ibuprofen) alınız. Doktorunuz veya eczacınız tarafından verilen doza uyunuz.
- Tylenol (asetaminofen) de alabilirsiniz, ancak bu sadece ağrıyı tedavi eder ve şişliği gidermez.
- Bu ilaçları bir haftadan daha uzun süre kullanmaya devam etmeniz gerektiğini düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun.
Adım 3. Dizliğinizi takın
Diz kapağınız yerine oturduktan sonra, diz kapağının tekrar yerinden çıkmasını önlemek için muhtemelen bir dizlik takılacaksınız. Dizinizdeki bağ dokularının, diz kapağınıza stabilite sağlamaya yetecek kadar iyileşmesi haftalar alabilir.
Bu arada, eklemin stabilitesini sağlayacağı için korseyi takmanız önemlidir
Adım 4. Takip randevularını bir öncelik haline getirin
Ağrınız sona erdikten sonra doktorunuzla takip randevularınızı atlamak veya yeniden planlamak kolay olabilir. Ancak bu randevular, doktorunuzun dizin düzgün bir şekilde iyileştiğinden ve ilk randevunuzda kaçırılan ikincil yaralanmaların olmadığından emin olması için gereklidir.
İlk takip randevunuzun ilk yaralanmadan sadece birkaç gün sonra olmasını bekleyin
Adım 5. Yaralanmadan sonraki birkaç hafta boyunca dikkatli olun
Yaralanmadan sonraki birkaç hafta boyunca dizinize çok fazla stres veya baskı uygulamaktan kaçınmalısınız. İyileşmesi için zaman verirken eklemin hareketli olmasına izin vermelisiniz. İşe ve diğer faaliyetlere ne zaman devam edeceğinizi doktorunuzla tartışın.
Adım 6. Gerekirse fizik tedaviye katılın
Diziniz iyileşmeye başladığında doktorunuz sizi bir fizyoterapiste yönlendirirse, terapi randevularınıza gittiğinizden ve fizyoterapistin size verdiği evde egzersizleri yaptığınızdan emin olun.
Diziniz daha iyi hissetmeye başladığında bile, yeniden yaralanmayı önlemek ve tam hareket açıklığı sağlamak için doğru şekilde güçlendirmeniz gerekir. Bu aynı zamanda yoldaki komplikasyonlardan kaçınmanıza da yardımcı olabilir
Adım 7. Sporcuysanız bir spor hekimine danışın
Diz kapağı yaralanmasından muzdarip olan sporcular, antrenmana geri dönme konusunda özel tavsiyeler almak için, kurul onaylı kalifiye bir spor hekimliği doktoruna danışmalıdır.
Çoğu zaman, diz kapağı yaralanması, oyuna geri dönmeden önce dört ila altı hafta iyileşme gerektirir
Adım 8. Glukozamin takviyesi alın
Çalışmalar bu ek hakkında biraz yetersizdir, ancak bir yaralanmadan sonra diz hareketini iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
Adım 9. Destekleyici ayakkabılar giyin
İyileşirken ve muhtemelen normal aktivite için temizlendikten sonraki haftalarda kaliteli ayakkabılar giymelisiniz. Bu, yürürken veya koşarken düzenli bir yürüyüş yapmanıza ve dizlerinize çok fazla baskı yapmaktan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
İpuçları
- Diz çıkığı kronik bir durum haline gelirse, bunu düzeltmek için ameliyat olmanız gerekebilir. Dizi yerinde tutmak için tendonlar sıkılabilir.
- İlaç etkileşimlerine neden olabilecek glukozamin gibi takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın.
- Dinlenin ve birkaç hafta rahatlayın. Dizinizin doğru şekilde iyileşmesi için zamana ihtiyacı var.
- Diziniz bir kez yerinden çıktıktan sonra tekrar çıkma ihtimalinin yüksek olduğunu unutmayın.
