Epsom tuzu, ağrıyı gidermek için yüzlerce yıldır kullanılan bir magnezyum sülfattır. Ağrının yanı sıra, Epsom tuzunun diğer rahatsızlıkların yanı sıra güneş yanığı, sedef hastalığı, uykusuzluk ve burkulmalara yardımcı olduğu düşünülmektedir. Epsom tuzunu banyoda tek başına kullanabilir, lavanta yağı gibi ilave maddeler ekleyebilir veya vaktiniz kısıtlıysa duş için macun yapabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Banyonuzda Epsom Tuzu Kullanmak
Adım 1. Sıcak bir banyo çizin
Çok sıcak su harika hissettirir, ancak ılık su cildiniz için en iyisidir. Banyoyu ılık suyla doldurun. Vücudunuzun çoğunu suya batıracak kadar doldurun.
Adım 2. Suya 2 bardak Epsom tuzu ekleyin
İki bardak (473 g) Epsom tuzu, banyoda kullanmak için standart bir miktardır. Bu miktar hemen hemen herkes için işe yarayacaktır, ancak kullandığınız Epsom tuzu miktarını vücut ağırlığınıza göre ayarlayabilirsiniz. Kilonuza göre kullanmanız gereken Epsom tuzu miktarı:
- 60 lbs ve altındaki çocuklar için 1/2 fincan (170 g)
- 60 ila 100 lbs arasındaki insanlar için 1 su bardağı (340 g)
- 100-150 lbs arasındaki insanlar için 1 ½ fincan (354,9 g)
- 150-200 lbs arasındaki insanlar için 2 bardak (473 g)
- Her 50 libre için ek ½ fincan
Adım 3. Kuru bir fırça ile fırçalayın
Kuru bir fırça kullanmak, Epsom tuzunun sağladığı detoksifikasyonun artmasına yardımcı olur. Kuru fırça gözenekleri açarak cildin tuzu emmesini sağlar. Yüzünüz de dahil olmak üzere vücudunuzun her yerini ovun, ancak sahip olabileceğiniz sorunlu bölgelere odaklanın. Banyo sırasında yaklaşık 5 dakika fırçalayın.
- Eğer vücudunuzda kızarıklık varsa yüzünüzde ayrı bir lif kabağı kullanmak isteyebilirsiniz.
- Sorunlu alanlar ağrılı kaslar, kızarıklıklar vb. anlamına gelebilir.
Adım 4. 40 dakikaya kadar bekletin
15 ila 40 dakika arasında banyoda kalın. 40 dakika boyunca ıslanırsanız, ilk 20 dakika vücudunuzun detoks yapması içindir ve ikinci 20 dakika cildinizin Epsom tuzunu emdiği zamandır. Yine de 40 dakikadan daha az suda bekletmek faydalı olacaktır.
Yöntem 2/3: Ek Malzemeler Ekleme
Adım 1. Birkaç damla uçucu yağ ekleyin
Epsom tuzunu tek başına kullanabilirsiniz, ancak ilave malzemeler eklemek banyonuzun faydalarını artırır. Uçucu bir yağ, banyonuza bir rahatlama unsuru katacaktır. İstediğiniz esansiyel yağı seçebilirsiniz. Suya sadece birkaç damla yağ ekleyin.
- Lavanta yağı rahatlatıcı olduğu düşünüldüğü için banyolar için yaygın bir seçimdir.
- Gül, sardunya ve greyfurt, kokulu uçucu yağlar için diğer iyi seçeneklerdir.
- Okaliptüs, çay ağacı, buhur ve mür yağları, akne veya kuru cilt gibi cilt sorunları olanlar için iyi seçimlerdir.
Adım 2. Elma sirkesini deneyin
Elma sirkesi detoksifikasyon sürecini hızlandıracaktır. ½ fincan (170 g) çiğ, filtrelenmemiş elma sirkesi ekleyin. Epsom tuzundan önce veya sonra ekleyebilirsiniz.
Adım 3. Ağrıyı gidermek için bentonit kili kullanın
Bentonit kilinin ağrı ve sertliğe yardımcı olduğu düşünülmektedir. Epsom tuzunun aynı soruna yardımcı olması beklenir, bu nedenle ikisini birlikte eklemek ağrıyı azaltır. Banyo suyuna yaklaşık ½ fincan (170 g) kil ekleyin.
Adım 4. Gül suyu ekleyin
Gül, kokularda yaygın olarak kullanılan tatlı bir kokudur. Emerken hoş bir koku için banyonuza birkaç damla gül suyu ekleyin. Gül suyu yerine gül yaprakları da kullanabilirsiniz.
Yöntem 3/3: Duş Macunu Yapma
Adım 1. Epsom tuzuna zeytinyağı ekleyin
Bazen bir Epsom tuzu banyosuna ihtiyaç duyulur veya istenir, ancak yeterli zaman yoktur. Epsom tuz macunu bu sorunun cevabıdır çünkü duşta kullanılabilir. Epsom tuzuna çeyrek fincan (59 mL) zeytinyağı ekleyin. Sürülebilir bir macun oluşturmak için yeterli Epsom tuzu kullanın.
Adım 2. Macunla fırçalayın
Macunu elinize, lif kabağına veya beze uygulayabilirsiniz. Macunu sorunlu bir bölgeye veya tüm vücudunuza uygulayın. Toplamda birkaç dakika fırçalayın.
Saçınızı şampuanlarken veya bacaklarınızı tıraş ederken macunun vücudunuzun bir yerine oturmasına da izin verebilirsiniz
Adım 3. Macunu durulayın
Fırçaladıktan sonra macunu durulayın. Duştan çıkmadan önce vücudunuzda kumlu macun kalmadığından emin olun.
İpuçları
- Cildinizi nemlendirmek için süt banyosu yapın. Uçucu bir yağ ile banyonuza toz hindistan cevizi sütü ekleyin. Ardından Epsom tuzunu ekleyin.
- Sıcak suya 1 su bardağı (236.6 g) Epsom tuzu ekleyerek ayak banyosu oluşturun. 20 dakika bekletin.
- Banyoda çok fazla Epsom tuzu kullanmak, dışarı çıkıp kuruduğunuzda ortaya çıkan beyaz bir kalıntıyla cildinizi kaplayabilir.
