Doğal güneş kremleri, hassas cildi tahriş edebilecek sert kimyasallar kullanmadan güneşten koruma sağlar. Geleneksel güneş kremleri gibi doğal ürünler de güneş yanıklarını, cilt kanserini ve erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olabilir, ancak doğal güneş kremleri cildi korumak için farklı mekanizmalar kullanır. Sonuç olarak, doğal bir güneş kremi seçerken özel kriterler kullanmanız gerekecek. Doğal bir güneş kremi ararken, çinko oksit veya titanyum dioksit gibi yüksek konsantrasyonda güneşten koruyucu bileşenler arayın. Ve ekstra güneş koruması için güneşten kaçınma alıştırması yapın ve giysi gibi diğer koruyucu bariyerleri kullanın.
adımlar
Yöntem 1/2: Etiketi Okuma
Adım 1. Yüzde 10 çinko oksit veya titanyum dioksit arayın
Doğal güneş kremleri genellikle güneşi kimyasal olarak değil fiziksel olarak engelleyen bileşenler kullanır. Bunlar kendi başlarına yüksek bir SPF sunmadığından, güneş kreminde güneşin UV ışınlarını gerçekten engellemek için yeterince yüksek bir konsantrasyona sahip olduklarından emin olmanız gerekir. Yüzde 10 veya daha yüksek konsantrasyonda çinko oksit veya titanyum dioksit içeren bir güneş kremi seçin.
- Bu iki bileşen, genellikle doğal güneş kremlerinde kullanılan güneşi engellemek için FDA onaylı tek bileşendir.
- Doğal güneş koruyucunuzun erken yaşlanma, koyu lekeler, eşit olmayan cilt tonu ve cilt kanserine karşı koruma sağladığından emin olmak için bu bileşenlerden birine ihtiyacınız olacak.
- "Organik" etiket, ürünün titanyum dioksit veya çinko oksit içerdiği anlamına gelmez, bu nedenle satın almadan veya uygulamadan önce daima etiketteki malzemeleri kontrol edin!
Adım 2. 30 ile 50 arasında bir SPF seçin
En yüksek SPF'ye gitmenin en iyi plan olduğunu düşünebilirsiniz. Bu herhangi bir zarara neden olmayacak olsa da, daha yüksek SPF'ler aslında korumada önemli bir gelişme sağlamaz. Ayrıca, cüzdanınızdan daha büyük bir parça alacaklar.
- 30'luk bir SPF, güneş ışınlarının yüzde 97'sini engeller. SPF 60'a geçmek sadece yüzde 1 daha fazla, yüzde 98 engelleyecektir. Çok açık tenliyseniz, SPF 50'nin burun ve kulaklar gibi hassas bölgelerde bazılarına yardımcı olduğunu görebilirsiniz.
- Yine de, özellikle açık tenliyseniz, 30 SPF'nin altına düşmemeye çalışın. 15 SPF, güneşin yalnızca %93'ünü engeller ve aşağı indikçe çok daha az koruma elde edersiniz.
Adım 3. Geniş spektrumlu bir güneş kremi seçin
Doğal bir güneş kremi kullanıyor olsanız bile, yine de sizi tüm güneş ışınlarından korumasını istersiniz. Etikette "geniş spektrum" veya "tam spektrum" arayın; bu, sizi hem UVA hem de UVB ışınlarından koruduğu anlamına gelir.
Adım 4. Hassas ciltler için sentetik aktif maddelerden kaçının
Çoğu doğal güneş kremi bu bileşenleri kullanmasa da, hassas bir cildiniz varsa bunları kontrol etmek yine de iyi bir fikirdir. Bileşenler arasında dioksibenzon, oksibenzon, para-aminobenzoik asit (PABA) ve sulisobenzon bulunur.
Egzama veya sedef hastalığı gibi kronik cilt rahatsızlıklarından muzdaripseniz, doğal güneş kremleri mükemmel bir seçimdir ancak bu sentetik bileşenlerden kaçınmaya özellikle dikkat edin
Adım 5. Güneş koruyucu-böcek kovucu kombinasyonları atlayın
Güneş kreminin etkili olabilmesi için sık sık tekrarlamanız gerekir. Ancak, böcek kovucunun genellikle sık sık uygulanması gerekmez. Bu nedenle, güneş kreminizi ve böcek spreyinizi ayrı tutmak iyi bir fikirdir.
Adım 6. Alerjiniz olabilecek diğer bileşenleri kontrol edin
Doğal güneş kremleri hala cildinizi tahriş edebilecek bileşenlere sahip olabilir, çünkü bunların hepsi cildinizin ne alabileceğine bağlıdır. Bazıları, reaksiyona girebileceğiniz uçucu yağlar ekleyecektir. Belirli bileşenlere tepki verdiğinizi biliyorsanız, satın almadan önce etiketi kontrol edin.
Yöntem 2/2: Diğer Doğal Yöntemleri Kullanarak Kendinizi Koruma
Adım 1. Güneşteyken örtün
Güneşten yanmaktan kaçınmanın kolay bir yolu, dışarıdayken güneşi engelleyen giysiler giymektir. Geniş şapkalar ve güneş gözlükleri başlamak için iyi bir yerdir, ancak pantolonlar ve uzun kollu gömlekler daha da fazla koruma sağlar.
Adım 2. Yoğun zamanlarda güneşten uzak durun
Sabah 10:00 ile 14:00 arasında güneşe maruz kalmamaya çalışın. Güneş ışınları bu dönemde en güçlüdür, bu nedenle dışarısı soğuk veya bulutlu olsa bile güneşten kaçınmak istersiniz.
- Dağlarda kayak yaparken olduğu gibi yüksek irtifalarda özellikle dikkatli olun. Yüksek rakımlarda, hava daha ince olduğu için güneş daha güçlüdür.
- Ekvatora yakın bölgelerde güneş daha uzun bir süre gökyüzünde kalır, bu nedenle sabah 10.00 ile 16.00 arasında önlem almanız gerekir.
Adım 3. Biraz gölge bulun
İçeri girerek güneşten tamamen kaçamıyorsanız, dışarıda biraz gölge bulun. Bir tentenin veya ağacın altına girin. Güneşten korunmak için yanınızda bir şemsiye bile taşıyabilirsiniz.
İpuçları
- Güneş kreminize sürün. Özellikle güneşi fiziksel olarak engellemeye dayanan doğal güneş kremleri ile, düşündüğünüzden daha fazla güneş kremi kullanmanız gerekebilir. Bir yetişkinin yaklaşık 3 kaşık güneş kremi kullanması gerekir (vücut büyüklüğüne bağlı olarak belki daha fazla). Bu miktarı görselleştirmekte zorlanıyorsanız, standart bir shot bardağı ile hemen hemen aynıdır.
- Güneş kremini güneşe çıkmadan 20 dakika önce uygulayın ve kulaklarınız, ayaklarınızın üst kısmı, boynunuz ve açıkta kalan saç derisi dahil tüm açıkta kalan cilde sahip olduğunuzdan emin olun.
- Güneş kremini en az iki saatte bir tekrar uygulayın. Çok terliyorsanız veya suya girdiyseniz, daha sık tekrar uygulamanız gerekecektir. Özellikle hassas bir cildiniz varsa, her saat başı yeniden uygulamak isteyebilirsiniz.
