Kronik Böbrek Hastalığı (KBH) ciddi bir durumdur, ancak tedavileri mevcuttur. Bazı semptomlardan kurtulabilir ve hayatınızdan en iyi şekilde yararlanabilirsiniz. İlk olarak, böbreklerinize daha fazla baskı yapan yiyecekleri ortadan kaldırmak için diyetinizi değiştirmeniz önemlidir. Ayrıca semptomlarınızı en aza indirmek ve yaşam kalitenizi artırmak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmelisiniz. Komplikasyonlarınız varsa, doktorunuz bunları tedavi etmek için ilaçlar yazacaktır. Geç evre KBH'ye ulaşırsanız, benzersiz durumunuza bağlı olarak çeşitli tedavi seçenekleri arasından seçim yapabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/4: Diyetinizi Değiştirme
Adım 1. Sağlıklı bir diyet yapın
Diyet, CKD'yi yönetmek için çok önemlidir, çünkü bazı gıdalar, sindirim süreci boyunca böbrekleriniz üzerinde daha zor olan mineraller gibi besinleri içerir. Genel olarak diyetiniz yağsız protein seçenekleri, sebzeler ve meyvelerden oluşmalıdır. Bununla birlikte, hangi gıdalardan kaçınmanız gerektiği ve ne kadar protein tüketmeniz gerektiği konusunda da özel tavsiyelere uymanız gerekecektir.
- Örneğin kırmızı et, yumurta, süt ürünleri ve balık, böbreklerinizi strese sokan besinler içerir. Benzer şekilde muz, portakal, patates, domates ve ıspanak da böbreklerinizi strese sokabilir.
- Sizin için bir menü oluşturmak için bir diyetisyenle çalışmak en iyisidir. Doktorunuzdan bir sevk isteyin.
Adım 2. Protein tüketiminizi azaltın
Böbrekleriniz, aynı zamanda çok fazla atık üreten proteini işlemek için fazladan çalışmak zorundadır. Proteini sınırlamak, böbrekleriniz üzerindeki baskının bir kısmını hafifletebilir. Bununla birlikte, protein aynı zamanda kaslarınızı koruyan ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olan gerekli bir besindir, bu nedenle onu diyetinizden çıkarmak istemezsiniz.
- Herkese uyan tek bir protein önerisi yoktur. Ne kadar proteine ihtiyacınız olduğu, bedeninize ve böbreklerinizin sağlığına bağlıdır. İhtiyaçlarınızı en iyi ne kadar proteinin karşılayacağı konusunda doktorunuzla veya bir diyetisyenle konuşun.
- Çoğu durumda, vücut ağırlığınızın kilogramı başına yaklaşık 0,36 gram protein tüketmeniz gerekir. Örneğin, 150 pound (68 kg) ağırlığındaysanız, günde 54 gram protein yersiniz.
Adım 3. Daha az potasyum içeren meyve ve sebzeleri seçin
Potasyum böbreklerinizi strese sokabilir, bu nedenle daha az yemeniz gerekebilir. Sizin için en iyi tavsiyeyi almak için doktorunuzla veya diyetisyeninizle konuşun. Bu arada, düşük potasyumlu ürünleri seçin.
- İyi ürün seçenekleri arasında elma, üzüm, çilek, havuç, yeşil fasulye ve lahana bulunur.
- Kaçınmanız gereken ürünler arasında muz, portakal, ıspanak, domates ve patates bulunur.
Adım 4. Yumurta, kırmızı et, süt ürünleri ve balık gibi yüksek fosfatlı yiyecekleri sınırlayın
Sağlıklı bir besin olmasına rağmen, fosfat vücudunuzda biriktiğinde osteopeni adı verilen kemiklerin incelmesine neden olabilir. CKD'niz varsa, böbrekleriniz genellikle kanınızdaki fosfatı filtrelemek için mücadele eder, bu nedenle zamanla kemik sağlığınıza zarar verebilir.
Doktorunuza veya diyetisyeninize ne kadar yüksek fosfatlı yiyecekler yemeniz gerektiğini sorun. Sizin için doğru porsiyon boyutları konusunda size tavsiyede bulunabilirler
Adım 5. Tuz alımınızı azaltın.
Tuz, daha fazla sıvı tutmanıza neden olarak CKD'nizi karmaşıklaştırabilir. Yemeklerinize tuz eklemeyin ve tuz eklenmiş ürünlerden kaçının. Buna işlenmiş gıdalar, dondurulmuş akşam yemekleri, tuzlu atıştırmalıklar, fast food, konserve ürünler ve çorbalar dahildir.
Günde 2.300 mg sodyumun altında kalın. Doktorunuz veya diyetisyeniniz daha az yemenizi öneriyorsa onların tavsiyelerine uymalısınız
Adım 6. Gerekirse sıvı alımınızı yönetin
CKD'niz erken aşamalardaysa, sıvılarınızı yönetmeniz gerekmeyebilir. Bununla birlikte, vücudunuz sıvı tutuyorsa, doktorunuz daha az sıvı tüketmenizi önerebilir. Bu durumda, yönergelerine bağlı kalın.
- Suyu diğer içeceklere tercih edin. Soda gibi sodyum içeren içeceklerden kaçınmak özellikle önemlidir.
- Daha az susuzluk hissetmek için daha az tuzlu yemek yiyin.
- Aşırı ısınmaktan kaçının.
- Suyu veya meyve suyunu dondurun ve buzlu şeker gibi yiyin. Bu, onu tüketmek için gereken süreyi uzatmanıza ve daha fazla sıvıya sahip olduğunuzu hissetmenize olanak tanır.
Yöntem 2/4: Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Sürdürmek
Adım 1. Zevk aldığınız aktiviteleri yapmaya devam edin
Kronik bir sağlık durumuyla uğraşırken, kim olduğunuza odaklanmayı kaybetmek kolaydır. Ancak bu, kendiniz için iyi bir yaşam sürdürmenizi zorlaştırır. CKD ile iyi yaşamak mümkündür ve mutlu olmayı hak ediyorsunuz!
- Zevk aldığınız bir şeyi yapmak için her gün zaman ayırın.
- Hobilerinize devam edin.
- İhtiyaçlarınızı önceliklendirin ve gerektiğinde yardım isteyin. Unutmayın, sevdikleriniz daha sağlıklı, daha uzun bir yaşam sürmenizi istiyor.
Adım 2. Böbrek hastalığı olan kişiler için bir destek grubuna katılın
Bir destek grubu, kronik bir hastalıkla yaşamanın stresi ve psikolojik ağırlığıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Ek olarak, deneyimlerinizi paylaşabilir ve sizinle aynı şeyleri yaşayan diğer insanlardan öğrenebilirsiniz.
Bölgenizde buluşan gruplar hakkında doktorunuza danışın veya çevrimiçi arama yapın. Grupları Ulusal Böbrek Vakfı, Amerikan Böbrek Hastaları Derneği veya Amerikan Böbrek Fonu aracılığıyla bulabilirsiniz
Adım 3. Fazla kilonuz varsa kilo verin
Fazla ağırlık taşımak böbreklerinizi daha fazla çalışmaya zorlar. Ayrıca, kalp hastalığı ve diyabet gibi CKD'nizi şiddetlendirebilecek diğer durumlar için riskinizi artırır.
Sizin için hedeflenen sağlıklı kilo hakkında doktorunuzla konuşun
Adım 4. Alkol tüketiminizi azaltın veya ortadan kaldırın
Alkol böbreklerinize baskı yapar. Aşırı miktarda böbreklerinize zarar verebilir. Günde 1-2 porsiyondan fazla alkol tüketmemelisiniz. Ancak, mümkün olduğunca az alkol almak en iyisidir.
- Bir porsiyon alkol 12 ons (340 g) bira, 5 ons (140 g) şarap veya 1 ons (28 g) likör anlamına gelir.
- CKD'li bazı insanlar hiç içmemelidir. Doktorunuza az miktarda içmenin sizin için uygun olup olmadığını sorun.
Adım 5. Günde en az 30 dakika egzersiz yapın
Aktif olmak, vücudunuzun sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve kilo alımı gibi CKD'nizi kötüleştirebilecek komplikasyonları sınırlar. Hoşunuza giden hafif bir kardiyo aktivitesi seçin. İşte bazı harika seçenekler:
- Yürüyüşe çıkın veya yürüyüşe çıkın.
- Yüzmek.
- Bir dans kursuna katılın.
- Bir grup aerobik sınıfına katılın.
Adım 6. Doktorunuz tarafından reçete edilmedikçe NSAID almayı bırakın
Genellikle ağrıyı gidermek için kullanılan steroid olmayan iltihap önleyici ilaçlar böbreklerinize zarar verebilir. KBH'niz varsa, doktor faydalarının böbrekleriniz için risklerden daha ağır bastığına karar vermedikçe bunları almamalısınız.
NSAID'ler, ibuprofen, Advil, Motrin ve naproksen gibi reçetesiz tedavileri içerir
Adım 7. Yaparsanız sigarayı bırakın
Sigara içmek vücudunuzu strese sokar ve organlarınıza zarar verir. Sigara içmeye devam etmek yaşam kalitenizi düşürebilir ve CKD'nizi kötüleştirebilir.
Bırakmak zordur, bu yüzden bırakma yardımları hakkında doktorunuzla konuşun. Bırakmanıza yardımcı olması için reçeteli ilaçlar, sakız veya yamalar kullanabilirsiniz
Adım 8. Üzüntü, endişe veya depresyon duyguları için bir terapistle konuşun
Duygularınız hayatınızı olumsuz etkiliyorsa bu özellikle önemlidir. Bir terapist, duygularınız üzerinde çalışmanıza ve daha iyi başa çıkmayı öğrenmenize yardımcı olabilir. Kronik bir hastalığınız olduğunda bu şekilde hissetmeniz normaldir, ancak bu kendinizi daha iyi hissedemeyeceğiniz anlamına gelmez.
Çevrimiçi arama yaparak bir terapist bulabilirsiniz
Yöntem 3/4: İlgili Koşulların Ele Alınması
Adım 1. Diüretiklerle şişliği giderin
Su tutma, CKD'nin yaygın bir yan etkisidir. Bu, özellikle bacaklarınızda şişmeye neden olur. Neyse ki, doktorunuz bunu yönetmeye yardımcı olması için diüretikler reçete edebilir.
- Diüretikler daha sık idrara çıkmanıza neden olur, bu nedenle tuvalete erişmeyi planlayın.
- İlacı kullanmak için tüm talimatları izleyin.
Adım 2. Varsa yüksek tansiyonunuzu tedavi edin
Yüksek tansiyon, CKD'ye katkıda bulunur ve CKD'nizin bir sonucu olarak kötüleşebilir. Doktorunuz, kan basıncınızı yönetmenize ve böbreklerinizi çalışır durumda tutmanıza yardımcı olmak için muhtemelen anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri veya anjiyotensin II reseptör blokerleri reçete edecektir.
- Tedavi edilmeyen yüksek tansiyon, CKD'nizi önemli ölçüde kötüleştirebilir. Benzer şekilde, tedavi gerektiren KBH hastalarında düşük tansiyon oluşabilir.
- İlaçlarınızı belirtildiği şekilde alın.
- Böbrekleriniz iyileşmeden önce yüksek tansiyon ilacıyla kötüleşebileceğinden, ilacın böbrek fonksiyonuna zarar vermediğinden emin olmak için doktorunuz sık sık kan testleri yapacaktır.
Adım 3. Doktorunuz sizin için doğru olduğuna karar verirse kolesterol ilacı alın
Yüksek kolesterol, CKD'li kişilerde yaygın bir hastalıktır. Tedavi edilmezse, yüksek kolesterol kan damarlarınızı daraltan plak oluşumuna neden olabilir. Ayrıca kalp hastalığı riskinizi artırır. Doktorunuz kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olmak için statinler reçete edebilir.
İlaçlarınızı her zaman belirtildiği şekilde alın
Adım 4. D vitamini ve kalsiyum ile sağlıklı kemikleri koruyun
KBH hastaları sıklıkla, yaralanmaya neden olabilecek zayıflamış kemikler yaşarlar. Bunun nedeni, böbreklerinizin onu çıkaramadığı için kanınızda fosfat birikmesidir. D vitamini ve kalsiyum tüketiminizi artırmak fosfatı dengeleyebilir. Bir ek, kemiklerinizi güçlü tutmanıza yardımcı olabilir.
Bir ekin sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla konuşun. Özellikle başka ilaçlar kullanıyorsanız, önce doktorunuzla konuşmadan herhangi bir takviye almayın
Adım 5. Kırmızı kan hücreleriniz düşükse anemi semptomlarını tedavi edin
Anemi, zayıf ve yorgun hissetmenize neden olan KBH'den de kaynaklanabilir. Anemi, eritropoietin hormonu ve/veya demir takviyeleri kullanılarak kolayca tedavi edilebilir. Sizin için en iyi olanı doktorunuzla konuşun.
Özellikle başka ilaçlar alıyorsanız, doktorunuzla konuşmadan demir takviyesi almayın. Ek olarak, vücudunuz tükettiğiniz miktarı işleyemiyorsa, vücudunuzda demir birikebilir ve zararlı hale gelebilir
Yöntem 4/4: Geç Evre CKD ile Yaşamak
Adım 1. Kanınızdaki atıkları uzaklaştırmak için hemodiyaliz yaptırın
Böbrekleriniz kanınızdaki atıkları ve sıvıları atamıyorsa, bir makine yardımcı olabilir. Hemodiyaliz, 2 diyaliz biçiminden biridir. Bir makine kanı vücudunuzdan alır, temizler ve sonra tekrar vücudunuza pompalar.
- Hemodiyaliz genellikle bir tıbbi tesiste veya evde haftada 3 kez uygulanır.
- Diyaliz sırasında muhtemelen rahatsızlık yaşayacaksınız. Bununla birlikte, ömrünüzü uzatabilir ve böbrek nakli için beklerken size zaman verebilir.
Adım 2. Alternatif olarak periton diyalizi yaptırın
Bu ikinci tip diyalizdir. Bir sağlık uzmanı, tedavi solüsyonunun vücudunuza akabilmesi için karnınıza bir kateter yerleştirecektir. Atıkları ve fazla sıvıyı emecek, ardından vücudunuzu terk edecektir.
- Periton diyalizi genellikle günde birkaç kez, genellikle evinizde yapılır. Gece uyurken de yapılabilir.
- Bu tip diyaliz de rahatsızlığa neden olur.
Adım 3. Doktorunuzla böbrek nakli hakkında konuşun
Böbreğiniz düzgün çalışmayı bıraktığında, yeni bir böbreğe ihtiyacınız olabilir. Neyse ki, insanların yaşamak için sadece 1 böbreğe ihtiyacı olduğundan, yaşayan veya ölen bir donörden böbrek alabilirsiniz. Eşleşen bir böbrek bulunursa, doktorunuz böbreğinizi sağlıklı bir donör böbreği ile değiştirecektir.
- Bir nakil alırsanız, vücudunuzun bunu reddetmesini önlemek için hayatınızın geri kalanında ilaç kullanmanız gerekir.
- Böbrek nakli alıcıları, geçmiş yaşam tarzına ve nakil sonrası beklenen yaşam kalitesine göre seçilir.
- Diyalize girmeseniz bile böbrek nakli olabilirsiniz.
Adım 4. Diğer tedaviler sizin için uygun değilse konservatif bakım hakkında bilgi alın
KBH'li bazı hastalar diyalize giremez ve/veya nakil alamayabilir. Sizin için durum buysa, tıbbi ekibiniz semptomlarınızı mümkün olduğunca uzun süre yönetmenize yardımcı olabilir. Çoğu zaman buna ilaçlar ve psikolojik destek dahildir.
- Yaşamınızı uzatmasa da muhafazakar bakım, mümkün olan en iyi yaşam kalitesine sahip olmanıza yardımcı olur.
- Muhafazakar bakımı tercih etme kararınıza ailenizi de dahil etmek en iyisidir. Bazı durumlarda psikolojik destek hizmeti de alacaklardır.
