Herhangi bir gençle uğraşmak, saçınızı yolmak istemeniz için yeterli olabilir. Ancak eğer çocuğunuzda Dikkat Eksikliği/Hiperaktif Bozukluğu (DEHB) varsa, ebeveyn olarak daha da fazla zorlukla karşılaşabilirsiniz. DEHB'li gencinizi odaklanmaya ve dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınmaya yönlendirmek bazen Olimpik bir spor gibi gelebilir, ancak onun (ve kendinizin) semptomlarıyla başa çıkmasına yardımcı olmak için kullanabileceğiniz stratejiler vardır. Etkili bir tedavi planıyla birlikte, gençinizin okulda ve hayatta başarılı olmasına yardımcı olabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/4: Tıbbi Tedaviler
Adım 1. Çocuğunuzun ilaçlarını aldığından emin olun
İlaçlar, çocuğunuzun DEHB'sini tedavi etmenin önemli bir parçasıdır, odaklanmalarına ve dikkatlerini bir göreve vermelerine yardımcı olur. Ama ilaç sadece alırlarsa işe yarar! Çocuğunuzun, semptomlarını yönetmesine yardımcı olmak için doktorları tarafından reçete edildiği şekilde ilaçlarını aldığından emin olun.
- Gençlerin ilaç alma konusunda olumsuz tutumlara sahip olmaları yaygındır.
- Çocuğunuz ilaçlarını almamakta ısrar ederse, onunla bir anlaşma yapmayı deneyin. Örneğin, notları düşmeye başlarsa veya okulda başı belaya girerse, tekrar not almaya başlamaları gerekir.
Adım 2. Çocuğunuzun DEHB'sini yönetmesine yardımcı olmak için davranışsal terapiyi kullanın
Davranış terapisi, ergeninizin semptomlarını yönetmesine ve bunlarla başa çıkmak için stratejiler geliştirmesine yardımcı olmak için bir terapistle çalışmasını içeren ek bir tedavi şeklidir. Yakınınızdaki gençlerle çalışan lisanslı bir davranış terapisti arayın veya doktorunuzdan tavsiye isteyin.
- Davranışçı terapi aynı zamanda çocuğunuzun ailesi ve yaşıtlarıyla olan ilişkilerini geliştirmesine de yardımcı olur.
- Davranış terapisinin amacı, olumlu davranışları güçlendirmek ve sorunlu davranışları ortadan kaldırmaktır.
- Çocuğunuz tedaviye karşı tereddütlü veya dirençliyse, DEHB'sini bağlam içine koymayı deneyin. Onlara bunun üstesinden gelemeyeceklerini ve bununla nasıl başa çıkacaklarını öğrenirlerse başarılı olabileceklerini ve istediklerini yapabileceklerini söyleyin. Ancak, öğrenmek için zaman ayırmaları gerekir ve terapi yardımcı olabilir.
Adım 3. Tedaviyi iyileştirmek için çocuğunuzla davranış terapisine gidin
Çocuğunuzun davranış terapisti muhtemelen sizden bazı seanslarına katılmanızı isteyecektir, böylece çocuğunuzun DEHB'sini yönetmesine nasıl yardım edeceğinizi öğrenebilirsiniz. Çocuğunuzun okulda, evde ve ilişkilerde başarılı olmasına yardımcı olacak beceri ve stratejileri öğrenmek için oturumlara katılın.
- Bir terapisti seçerken, ebeveynleri de eğitmeye odaklanan bir terapist arayın.
- Oturumlar, ek destek ve tavsiye sağlayabilecek ebeveyn gruplarıyla çalışmayı da içerebilir.
Adım 4. Çocuğunuzun düşüncelerini kontrol etmesine yardımcı olmak için neurofeedback eğitimini deneyin
Neurofeedback eğitimi, DEHB olan kişilere düşüncelerini değiştirmelerini öğretmek için beyin egzersizlerini kullanır, böylece daha odaklı ve dikkatli olabilirler. Çocuğunuz için neurofeedback eğitimi seanslarını denemek hakkında doktorunuzla konuşun ve bir randevu ayarlayın.
- Doktorunuz nörofeedback eğitimi yapamıyorsa, yapabilecek bir terapist önerebilir.
- Seanslar genellikle yaklaşık 30 dakika uzunluğunda ve ağrısızdır. İlaç ve terapi ile birlikte, gençinizin semptomlarını yönetmeyi öğrenmesine yardımcı olabilir.
- Neurofeedback eğitimi pahalı olabilir ve ortalama bir tedavi kursu 2,000$ ile 5,000 USD arasında bir maliyete sahiptir.
Yöntem 2/4: Ebeveynlik İpuçları
Adım 1. Kuralları ve beklentileri net bir şekilde iletin
Çocuğunuzun, onlar için sahip olduğunuz kuralları açıkça ve açıkça belirterek bildiğinden emin olun. Çocuğunuzun belirli bir şekilde davranmasını veya bir şey yapmasını bekliyorsanız, beklentilerinizi iletin, böylece kafa karışıklığı olmaz ve ne yapacaklarını bilirler.
- Örneğin, gençinizin mutfağı temizlemesini ve bulaşık makinesini boşaltmasını istiyorsanız, size doğru baktıklarından ve onlardan ne yapmalarını istediğinizi anladıklarından emin olun.
- DEHB'li gençlerin, onlara yön verirken odaklarını kaybetmeleri kolaydır. Anladıklarından emin olmak için onları size tekrar etmelerini istemeyi deneyin.
Adım 2. Tutarlı ödüller ve sonuçlar belirleyin
Çocuğunuz ne zaman iyi bir şey yaparsa, olumlu davranışı güçlendirmeye yardımcı olması için onu ödüllendirdiğinizden emin olun. Yanlış davranırlarsa veya yanlış bir şey yaparlarsa, bunun nasıl ve neden yanlış olduğunu bildirin. Kötü davranış için cezalar veya sonuçlar belirlediyseniz, silahlarınıza bağlı kalın ve gençliğinizin net sınırları olması için onları uygulayın.
- Örneğin, eğer çocuğunuz ödevlerini yapmazsa hafta sonu cezalı olacağını biliyorsa, onu takip ettiğinizden emin olun.
- Çocuğunuzu da iyi bir şey yaptığında ödüllendirdiğinizden emin olun. Bir testi başarırlarsa, onları bir ziyafet için dışarı çıkarın veya video oyunları oynayarak geç saatlere kadar kalmalarına izin verin. Olumlu davranışı olabildiğince sık pekiştirin.
Adım 3. Çocuğunuzla bir çatışma hakkında konuşmak için sakinleşene kadar bekleyin
Çocuğunuzla tartışırsanız veya birbirinize kızarsanız, ikiniz de üzgünken konuyu tartışmaya çalışmayın. Tartışmaya veya anlaşmazlığa neyin neden olduğu hakkında konuşmak için daha sonra bir zaman ayırın veya herkesin sakinleşmesini bekleyin.
- Öfkeliyken bir konuyu tartışmak verimsiz olabilir ve sorunu daha da kötüleştirebilir.
- Çocuğunuzla çok fazla aile çatışması varsa, terapistiyle bu konuda konuşmayı deneyin veya kalifiye bir ruh sağlığı uzmanından yardım isteyin.
Adım 4. Çocuğunuzun mahremiyet ihtiyacına saygı gösterin
Çocuğunuz artık bir çocuk değil! Daha fazla mahremiyet istiyorlarsa, onlara vermeye çalışın. Odaya girmeden önce kapalıysa yatak odasının kapısını çalın. Eşyalarını aramaktan kaçının. Bir şeyden şüpheleniyorsanız, onu gözetlemek yerine çocuğunuzla konuşmayı deneyin.
DEHB'li gençler her zaman insanlara ne yapmaları gerektiğini söylerler. Bunun yerine onları dinlemeyi deneyin ki duyulduklarını hissetsinler
Adım 5. Hedeflerinizi gerçekçi tutun ve hatalara izin verin
Çocuğunuzun DEHB'sini yönetmesine yardımcı olun, ancak yine de mücadele edebileceklerini anlayın. Çocuğunuza karşı sabırlı olmaya çalışın ve semptomlarıyla başa çıkmayı öğrenirken onları süper yüksek beklentilerle boğmayın. Çocuğunuz bir ödevi yapmayı veya mutfağı temizlemeyi unutmak gibi bir hata yaparsa, onu biraz gevşetmeye çalışın.
Olayları perspektife koymaya çalışın. Kendinize bir şeyin gerçekten üzülmeye veya gençliğinizle kavga etmeye değer olup olmadığını sorun. Değilse, belki de gitmesine izin verin. Savaşlarını seç
Adım 6. Çocuğunuzun araba kullanmayı öğrenmesine yardımcı olmak için fazladan zaman ayırın
Gençinizin direksiyona geçmeden önce tam, resmi bir sürücü eğitimi dersi aldığından emin olun. İzinlerini aldıktan sonra, onlarla birlikte arabada çok zaman geçirin. Onları yolda güvende tutacak beceriler ve davranışlar hakkında konuşun. Sürüş sınavına girmelerine ve ehliyetlerini almalarına izin vermeden önce, ihtiyaç duydukları becerileri öğrendiklerinden emin olana kadar bekleyin.
- Genç sürücülerin hız yapma olasılığı daha yüksektir, bu nedenle gençinizle hız sınırlarını bilmek ve bunlara uymak hakkında konuşun.
- Özellikle telefonunuzu kontrol etmek veya yan pencereden dışarı bakmak için yoldan uzağa bakmak gibi dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınmak hakkında konuşun. DEHB'li gençlerin dikkati daha kolay dağılabilir, bu nedenle yola odaklanmanın ne kadar önemli olduğunu anladıklarından emin olun.
Yöntem 3/4: Okul ve Eğitim
Adım 1. Başarılı olmalarına yardımcı olmak için genç çocuğunuz ve okulu ile bir IEP oluşturun
Bireysel eğitim planı (IEP), sizin ve gençinizin okulunun özellikle gençinizin öğrenmesine ve başarılı olmasına yardımcı olmak için oluşturduğu kişiselleştirilmiş bir oyun planıdır. Çocuğunuzun okulu ile iletişime geçin ve başarılı olmalarına yardımcı olacak bir IEP kurmak için onlarla birlikte çalışın.
- Örneğin, okulunuz, genç çocuğunuzun bir testi tamamlamak için fazladan zamana sahip olmasına izin verebilir, böylece acele etmesinler veya yönergeleri anlamalarına yardımcı olmak için yüksek sesle testleri okumasınlar.
- Bir IEP, aynı zamanda, çocuğunuzun öğrenmesine veya onlara sınıf notları sağlamasına yardımcı olmak için evde tutmak için fazladan bir kitap setine sahip olmasına da izin verebilir.
- Çoğu IEP, neyin işe yarayıp neyin yaramadığını öğrenmek için yıl sonunda gözden geçirilir, böylece ayarlamalar yapabilirsiniz.
Adım 2. Çocuğunuzun öğrenmesine yardımcı olmak için davranışsal sınıf yönetimini kullanın
Davranışsal sınıf yönetimi yaklaşımı, gençinizin olumlu davranışlarını teşvik etmeye ve olumsuz olanları caydırmaya yardımcı olmak için ödül sistemleri veya günlük bir rapor kartı kullanır. Olumlu davranışı etkilemek ve gençliğinizi sınıfta daha fazla meşgul etmek için stratejiyi uygulamak için gencin öğretmeni veya okulu ile konuşun.
Bu, DEHB'li çocuklara yardımcı olduğu gösterilen öğretmen liderliğindeki bir yaklaşımdır
Adım 3. Okulunuza, gençliğiniz için özel hizmetler sunup sunmadıklarını sorun
Engelli Bireyler Eğitim Yasası (IDEA) ve 1973 Rehabilitasyon Yasası'nın 504. Bölümü, okulların DEHB de dahil olmak üzere öğrenme güçlüğü çeken gençleri barındırmasını gerektirir. Çocuğunuzun okuluna ulaşın ve gençliğinizi desteklemek ve sağlıklı bir öğrenme ortamını teşvik etmek için kullanabileceğiniz hangi hizmetleri sunduklarını sorun.
- Örneğin, bir 504 Planı, gençlerinizin ihtiyaçlarının karşılandığından emin olmak için çocuğunuzun öğrenme ortamında hizmetler ve değişiklikler sağlayabilir.
- Bazı okullarda teknoloji gibi araçlar olabilir veya çocuğunuzun hareket etmesine izin vererek odaklanmasına yardımcı olabilir.
Adım 4. Çocuğunuzun öğrenimini optimize etmek için kurumsal eğitim ayarlayın
Örgütsel eğitim, zaman yönetimi ve planlama becerilerinin yanı sıra öğrencinizin öğrenmesine yardımcı olmak için okul materyallerinizi düzenli tutmanın yollarını öğretir. Çocuğunuzun okulu ile konuşarak onlara fayda sağlayabilecek organizasyonel eğitim verip vermediklerini öğrenin.
Çocuğunuzun okul ortamının DEHB tedavi planıyla uyumlu olması, öğrenebilmeleri ve başarılı olabilmeleri için önemlidir
Adım 5. Çocuğunuzun okulu ile iyi bir ilişki kurmaya çalışın
DEHB'li gençlerin okulda bazı zorluklar yaşaması yaygındır, bu nedenle açık iletişim ve olumlu bir ilişki sürdürmeniz önemlidir. Aynı sayfada olduğunuzdan ve her ikisinin de gençinizin başarılı olmasına yardımcı olmak için çalıştığından emin olmak için gençinizin öğretmenleriyle ve okul yöneticileriyle konuşun.
- Çocuğunuzun gelişimi hakkında konuşmak için herhangi bir ebeveyn-öğretmen konferansına gidin.
- Yaşadığınız sorunlar veya sorunlar hakkında konuşmak için çocuğunuzun öğretmeniyle bir toplantı planlayın.
Yöntem 4/4: Sosyal Yaşam
Adım 1. Çocuğunuzu, onlara bir çıkış noktası sağlamak için doğal yeteneklerinin peşinden gitmeye teşvik edin
Çocuğunuzun motive ve odaklanmasını sağlamak için ilgi alanlarını takip etmesine izin verin. Spor ya da sanat gibi üstün oldukları bir beceri ya da yeteneğe sahiplerse, öğrenmelerini ve becerilerini geliştirmelerini sağlayacak uygun bir çıkış yolu bulun.
- Yapılandırılmış okul ortamı, DEHB'li gençler için bir mücadele olabilir, ancak bu onların yetenekli olmadıkları veya öğrenemeyecekleri anlamına gelmez.
- Örneğin, çocuğunuz müzik çalmayı seviyorsa, ders almasına, arkadaşlarıyla oynamasına veya bir gruba katılmasına izin verin, böylece daha fazla devam etsinler.
Adım 2. Çocuğunuzu spora dahil edin
Enerjisinin bir kısmını atmanın ve bazı yaşıtlarıyla etkileşim kurmanın bir yolu olarak gençliğinizi spora dahil etmeyi deneyin. Eğlenmeleri ve arkadaş edinmeleri için ilgilendikleri sporlara kaydolun.
- Çocuğunuz sadece spor yapmıyorsa, onları zorlamayın!
- Çocuğunuz bir spora veya takıma katılmakta tereddüt ediyorsa, onlarla bir anlaşma yapmayı deneyin. Denemelerine izin verin ve beğenmiyorlarsa yapmak zorunda değiller. Asla bilemezsin. Sevebilirler.
Adım 3. Katılmaları için gençinizin ilgisini çeken bir kulüp arayın
Öğrenci kulüpleri ve organizasyonlarının bir listesi için çocuğunuzun okulunu kontrol edin. Çocuğunuzun sevebileceğini düşündüğünüz birini bulun ve ona katılmak isteyip istemediklerini sorun. Benzer ilgi alanlarına sahip diğer gençlerle tanışabilmeleri için onları denemeye teşvik edin.
Örneğin, çocuğunuz video oyunlarına çok meraklıysa, okulunda bir oyun kulübü arayın ve onu katılmaya teşvik edin
Adım 4. Gençinizin tehlikede olmadıkça arkadaşlarını seçmesine izin verin
Çocuğunuzu belirli insanlarla takılmaya zorlamamaya veya anlaşamayacağınız gençlerle vakit geçirmesine izin vermemeye çalışın. Tüm kararlarına katılmasanız bile arkadaşlarını seçmelerine izin verin. Bununla birlikte, biri gençliğinizi yasa dışı faaliyetlere katılmaya veya uyuşturucu kullanmaya zorlayarak tehlikeye atarsa, çocuğunuzun onunla vakit geçirmesine izin vermeyin.
- DEHB gençleri daha dürtüsel olabilir ve “yanlış kalabalığa” düşme olasılıkları daha yüksek olabilir.
- Çocuğunuzun kesinlikle sevmediğiniz bir veya iki arkadaşı olsa bile, sosyal etkileşim iyi bir şeydir. Kimseyi incitmediği sürece, bu konuda çok fazla stres yapmamaya çalışın.
Adım 5. Çocuğunuzun arkadaşlarını etkinliklere davet edin
Bir beyzbol maçına veya konserine bilet alın. Çocuğunuzu ve arkadaşlarını etkinliğe götürmeyi teklif edin. Çocuğunuz anne veya babasının onlarla gelmesi fikrinden hoşlanmayabilir, ancak bazı arkadaşlarını onlarla birlikte gitmeye davet etme olasılığı daha yüksek olabilir.
Çocuğunuz insanlarla takılmaktan çekiniyorsa, onları arkadaşlarını eğlenceli bir etkinliğe davet etmeye ikna etmek onları zorlayabilir
Adım 6. Yarı zamanlı bir iş bulma fikrini tanıtın
Bölgenizdeki mevcut yarı zamanlı işler için etrafa bakın. Çocuğunuza fazladan para kazanmak isteyip istemediklerini sorun ve ona mevcut işleri gösterin. Sadece teklifinizi kabul edebilirler.
Yarı zamanlı işler, gençliğinizin bazı sosyal beceriler kazanmasına ve özgüvenlerini artırmasına yardımcı olabilir
İpuçları
Çocuğunuzu denetlemek ile kendi işlerini yapmasına izin vermek arasında bir denge bulmaya çalışın. Daha gençken yapmanız gereken izlemeyi kolaylaştırmanız gerekebilir
Uyarılar
- Çocuğunuzun güvenliğinden endişe ediyorsanız, terapistiyle bu konuyu konuşun.
- Uyarıcılar genellikle DEHB'yi tedavi etmek için reçete edilir, ancak potansiyel olarak tehlikeli yan etkileri olabilir. Çocuğunuz yemek yemiyor veya uyumuyorsa veya net bir şekilde düşünmekte zorlanıyorsa, doktorunuzla iletişime geçin.
