Gut, çok ağrılı olan ve genellikle ayak başparmağı eklemini etkileyen, ancak diğer ayak parmaklarındaki eklemlerin yanı sıra ayak bileklerinizi, dizlerinizi, parmaklarınızı, bileklerinizi ve dirseklerinizi de etkileyebilen bir inflamatuar artrit şeklidir. Bu eklemlerin birinde veya birkaçında kısa süreli ve sıklıkla geceleri çok fazla ağrı ve rahatsızlık hissedebilirsiniz. Gut, kandaki aşırı ürik asitten (hiperürisemi) kaynaklanır. Bazen ürik asit kristalleşir ve eklemlerde birikerek ağrı ve hassasiyete neden olur. Eklemlerinizdeki rahatlık ve hareketlilik düzeyini yakından gözlemleyerek, ağrınızdaki kalıpları ve risk faktörlerini tanımlayarak gut semptomlarını daha iyi tanıyabilir ve etkili tıbbi tedavi arayabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Eklemlerdeki Belirtileri Tanıma
Adım 1. Baş parmağınıza dokunun
Kendinize çok hassas ve acı verici olup olmadığını sorun. Ayak başparmağındaki ağrı ve rahatsızlık, gutun yaygın bir belirtisidir.
Adım 2. Ayak parmaklarınızın, ayak bileklerinizin, dizlerinizin, parmaklarınızın, bileklerinizin ve dirseklerinizin rahatlığını gözden geçirin
Bu eklemlerden herhangi birinin rahatsızlık veya ağrı hissedip hissetmediğini düşünün. Gut, vücuttaki herhangi bir eklemi etkileyebilir, ancak en yaygın olarak bu eklemlerde kendini gösterir. Bu eklemlerden bir veya daha fazlasında rahatsızlık hissediyorsanız doktorunuz gut hastalığınız olduğu sonucuna varabilir.
Adım 3. Ekleminizin sıcak ve hassas olup olmadığını değerlendirin
Ekleminize dokunun ve sıcak ve hassas olup olmadığını hissedin. Eğer öyleyse, gut ile ortak olan bir semptom yaşıyor olabilirsiniz.
Adım 4. Eklemin içinde ve çevresinde şişlik olup olmadığını kontrol edin
Eklemde kızarıklık ve şişlik görürseniz, genellikle gut ile ilişkili başka bir semptom yaşıyorsunuz demektir.
Adım 5. Acı hissettiğiniz yerde kırmızı ve parlak cilt olup olmadığına bakın
Eklem çevresindeki cilt çok kırmızı ve parlaksa, başka bir gut semptomunuz var demektir.
Gut hastalığında da sık görülen eklemlerinizin çevresinde cildinizin çok kırmızı görünüp görünmediğini düşünün
Adım 6. Eklem çevresinde soyulma veya pul pul dökülme olup olmadığına bakın
Bu semptom aynı zamanda yaygın olarak gut ile ilişkilidir.
Cildinizin ayak bileklerinizden veya ayak parmaklarınızdan dökülüp dökülmediğini kontrol edin. Çok fazla pul pul dökülen cildiniz varsa, bu gut belirtisi olabilir
Adım 7. Etkilenen eklemde sınırlı hareket kabiliyetiniz olup olmadığını kendinize sorun
Bu, gutun başka bir yaygın belirtisidir.
Örneğin, baş parmağınızı yukarı ve aşağı hareket ettirmeyi deneyin. Bu hareketi acı çekmeden yapabiliyorsanız, bu iyiye işarettir. Onu tamamen yukarı ve aşağı hareket ettirebiliyorsanız, bu aynı zamanda iyiye işarettir; ancak, özgürce ve ağrısız hareket edemiyorsanız, gut yaşıyor olabilirsiniz
Yöntem 2/3: Semptomların Paternini Tanıma
Adım 1. Ağrınızın çoğunlukla gece olup olmadığını belirleyin
Gut krizinin acısı günün herhangi bir saatinde gelebilse de, çoğu insan bunu en kötü geceyi yaşar.
Adım 2. Belirtilerinizin yoğunluğunu kaydedin
Eklemlerinizin birdenbire ve birkaç saatliğine çok ağrılı hissedip hissetmediğini belirleyin. Gut atakları tipik olarak, durumun başlangıç aşamalarında hızlı ve birkaç saat içinde gelişir.
Akut gut atağı, başladıktan yaklaşık 12 ila 24 saat sonra en acı verici olacaktır
Adım 3. Ağrılı ataklarınızın toplam süresini kaydedin
Tipik olarak, bir gut atağı üç ila 10 gün arasında sürer. Saldırı tedavi edilmezse daha uzun sürer.
Belirtilerinizin süresini bir sağlık günlüğüne kaydetmeyi deneyin
Adım 4. Belirtilerinizin zamanla kötüleşip kötüleşmediğini belirleyin
Tedavi edilmezse gut semptomları (örneğin ağrı, şişlik) zamanla daha da kötüleşir. Bu semptomları yaşıyorsanız, bir doktora görünmelisiniz.
Yöntem 3/3: Gut için Risk Altında Olup Olmadığınızı Tanıma
Adım 1. Yüksek riskli bir demografide olup olmadığınızı öğrenin
Tipik olarak, erkekler kadınlardan daha yüksek gut riski altındadır ve risk seviyesi yaşla birlikte artar. Bu nedenle, yaşlı erkekler kesinlikle gut için yüksek risk altındadır. Menopoza girmiş kadınlarda gut riski önemli ölçüde artar.
Erkekler 30 ila 50 yaşları arasında gut geliştirme riski en yüksektir
Adım 2. Ailenizde gut öyküsü olup olmadığına bakın
Babanızın, annenizin, büyükanne ve büyükbabanızın veya büyük büyükanne ve büyükbabanızın gut geçirip geçirmediğini öğrenin. Ailenizde gut öyküsü olup olmadığını ebeveynlerinize veya diğer aile üyelerine sorabilirsiniz. Ailenizde gut öyküsü varsa, buna yakalanma riskiniz daha fazladır.
Adım 3. Fazla kilolu olup olmadığınızı öğrenin
Çok kiloluysanız, vücudunuz daha fazla ürik asit üretir ve böbrekleriniz bundan kurtulmakta daha zorlanır. Bu faktörler sizi gut hastalığına karşı daha duyarlı hale getirir.
- Çevrimiçi bir vücut kitle indeksi hesaplayıcısı kullanın. Bu indeks, boy ve kilo bazında vücut yağının bir ölçüsüdür. Boyunuzu ve kilonuzu çevrimiçi bir vücut kitle indeksi hesaplayıcısına girin ve ardından "hesapla" düğmesine basın. Daha sonra vücut kitle indeksinizi yaşınız ve cinsiyetiniz için öngörülen sağlıklı indeks ile karşılaştırabilirsiniz.
- Doktorunuzdan fazla kilolu olup olmadığınızı belirlemesini isteyin. Doktorunuzun mevcut ve sağlıklı kilonuzu belirlemek için kullanabilecekleri bir dizi farklı ölçüm ve araç vardır.
Adım 4. Diyetinizi bir yemek günlüğü ile değerlendirin
Et, deniz ürünleri, şeker ve alkol tüketim düzeyinizi belirlemek için bir hafta boyunca yediğiniz her şeyi yazın. Bir hafta boyunca bu maddelerin tüketim düzeyinizi takip ettikten sonra, tüketim alışkanlıklarınızı gözden geçirmelisiniz (örneğin, şekerli meşrubatları ne sıklıkta ve günün hangi saatlerinde içiyorsunuz). Düzenli olarak çok fazla et, şeker ve alkol tüketiyorsanız, gut için daha yüksek risk altındasınız.
- Bulgular, erkeklerin alkolsüz içeceklerden çok fazla şeker içeren bir diyet sürdürmeleri durumunda gut olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermektedir. Günlük olarak alkolsüz içecekler içmek riskinizi büyük ölçüde artıracaktır.
- Bol miktarda et ve deniz ürünü içeren bir diyet (yüksek pürinli gıdalar) gut için bir risk faktörüdür.
- Alkol tüketimi gut ataklarının tetikleyicisidir. İçme muhtemelen 24 saat içinde bir atağı tetikler ve içtiğiniz miktara göre riskiniz artar.
- Diyetinizden emin değilseniz, bir diyetisyene veya doktora gidebilirsiniz. Yiyecek günlüğünüzü yanınızda getirmenize yardımcı olabilir, böylece şu anda ne kadar şeker, et ve alkol tükettiğiniz hakkında bir fikir sahibi olurlar.
Adım 5. Riski artırabilecek ilaçları değerlendirin
Romatoid artrit, sedef hastalığı veya organ nakli geçirmiş kişilere reçete edilenler gibi bağışıklık sistemini baskılayan ilaçların yanı sıra hipertansiyon tedavisinde kullanılan ilaçlar bazen gut riskini artırabilir.
Adım 6. Yakın zamanda geçirdiğiniz ameliyat ve travma geçmişinizi gözden geçirin
Yakın zamanda ameliyat veya travma yaşadıysanız, gut için daha yüksek bir risk altında olabilirsiniz. Herhangi bir ameliyat geçirdiyseniz, yüksek risk altındasınız.
Kemoterapi almak da gut için bir tetikleyici olabilir
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
Egzersiz, artrit ağrısını yönetmenin ve aktiviteyi artırmanın bir yoludur. Size en uygun programlar hakkında doktorunuzla konuşun
Uyarılar
- Gut, artan böbrek taşı riski ile bağlantılıdır.
- Şiddetli, kötüleşen eklem ağrısı ve şişlik şikayetiniz varsa ve 38°C veya 100,4°F veya üzeri ateşiniz varsa, derhal sağlık uzmanınıza başvurun. Bu, eklemde septik artrit olarak bilinen ciddi bir enfeksiyonunuz olduğunu gösterebilir.
