Uzmanlar, tıkanmış atardamarların (ateroskleroz) kalbinize giden kan akışını azalttığı ve bunun göğüs ağrısına ve nefes darlığına neden olabileceği konusunda hemfikirdir. Bununla birlikte, atardamarlarınızı tıkayan yağ birikintileri (plak) tipik olarak zamanla yavaş yavaş birikir, bu nedenle zaten bir tıkanıklığınız olana kadar herhangi bir semptom fark etmeyebilirsiniz. Damarlarınızın tıkalı olduğunu düşünüyorsanız muhtemelen gerçekten endişeleniyorsunuzdur, ancak tedavi ile plak oluşumunu azaltabilirsiniz. Araştırmalar, sağlıklı bir diyet yemek, egzersiz yapmak ve sigara içmemek gibi sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanın yardımcı olabileceğini gösteriyor.
adımlar
Yöntem 1/3: Tıkanmış Arterlerin Ortak Belirtilerini Belirleme
Adım 1. Kalp krizi belirtilerini araştırın
Spesifik semptomlar, oksijen açısından zengin kanın kalp kasını beslemediği bir kalp krizinin başlangıcına işaret edebilir. Kalbe yeterince oksijen açısından zengin kan gelmezse, bir kısmı ölebilir. Belirtileri yaşamanızın ardından bir saat içinde hastanede ilaç tedavisi gördüğünüzde kalp kasındaki hasar azalabilir. Semptomlar şunları içerir:
- Göğüs ağrısı veya basıncı
- Göğüs ağırlığı veya sıkışması
- Terleme veya "soğuk" terler
- Dolgunluk veya hazımsızlık hissi
- Bulantı ve/veya kusma
- baş dönmesi
- Baş dönmesi
- Aşırı zayıflık
- Endişe
- Hızlı nabız veya düzensiz kalp ritmi
- Nefes darlığı
- Koldan aşağı doğru yayılan ağrı
- Ağrı, çoğunlukla göğüste sıkışma veya sıkışma olarak tanımlanır, ancak keskin bir ağrı değildir.
- Kadınlarda, yaşlılarda ve diyabetlilerde kalp krizlerinin çoğu zaman ortak semptomların çoğuna sahip olmadığını ve hatta tamamen başka semptomlar olarak ortaya çıkabileceğini unutmayın. Yorgunluk yaygındır.
Adım 2. Böbrekte tıkanmış bir arterin semptomlarını tanımlayın
Bunlar, başka bir yerde tıkanmış bir arterin semptomlarından farklı olabilir. Aşağıdaki durumlarda böbrekte tıkalı bir arter olduğundan şüphelenilir: kontrol edilmesi zor yüksek tansiyon, yorgunluk, mide bulantısı, iştahsızlık, deride kaşıntı veya konsantrasyon güçlüğü.
- Arter tamamen tıkalıysa, alt sırt veya karın bölgesinde ateş, mide bulantısı, kusma ve sürekli ağrıyan ağrı yaşayabilirsiniz.
- Tıkanma renal arterde oluşan küçük tıkanıklıklardan kaynaklanıyorsa, parmaklarınız, bacaklarınız, beyniniz veya bağırsaklarınız gibi vücudunuzun diğer bölgelerinde de benzer tıkanıklıklar olabilir.
Adım 3. Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız doktorunuza görünün
Tıkanmış bir arteriniz olduğundan tam olarak emin olamasanız da, üzgün olmaktansa güvende olmak daha iyidir. Doktorunuza başvurun ve belirtilerinizi ona anlatın. Doktorunuz ya ofisine gelmenizi ya da size en yakın acil servise gitmenizi söyleyecektir.
Adım 4. Tıbbi bakım hemen mevcut değilse, hareketsiz kalın ve herhangi bir faaliyette bulunmayın
Tıbbi bakım gelene kadar sessizce dinlenin. Çok hareketsiz kalarak, kalp kasının oksijen ihtiyacını ve iş yükünü azaltacaksınız.
Kalp krizi geçirdiğinizi düşünüyorsanız, acil servisle iletişime geçtikten sonra 325 mg tam güçlü aspirin çiğneyin. Sadece bebek aspirininiz varsa, dört adet 81 mg hap alın. Yutmadan önce çiğnemek aspirinin daha hızlı çalışmasına yardımcı olacaktır
Yöntem 2/3: Tıkanmış Arterlerin Test Edilmesi
Adım 1. Tıkanmış arterleri bulmak için kardiyak (kalp) görüntüleme ve kan testleri bekleyin
Doktorunuz muhtemelen kanda ateroskleroz veya tıkanmış arter riskini artırabilecek belirli şekerler, kolesterol, kalsiyum, yağlar ve proteinlerin varlığını değerlendirmek için kan testleri isteyecektir.
- Doktor ayrıca geçmişte kalp krizi geçirip geçirmediğinizi veya şu anda bir kalp krizi geçirip geçirmediğinizi gösteren elektrik sinyallerini kaydetmek için elektrokardiyogram kullanarak kalbin elektriksel incelemelerini de isteyebilir.
- Doktorunuz ayrıca kalbin nasıl çalıştığını değerlendirmek, kalpteki tıkalı pasajları görmek ve daralmaya veya kalp damarlarının tıkanması.
- Stres testi de yapılabilir. Bu, doktorun stres koşulları altında kalp kasına giden kan akışını ölçmesini sağlayacaktır.
Adım 2. Renal arterlerinizin bloke olup olmadığını belirlemek için böbrek fonksiyon testini bekleyin
Doktorunuz böbrek fonksiyonunuzu değerlendirmek için serum kreatinin, glomerüler filtrasyon hızı ve kan üre nitrojen testi isteyebilir. Bunların hepsi idrarınızdaki farklı testler. Tıkanmış arterleri veya kalsiyum birikintilerini görselleştirmek için bir ultrason ve BT taraması da kullanılabilir.
Adım 3. Periferik Arter Hastalığı için muayene olun
Periferik Arter Hastalığı, atardamarlarınızın daraldığı bir dolaşım hastalığıdır. Arterlerin bu daralması, uzuvlara dolaşımı azaltır. En basit testlerden biri, rutin bir fizik muayene sırasında doktorunuza ayaklarınızdaki iki farklı nabzı değerlendirmesini sağlamaktır. Aşağıdaki durumlarda bu hastalığa yakalanma riskiniz daha yüksektir:
- 50 yaşın altında, diyabet ve sigara, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol düzeylerinden en az birine sahip olmak.
- 50 yaş üstü ve şeker hastası
- Elli yaş ve üzeri ve sigara içen
- 70 yaşında veya daha büyükseniz
- Şu semptomlardan bir veya daha fazlasına sahip olun: istirahat halindeyken uykuyu bozan ayak veya parmak ağrısı, ayak veya bacak derisinde iyileşmesi yavaş (8 haftadan uzun) bir yara ve bacakta yorgunluk, ağırlık veya yorgunluk, baldır veya kalça kasları aktivite ile oluşur ve dinlenme ile kaybolur.
Yöntem 3/3: Tıkanmış Arterleri Önleme
Adım 1. Tıkanmış arterlerin arkasındaki nedenleri anlayın
Birçok kişi atardamarları tıkayan yağlı maddenin aşırı kolesterolden kaynaklandığına inanırken, bu açıklama farklı boyutlardaki kolesterol moleküllerinin karmaşıklığından çok daha basittir. Kolesterol vücut tarafından vitaminler, hormonlar ve diğer kimyasal vericileri yapmak için gereklidir. Araştırmacılar, belirli kolesterol moleküllerinin kalbiniz için tehlikeli olduğunu ve damarlarda tıkanıklık oluşturduğunu, ancak aterosklerozun önemli bir habercisi olan vücutta inflamatuar bir yanıt oluşturan şeker ve karbonhidratların olduğunu keşfettiler.
- Kolesterol seviyenizi ve ateroskleroz ve tıkanmış atardamar riskinizi azaltmak için doymuş yağlardan uzak dururken, önemli bir hata yapıyor olacaksınız. Sağlıklı doymuş yağlar yemek, bilimsel olarak kalp hastalığı ve tıkanmış arterlerle bağlantılı değildir.
- Bununla birlikte, fruktoz oranı yüksek diyetler, şekerle doldurulmuş az yağlı gıda seçenekleri ve tam tahıllı buğday, tıkanmış arterler yaratan dislipidemi ile ilişkilendirilmiştir. Fruktoz içeceklerde, meyvelerde, jölelerde, reçellerde ve diğer önceden tatlandırılmış yiyeceklerde bulunabilir.
Adım 2. Sağlıklı doymuş yağlar açısından zengin ve şeker, fruktoz ve karbonhidratlar açısından düşük sağlıklı bir diyet yapın
Karbonhidratlar vücutta şekerlere metabolize edilir ve ayrıca inflamatuar yanıtı da arttırır. Çok miktarda şeker, fruktoz ve karbonhidrat, diyabet geliştirme riskinizi artıracaktır. Diyabet, tıkanmış arter riskinizi artırır.
Bu, yalnızca ılımlı miktarda alkol içmeyi içerir
Adım 3. Sigarayı bırakın
Tütün içindeki aterosklerozu ve tıkanmış arterleri tetikleyen toksik bileşenlerin tam olarak ne olduğu bilinmemektedir, ancak araştırmacılar sigara içmenin iltihaplanma, tromboz ve düşük yoğunluklu lipoproteinlerin oksidasyonu için birincil risk olduğunu ve bunların tümü tıkalı arterlere katkıda bulunduğunu biliyorlar.
Adım 4. Kilonuzu normal ağırlık aralığında tutun
Artan kilo diyabet riskinizi artırır. Diyabet, sırayla, tıkanmış arter riskinizi artırır.
Adım 5. Her gün 30 dakika düzenli egzersiz yapın
Fiziksel egzersiz eksikliği, erkeklerde kalp krizi riskinin %90'ını, kadınlarda ise %94'ünü öngören faktörlerden biridir. Kalp hastalığı ve kalp krizi, tıkanmış arterlerin sonuçlarından sadece ikisidir.
Adım 6. Stresi azaltmaya çalışın
Başka bir katkıda bulunan faktör, stres seviyeleriniz olabilir. Sadece rahatlamayı ve gevşemenize yardımcı olacak molalar vermeyi unutmayın. Tansiyonunuzu ölçmek size kolesterolünüzün ne kadar kötü olduğunu söylemese de, kesinlikle endişelenmeniz gerekip gerekmediği konusunda bir gösterge olabilir.
Adım 7. İlaç hakkında doktorunuzla konuşun
Doktorunuz atardamarlarınızda plak oluşumunu azaltmak için statin adı verilen bir ilaç reçete edebilir. Bunun yerine atardamarlarınızda biriken mevcut kolesterolü emmesi umuduyla vücudunuzun kolesterol üretimini durdurmasına neden olurlar.
- Statinler herkes için değildir, ancak diyabetiniz varsa, halihazırda kalp hastalığınız varsa, yüksek kolesterol seviyeniz varsa (190 mg/dL veya daha yüksek LDL kolesterol) veya 10 yıllık yüksek kalp krizi riskiniz varsa doktorunuz denemenizi önerebilir. o.
- Statinler arasında atorvastatin (Lipitor), fluvastatin (Lescol), lovastatin (Altoprev), pitavastatin (Livalo), pravastatin (Pravachol), rosuvastatin (Crestor) ve simvastatin (Zocor) bulunur.
İpuçları
- Tıkanmış arterlerin başlamasını önlemek veya geciktirmek, diyet ve yaşam tarzı seçimlerinizi gerektirecektir; ancak, bu değişiklikler uzun vadede daha iyi sağlık ve daha iyi bir potansiyel ile karşılığını verecek ve hayattan zevk alabileceksiniz.
- Tıkanmış arterlerin semptomlarına dikkat edin ve ömür boyu yetersiz beslenme seçeneklerinin ateroskleroz şansınızı artırdığından şüpheleniyorsanız, doktorunuzdan daha fazla test yapmasını isteyin. Erken teşhis ve tedavi, önemli semptomlar yaşamama potansiyelinizi artırabilir.
Uyarılar
- Tıkanmış arterler genellikle biriktikleri alanda en fazla hasara neden olsalar da, arter duvarlarındaki bu birikintiler gevşeyebilir ve beyindeki veya kalpteki kan akışını tamamen bloke ederek kalp krizi veya felce neden olabilir.
- Kalpteki tıkanmış arterler anjina ile sonuçlanabilir. Bu, istirahatle iyileşen kronik göğüs ağrısıdır. Kalp krizi ile sonuçlanabileceğinden bu durum ele alınmalı ve tedavi edilmelidir.
