Melanom, vücudunuzun diğer bölgelerine yayılabilen (metastaz yapabilen) ciddi bir cilt kanseri şeklidir. Melanom, cilde daha koyu veya daha açık tonlar veren cilt pigmenti olan melanin içeren hücre olan melanosit olarak bilinen bir tür cilt hücresinde başlar. Vücudunuzu melanomlara karşı izleyebilmek için cilt kontrollerini nasıl yapacağınızı öğrenin.
adımlar
Yöntem 1/4: Melanom Cilt Kontrolü Gerçekleştirme
Adım 1. Tamamen soyun
Melanom cilt kontrolü yapmanın ilk adımı tamamen soyunmaktır. İyi aydınlatılmış bir alanda olduğunuzdan emin olun. Boy aynasının önünde durun.
- Sırtınızı ve görülmesi zor diğer bölgeleri kontrol etmenize yardımcı olması için yakınınızda bir el aynası bulundurun.
- Eşinizden, aile üyenizden veya arkadaşınızdan, görülmesi zor bölgeleri kontrol etmenize ve ayrıca boynunuzu ve saç derinizi kontrol etmenize yardımcı olmasını isteyebilirsiniz.
Adım 2. Üst vücudunuzun ön tarafını kontrol edin
Aynaya bak ve görebildiğin her şeyi kontrol et. Yüzünüzü, kulaklarınızı, boynunuzu, göğsünüzü ve karnınızı kontrol edin. Tüm benlerinizi not etmeyi ve anormallikleri not etmeyi unutmayın.
Kadınlar, altındaki cildi kontrol etmek için göğüslerini kaldırmalıdır
Adım 3. Kollarınızın üzerinden bakın
Üst bedeninizi kontrol ettikten sonra kollarınıza geçin. Koltuk altlarınızı, her iki kolunuzun iki yanını, elinizin üstünü ve avuç içlerini, parmak aralarını ve tırnaklarınızı kontrol edin.
Adım 4. Bacaklarınızı kontrol edin
Rahat bir yere oturun. Uyluklarınızın ön kısımlarını, inciklerinizi, ayaklarınızın üst kısımlarını, ayak parmaklarınızın aralarını ve ayak tırnaklarınızı kontrol edin.
El aynasını kullanarak her bir ayağın altını, her baldırı ve her bir uyluğunuzun arkasını kontrol edin
Adım 5. Ulaşılması zor alanları kontrol etmek için el aynasını kullanın
Ulaşılması zor bölgelerinizi kontrol etmek için, hangisi daha rahatsa, ayakta durabilir veya oturabilirsiniz. Kalçanızı, genital bölgenizi, alt ve üst sırtınızı ve boynunuzun ve kulaklarınızın arkasını kontrol etmek için el aynasını kullanın.
Bir el aynası kullanarak veya eşinizden, arkadaşınızdan veya aile üyenizden kontrol etmesini isteyerek boy aynasında sırtınıza bakmak daha kolay olabilir
Adım 6. Saç derinizi bir tarakla kontrol edin
Ayrıca kafa derinizi melanomlar için kontrol etmelisiniz. Saçınızı ayırmak için bir tarak kullanın ve saç derinizi kontrol edin. Şu anda, başınızın ve boynunuzun arkasını kontrol etmek için bir eş, arkadaş veya aile üyesine ihtiyaç duyulabilir.
Adım 7. Her ay tekrarlayın
Risk altındaki gruplardan biriyseniz, kendinizi düzenli olarak kontrol etmeniz gerekir. Benlerinizi takip etmek ve gelişen düzensizlikleri fark etmek için bunu ayda bir kez yapabilirsiniz.
Yüksek risk altında olmayanlar için güneşe maruz kalma veya ben miktarı gibi diğer risk faktörlerine bağlı olarak her üç, altı hatta 12 ayda bir kendinizi kontrol edebilirsiniz
Yöntem 2/4: Melanom Belirtilerini Belirleme
Adım 1. ABCDE kuralını kullanarak değişiklikleri izleyin
Melanomlar, vücudunuzdaki benler kontrol edilerek tanımlanabilir. Bu, cildinizin bir ben etrafında nasıl göründüğü veya hissettiği şeklindeki bir değişikliği içerir. ABCDE kuralını değişiklikleri kontrol etmek için bir kılavuz olarak kullanabilirsiniz. Bu uyarı işaretlerinden herhangi birine sahipseniz, doktorunuza bildirin.
- asimetri: Köstebeğin bir yarısı diğer yarısından farklı görünüyor veya hissediyor.
- Sınır: Normal benlerin düzenli, nispeten pürüzsüz sınırları vardır. Melanomlar düzensiz, çentikli, düzensiz, bulanık veya düzensiz sınırlara sahip olma eğilimindedir.
- Renk: Cilt bölgesinin rengi eşit değilse, örneğin çeşitli kahverengi, siyah tonlarını veya diğer renkleri içeriyorsa, cilt kanseri belirtisi olabilir.
- Çap: ¼ inçten daha büyük, farklı görünen herhangi bir cilt noktası kontrol edilmelidir.
- gelişen veya değişen nokta: Alandaki değişiklikler, boyut, şekil, renk veya doku gibi olabilir. engebeli karşı pürüzsüz.
Adım 2. Kendinizi kontrol ederken benlerinizin kaydını tutun ve değişiklikleri izlemek için ABCDE kuralını kullanın
Köstebek kontrolünüzün tarihini yazın ve benlerinizle ilgili ayrıntılı notlar alın - kontrolünüz sırasında gözlemlediğiniz yeri, boyutu, rengi, şekli ve diğer her şeyi ekleyin. Bir insan vücudunun resmini yazdırabilir ve benlerin olduğu alanları da işaretleyebilirsiniz. Benleri izlemenize yardımcı olan, fotoğraf yüklemenize ve konumlarını bir 3D modelde işaretlemenize izin veren uygulamalar bile var.
Adım 3. Diğer uyarı işaretlerini kontrol edin
Belirtileri bulmanın en iyi yolu vücudunuzdaki benleri kontrol etmek olsa da, arayabileceğiniz başka uyarı işaretleri de vardır. Ek uyarı işaretleri şunları içerir:
- İyileşmeyen bir yara
- Pigmentin lekenin sınırından çevredeki cilde yayılması
- Lekenin sınırlarının ötesine uzanan kızarıklık veya şişlik
- Artan kaşıntı, hassasiyet veya ağrı gibi duyumdaki herhangi bir değişiklik
- Bir benin yüzeyinde pullanma, sızıntı, kanama veya bir yumru veya nodül görünümü gibi herhangi bir değişiklik
- yeni bir köstebek
Yöntem 3/4: Melanom İçin Risk Faktörlerini Tanıma
Adım 1. UV'ye maruz kalmışsanız vücudunuzu kontrol edin
Melanomlar için ana risk faktörü Ultraviyole (UV) ışığa maruz kalmaktır. Bu maruz kalma güneşten, bronzlaşma yataklarından veya bronzlaşma ışıklarından olabilir.
Adım 2. Vücuttaki benleri arayın
Deride benlerin varlığı da bir diğer risk faktörüdür. Çoğu insanın benleri vardır. Yayılmayan tümörler olan pigmentli ve genellikle hafif kabarık cilt bölgeleridir. 50'den fazla beni olan biri melanom için daha yüksek risk altındadır.
- Benleriniz varsa, onlara göz kulak olmayı alışkanlık haline getirin. Normal benler genellikle eşit renktedir ve düz veya cildin biraz üzerinde yükselebilir. Benler genellikle yuvarlak veya ovaldir ve yaklaşık ¼ inçten daha küçüktür.
- Bazı insanlar, atipik benler olan displastik nevüs adı verilen bir duruma sahiptir. Normal bir benden farklı görünüyorlar. Genellikle daha büyüktürler ve bazen normal bir bene göre renk, doku veya şekil bakımından farklılık gösterirler. Bu atipik benler cilt kanseri olma şansınızı artırır ve bazen displastik nevüs içinde melanom olabilir.
Adım 3. Açık ten renginin melanoma yol açabileceğini unutmayın
Melanom için bir diğer risk faktörü cilt rengidir. Açık tenli, açık renkli saçlara ve çillere sahip kişiler melanom için daha büyük risk altındadır.
- Bunlar aynı zamanda güneş yanığı için daha yüksek risk altında olan insanlar olduğundan, güneşten gelen UV radyasyonunun melanom gelişiminde önemli bir rol oynadığı düşünülmektedir.
- Bununla birlikte, daha koyu tenli kişilerde bile vücutlarının açık renkli bölgelerinde melanom olabilir. Bu alanlar ayak tabanlarını, ellerin avuçlarını ve tırnakların altını içerir.
Adım 4. Güneş yanığı geçmişiniz olup olmadığını kontrol edin
UV maruziyeti melanomaya yol açabileceğinden, güneş yanığı öyküsü cilt kanseri için bir risk faktörüdür. Ayrıca kolayca güneşte yanarsanız risk altındasınız. Birden fazla güneş yanığınız varsa, kendinizi düzenli olarak kontrol edin.
Güneş yanıklarınız şiddetliyse, daha yüksek risk altındasınız. Şiddetli güneş yanıkları, soyulma, kabarma veya diğer olumsuz yan etkileri içerir
Adım 5. Diğer risk faktörlerinin farkında olun
Melanom için başka risk faktörleri de vardır. Ailenizde veya kişisel melanom geçmişiniz varsa, risk altında olabilirsiniz. Bağışıklık sistemlerini zayıflatan veya bastıran insanlar gibi, daha yaşlı insanlar da daha büyük bir risk altındadır.
- Daha yüksek rakımlarda veya ekvatora yakın yerlerde yaşıyorsanız, yüksek UV ışınları nedeniyle daha yüksek risk altındasınız.
- Erkekler kadınlardan daha yüksek melanom oranlarına sahip olma eğilimindedir.
- Kseroderma pigmentosum olarak bilinen bir rahatsızlığı olan kişilerde melanom riski daha yüksektir.
Yöntem 4/4: Melanom Cilt Kontrollerinin Önemini Anlamak
Adım 1. Yüksek risk altındaysanız kendinizi sık sık kontrol edin
Melanom için yüksek risk altındaki kişiler, kendilerini melanomlar için aylık olarak kontrol etmelidir. Özellikle dikkatli olması ve her ay melanom cilt kontrolü yapması gerekenler şunlardır:
- Ailesinde veya kişisel melanom öyküsü olanlar
- Açık tenli, açık tenli veya çok sayıda çili olanlar
- Birkaç saçılmış benden fazlasına sahip kişiler
Adım 2. Düşük riskli bir aday olsanız bile vücudunuzu kontrol edin
Herkes cildini melanom açısından kontrol etmelidir. Şekli, rengi, boyutu veya dokusunu değiştirip değiştirmediklerini görmek için herhangi bir bene göz kulak olmak iyi bir fikirdir. Melanom için risk altında olmasanız bile, melanom cilt kontrol sürecini kullanarak cildinizi her üç ila on iki ayda bir kontrol edin.
- Düşük riskli bir adaysanız, kendinizi her üç, altı veya 12 ayda bir kontrol etmek isteyip istemediğinize karar verin. Güneşe ve UV ışınlarına daha fazla maruz kaldıysanız veya çok fazla bene sahipseniz, olmadığınızdan daha sık kendinizi kontrol etmek isteyebilirsiniz.
- Kendinizi ne sıklıkta kontrol etmeniz gerektiğinden emin değilseniz, doktorunuzla iletişime geçin.
- Erken yakalanan hemen hemen her cilt kanseri tedavi edilebilir ve tedavi edilebilir. Daha sonra teşhis ile tedavi şansı azalır.
Adım 3. Melanomların nerede oluştuğunu öğrenin
Melanomlar genellikle erkeklerde göğüste ve sırtta görülür. Kadınlarda genellikle bacaklarda görülürler. Melanomlar genellikle her iki cinsiyette de yüz ve boyunda bulunabilir.
