Kayropraktik, mevcut en köklü alternatif ilaçlardan biridir, ancak yine de bir kayropraktik uzmanına gitmek biraz korkutucu olabilir. Bir chiropractor ile verimli bir randevu almak için saygın bir chiropractor aramalısınız, böylece emin ellerde olduğunuzu bilirsiniz. Ayrıca randevunuza iyi hazırlanmalı ve olumlu bir deneyim yaşamanız için gerekli adımları atmalısınız.
adımlar
Bölüm 1/3: İyi Bir Kiropraktör Bulmak
Adım 1. Doktorunuzdan bir öneri alın
Saygın bir chiropractor bulmanın en iyi yollarından biri, birinci basamak doktorunuza veya aile doktorunuza bir tavsiye istemektir. Doktorunuza “Ailenizden birinin kayropraktöre ihtiyacı olsa kimi önerirsiniz?” diye sorabilirsiniz. Bu, güvendiği bir chiropractor tavsiye etmesini sağlayacaktır.
Gittiğiniz bir fizyoterapistiniz veya bir omurga uzmanınız varsa, ondan da bir tavsiye isteyebilirsiniz. Güvenilir tıp uzmanlarından bir chiropractor tavsiyesi almak, kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olabilir
Adım 2. Referans için arkadaşlarınızdan veya iş arkadaşlarınızdan isteyin
Geçmişte bir chiropractor ile olumlu bir deneyime sahip olan arkadaşlarınıza veya meslektaşlarınıza ulaşın. Sizinle benzer ortak sorunları olan kişilere odaklanın, çünkü sizi sorununuz üzerinde etkili bir şekilde çalışan bir chiropractor'a yönlendirebilirler.
Herkesin iyi bir chiropractor kavramının farklı olabileceğini unutmayın. Bir arkadaşınızdan tavsiye alırken ortak sorununuzu belirttiğinizden emin olun, çünkü bu, kiropraktörün size özel sorununuzda yardımcı olma olasılığını artıracaktır
Adım 3. Kiropraktörün çevrimiçi incelemelerini kontrol edin
Kayropraktörün adını kullanarak çevrimiçi bir arama yapın ve çevrimiçi incelemelerini okuyun. Hastaların onunla genel olarak olumlu bir deneyim yaşayıp yaşamadığını not edin. Kayropraktörün teknikleri ve tavırları hakkında bir fikir edinmek için incelemeleri de okumalısınız. Hastaların chiropractor ile yaşadığı olumsuz veya not sorunları olan incelemelere dikkat edin. İyi bir chiropractor, hastalardan çoğunlukla olumlu çevrimiçi incelemelere sahip olmalıdır.
Adım 4. Kiropraktörün kimlik bilgilerini Kayropraktik Düzenleme ve Lisanslama Kurulu aracılığıyla onaylayın
Eyaletinizin Kayropraktik Düzenleme ve Lisanslama Kurulu aracılığıyla randevu almadan önce masörün geçmişi hakkında biraz araştırma yapın. Kurul, masöre karşı alınan disiplin cezaları da dahil olmak üzere masör hakkında arka plan bilgisi sağlayabilir.
Ayrıca, chiropractor kolejinin Kayropraktik Eğitim Konseyi tarafından akredite edildiğini teyit etmelisiniz, çünkü bu, kiropraktörün uygun şekilde eğitildiğini ve sertifikalandırıldığını doğrulayacaktır
Bölüm 2/3: Kiropraktörün Tekniklerini Tartışmak
Adım 1. Kiropraktör ile bir konsültasyon ayarlayın
İyi bir chiropractor, sizinle oturmaya ve potansiyel bir hasta olarak özel ihtiyaçlarınızı tartışmaya istekli olmalıdır. Ayrıca size ofisini veya kliniğini gezdirmeye ve tekniklerini açıklamaya açık olmalıdır. Yüz yüze görüşme veya telefonla görüşme ayarlayabilirsiniz. Kiropraktör ile görüşme sırasında kendinize aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç soru sorun:
- Kiropraktör arkadaş canlısı ve nazik mi?
- Kiropraktörle özel ortak sorunlarım hakkında konuşurken rahat hissediyor muyum?
- Kiropraktör iyi bir dinleyici gibi görünüyor ve ihtiyaçlarımı tanımlamama dikkat ediyor mu?
- Ofis/klinik temiz ve hijyenik görünüyor mu?
Adım 2. Konsültasyon sırasında kiropraktörün tekniklerini tartışın
Kayropraktöre teknikleri ve deneyimi hakkında sorular sormak için danışma zamanını kullanın. İyi bir chiropractor ayrıntılı, net cevaplar verecek ve teknikleri konusunda şeffaf olacaktır. Aşağıdaki gibi sorular sorabilirsiniz:
- Ne tür kayropraktik teknikleri kullanıyorsunuz? Birkaç farklı kayropraktik tekniği vardır. Çoğu kiropraktör, dört ila beş teknikte bilgilidir ve hastanın ihtiyaçlarına en uygun olanı seçecektir.
- Ellerinizi mi yoksa enstrüman mı kullanıyorsunuz? Bazı kiropraktörler eklemlerinizi manipüle etmek için ellerini kullanırken, diğerleri eklemlerinizde ayarlamalar yapmak için küçük bir alet kullanabilir. Kiropraktörler ayrıca hızlı sert hareketler veya daha hafif hareketler kullanabilir. Hızlı sert hareketleri veya daha hafif hareketlerin kullanıldığı düşük kuvvet tekniklerini tercih edip etmediğinizi masöre bildirmelisiniz.
- Kaç yıldır pratik yapıyorsun? Belirli tekniklerle ilgili ne kadar eğitim ve deneyime sahipsiniz? Bu, belirli teknikler konusunda deneyimli ve kendinden emin olmasını sağlayacaktır.
Adım 3. Kiropraktörden, özel sorununuzu nasıl ele alacağını açıklamasını isteyin
Kiropraktörün teknikleri hakkında genel bir fikre sahip olduğunuzda, ona özel sorununuzu nasıl ele alacağını sormalısınız. Seçtiği teknik, konfor seviyenize ve özel ortak sorununuzun ihtiyaçlarına dayanmalıdır.
Örneğin, yakın zamanda bir araba kazası nedeniyle boyun eklemi sorununuz varsa, kiropraktör eklem sorununu çözmek ve eklemdeki sertliği gidermeye yardımcı olmak için hızlı ve sağlam bir hareket kullanmanızı önerebilir. Ayrıca, boynunuzun zamanla daha fazla rahatlayabilmesi ve uzun süreli iyileşmeye yol açabilmesi için aylık ayarlamalar için kliniğe geri gelmenizi önerebilir
Adım 4. İlk konsültasyon sırasında masöre ücret yapısını sorun
Başlangıçta tedavi için ödemeniz gerekebilecek maliyetleri daha iyi anlamak önemlidir. Bu, tedavileri sizin ve kiropraktörünüz için daha az stresli hale getirecektir. Maliyetleri bilerek, tedavileri karşılayıp karşılayamayacağınıza veya başka alternatiflerin olup olmayacağına chiropractor ile karar verebilirsiniz. Ücretleri bilerek, kiropraktörünüz sağlığınıza bağlı olduğunuz için rahatlayabilir ve ileriye dönük en iyi tedaviyi sağlayabilir.
Adım 5. Kiropraktörünüzün birincil doktorunuzla iletişim kurmasının potansiyel ihtiyacını tartışın
Kayropraktörünüze, gerekirse doktorunuzla iletişim kurup kuramayacağını sorun. Bunu önceden bilerek, doktorunuzun tedavilerinizle ilgili her türlü tıbbi bilgiyi alabileceği konusunda rahatlayabilirsiniz. Sağlık profesyonelleri arasındaki iletişim, tedavilerinizin başarı şansını artıracaktır.
Bölüm 3/3: Olumlu Kayropraktik Seansı
Adım 1. Rahat, bol giysiler giyin
Çok sıkı veya kısıtlayıcı olmayan giysiler giyerek seansınıza hazırlanın. Esnek egzersiz planları ve bol bir gömlek veya geniş, pamuklu pantolonlar ve bol bir üst giyebilirsiniz. Rahat giyin ve sert veya dar giysilerden kaçının, çünkü bu, kiropraktörün sizi ayarlamasını zorlaştırabilir.
Adım 2. Seans sırasında rahat ve sakin kalın
Seansın iyi geçmesini sağlamak için, rahat ve sakin kalmaya odaklanmalısınız. Kiropraktör, yastıklı kayropraktik masasına yüz üstü yatmanızı söyleyecektir. Kollarınızın yere doğru sarkmasına izin vermelisiniz. Bu, omurganızı gevşetecek ve omurlarınızı havalandıracak, bu da omurganızdaki ayarlamaları daha kolay hale getirecektir.
Seans sırasında vücudunuzu rahat tutmaya odaklanın. Yüz üstü yatmaya devam edin ve bacak bacak üstüne atmaktan veya bacaklarınızı bükmekten kaçının, çünkü bu ayarlamayı bozabilir
Adım 3. Kayropraktörün seans boyunca sizinle konuşmasını sağlayın
Sinirlerinizi yatıştırmak için, chiropractor'dan seans boyunca eylemlerini açıklamasını isteyebilirsiniz. Bu, sorunlu alanlarınızla ilgili gözlemlerini ve bunları düzeltmek için ne yapacağını içerebilir. Omurganızdaki veya boynunuzdaki sorunlu bölgelere baskı uygularken size derin nefes alıp vermenizi de söyleyebilir.
Kiropraktör, sorunlu eklemi ayarladığında bir patlama veya çatlama sesi duyacağınız konusunda sizi uyarabilir. Patlama veya çatlama sesinin kemik kırılmasından veya eklem çatlamasından kaynaklanmadığını unutmayın. Patlama veya çatlama sesi, chiropractor eklemi açması nedeniyle oluşur, aynı zamanda eklem boşluğu olarak da bilinir. Eklem açıldığında gaz kaçar ve bu gaz duyulabilir bir patlama veya çatlama oluşturur. Gürültü kulağa korkutucu veya endişe verici gelse de, eklemin açıldığını ve herhangi bir gerginlik veya sertliği serbest bıraktığının bir işaretidir
Adım 4. Seans sırasında yaşadığınız herhangi bir rahatsızlık veya ağrı konusunda psikoterapisti uyarın
Herhangi bir acı hissetmeye başlarsanız veya kendinizi yastıklı masadan kaldırırsanız elinizi kaldırın ve chiropractor'a başvurun. Daha hafif bir dokunuşla yanıt verebilir veya sizi ayarlarken nefes almanızı söyleyebilir. Rahatsızlık geçici olabilir ve kiropraktör tarafından ayarlama yapıldıktan sonra azalabilir.
- Kiropraktör, ayarlamayı hassas, hızlı bir kuvvetle yapabilir. Başlangıçta, ayarlamadan hemen sonra ayarlanan eklem çevresinde bir ağrı veya acı hissedebilirsiniz. Bu normal. Bununla birlikte, ayarlama nedeniyle herhangi bir yoğun ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, bu, düzgün yapılmadığının bir göstergesi olabilir.
- Seansın sonunda, ayağa kalkmak için zaman ayırın. Yavaşça ayağa kalkın. Bu hareketler ayarlanmış ekleminizin dengesini bozabileceğinden, sırt üstü oturmayın veya kayropraktik tezgahın üzerine çıkmayın. Ayarlanan alanı ovuşturmaktan veya dürtmekten kaçınmaya çalışın, çünkü bu onu tahriş edebilir.
Adım 5. Ayarın olası yan etkilerini tartışın
Kiropraktörünüz, ekleminizdeki kayropraktik ayarlama nedeniyle yaşayabileceğiniz herhangi bir yan etki hakkında sizi bilgilendirmelidir. Bunlar, hafif bir baş ağrısı ve yorgunluğun yanı sıra ayarlanan alanların çevresinde ağrıyı içerir. Bu yan etkiler genellikle seanstan 24 saat ila birkaç gün sonra azalır.
Kiropraktör ayrıca, herhangi bir rahatsızlığı veya şişmeyi hafifletmeye yardımcı olmak için ağrılı, ayarlanmış alana bir buz torbası uygulamanızı önermelidir
Adım 6. Sorununuz iki ila dört hafta içinde düzelmezse, chiropractor ile iletişime geçin
Ayarlamanın yan etkileri iki ila dört hafta sonra geçmezse veya ayarlanan bölgede yoğun bir ağrı hissederseniz, bölge üzerinde başka tedavi türlerini düşünmek isteyebilirsiniz. Diğer ayarlamaları tartışmak için chiropractor ile başka bir randevu da alabilirsiniz. Kiropraktör, omurganızın farklı bir alanını tedavi etmeyi deneyebilir veya tedavi planınızı yeniden değerlendirebilir.
Adım 7. Başka bir sağlık uzmanına sevk alma potansiyelini tartışın
Doktorunuza iyi bir chiropractor hakkında sormuş olabileceğiniz gibi, durumunuz düzelmiyorsa masörünüze diğer sağlık uzmanları hakkında soru sormak isteyebilirsiniz. Çoğu sağlık uzmanı, hastaları belirli koşullar için yönlendirdikleri diğer pratisyenlerin bir listesine sahiptir. Kayropraktörünüz, umduğunuz sonuçları göremiyorsanız, durumunuza yardımcı olabilecek başka bir sağlık uzmanı da tanıyor olabilir.
İpuçları
- Kiropraktörler, bel ağrısı için en sık aranan alternatif sağlık profesyonelidir. Aslında, bir çalışma, bel ağrısı için terapi kullananların %74'ünün bir chiropractor kullandığını buldu. Ayrıca, %66'sı kayropraktik kullanmaktan "büyük fayda" elde ettiğini algıladı.
- Kiropraktörlerin belden daha fazlasını tedavi ettiğini unutmayın. Beslenme, rehabilitasyon konusunda eğitim almışlar ve ayrıca baş ağrılarını, boyun ağrılarını, spor yaralanmalarını, üst ve alt ekstremite yaralanmalarını tedavi edebiliyorlar. Başlangıçta hangi uzmanlık alanında eğitim aldıklarını bulmak önemlidir.
