Büyük bir umumi banyoya rastlarsanız veya kilometrelerce tuvalet yoksa, ayakta işemenin çömelmekten daha kolay olduğu bir zaman gelebilir. Bir erkek olarak sunum yapıyorsanız ve erkekler tuvaletini kullanıyorsanız, ayakta işemek de isteyebilirsiniz. Vajinanız varsa, ayakta işemek biraz teknik ve pratik gerektirir - neyse ki, ustalaşmak çok zor değil ve hatta oturarak işemeye bile tercih edebilirsiniz! Tuvalete gitmeyi çok daha kolay hale getirmek için ayaktayken nasıl idrar yapabileceğinize dair bazı yaygın soruları yanıtladık.
adımlar
Soru 1/6: Bir kızın ayakta işemesi kötü mü?
Adım 1. Hayır, oturarak işemekle hemen hemen aynı
Aslında bir araştırma, ayakta işeyen kadınların, ayaktayken ve otururken ne kadar idrar attıkları arasında hiçbir fark olmadığını gösteriyor. Ayakta işemeyi seviyorsan, yapabilirsin!
Soru 2/6: Vajinası olan biri çişini hedefleyebilir mi?
Adım 1. Evet, “iki parmak” yöntemini kullanıyorsanız
Ellerinizi bir havluyla silin ve pantolonunuzu ve iç çamaşırlarınızı aşağı çekin. Birinci ve ikinci parmağınızla V şekli yapın, ardından labia minörünüzün (labia iç dudaklarınızın) içini yayın. Labia minörünüzü yukarı ve dışarı doğru kaldırın, ardından işemeye başlayın. İdrar akışı aşağı ve bacağınıza doğru değil dışa doğru gitmelidir.
- İşiniz bittiğinde labyanızı silin ve ellerinizi yıkayın.
- Bir pisuarı hedefliyorsanız, akışınızı dışarı ve aşağı yönlendirmek için pelvisinizi hafifçe öne doğru eğin.
Soru 3/6: Ayaktayken nasıl işeme pratiği yaparsınız?
Adım 1. Başlamadan önce tüm giysilerinizi belden aşağısını çıkarın
Ayaktayken ilk işemeye başladığınızda, bazı damlamalar veya top sürmeler olabilir. Çok daha kolay bir temizlik için her şeyi (ayakkabılarınız ve çoraplarınız dahil) çıkarın.
Adım 2. Pratik yapmak için küvette veya duşta ayakta durun
Daha sonra durulayabileceğiniz pratik yapmak için güvenli bir yerdir. Ayağa kalkarken işemeyi kolaylaştırmak için farklı duruşlar ve pozlar da deneyebilirsiniz.
Soru 4/6: Ayaktayken işemeyi nasıl kolaylaştırırsınız?
Adım 1. Kegel egzersizleri yapın
Pelvik tabanınızdaki kaslar, idrar akışınızı başlatmanıza ve durdurmanıza yardımcı olur. Bunları idrara çıkarak ve ardından akışın orta akışını durdurmak için kaslarınızı kullanarak bulabilirsiniz. Onları bulduktan sonra, 5'e kadar sayarak kasılarak ve ardından 5'e kadar bırakarak egzersiz yapabilirsiniz.
Adım 2. Bir etek giyin
Bir etekle, pantolonunuzu açmak veya çıkarmak yerine kumaşı yukarı kaldırmanız yeterlidir. İmkanınız varsa, çıkarması kolay, bol bir şeyler giymeyi deneyin. Pantolon giymek iyidir, ancak ilk başladığınızda ayakta işemek biraz daha zor olabilir.
Soru 5/6: Yürüyüş yaparken nasıl işersiniz?
Adım 1. İzden en az 200 fit (61 m) uzaklaşın
Genellikle, bu yaklaşık 75 adımdır. Ayrıca herhangi bir su kaynağından veya kamptan uzakta olduğunuzdan emin olmak istersiniz, böylece hiçbir şeyi kirletmezsiniz.
Adım 2. Kayalık bir yerde idrar yapın
Taşlar, bitkiler gibi idrarınızdaki tuzdan zarar görmez. Seçeneğin varsa, zaten oldukça kısır olan bir yere gitmeye çalış. Bir yer bulamazsanız, bir bitkinin üstüne değil, toprağa girmeye çalışın.
Soru 6/6: İşedikten sonra silmemek uygun mudur?
Adım 1. İdeal değil, ancak bir tutamda atlayabilirsiniz
İdrar yaptıktan sonra silmemek vajinanızın içinde ve çevresinde bakteri oluşumuna neden olabilir. Şu anda yanınızda tuvalet kağıdı yoksa, akan su olan bir yere gelir gelmez silmeye ve yıkamaya çalışın.
