Bir ilişkide saygı görmeye hakkınız var. Erkek arkadaşınızın size nasıl davrandığı konusunda bir şeylerin doğru olmadığını düşünüyorsanız, ilişkinizi değerlendirin. Nasıl hissettiğini düşün. Kendinizi kapana kısılmış veya kontrol edilmiş hissediyor musunuz? Oradan, erkek arkadaşının sana nasıl davrandığını düşün. O senin için kötü mü? Sana ders veriyor mu? Saygısızlığa uğradığınızı düşünüyorsanız, ilişkiyi sürdürmek isteyip istemediğinizi düşünmek için uzun zaman harcayın.
adımlar
Bölüm 1/3: Duygularınızı Değerlendirmek
Adım 1. Duyulduğunu hissedip hissetmediğinizi düşünün
Erkek arkadaşın saygısızsa, genellikle ilişkide sesinin duyulduğunu hissetmezsin. Erkek arkadaşının seni gerçekten anladığını düşünüyor musun? İhtiyaçlarınızı ve isteklerinizi bildiğini düşünüyor musunuz? Aksi takdirde size saygısızlık yapıyor olabilir.
- Erkek arkadaşınızın kişisel sınırlar ve yapmaktan hoşlandığınız şeyler gibi sizinle ilgili temel şeyleri bilmediğini hissedebilirsiniz. Bunun nedeni senin hakkında konuşması veya seni reddetmesi olabilir.
- Dinlemek, saygının temel bir işaretidir. Sizi dinlemeyen biri muhtemelen size saygı duymuyordur.
- Ayrıca görüldüğünüzü hissedip hissetmediğinizi de düşünün. Eşiniz, odaya girdiğinizde veya ayrıldığınızda sizi kabul ediyor mu, yoksa sadece sizi geçip gidiyor mu?
Adım 2. Değersiz hissediyorsanız inceleyin
İlişkideki rolünüz hakkında ne hissettiğinizi düşünün. Saygısız insanlar genellikle partnerlerini değersiz hissettirir. Sağlıklı bir ilişkide sevgi ve saygıyı hak ettiğinizi hissedeceksiniz.
- Kendinizi sürekli olarak "Onu hak etmiyorum" veya "Bağırması benim suçum. İyi davranılmayı hak etmiyorum" gibi düşünceler içinde bulabilirsiniz.
- Saygıyı hak ediyorsun. Her insan o kadarını hak eder. Sürekli olarak saygının temel yönlerini (dinlenmek, nezaketle muamele görmek, ihtiyaçlarınızın karşılanması vb.) değersiz hissediyorsanız, erkek arkadaşınız size karşı saygısız davranıyor olabilir.
Adım 3. Genel enerji seviyenizi değerlendirin
Saygısız insanlar etraflarındakilerle toksik ilişkiler kurabilirler. Sürekli olarak saygısızlık ediliyorsanız, genel enerji seviyenizi düşünün. Çoğu zaman kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Kendinizi bitkin ve bitkin mi hissediyorsunuz? Eğer öyleyse, erkek arkadaşın sana saygısızlık ediyor olabilir.
Adım 4. Davranışınızı düşünün
Saygısız bir ortak, nasıl davrandığınızı etkileyebilir. Size saygı duymayan biriyle birlikteyseniz, çoğu zaman kendinizi en kötü durumdaymış gibi hissedebilirsiniz.
- Eskisi gibi olmadığınızı mı hissediyorsunuz? Arkadaşlarınız, hobileriniz ve sosyal hayatınız gibi şeylere artık ayak uyduramadığınızı ve sadece minimum düzeyde mi yaptığınızı hissediyor musunuz?
- Sosyal etkileşimlerde iyi başa çıkmadığınızı mı düşünüyorsunuz? Belki son zamanlarda daha çabuk sinirlendiniz veya umursamaz oldunuz. Bu, saygı görmediğinizin ve başkalarına saldırmadığınızın bir işaretidir.
Bölüm 2/3: Etkileşimlerinizi İnceleme
Adım 1. Partnerinizin size ders verip vermediğini düşünün
Kimse mükemmel değildir. Romantik bir partnerin, onu veya ilişkiyi etkiliyorsa, bazen kusurlarınızı belirtmesi normaldir. Bununla birlikte, saygısız bir ortak, küçük, önemsiz kusurlar hakkında bile size sürekli olarak ders verecektir. Ayrıca sesi daha az endişeli ve daha aşağılayıcı olacak.
- Saygılı bir ilişkide erkek arkadaşın, "Biz televizyon izlerken bu kadar çok mesaj yazamaz mısın? Sadece yanında olmanı seviyorum" gibi bir şey söyleyebilir.
- Erkek arkadaşın saygısızlık yapıyorsa tepkisi daha fazla olacaktır. Kibarca belli zamanlarda mesaj atmamanı istemek yerine, hemen saldıracak ve kusurların hakkında sana ders vermeye başlayacak. Örneğin, "Bu, hiçbir şeye nasıl konsantre olamadığınızı gösteriyor. Sanırım son zamanlarda okulda bu kadar çok sorun yaşamanızın nedeni bu. Profesörleriniz de muhtemelen benim kadar size kızgın."
Adım 2. Kontrollü mü yoksa hükmedilmiş mi hissettiğinizi düşünün
Saygısız bir erkek arkadaş, davranışlarında genellikle çok kontrolcü ve otoriterdir. Etkileşimler sırasında erkek arkadaşınızın size izin vermeyeceğini hissedebilirsiniz. "Bu benim yolum ya da otoyol" zihniyetine sahip olabilir ve işler istediği gibi gitmediğinde harekete geçebilir.
- Örneğin saygısız bir erkek arkadaş, arkadaşlarını onsuz görmende büyük bir sorun yaşayabilir. Sizi azarlayabilir ve "Arkadaşların çok sıkıcı. Onları neden bu kadar çok görmek zorundasın?" gibi şeyler söyleyerek bu kararı sorgulayabilir.
- Doğrudan gitmenizi yasaklamasa da gecenizi zorlaştıracak şeyler yapabilir. Örneğin, arkadaşınız Maggie ile bir film izlemenize izin veriyor, ancak sinemada sürekli mesajlaşıyor ve arıyor. Ayrıca bir arkadaşınızla kahve içmenize izin verebilir, ancak eve döndüğünüzde size soğuk davranır.
Adım 3. Erkek arkadaşınızın uzlaşmaya istekli olup olmadığını düşünün
Uzlaşma, herhangi bir sağlıklı ilişki için önemlidir. Erkek arkadaşın, tıpkı senin onun ihtiyaçlarını karşıladığın gibi, ara sıra senin ihtiyaçlarını karşılamaya istekli olmalıdır. İsteseniz de istemeseniz de, her zaman eşinizin yolunu yaptığınızı hissedebilirsiniz.
- Normal bir ilişkide insanlar zevk gibi şeylerden ödün verir. Örneğin, gerçekten görmek istemediğiniz bir filme gidebilir, ardından en sevdiğiniz restoranda akşam yemeği yiyebilirsiniz.
- Saygısız bir erkek arkadaşla her şey onun hakkında olacak. "Hayır" demeye çalışırsanız veya bir uzlaşma önerirseniz, istediğini elde edene kadar sizi azarlar. Örneğin, yıldönümünüz için yürüyüşe çıkmak istiyor. Pek bir yürüyüşçü değilsin, ama daha önce hiç gitmediğin kadar kısa ve kolay bir yürüyüş teklif et. Kabul etmek yerine, uzun yürüyüşleri sevdiğinden ve siz daha kısa bir yürüyüşe çıkmayı kabul edene kadar kısa bir yürüyüşün onun için sıkıcı olacağından şikayet edip duruyor.
Adım 4. Öfke patlamalarına dikkat edin
Erkek arkadaşın çabuk sinirleniyor mu? Evinizde genel olarak düşmanca bir atmosfer yaratıyor mu? Etrafında kendinizi güvende hissetmiyorsanız ve sürekli yumurta kabuğu üzerinde yürümek zorundaymış gibi hissediyorsanız, size saygısızlık ediyor olabilir.
Adım 5. Erkek arkadaşınızın yaptıklarının sorumluluğunu alıp almadığını değerlendirin
Kronik olarak saygısız bir kişi, davranışının başkalarına zarar verdiği gerçeğini kabul etmeyecektir. Çoğu insan eksiklikleri için özür diler veya onları değiştirmeye çalışır. Saygısız bir kişi asla kendisi için tam sorumluluk almaz.
- Erkek arkadaşın küçük şeyler için bile özür dilemeyi reddedebilir. Örneğin, sürekli geç kalıyor ama sürekli "Trafik vardı" ve "Stresliydim, o yüzden zamanın nasıl geçtiğini anlamadım" gibi bahaneler üretiyor.
- Ayrıca saygısızlığın önemli yönleri için mazeretler de bulabilir. Örneğin, "Sana bağırdığım için üzgünüm ama son zamanlarda altında olduğum baskıyı anlamıyorsun." Hatta sizi suçlayacak kadar ileri gidebilir. Örneğin, "İlişkide daha değerli hissetseydim, arkadaşlarını görmen konusunda daha saygılı olurdum."
Bölüm 3/3: Saygısızlıkla Başa Çıkmak
Adım 1. Gerektiğinde kendinizi öne çıkarın
Erkek arkadaşınızın saygısız olduğunu düşünüyorsanız, kendinizi savunmayı öğrenin. Saygısızlık olduğu anda, ona tahammül etmeyeceğinizi bildirin. Agresif veya kaba olmanıza gerek yok. İhtiyaçlarınızı sakin bir şekilde ifade edin
- Erkek arkadaşın sana zorluk çıkardığında, hemen söyle. Sakince, söylediklerinin saygılı olmadığını ve bunu takdir etmediğini bilmesini sağla. Tartışmayı büyütmemek için bunu sakin bir şekilde yapın.
- Örneğin, erkek arkadaşınız işten arkadaşlarınızla dışarı çıkmanız konusunda bu arkadaşlarının sorumlu olmadığını düşündüğü için davanızı açıyor. "Endişelerini takdir ediyorum ama nasıl güvende kalacağımı biliyorum. Sosyal bir hayatım var ve buna saygı duymanı istiyorum" gibi bir şey söyle.
- Erkek arkadaşınızın davranışlarında saygısızlık edildiğini düşünüyorsanız, kendinizi savunma hakkınız da vardır. Örneğin, evde büyük bir dağınıklık bırakır ve sizin temizlemenizi beklerse, bu bir saygısızlık işaretidir.
Adım 2. Saygı görmüyorsanız konuşmalardan çıkın
Erkek arkadaşın kronik olarak saygısızsa, kendini iddia ettiğinde her zaman dinlemeyebilir. İhtiyaçlarınızı duymak ve geri çekilmek yerine, düşmanca ve hatta saldırgan olabilir. Örneğin, "Neye ihtiyacın olduğunu düşündüğün umurumda değil. Ofisteki o kızlarla çıkmanı istemiyorum." Bu durumda, sadece uzaklaşın.
- Sözlerinizi davranışlarla desteklemeniz gerekir. Erkek arkadaşının sosyal hayatına saygı duymasını istiyorsan ve etmiyorsa, ona bu saygısızlığa müsamaha göstermediğini göster.
- "Beni dinlemiyorsun ve bu bizi bir yere götürmez. Yürüyüşe çıkacağım" gibi bir şey söyle. Ardından, erkek arkadaşınıza sakinleşmesi için bir şans vermek için birkaç saatliğine ayrılın.
Adım 3. Kendinize kendi değerinizi hatırlatın
Kronik olarak saygısız bir kişiyle yaşamak, benlik saygınızı azaltabilir. Sevgi ve saygı gibi şeylere değer olmadığınızı hissetmeye başlayabilirsiniz. Olay bu değil. Herkesin bir değeri vardır, bu yüzden gerektiğinde kendinize kendinizinkini hatırlatın.
- Çoğu insanın hayatında geliştirmek için kullanabileceği bazı alanlar vardır. Ancak bu, sevgiyi veya saygıyı hak etmediğiniz anlamına gelmez. Biraz dağınık olman erkek arkadaşına sana sürekli bağırma veya azarlama hakkı vermez.
- Bunu kendinize hatırlatın. Kişisel bir mantra benimseyin. "Önemliyim. Saygıyı hak ediyorum. Sevgiyi hak ediyorum" gibi bir şey deneyin.
Adım 4. İlişkiye ara vermeyi düşünün
Biri sana saygısızlık etmeye devam ederse, ilişkide kalmak zorunda değilsin. Biriyle sürekli olarak kontrollü, rahatsız veya mutsuz hissediyorsanız, ilişki muhtemelen zaman ayırmaya değmez. Biri sana saygı duymuyorsa çekip gitmende yanlış bir şey yok.
İpuçları
- Erkek arkadaşınızın size saygı duyup duymadığını anlamanın bir başka yolu da, hayalleriniz ve hayattaki hedefleriniz hakkında konuşurken tepkisini fark etmektir. Destekliyorsa ve sana güveniyorsa, sana saygı duyduğunu biliyorsun. Fırçalıyorsa ya da gerçekten umursamıyorsa, o zaman sana fazla saygı duymadığını biliyorsun.
- Bağlı bir ilişkiniz varsa, iletişim kalıcı olmanın anahtarıdır. Duygularını ifade et. Seni üzecek bir şey yaparsa, nasıl hissettiğini ifade et. Geri adım atma. Duygularınızı ifade etme hakkınız var. Özellikle de size ve ilişkinize saygısızlık söz konusu olduğunda.
