Tampon kullanıyorsanız, muhtemelen tamponun vajinaya doğru şekilde girmediği zamanlar olacaktır. Bu ağrıya neden olabilir. Vajinanızın içine rahat bir şekilde tampon yerleştirmede sorun yaşamak yaygın bir durumdur. Rahatça takmaya devam edebilmek için tamponu ağrısız nasıl yerleştireceğinizi öğrenin.
adımlar
Yöntem 1/3: Doğru Tamponu Seçme
Adım 1. Vajinanızı tanıyın
Tamponunuzu doğru yerleştirdiğinizden emin olmanın bir yolu, tamponun vajinanıza nasıl girdiğini anladığınızdan emin olmaktır. Etrafı hissedebilir ve tamponu içine yapıştırabilirsiniz, ancak mekaniği tam olarak anlayamayabilirsiniz. Tampon kullanmaya başladığınızda veya nasıl çalıştıklarına hiç bakmadıysanız, tampon kullandığınızda neler olduğunu daha iyi anlamak için genital bölgenize bakmak için zaman ayırın.
Bir ayna alın ve vajinanıza bakın, böylece bir tampon yerleştirmeye başlamadan önce anatomi, tamponun nereye gittiği ve nasıl yerleştirildiği hakkında iyi bir fikriniz olur
Adım 2. Size en uygun aplikatörü kullanın
Tamponlar farklı tipte aplikatörlerle birlikte gelir. Herhangi bir aplikatör olmadan plastik aplikatörler, karton aplikatörler veya tamponlar alabilirsiniz. Hangisinin sizin için en iyisi olduğunu bulmaya çalışmalısınız. Çoğu kadın için plastik bir aplikatörü takmak diğerlerinden daha kolaydır.
Plastik bir aplikatör, vajinaya kaydırılması daha kolay olabilecek daha kaygan bir yüzeye sahiptir. Karton aplikatörlü veya aplikatörsüz bir tampon, tam olarak yerleştirilmeden kolayca kaymayabilir ve sıkışabilir veya durabilir
Adım 3. Doğru tampon boyutunu seçin
Bir kadının akışı büyük ölçüde değiştiğinden, tamponlar farklı boyut ve emiciliğe sahiptir. Tampon seçerken, özellikle ağrı çekiyorsanız veya tamponu düzgün yerleştirmede sorun yaşıyorsanız daha küçük bir tampon tercih edebilirsiniz. Hafif veya normal boyutta tamponları deneyin.
- Her kutu, farklı tampon boyutları arasındaki farkı açıklar. Hafif tamponlar en küçük ve en ince olanlardır. Fazla kan emmezler, bu nedenle daha ağır kanamanız varsa tamponunuzu daha sık değiştirmeniz gerekebilir. Normal bir tampon da iyi bir seçenek olabilir çünkü hala daha incedir ancak daha fazla adet kanı tutar.
- Süper ve süper artı tamponlar rahat olamayacak kadar büyük olabilir. Daha ağır akışlardan kan tutmak için tasarlandıkları için daha büyüktürler.
- Akışınıza uygun emiciliği kullandığınızdan emin olun. İhtiyacınız yoksa, daha ağır bir akış için yapılmış daha büyük bir tampon kullanmayın.
Yöntem 2/3: Tamponunuzu Düzgün Yerleştirme
Adım 1. Ellerinizi yıkayın ve malzemeleri toplayın
Tamponunuzu takmadan önce ellerinizi sabun ve suyla iyice yıkayın. Ellerinizi kurulayın, nemli olmadıklarından emin olun. Tamponu açın ve yakınınızda bulundurun, böylece ulaşması kolay olur. O zaman rahatla.
- Rahatlamak için önce kendinize kasları gevşetmeyi hatırlatmak için bazı Kegel egzersizlerini deneyebilirsiniz. Kasın ve ardından vajinal kaslarınızı üç veya dört kez serbest bırakın.
- Tamponun kağıt aplikatörü varsa, yerleştirmeden önce biraz vazelin, KY jöle veya mineral yağ ile yağlamayı deneyebilirsiniz.
Adım 2. Vücudunuzu pozisyona getirin
Doğru pozisyona geçmek, tamponunuzu yerleştirme sürecini kolaylaştırabilir. Vücudunuzu konumlandırmanın bir yolu, bacaklarınız ve dizleriniz ayrı olacak şekilde ayakta durmaktır. Yardımcı olabilecek başka bir yol da bir ayağınızı bir tabureye, tuvaletin kenarına veya küvetin veya sandalyenin kenarına koyarak ayakta durmaktır.
Bunların hiçbiri sizi rahat ettirmiyorsa, dizleriniz bükülü ve ayaklarınız yaklaşık omuz genişliğinde olacak şekilde sırt üstü uzanmayı deneyebilirsiniz
Adım 3. Tamponu vajinanın hemen dışına yerleştirin
Tamponu baskın elinizde tutun. Tamponu, daha küçük tüpün daha büyük tüpe girdiği ortada tutun. Diğer elinizi kullanarak vajinanın her iki tarafındaki doku kanatları olan labiaları ayırın. Rahatladığınızdan emin olun.
- İp vücudunuzdan uzağa bakmalıdır çünkü vücudun dışında kalacak ve daha sonra tamponu çıkarmak için kullanılacaktır.
- Unutmayın, özellikle ilk birkaç seferde size rehberlik etmesi için bir ayna kullanabilirsiniz.
Adım 4. Tamponu yerleştirin
Tampon aplikatörünün üst kısmını vajinal açıklığa yerleştirin ve tamponu vajinanıza dokunduğunuz noktaya kadar nazikçe itin. Tampon, sırtınızın küçük kısmına yönelik bir açıda olmalıdır. Küçük tüpü hafifçe itmek için tamponu tutan elin işaret parmağını kullanın. Biraz direnç hissedene veya iç boru tamamen dış borunun içine girene kadar hafifçe itin.
- Her iki tüpü de ipe dokunmadan çıkarmak için başparmağınızı ve orta parmağınızı kullanın.
- Tamponu takarken ipe dokunmaktan kaçının çünkü ip tamponla birlikte vajinal kanala doğru hareket etmelidir.
- Aplikatörü atın ve işiniz bittiğinde ellerinizi yıkayın.
- Tampon takıldıktan sonra hissedememelisiniz. Bunu yaparsanız, ipi kullanarak düz dışarı çekerek çıkarın ve başka bir tampon yerleştirin.
- Rahat bir pozisyona getirip getiremeyeceğinizi görmek için tamponu vajinanızın içine doğru itmeyi de deneyebilirsiniz. Bu işe yaramazsa, dışarı çekin ve baştan başlayın.
Yöntem 3/3: Altta yatan Tıbbi Bir Durum Olup Olmadığını Belirleme
Adım 1. Hâlâ sağlam bir kızlık zarınız olup olmadığını belirleyin
Kızlık zarı tamamen normaldir ve genellikle vajina açıklığının bir kısmını çevreleyen hilal şeklinde bir doku parçasıdır. Cinsel ilişki sırasında yırtılabilir veya yırtılabilir, ayrıca fiziksel aktivite, yaralanma veya hastalık nedeniyle de yırtılabilir. Kızlık zarı sağlam ise tampon yerleştirilmesine engel olabilir ve ağrıya neden olabilir.
Bazen kızlık zarı vajinal açıklığı tamamen veya neredeyse tamamen kaplar. Diğer zamanlarda, vajinal açıklık boyunca uzanan bir doku şeridi veya bandı vardır. Bu iplik oradaysa, tamponun yerleştirilmesine müdahale ederek ağrıya neden olabilir. Bunu kontrol ettirmek ve çıkarılmasını istemek için bir doktora görünün
Adım 2. Tamponunuzu yerleştirmeye çalıştığınızda gergin olup olmadığına karar verin
Kadınların tampon takarken yaşadığı bir diğer yaygın sorun da gergin olmaları ve gergin olmalarıdır. Bu, özellikle kadın kötü bir deneyim yaşadıysa yaygındır. Vajinal duvar kaslarla kaplıdır ve tıpkı diğer kaslar gibi gerginleşebilir. Bu, tamponun yerleştirilmesini çok rahatsız edici ve bazen ağrılı hale getirebilir.
Kegel egzersizleri yapmak, gergin vajinal kasları olan birçok kadına yardımcı oldu. Kegel egzersizleri vajina kaslarını kasıp gevşeten bir dizi egzersizdir. Bunları tam olarak idrar akışını durduruyor ve sonra tekrar akmasına izin veriyormuşsunuz gibi yaparsınız. Bu egzersizleri her zaman ve her yerde yapabilirsiniz. Her gün üç set 10 kasılma ve salıvermeyi deneyin
Adım 3. Toksik şok sendromunu (TSS) önlemek için tamponu sık sık değiştirin
Tamponunuzu gerektiği gibi değiştirmelisiniz. Uyanık olduğunuzda, bu her dört ila altı saatte bir veya akışınızın ne kadar ağır olduğuna bağlı olarak daha sık olabilir. Ancak, bir tamponu geceden daha uzun süre içinde bırakmayın. Çok uzun süre bırakılan tamponlar TSS riskini artırır. Bu, tampon kullanımıyla ilişkilendirilen nadir bir enfeksiyondur. TSS'nin belirtileri şunları içerir:
- Kas ve eklem ağrıları veya baş ağrısı gibi grip benzeri semptomlar.
- Ani yüksek ateş
- Baş dönmesi, bayılma veya baş dönmesi
- Kusma
- Güneş yanığı benzeri döküntü
- İshal
Adım 4. Doktorunuza görünün
Tampon takmanın ağrısını azaltmaya yardımcı olacak yöntemler işe yaramazsa, bir sorun olup olmadığını görmek için doktorunuz veya jinekoloğunuzla randevu alabilirsiniz. Örneğin kızlık zarı kolayca delinip çıkarılabilir, böylece adet kanının serbest dolaşımı sağlanır, tampon kullanımına izin verilir ve cinsel ilişki çok daha rahat hale getirilebilir. Küçük cerrahi olarak kabul edilir ve genellikle doktorun ofisinde yapılabilir.
- Gergin vajinal kaslar sorunsa, amaç vajinal kasların ne kadar gergin olduğunu kontrol etmeyi öğrenmektir. Bununla ilgili daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa, bir tedavi planı hakkında doktorunuzla konuşun.
- Doktorunuza kızlık zarınızı aldırmanız gerekiyorsa, bu bekaretinizi ortadan kaldırmaz. Bekaret, kızlık zarının bozulmamış olması durumu değil, bir deneyim durumudur.
- TSS semptomlarından herhangi birini yaşarsanız, tamponu hemen çıkarın ve doktorunuzun ofisine veya acil servise gidin. TSS hızla ilerleyebilir ve acil tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir enfeksiyondur.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Tamponu sadece adet dönemindeyken yerleştirin. Kanama olmadığında tampon yerleştirmeye çalışırsanız, tamponu rahatça yerleştiremeyecek kadar kuru olabilirsiniz.
- Birçok kadın bebek sahibi olduktan sonra tampon sorunu yaşar, ancak bu sadece geçici olmalıdır. Sorun yaşamaya devam ederseniz, doktorunuzla konuşun.
- Tampon kullanmakta henüz rahat değilseniz, ped kullanın! Daha kolaylar, özellikle de son zamanlarda adet gördüyseniz.
