İshal çok yaygın ve genellikle zararsız bir durumdur. Ancak hamileyseniz, reçeteli ve reçetesiz satılan bazı ishal ilaçları sizin ve bebeğiniz için güvenli olmayabilir. Merak etme. Aslında ishalinizi doğal olarak tedavi etmenin birçok yolu vardır. Bunu yapmanıza yardımcı olmak için belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olacak kullanışlı bir şeyler listesi hazırladık.
adımlar
Yöntem 1/10: Susuz kalmamak için bol su için
0 8 YAKINDA
Adım 1. Hidrasyon, ishalin ana endişesidir
İshal çok fazla sıvı kaybetmenize neden olabilir, bu da hamileyseniz asla iyi bir şey değildir. Her zaman yakınınızda bir su şişesi veya bir bardak su bulundurun. Kaybettiğiniz sıvıları yenilemek için her gün en az 8-10 bardak su için.
- Her bağırsak hareketiniz olduğunda en az 1 bardak (240 mL) su için.
- Şiddetli ishaliniz varsa, doktorunuz elektrolit ikame içeceği önerebilir. Kendinizinkini yapmak için 16 sıvı ons (470 mL) soğuk suyu 3 yemek kaşığı (44 mL) akçaağaç şurubu ve 1 tatlı kaşığı (5 g) iri deniz tuzu ile birleştirin. Biraz lezzet vermek ve tadı iyileştirmek için biraz limon suyu ekleyin.
Yöntem 2/10: Muz, pirinç, elma püresi ve tost (BRAT) yiyin
0 10 YAKINDA
Adım 1. İyileşirken sindirim sisteminizi rahatlatın
BRAT diyeti, ishal ile uğraşan insanlar için yıllardır önerilen klasik bir diyettir. Midenize karşı naziktir ve taburenizi daha sağlam hale getirmeye yardımcı olur. Belirtilerinizi daha da kötüleştirmeden size beslenme sağlayan basit bir diyete bağlı kalın.
Yöntem 3/10: Gün boyunca daha küçük öğünler yiyin
0 5 YAKINDA
Adım 1. 3 büyük öğün yemek sindirim sisteminize zarar verebilir
Yumuşak yiyecekleri seçmenin yanı sıra, aç olduğunuzda öğünlerinizi ve atıştırmalarınızı bölmek de yararlıdır. Belirtilerinizi daha da kötüleştirebilecek daha büyük öğünler yemekten kaçının.
Hiç iştahınız yoksa, biraz beslenmeniz için 2-3 saatte bir en az bir veya iki lokma yemeyi deneyin
Yöntem 4/10: Tahammül edebiliyorsanız vitamin ve mineral açısından zengin gıdalar ekleyin
0 1 YAKINDA
Adım 1. Nişastalı yiyecekler, sebzeler, yağsız etler, yumurtalar ve yoğurt yardımcı olabilir
BRAT diyeti naziktir, ancak size bazı önemli vitamin ve mineralleri, özellikle çinkoyu vermez. Mideniz ve sindirim sisteminiz iyi hissediyorsa, diyetinize biraz patates, şekersiz mısır gevreği ve kraker eklemeyi deneyin. İyileşirken size daha fazla besin sağlamak için pişmiş sebze ve et de yiyebilirsiniz.
- Canlı, aktif lactobacillus acidophilus kültürleri içeren yoğurt, ishal ile uğraşırken özellikle sindirim sisteminiz için faydalı olabilir.
- Bazı yüksek proteinli yiyecekler dışkınızı sıkılaştırmaya yardımcı olabilir. Onlara tahammül edebiliyorsanız, az yağlı peynir, yağsız balık, sığır eti, domuz eti veya derisiz kümes hayvanları yemeyi deneyin.
Yöntem 5/10: Kaybedilen elektrolitleri meyve suyu veya spor içecekleri ile değiştirin
0 9 YAKINDA
Adım 1. Meyve suyu içmek, potasyum seviyenizi artırmanın basit bir yoludur
İshal sizi potasyum gibi önemli elektrolitlerden arındırabilir. Elma veya portakal suyu gibi güzel bir bardak veya iki meyve suyuna sahip olmak, onları yenilemenin basit bir yoludur. Lezzetlidir ve ayrıca susuz kalmanıza yardımcı olur. Seviyenizi yenilemeye yardımcı olacak elektrolitler içeren bir spor içeceği de yudumlayabilirsiniz.
- Sindirim sisteminizi bozabilecek ve potansiyel olarak semptomlarınızı daha da kötüleştirebilecek şeker ilaveli meyve sularına dikkat edin. Etiketinde "%100 meyve suyu" yazan meyve sularını tercih edin.
- Ayrıca, içmeniz için güvenli olup olmadıklarını görmek için doktorunuza Pedialyte gibi rehidrasyon içecekleri sorabilirsiniz.
Yöntem 6/10: Et suyu içerek sodyumunuzu yenileyin
0 6 YAKINDA
Adım 1. Bu, eğer mideniz bulanıyorsa da yardımcı olabilir
Tavuk suyu, sebze suyu ve kemik suyu lezzetlidir ve vitamin ve minerallerle doludur. Bir bardak içmek veya bir kase hafif çorba içmek, ishal olduğunuzda kaybettiğiniz sodyumu yerine koymanıza yardımcı olabilir. Ayrıca aşırı aç hissetmiyorsanız tüketmesi kolay bir şey.
İnsanların kendilerini iyi hissetmedikleri zaman bir kase tavuklu şehriye çorbası içmeleri yaygındır - ve bunun iyi bir nedeni var! Yağsız protein ve et suyu var. Ayrıca, sıvı sulu kalmanıza yardımcı olabilir
Yöntem 7/10: Süt, şeker ve kafeinden uzak durun
0 5 YAKINDA
Adım 1. İshalinizi daha da kötüleştirebilirler
Özellikle laktoz intoleransınız varsa, sindirim sorunlarıyla uğraşıyorsanız laktoz iyi değildir. Kafein ve şeker sindirim sisteminizi tahriş edebilir ve ishalinizi daha da kötüleştirebilir. İyileşirken, onlardan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Yöntem 8/10: Diyetinizi aniden değiştirmemeye çalışın
0 1 YAKINDA
Adım 1. İshale neden olabilir veya semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir
Doktorunuzun önerdiği şekilde doğum öncesi vitaminleri alıyorsanız, tutarlı bir programa bağlı kalın ve bir günü kaçırırsanız aniden almayı bırakmamaya veya ikiye katlamamaya çalışın. Ek olarak, tutarlı ve sağlıklı bir diyete bağlı kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Ani değişiklikler yapmak sindirim sisteminizi bozabilir ve ishal olmanıza neden olabilir.
Bazı yiyeceklerin sindirim sisteminizi bozduğunu ve ishale neden olduğunu fark ederseniz, bunlardan kaçınmaya çalışın
Yöntem 9/10: Kullanıyorsanız dışkı yumuşatıcıları almayı bırakın
0 2 YAKINDA
Adım 1. Dışkınız normal kıvama dönene kadar bekleyin
Kabızlık hamilelik sırasında oldukça yaygındır ve doktorunuz belirtilerinizi hafifletmek için dışkı yumuşatıcıları almaya başlamanızı önerebilir. Ancak ishaliniz varsa, dışkı yumuşatıcı aslında semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir. İshaliniz geçene kadar onları almayı bırakın.
Yöntem 10/10: İshaliniz 2 günden uzun sürerse doktorunuza görünün
0 9 YAKINDA
Adım 1. Daha ciddi bir durumun işareti olabilir
Çoğu ishal vakası bir gün kadar sonra kendi kendine geçer. Ancak sizinki 2 günden uzun sürerse, herhangi bir kan veya irin fark ederseniz veya ateşiniz varsa, gıda zehirlenmesi gibi daha ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Tedavi için hemen bir doktora gidin, böylece bebeğiniz için herhangi bir potansiyel risk yoktur.
- Listeriosis, potansiyel olarak bebeğinize geçebileceğiniz kontamine yiyecekleri yemenin neden olduğu bir enfeksiyondur, bu nedenle ishaliniz geçmezse tıbbi tedavi görmeniz önemlidir.
- Yakın zamanda bir antibiyotik tedavisi gördükten sonra ishal yaşıyorsanız, bağırsağınızda Clostridium difficile adı verilen bir enfeksiyon olabilir. Bu enfeksiyon ciddi olabilir ve tıbbi tedavi gerektirir, bu nedenle test için hemen doktorunuza görünün. Teşhis için dışkı örneği almaları gerekecek.
İpuçları
Hidrasyon söz konusu olduğunda, berrak sıvılar en iyi seçeneğinizdir. Şekerli gazlı içecekler ve diğer alkolsüz içeceklerden uzak durun
Uyarılar
- İyi olduğundan emin olmak için önce doktorunuza danışmadan hamileyken asla ilaç almayın.
- Karnınızda keskin ağrılar hissediyorsanız veya vajinal kanamanız varsa hemen bir doktora görünün.
