Hayalet hikayeleri binlerce yıldır insan kültürünün bir parçası olmuştur. Hayaletlerin vefat etmiş canlıların ruhları olduğuna yaygın olarak inanılır. İnsanların kendileri bir enerji kaynağı olduğu için, bazıları öldüğümüzde enerjimizin bir ruh şeklinde yaşadığını iddia ediyor. Öyleyse hayaletler, şu ya da bu nedenle dünyaya gelen ruhlardan başka bir şey değildir. Hayaletlerin var olduğuna dair kesin bir kanıt olmasa da, onlara eşlik eden korku, bazı insanlar için fazlasıyla gerçektir.
adımlar
Yöntem 1/3: Kötü Düşünceleri Durdurmak
Adım 1. Kendinize neden korktuğunuzu sorun
Hayalet korkunuzla yüzleşmenin ilk adımı korkunuzun nereden geldiğini bulmaktır. Korku, genellikle bizi tehlikeye karşı uyardığı için yararlı bir duygu olabilir; ama diğer zamanlarda korku, bilinmeyenin korkusuna otomatik bir tepki haline gelir. Bu duygu, durumların gerçekte olduğundan daha kötü görünmesine neden olabilir. Öyleyse kendinize gerçekten bir hayalet olup olmadığını veya bilinmeyenden korkup korkmadığınızı sorun.
Kendinize sorun, “Aslında neyden korkuyorum?” Gerçekten tehlikede olup olmadığınızı veya bilinmeyene olan korkunuzun sizi alt edip etmediğini belirleyerek korkunuzu ayırın
Adım 2. Aşırı aktif bir hayal gücünü durdurun
Zihnimizde yarattığımız şey, aptalca korkular yaratma yeteneğine sahiptir. Hiç hayalet gibi bir karşılaşma yaşamamış olsanız bile, zihninizin sizi korkutmak için olabilecek en kötü görüntüleri bir araya getirme yolu vardır. Tüm korkutmanın senin (ve hayaletin değil) olduğunu fark et. Hayal gücünüzün gücünü fark ederek düşüncelerinizi kontrol edebilir ve korkularınızla başa çıkabilirsiniz.
- Daha az televizyon izleyerek aşırı aktif bir hayal gücünü sakinleştirin. TV, günlük olarak ne düşündüğümüzde önemli bir rol oynar. İzlenen film ve TV miktarını sınırlayarak, medyanın yarattığı sahte gerçeklik duygusuna kapılmayı bırakabilirsiniz. En azından izlediğiniz hayalet temalı TV miktarını sınırlayın.
- Aktif bir zihni sakinleştirmeyi öğrenmek için meditasyonu deneyin. Farklı düşüncelere, nesnelere veya ilahilere odaklanarak, zihninizi nasıl odaklayacağınızı ve istenmeyen düşünceleri nasıl engelleyeceğinizi öğrenebilirsiniz.
Adım 3. Size zarar veremeyeceklerini unutmayın
Popüler inanç, hayaletlerin bu dünyada hiçbir gücünün olmadığını ve bu nedenle insanlara herhangi bir fiziksel zarar veremeyeceklerini söylüyor (sonuçta onlar sadece ruhlardır). Hayaletlerin ya yanından geçen (ve sizinle ilgilenmeyen) ruhlar ya da sevdiklerinizin (zaten size zarar vermek istemeyen) ruhları olduğuna inanılır. Bu yüzden, hayaletlerin kalbinizin daha hızlı atmasını sağlamaktan başka bir zarar veremeyeceğinden emin olun.
Hayaletlerin herhangi bir kişiye fiziksel zarar verdiğine dair hiçbir kanıt yoktur. Çoğu hesap, gerçeklerden çok efsanedir
Adım 4. Filmlerde gördüğünüzü unutun
Film endüstrisi, manevi dünyaya abartılı bir bakış açısı yaratmak için insanların korkularını kullanarak milyonlarca dolar kazandı. Manevi dünya, filmde gösterildiği kadar korkunç ve tehlikeli olmasa da, ruhlara ve hayaletlere aşina olmayanların korkularına oynayabilir. Bu abartılı gerçekleri izlemekten kaçının ve bunun yerine manevi dünyaya daha doğal ve olumlu bir şekilde bağlanmaya çalışın.
Yöntem 2/3: İyi Düşünceler Düşünmek
Adım 1. Korkmayı bırakabilme yeteneğinize inanın
Hayalet korkunuzun üstesinden gelme yeteneğinize inanın ve bilinmeyenle güç ve cesaretle yüzleşme yeteneğinize inanın. Bu korkunun üstesinden gelmek için gücünüze güvenmezseniz, asla başarılı olamazsınız.
- Korkun yüzünden kendini hırpalama. Bunun tamamen doğal olduğunu anlayın.
- Geçmişteki başarılarınızı hatırlayın. Zor bir durumla karşılaştığınız ve zirveye çıktığınız bir zamanı düşünün.
- Korkunuzun üstesinden gelmek için kendinize zaman tanıyın ve başarısız olursanız, her zaman tekrar denemeye karar verin.
Adım 2. Sizin de bir ruh olduğunuzu anlayın
Sizin de bir ruhtan oluştuğunuzu unutmayın - tek fark, hem fiziksel hem de ruhsal dünyada yaşıyor olmanız, bizim hayaletler olarak düşündüğümüz şey ise yalnızca ruhsal dünyada yaşıyor olmanızdır. Ruh biz olduğumuzda ruhani dünyaya bağlanmak doğaüstü bir şey olarak görülmemelidir.
- Hem fiziksel hem de ruhsal dünyayı eşit olarak kucaklamak için çaba gösterin.
- Hayaletleri veya ruhları, tıpkı sizin gibi, korkutucu ve tehdit edici olmayan varlıklar olarak düşünmeye çalışın.
Adım 3. Hayaleti hoş ve sıcak bir şey olarak hayal edin
Tüm yaşam aynı yerden başlar, bu yüzden bir hayaleti veya ruhu korkutucu, uhrevi bir varlık olarak görmek yerine, onları aynı yerden gelen bir ışık olarak görün.
- Yüksek gücünüzün kim olduğunu bilin. Tanrı'ya, Mesih'e, Noel Baba'ya veya başka bir varlığa inanıyorsanız, tüm enerjinin ve yaşamın onlardan kaynaklandığını kabul edin.
- Hem sizin hem de hayaletin veya ruhun, sıcak, parlayan ışık şeklindeki bu yüksek güçten kaynaklandığını hayal edin.
- Bu ışığın sizi karanlık olan her şeyden korumasına izin verin. Hayatınıza sadece sevgiyi ve ışığı davet edin.
Adım 4. Korkuyla savaşmak için mizahı kullanın
Korkudan kurtulmanın gülmekten daha iyi bir yolu var mı? Bu birkaç yolla yapılabilir: komik bir film izleyin, komik bir şaka düşünün veya korkutucu olanı komik bir şeye dönüştürün.
Örneğin, Casper the Friendly Ghost veya Scary Movie filmleri gibi komedide hayaletlerin ne sıklıkta kullanıldığını düşünün
Yöntem 3/3: Harekete Geçme
Adım 1. Bir dua edin veya bir şarkı söyleyin
Hayalet korkusu sizi felç ediyor gibi görünüyorsa, size huzur ve güç vermeye yardımcı olacak bir dua veya birkaç söz söyleyin. Örneğin, dindar bir kişi Rab'bin Duasını okuyabilir veya mutlu bir şarkı söyleyebilir.
Adım 2. Korkunuzdan zihninizi uzaklaştırmak için bir şeyler yapın
Bazen hayalet korkusu, hayal gücümüzün bize oyun oynamasından başka bir şey değildir. Korkudan kurtulmanın, aklını başından almaktan daha iyi bir yolu var mı? Bir arkadaşınızla konuşmak, çizgi film izlemek, egzersiz yapmak veya ödev yapmak gibi zihninizi meşgul edecek bir aktivite deneyin.
Adım 3. Korkmuş olsanız bile harekete geçme alıştırması yapın
Mutluluğun ve başarının anahtarı, korkularınız karşısında hareket etme yeteneğidir. Hayalet korkunuzla yüzleşerek, onun (veya hayaletlerin) üzerinizde sahip olabileceği tüm gücü ortadan kaldırırsınız. Örneğin, karanlıktan korkuyorsanız, gece lambası olmadan uyumayı veya karanlıkta mutfağa yürümeyi deneyin.
- Sizi korkutan küçük bir durum seçin ve onu hayalet korkunuza karşı koymak için alıştırma yapmak için kullanın. Örneğin, örümceklerden korkuyorsanız, önce bu korkuyu yenmeye çalışın.
- Hedeflerinizden vazgeçmemek veya onlardan vazgeçmemek için daima bir zaman çizelgesi belirleyin.
Adım 4. Korkunuza karşı durun
Hayaletlerle etkileşime girmiş olsanız da olmasanız da bazen korkunuzla başa çıkmanın en iyi yolu sağlam durmaktır. Açık ve kararlı bir şekilde konuşun ve onlara nelere tahammül etmeyeceğinizi söyleyin. Unutulmaması gereken önemli nokta, kararlılığınıza gerçekten inanmanız gerektiğidir, aksi takdirde buna inanmayacak veya saygı duymayacaktır.
Etrafta hiç hayalet olmasa bile, bu, odağınızı olumsuz düşüncelerden olumlu düşüncelere çevirmenin çok güçlü bir yolu olabilir
İpuçları
- Kendinizi manevi dünya hakkında eğitmeyi her zaman unutmayın. Korku genellikle bilgi veya bilinç eksikliğine dayanır.
- Başkalarının korkularının sizi korkutmasına izin vermeyin.
- Eğer hiç korkarsan. Bir arkadaşınıza veya ailenize söyleyin, size yardımcı olacaklardır. Ve tanıdığın biriyle yat.
- Geceleri yalnız kalmaktan korkuyorsanız, sakinleştirici müzik eşliğinde uyumaya çalışın. Unutmayın, kaç yaşında olursanız olun tekerlemeler asla çok çocukça değildir.
- Bir şey görürken biriyle birlikteyken kendinizi daha güvende hissediyorsanız, aile üyenizden/arkadaşınızdan birinden sizinle gelmesini isteyin.
