Araştırmalar, enfekte olmuş bir kişiyle etkileşime girerek, kontamine yiyecekler yiyerek, kontamine yüzeylere dokunarak veya kontamine su içerek norovirüs alabileceğinizi göstermektedir. Bu bulaşıcı virüs her yaştan insanı etkiler ve ishal, kusma, mide bulantısı, ateş ve baş ağrısı gibi ciddi semptomlara neden olabilir. Uzmanlar, iyi kişisel hijyen sağlamak ve evinizi kontaminasyondan uzak tutmak da dahil olmak üzere, norovirüsü size bulaşmadan önce öldürmenin birkaç yolu olduğunu belirtiyorlar.
adımlar
Yöntem 1/3: Norovirüsü İyi Hijyenle Öldürme
Adım 1. Ellerinizi iyice yıkayın
Norovirüs ve diğer hastalıkların yayılmasını önlemek için gün boyunca ellerinizi sık sık sabun ve sıcak suyla yıkayın. Alkollü el dezenfektanı genellikle bu tür virüslere karşı etkisiz olarak kabul edilir. Aşağıdaki durumlarda ellerinizi yıkamalısınız:
- Norovirüsü olan biriyle temasa geçtiniz.
- Norovirüslü biriyle etkileşime girmeden önce ve sonra.
- Bir hastaneyi ziyaret ederseniz, norovirüslü herhangi biriyle etkileşime girmediğinizi düşünmeseniz bile.
- Banyoya gittikten sonra.
- Yemekten önce ve sonra.
- Hemşire veya doktor iseniz, eldiven giyseniz bile enfekte bir hastayla temas etmeden önce ve sonra ellerinizi yıkayın.
Adım 2. Hastaysanız başkaları için yemek pişirmekten kaçının
Enfekte olmuşsanız ve hastaysanız, ailenizdeki başkaları için herhangi bir yiyecek veya yemek pişirmeyin. Bunu yaparsanız, enfeksiyonu da kapacakları neredeyse kesindir.
- Kendinizi daha iyi hissettikten sonra 2-3 gün başkası için yemek yapmayın.
- Bir aile üyesi kontamine olmuşsa, başkası için yemek pişirmesine izin vermeyin. Sağlıklı aile üyelerinin hasta aile üyesiyle geçirdiği süreyi sınırlamaya çalışın.
Adım 3. Yemeğinizi yemeden veya pişirmeden önce yıkayın
Et, meyve ve sebze gibi tüm gıda maddelerini tüketmeden önce veya yemek pişirmek için iyice yıkayın. Bu, norovirüsün 140 derece Fahrenheit'in (60 santigrat derece) çok üzerindeki sıcaklıklarda bile hayatta kalma eğilimine sahip olması nedeniyle önemlidir.
İster taze ister pişmiş olsun, tüketmeden önce herhangi bir sebze veya meyveyi dikkatlice yıkamayı unutmayın
Adım 4. Yemeğinizi yemeden önce iyice pişirin
Deniz ürünleri ve kabuklu deniz ürünleri yemeden önce iyice pişirilmelidir. Yemeğinizi hızlı buharda pişirmek genellikle virüsü öldürmez, çünkü buharda pişirme işleminden kurtulabilir. Bunun yerine, kökeni hakkında endişeleriniz varsa, yiyeceklerinizi 140 F (60 C) üzerindeki sıcaklıklarda pişirin veya kaynatın.
- Herhangi bir gıdanın kontamine olduğundan şüpheleniyorsanız, derhal imha etmelisiniz. Örneğin, kontamine bir aile üyesi yiyeceğe dokunduysa, mamayı ya atmalı ya da izole etmeli ve sadece virüse sahip olan kişinin onu yediğinden emin olmalısınız.
- Virüsün bulaşmasını önlemek için yiyecekleri çıplak elle tutmaktan kaçının.
Yöntem 2/3: Evinizde Norovirüs Öldürme
Adım 1. Yüzeyleri temizlemek için çamaşır suyu kullanın
Klorlu ağartıcı, norovirüsü öldüren etkili bir temizlik maddesidir. Kullandığınız ağartıcı bir aydan uzun süredir açıksa, konsantrasyonu artırın veya yeni bir klorlu ağartıcı şişesi satın alın. Çamaşır suyu açık kaldıkça daha az etkili olur. Ağartıcıyı görünür bir yüzeye uygulamadan önce, yüzeye zarar vermeyeceğinden emin olmak için kolayca görülmeyen bir yerde test edin. Yüzey ağartıcıdan zarar görmüşse, yüzeyi temizlemek için Pine-Sol gibi fenolik solüsyonlar da kullanabilirsiniz. Farklı yüzeyler için kullanabileceğiniz belirli konsantrasyonlarda klorlu ağartıcı vardır.
- Paslanmaz çelik yüzeyler ve gıda tüketimi için kullanılan ürünler için: Bir yemek kaşığı çamaşır suyunu bir galon suda eritin ve paslanmaz çeliği temizleyin.
- Tezgah üstü, lavabo veya fayans zemin gibi gözeneksiz yüzeyler için: Bir bardak çamaşır suyunun üçte birini bir galon suda eritin.
- Ahşap zeminler gibi gözenekli yüzeyler için: Bir bardak çamaşır suyunun üçte ikisini bir galon suda eritin.
Adım 2. Çamaşır suyu kullandıktan sonra yüzeyleri temiz suyla durulayın
Yüzeyleri temizledikten sonra solüsyonu 10 ila 20 dakika etki etmesi için bırakın. Süre geçtikten sonra yüzeyi temiz su ile durulayın. Bu iki adımdan sonra alanı kapatın ve bir saat bu şekilde bırakın.
Mümkünse pencereleri açık bırakın, çünkü çamaşır suyu solumak sağlığınız için tehlikeli olabilir
Adım 3. Dışkıya veya kusmuğa maruz kalan alanları temizleyin
Dışkı veya kusmuk kontaminasyonuna maruz kalan alanlar için izlemeniz gereken özel temizleme prosedürleri vardır. Bunun nedeni, norovirüs bulaşmış bir kişinin kusmuğu veya dışkısının kolayca enfekte olmanıza neden olabilmesidir. Kusmuk veya dışkıyı temizlemek için:
- Tek kullanımlık eldivenleri giyin. Ağzınızı ve burnunuzu da kapatan bir yüz maskesi takmayı düşünün.
- Kağıt havlu kullanarak kusmuk ve dışkıyı nazikçe temizleyin. Temizlerken sıçratmamaya veya damlatmamaya dikkat edin.
- Tüm alanı klorlu ağartıcı ile temizlemek ve dezenfekte etmek için tek kullanımlık bezler kullanın.
- Tüm atık malzemeleri atmak için kapalı plastik torbalar kullanın.
Adım 4. Halılarınızı temizleyin
Halı kaplı bir alana dışkı veya kusmuk bulaşırsa, alanın temiz ve dezenfekte edildiğinden emin olmak için atabileceğiniz başka adımlar da vardır. Halı kaplı alanı temizlemek için:
- Halıları temizlerken mümkünse tek kullanımlık eldiven giyin. Ayrıca ağzınızı ve burnunuzu kapatan bir yüz maskesi takmayı da düşünmelisiniz.
- Tüm görünür dışkı veya kusmuk temizlemek için herhangi bir emici malzeme kullanın. Aerosollerin oluşmasını önlemek için tüm kontamine malzemeleri plastik bir torbaya koyun. Torba mühürlenmeli ve çöp kutusuna atılmalıdır.
- Daha sonra halı 170 derece Fahrenhayt (76 santigrat derece) buharla yaklaşık beş dakika veya zaman kazanmak istiyorsanız halıyı 212 derece Fahrenhayt (100 santigrat derece) buharla bir dakika boyunca temizleyin.
Adım 5. Giysileri dezenfekte edin
Giysilerinizden herhangi biri veya bir aile üyesinin giysileri kontamine olmuşsa veya kontamine olduğundan şüpheleniliyorsa, kumaşı yıkarken dikkatli olmalısınız. Giysileri ve çarşafları temizlemek için:
- Kağıt havlu veya tek kullanımlık emici bir malzeme ile silerek kusmuk veya dışkı kalıntılarını giderin.
- Kirlenmiş giysileri ön yıkamada çamaşır makinesine koyun. Bu aşama tamamlandıktan sonra çamaşırları düzenli bir yıkama döngüsü ve deterjan kullanarak yıkayın. Giysiler, kirlenmemiş giysilerden ayrı olarak kurutulmalıdır. 170 derece Fahrenheit'i aşan bir kurutma sıcaklığı tavsiye edilir.
- Kirlenmiş giysileri kontamine olmayan temizlik maddeleriyle yıkamayın.
Yöntem 3/3: Norovirüs Tedavisi
Adım 1. Belirtileri tanıyın
Norovirüs bulaşmış olabileceğinizi düşünüyorsanız, hangi semptomları aramanız gerektiğini bilmek faydalı olacaktır. Virüse sahipseniz, aşağıdaki adımlar hastalık devam ederken onunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Belirtiler şunları içerir:
- Ateş. Diğer enfeksiyonlarda olduğu gibi, norovirüs enfeksiyonu da ateşe neden olur. Ateş, vücudun enfeksiyonla savaştığı bir yoldur. Vücut ısısı yükselecek ve virüsü bağışıklık sistemine karşı daha savunmasız hale getirecektir. Norovirüs enfeksiyonundan muzdarip olduğunuzda vücut sıcaklığınız büyük olasılıkla 100,4 Fahrenheit (38 santigrat derece) üzerine çıkacaktır.
- Baş ağrısı Yüksek vücut sıcaklıkları, başınız da dahil olmak üzere tüm vücudunuzdaki kan damarlarının genişlemesine neden olur. Kafanızın içindeki yüksek miktarda kan basıncın oluşmasına neden olur ve beyninizi kaplayan koruyucu zarlar iltihaplanır ve ağrılı hale gelir.
- Karın krampları. Norovirüs enfeksiyonları genellikle mideye yerleşir. Mideniz iltihaplanarak ağrıya neden olabilir.
- İshal. İshal, Norovirüs kontaminasyonunun yaygın bir belirtisidir. Vücudun virüsü temizlemeye çalıştığı bir savunma mekanizması olarak ortaya çıkar.
- Kusma. Kusma, Norovirüs enfeksiyonunun başka bir yaygın belirtisidir. İshalde olduğu gibi vücut kusarak virüsü sistemden atmaya çalışır.
Adım 2. Tedavi olmasa da semptomları yönetmenin yolları olduğunu anlayın
Ne yazık ki, virüse karşı etkili olan spesifik bir ilaç yoktur. Ancak norovirüsün neden olduğu semptomlarla mücadele edebilirsiniz. Virüsün kendi kendini sınırladığını unutmayın, bu da genellikle kendi kendine geçtiği anlamına gelir.
Virüs genellikle bir haftadan 10 güne kadar sürer ve belirtiler yaşarken en çok bulaşıcı olursunuz
Adım 3. Bol sıvı tüketin
Çok fazla su ve diğer sıvıları tüketmek, sulu kalmanıza yardımcı olacaktır. Bu, ateşinizi düşük ve baş ağrılarınızı minimumda tutmanıza yardımcı olabilir. Kusuyorsanız veya ishal olduysanız su içmek de önemlidir. Bu belirtiler de ortaya çıktığında, susuz kalmanız çok olasıdır.
Eğer sudan sıkıldıysanız, midenizi nemlendirirken aynı zamanda mide ağrılarınızı gidermeye yardımcı olabilecek zencefil çayı içebilirsiniz
Adım 4. Kusmayı önleyici ilaçlar almayı düşünün
Sık sık kusuyorsanız semptomatik rahatlama sağlamak için ondansetron ve domperidon gibi antiemetik (kusmayı önleyici) ilaçlar verilebilir.
Ancak, bu ilaçların sadece doktorunuzdan reçete ile alınabileceğini unutmayın
Adım 5. Enfeksiyon şiddetliyse tıbbi yardım alın
Yukarıda belirtildiği gibi, çoğu enfeksiyon birkaç gün sonra azalır. Virüs bir haftadan uzun süre devam ederse, tıbbi yardım almayı düşünmelisiniz. Bu, özellikle hasta olan kişi bir çocuk veya yaşlı bir kişi veya bağışıklığı düşük bir kişi ise önemlidir.
- İyileşirken, dehidrasyon belirtilerine dikkat edin. Koyu renkli idrar veya gözyaşı eksikliği fark ederseniz, derhal tıbbi yardım alın.
- Norovirüslü bir çocuğa bakıyorsanız, ağlarsa ancak gözyaşı yoksa, özellikle uykuluysa ve çok telaşlıysa susuz kalmış olabilir.
İpuçları
- Virüsün bulaştığı yüzeylere dokunduğunuzda ve ardından o parmakları ağzınıza soktuğunuzda bu virüsün size geçebileceğini unutmayın.
- Semptomlar açıkça görüldüğünde bir kişi en bulaşıcıdır.
- Virüs dirençlidir ve yıl boyunca varlığını sürdürür (ancak daha büyük salgınlar genellikle Kasım ve Nisan ayları arasında mevsimseldir). Elleri düzenli yıkamak ve bağışıklık sisteminizi desteklemek, ona yakalanmamak için en iyi yöntemdir. Yemek yemeden önce, tuvaleti kullandıktan sonra ve ortak kullanım alanlarından sonra evinize girerken de ellerinizi yıkayın.
