Hıçkırıkların pek çok nedeni vardır, bazıları bilinmeyen, bazıları ise midenin genişlemesi gibi bilinenler. Hıçkırık rahatsız edici ve rahatsız edici bir his olabilir. Hıçkırıklardan kaçınmanın en iyi yolu, hıçkırıklara neden olduğu bilinen tüm yolları anlamaktır. Bazen sadece kaçınılmazdırlar.
adımlar
Yöntem 1/3: Yeme veya İçme
Adım 1. Gazlı bir şeyler için
Köpüklü su, soda ve diğer gazlı içecekler hıçkırıklara neden olabilir. Hızlı bir şekilde içmek, bu tür içecekleri tüketirken olasılığı artırabilir.
Adım 2. Kuru yiyecekleri içmeden yiyin
Ekmek veya kraker gibi kuru bir şeyi hızlı bir şekilde hiçbir şey içmeden yemek de hıçkırıklara neden olabilir. Sıvı dengesindeki değişim diyaframınızı bozabilir.
Adım 3. Baharatlı yiyecekler yiyin
Alıştığınızdan daha baharatlı yiyecekler yemek, boğazınız ve midenizdeki sinirleri tahriş edebilir ve bu da hıçkırıklara neden olabilir. Başa çıkabileceğinizden daha baharatlı yiyecekler yemek de midenizi bozabilir.
Bu herkesin başına gelmez
Adım 4. İçeceğinizin sıcaklığını değiştirin
Midedeki ani sıcaklık değişiklikleri bazen hıçkırıklara neden olur. Bu, sıcak bir içecek içerseniz olabilir, ardından buzlu bir içecekle devam edin. Aynı sonuçlar, hızlı bir şekilde art arda yenen sıcak ve soğuk yiyeceklerle işe yarayacaktır.
Dişinizdeki mine kırılabileceğinden kalıcı diş hasarı bir olasılıktır. Bu aktiviteyi alışkanlık haline getirmeyin ve porselen diş implantlarınız varsa veya dişleriniz ağrılı veya sıcağa veya soğuğa karşı hassassa asla denemeyin
Adım 5. Aşırı miktarda alkol alın
Sarhoş olmak klasik olarak hıçkırıklarla bağlantılıdır. Daha eski çizgi filmler, genellikle, hıçkırıkların filizlendiği kelimelerle uğraşan sarhoş bir karakteri tasvir ederdi.
Yöntem 2/3: Diğer Yollardan Hıçkırık Alma
Adım 1. Büyük bir ağız dolusu havayı yutun
Bir ağız dolusu havayı içinize çekin, ağzınızı kapatın ve yutun. Bu, hıçkırığın yemek borusundan büyük yiyecek parçalarını çıkarmak için bir tepki olabileceğine inanan bir araştırma ekibi tarafından başarıyla kullanılan tek yöntemlerden biridir.
- Orta büyüklükte bir ağız dolusu ekmeği çiğneyip yutarak bunu simüle edebilirsiniz. Boğulma riskinden dolayı bunu diğer gıdalarla, özellikle büyük miktarlarda denemeniz önerilmez.
- Bunu çok fazla denemek, muhtemelen hoş olmayan, şişkin bir sansasyona yol açacaktır.
Adım 2. Kendinizi geğirmeye zorlayın
Tekrar tekrar geğiren bazı insanlar hıçkırık krizine neden olur. Aynı etki, boğazınızın arkasına hızla hava emerek de elde edilebilir. Hızla kapatıp yeniden açarak glottisinizi veya boğazınızın arkasındaki kanadı aşırı uyarmaktan kaçının. Bu, hıçkırdığınızda meydana gelen hareketin aynısıdır, bu nedenle kasten uyarmak hıçkırıkları tetikleyebilir.
"uh oh" dediğinizde glottisiniz aktiftir. Bir şarkı söyleme şekli olarak onu geğirmekten veya çığlık atmaktan alıkoymanın farkında olun. Glottisinizin nerede olduğunu ve ne zaman uyarıldığını anlamak, onu zorlama şansınızı azaltacaktır
Adım 3. Ani sıcaklık değişimi ile duş alın
Ani sıcaklık değişiklikleri, hıçkırık seansını tetikleyebilecek bazı sinirleri uyarabilir. Sıcaklıkta kontrast oluşturan yiyecekleri yeme veya içme konusunda daha önce bahsedilen teknikle aynıdır.
Sıcaklık değişimi ayrıca kurdeşen veya şişmiş cilde neden olabilir
Adım 4. Ani duyguları tetikleyin
Gerginlik ve heyecan, muhtemelen hıçkırıkları tetikleyecek duygulardır. Çoğu insan günlük ruh hali değişimlerine rağmen sadece ara sıra hıçkırdığı için bu muhtemelen en az güvenilir yöntemdir. Yine de sizi heyecanlandıran, korkutan veya gerginleştiren bir film, video oyunu, spor veya başka bir aktivite varsa, hıçkırıklara neden olabileceğini unutmayın.
Yöntem 3/3: Hıçkırıkları Tıbbi Nedenlerle İlişkilendirme
Adım 1. Bağırsak sorunlarından kaynaklanan hıçkırık
İnflamatuar bağırsak hastalığı, bağırsak tıkanıklığı veya gastroözofageal reflü hastalığı gibi birçok gastrointestinal durum hıçkırıklara neden olabilir. Bu tür hastalıklara lif eksikliği, egzersiz eksikliği, seyahat, aşırı süt tüketimi, stres ve hamilelik neden olabilir.
Adım 2. Bir solunum rahatsızlığından dolayı hıçkırmaya başlayın
Bu koşullar arasında plörezi, pnömoni ve astım bulunur. Solunum sistemindeki zorlanma diyaframınızı etkiler ve hıçkırıklara neden olur. Solunum koşulları, aşağıdakiler gibi birden fazla kaynaktan kaynaklanabilir:
- Genetik
- Toksik maddelerin solunması (sigara, yağ dumanı, vb.)
- Kazalar
Adım 3. Beyinden hıçkırık geliştirin
Travmatik beyin yaralanmaları, beyin tümörleri ve felçlerin tümü hıçkırıklara neden olabilir. Hıçkırıklar, keder, heyecan, kaygı, stres, histerik davranış ve şok nedeniyle içsel, psikolojik beyinden bile kaynaklanabilir.
