Her birkaç haftada bir, bir yolcu gemisinde yüzlerce yolcuyu hasta eden bir tür "mide böceği" hakkında haberlerde başka bir hikaye var gibi görünüyor. Yolcu gemilerindeki bulaşıcı hastalık oranları aslında karadakilerle karşılaştırılabilir, bu yüzden planlarınızı henüz iptal etmeyin. Almanız gereken bazı özel önlemler olsa da, çoğunlukla evde sağlıklı kalmak için yaptığınız şeylerin aynıları bir yolcu gemisinde de işinize yarayacaktır. Bir gemi seyahatinde sağlıklı kalmak için önceden plan yapın, akıllı olun ve ellerinizi… bol bol yıkayın.
adımlar
Bölüm 1/3: Gemiye Binmeden Önce Önlemlerin Alınması
Adım 1. Aşı olun
Kalkıştan önce, gemide ve limanlarda sağlıklı kalmak için tüm uygun tıbbi aşıları aldığınızdan emin olun. Gemide veya yabancı limanlarda yayılabilen birçok bulaşıcı hastalık ve hastalık vardır.
- Kendi ülkenizde gerekli veya önerilen tüm aşılar konusunda güncel olduğunuzdan emin olun. Ayrıca, seyahatinizde ziyaret edeceğiniz belirli ülkeler için aşı önerileri için kruvaziyer hattı ve ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) gibi sağlık kuruluşlarıyla iletişime geçin.
- Ayrıca ABD Dışişleri Bakanlığı'nın seyahat danışma web sayfasına da bakmak isteyebilirsiniz. Belirli ülkelerdeki hastalıklar ve sağlık sorunlarıyla ilgili uyarıları (terörizm gibi endişelerle birlikte) aşılama ve sağlık stratejilerinizi planlamanıza yardımcı olabilir - veya belki de gemi seyahat planlarınızı tamamen değiştirmenize neden olabilir.
Adım 2. Önceden var olan koşullar için ilaçları ve malzemeleri getirin
Bir gemi seyahatini bu kadar çekici yapan şeylerin çoğu - egzotik yerler, yeni yiyecekler, geç geceler, öngörülemezlik - diyabet, kardiyovasküler hastalık veya çeşitli kronik hastalıklar gibi durumları da kötüleştirebilir. Seyir sırasında önceden var olan koşulları yönetmek için ihtiyacınız olan ilaçlar, malzemeler ve bilgiler konusunda iyi hazır olduğunuzdan emin olun.
Örneğin, kalp hastalığı geçmişiniz varsa, tüm ilaçlarınızı getirdiğinizden emin olun ve en son EKG'nizin bir kopyasını da yanınızda getirmeyi düşünün. Bu, semptomlarınız varsa ve gemide bir EKG yapılırsa karşılaştırma için kullanılabilir
Adım 3. Bir ilk yardım çantası paketleyin
Büyük yolcu gemilerinde yolcuların yararlanabileceği sağlık klinikleri vardır, ancak saatler sınırlı olabilir, hatlar uzun ve maliyet fahiş olabilir. Gemiye binmeden önce kendiniz satın alabileceğiniz veya monte edebileceğiniz temel bir ilk yardım çantası ile kabininizdeki küçük sıyrık ve hastalıkları tedavi ederek zamandan, paradan ve rahatsızlıktan tasarruf edebilirsiniz.
Bandajlar, gazlı bezler, sterilizasyon pedleri vb. gibi standart ilk yardım malzemelerinin yanı sıra taşıt tutması, ishal, genel ağrı vb. ilaçları dahil edin. Bununla birlikte, semptomları kendi başınıza tedavi ediyor olsanız bile, bir mide-bağırsak hastalığı (veya diğer bulaşıcı hastalık) belirtilerini gemi mürettebatına bildirin
Adım 4. Sağlık sigortanıza bakın
Ciddi bir yaralanma veya hastalık nedeniyle tıbbi bir helikopter tahliyesine ihtiyacınız varsa, pahalı bir gemi yolculuğu hızla olağanüstü pahalı hale gelebilir. Sigorta olmadan, faturalar kolayca on binlerce dolar olabilir. Sağlık sigortanızla iletişime geçin ve yurtdışına seyahat ederken sahip olduğunuz (veya sahip olmadığınız) teminatın türü ve miktarı hakkında net cevaplar alın.
Sağlık sigortanızdan ek teminat satın alabilir veya ayrı bir seyahat sigortası satın alabilirsiniz. En azından tıbbi tahliyeler gibi büyük masrafları karşıladığınızdan emin olun
Adım 5. Gemiye binmeden önce jet gecikmesine dikkat edin
Çoğu insan kalkış limanına uçmak zorunda kalır ve çoğu, yolculuğun ilk veya iki gününde jet lag ile uğraşır. Seyir yolculuğunuz için uçmanız gerekiyorsa, jet gecikmenizi önceden silkelemeye çalışın, böylece değerli seyir zamanınızı sersem, uykulu ve huysuz hissederek harcamak zorunda kalmazsınız.
Mümkünse liman şehrine bir veya iki gün erken uçun. Gemiye binmeden önce dinlenin, rahatlayın ve jet gecikmenizi aşın, böylece gemide geçirdiğiniz zamanı ve eğlenceyi en üst düzeye çıkarabilirsiniz
Adım 6. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız doğruyu söyleyin
Hiç kimse, zamansız bir grip benzeri semptomlar nedeniyle çok beklenen bir gemi yolculuğunu yeniden planlamak veya iptal etmek istemez, ancak kendinizi iyi hissetmiyorsanız, dürüst olmak gerekirse bunu kendinize ve diğer herkese borçlusunuz. Gemiye bindikten sonra hastalanırsanız, aynı dürüstlüğü gösterin, böylece mürettebat olası salgınları önlemek için uygun önlemleri alabilir.
Hasta olmak, gemi yolculuğunu kaçırmanız gerektiği anlamına gelmez. Gözle görülür şekilde hasta olan yolcuların uçağa alınmasına izin verilmeyebilir veya gemi yolculuğunun ilk veya iki günü kabinlerinde karantinaya alınabilirler
Bölüm 2/3: Bulaşıcı Hastalıklardan Uzak Durmak
Adım 1. Ellerinizi takıntılı bir şekilde yıkayın
Bu, seyir sırasında sağlıklı kalmanın bir numaralı yoludur. En iyi sonuçlar için iyice ve sık sık yıkayın. Yemekten önce ve sonra, banyoyu kullanmadan, yüzünüze dokunmadan, diğer yolcularla etkileşime girmeden, ortak yüzeylere dokunmadan, bir kıyı gezisinden gemiye gelirken ve sık sık ne yapıyor olursanız olun, ellerinizi ovmak en iyisidir.
Alkol bazlı el dezenfektanı kullanmak, uygun tesislerin bulunmadığı durumlarda ellerinizi yıkamak için kabul edilebilir bir alternatiftir. En iyi sonuçlar için en az %60 alkol içeren dezenfektanları seçin ve bunları yalnızca ellerinizi yıkamak için bir yerin erişilebilir olmadığı durumlarda kullanın
Adım 2. Ortak yüzeylerle teması sınırlayın
Elinizde lastik eldivenlerle dolaşmanıza gerek yok, ancak karşılaştığınız her tırabzana dokunmanıza da gerek yok. Norovirüs gibi yaygın yolcu gemisi hastalıkları, kapı kolları, slot makinesi kolları ve asansör düğmeleri gibi yüzeylerde günlerce sürebilir, bu nedenle ortak yüzeylere gereksiz yere dokunmayın ve dokunduktan sonra ellerinizi çabucak temizleyin.
El sıkışmak yerine el sallayın. Büfedeki ortak yemek servis kapları yerine temiz çatal bıçak takımı kullanın. Dirseğinizle veya ekleminizle düğmelere veya kollara basın. Önce ellerinizi temizleme şansınız olmadan asla yüzünüze dokunmayın. Temel olarak, tipik iyi hijyen uygulamalarını bir sonraki seviyeye taşıyın
Adım 3. Gıda güvenliğini uygulayın
Az pişmiş, hijyenik olmayan koşullarda pişirilen veya soğuk veya sıcak yerine soğuk veya sıcak servis edilen yiyeceklerin tüketilmesi, gıda zehirlenmesine ve bir dizi gastrointestinal hastalığa neden olabilir. Geminin yemek salonunda yemek yerken ve özellikle duraklarınızdan birinde karada yemek yerken, ne yediğinize çok dikkat edin.
Kruvaziyer hattınız gıda güvenliğini ön planda tutmalı, ancak uzun süredir büfede duran yiyecekleri yiyerek riske atmayın. Kıyıda yemek yerken, özellikle daha az gelişmiş ülkelerde (ve herhangi bir yerde sokak yemeği yerken), yalnızca pişirilen ve sıcak servis edilen yiyecekleri (ideal olarak sizin yanınızdayken) yiyin, yalnızca buzsuz kapalı içecekleri seçin ve yalnızca yiyebileceğiniz meyveleri yiyin. temizleyin ve kendinizi soyun
Adım 4. Hasta yolcuları bildirin
Hiç kimse yolcu gemisi "ispiyesi" olmak istemez, ancak bir mide virüsünün kapalı bir gemiden ne kadar hızlı yayılabileceği ile kesinlikle bir "bir şey gör, bir şey söyle" durumudur. Hasta görünen bir yolcu görürseniz, gizlice bir mürettebat üyesine haber verin. Gemideki diğer herkese bir iyilik yapacaksın.
Hasta bir yolcuyu hızlı bir şekilde tanımlamak, tedavi etmek ve muhtemelen izole etmek, birkaç dağınık hastalık ile gemi çapında bir norovirüs kaynaklı ishal, kusma vb. salgını arasındaki fark anlamına gelebilir
Bölüm 3/3: Diğer Yaygın Seyir Hastalıklarını Ele Alma
Adım 1. Deniz tutmasına hazır olun
Deniz tutma eğiliminde olduğunuzu biliyorsanız, böyle olabileceğinizden şüpheleniyorsanız veya sadece bu konuda endişeleniyorsanız, gemiye binmeden önce doktorunuzla konuşun. Bazı antidepresanlar, ağrı kesiciler ve doğum kontrol hapları gibi bazı ilaçlar deniz tutmasını şiddetlendirebilir, bu nedenle aldığınız tüm ilaçları da doktorunuzla görüşün.
- Deniz tutmasıyla etkili bir şekilde başa çıkabilen çeşitli ilaçların yanı sıra zencefilli çiğnemelerden (yardımcı gibi görünüyor) bilekliklere (yardımcı olmayan) kadar yaygın çareler vardır.
- Daha düşük bir seviyede gemi ortasında bir kabin rezervasyonu yapmayı düşünün; orada geminin daha az sallanmasını yaşayacaksınız. Daha sık ayakta durun, gözlerinizi açık tutun ve deniz tutmasıyla da savaşmak için temiz hava alın.
Adım 2. Ölçülü yiyin ve bol (güvenli) su için
Yolcu gemileri, gösterişli büfeleri ve yemek servisiyle ünlüdür (ki bunun için zaten ödeme yaptınız), bu nedenle aşırı hoşgörüyü önlemeye yardımcı olmak için küçük adımlar atın. Örneğin büfelerde, ana yemekleriniz için daha küçük yan tabaklar veya salata tabakları kullanın, bir seferde az miktarda birden fazla yiyecek alın ve yalnızca gerçekten sevdiğiniz şeyleri yiyin ve “gece yarısı büfesinin” cazibesini sınırlamaya yardımcı olmak için daha sonra bir akşam yemeği yiyin.
Sık sık sıcak hava, yüksek alkol tüketimi ve su kalitesiyle ilgili endişelerin bir araya gelmesiyle birlikte dehidrasyon birçok gemi yolculuğunda bir sorun olabilir. Gemideki kaynaklardan (güvendiğiniz sürece) veya şişelerden gün boyunca sık sık su için
Adım 3. Cildinizi koruyun
Özellikle birçok gemi tropik bölgelere seyahat ettiği için sivrisinek veya diğer böceklerin bulaştırdığı hastalıklara karşı önlem almalısınız. Güncel uyarılar ve öneriler için CDC veya benzeri sağlık kuruluşuna danışın. Böcek kovucu getirin ve kullanın ve mümkünse çıplak cildi örtün. Böcek ısırıklarından kaynaklanan kızarıklıkları veya olağandışı işaretleri veya hastalık belirtilerini gemideki sağlık personeline bildirin.
