Duygusal zeka (EI), başkalarının duygularının yanı sıra kendi duygularınızın da farkında olma ve bu bilgiyi düşünce ve eylemlerinizi uygun şekilde yönlendirmek için kullanma yeteneği olarak tanımlanır. Başkalarıyla ilişki kurmak ve arkadaşlık kurmak için bir zorunluluktur. İster önemli bir kişi ister yeni bir çalışan arıyor olun, kişilerarası becerilerini değerlendirerek, vücut dillerini fark ederek ve diğer özelliklerini tanıyarak duygusal zekaya sahip bireyleri belirleyebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Kişilerarası Becerileri Değerlendirme
Adım 1. Dinleme becerilerine dikkat edin
Gerçekten duygusal olarak zeki olan bir kişi, usta bir dinleyici olacaktır. Konuşmaya hükmetmek, insanları kesmek veya sürekli araya girmek yerine, diğer kişiyi dikkatle dinlemekle meşgul olduklarını fark edeceksiniz. Çoğu zaman, kişinin anladığını ve duyduğunu belirtmek için az önce söylediklerini özetlerler.
- “Demek ki sevmediğiniz iş değil, sizi rahatsız eden personelin yanlış iletişimi” gibi şeyler söylediklerini duyabilirsiniz.
- Ayrıca, net bir şekilde iletişim kurabilmeleri için hissedebilecekleri yoğun duyguları yönetebileceklerdir.
Adım 2. Empatiye dikkat edin
Duygusal olarak zeki insanlar tipik olarak aynı zamanda oldukça empatiktir. Empati, başkalarının duygularını anlama ve paylaşma yeteneği olarak tanımlanır. Empatik olan bir kişi, birisi üzüldüğünde veya bir sorunu olduğunda çok fazla soru sorabilir ve merak ve gerçek endişe gösterebilir. Muhtemelen ağlarken başkalarını teselli ettiklerini göreceksiniz.
İnsanlar bir sorunları olduğunda ve destek istediklerinde genellikle onlara giderler. Çevrenizdeki diğerlerinin akın etme eğiliminde olduğu kişilere dikkat edin
Adım 3. Nezaket ve vicdanlılığa dikkat edin
Duygusal zekaya sahip olanların bir başka kanıtı da zarif ve düşünceli olmalarıdır. Bu hem fiziksel eylemlerle hem de sözlü tepkilerle kanıtlanabilir. Örneğin, çöplerini başkalarının temizlemesi için düzenli olarak bırakan kişi, muhtemelen duygusal olarak zeki değildir. Aynı şekilde, boşanmakta olan bir iş arkadaşıyla sürekli olarak diğer önemli kişinin ne kadar büyük olduğundan bahseden kişi muhtemelen EI değildir.
EI olan birinin de iyi sınırları olacaktır. Kendilerini duygusal olarak diğer insanlara empoze etmeye çalışmazlar ve diğer insanlardan faydalanmazlar
Adım 4. Başkaları hakkında nasıl konuştuklarını değerlendirin
Duygusal zekası olan bir kişi, gerekmedikçe dedikodudan ve başkaları hakkında olumsuz konuşmaktan kaçınacaktır. Düzenli olarak başkalarını dövdüklerini duyarsanız veya dramanın ortasında olma eğiliminde olduklarını fark ederseniz, bu kişi muhtemelen duygusal olarak zeki değildir.
- Duygusal zeka insanları çok dürüst olma eğilimindedir, ancak gereksiz yere kör değildir.
- Birini kırmayacak olsalar da, başkalarının eksiklikleri veya olumsuz nitelikleri konusunda da cahil değillerdir.
Adım 5. Nasıl çalıştıklarına ve başkalarıyla iyi geçindiklerine dikkat edin
Bu kişiyle çalışıyorsanız ne kadar takım oyuncusu olduklarını rahatlıkla değerlendirebilirsiniz. Onlarla projeleri tamamlamak zorunda kaldığınız zamanları ve bunun sorunsuz bir süreç olup olmadığını düşünün.
- Ayrıca son teslim tarihlerine ilişkin sözlerini ne kadar iyi tuttuklarına da dikkat edin.
- Başkalarıyla didişip didişmediklerini veya barışı korumayı başardıklarını not edin.
- Değişimle nasıl başa çıktıklarına dikkat edin. Duygusal zekaya sahip insanlar da değişime daha uyumludur. Şikayet etmeyecekler, direnmeyecekler veya uyum sağlamayı reddetmeyecekler. Diğer insanların bakış açılarını ve değişim nedenlerini tanıyacaklardır.
Yöntem 2/3: Beden Dilini Fark Etme
Adım 1. Doğrudan göz teması kurun
Duygusal zekası yüksek olanlar, sizinle konuşurken, dikkat ettiklerini ve odaklandıklarını ifade etmek için genellikle doğrudan gözünüzün içine bakarlar. Düşük EI'ye sahip olanlar, siz konuşurken ayaklarına veya telefonlarına bakarlar ve söylediklerinizi duymayabilirler bile.
Adım 2. Gerçek bir gülümseme arayın
Bir kişi duygusal olarak zeki olduğunda, sahte duygulara ihtiyaç duymaz. Bu nedenle, herhangi bir mutluluk, üzüntü veya öfke ifadesi gerçek olacaktır. Değerlendirdiğiniz kişinin gerçek bir gülümseme sergileyip sergilemediğine dikkat edin.
Gerçek bir gülümseme gözler tarafından da belirtilir. Birisi sahte bir şekilde gülümsediğinde, gözleri süreçten ayrılmış gibi görünür. Gerçek bir gülümseme, etki için tam yüz gerektirir
Adım 3. Sakin jestleri tanıyın
Duygusal olarak zeki olup olmadıklarını belirlemek için bir kişinin hareketlerini de değerlendirebilirsiniz. EI'si yüksek olan bir kişi, ortama uygun ve konuştuğu kişide kaygıyı artırmayacak duyguları aktarmak isteyecektir. Vahşi ve beklenmedik hareketler yapanlara veya kollarını veya bacaklarını gereksiz yere açarak çok fazla fiziksel alan kaplayanlara dikkat edin.
- Fidgeting ayrıca düşük EI'ye sahip olanların bir işaretidir.
- Bir kişinin poker yüzü varsa, bu gerçek duygularını saklamaya çalıştığı anlamına gelir. Bu, bazı ayarlarda faydalı olsa da, dramatik olmak veya kendinizi boğmak zorunda kalmadan düzgün bir şekilde ifade verebilirsiniz.
- Kontrollü solunum sergileyenlere dikkat edin. Sürekli üfleyen ve üfleyen bir kişi muhtemelen EI değildir.
Adım 4. Hareketlerinizi yansıtıp yansıtmadıklarına dikkat edin
Duygusal olarak zeki bir insanın en büyük belirtilerinden biri vücut aynalamasıdır. Yansıtma, empati kurmak için konuştuğunuz kişinin belirli hareketlerini taklit etme eylemi olarak tanımlanır. Genellikle bilinçsizce yapılır, ancak konuştuğunuz kişinin sizi aktif olarak dinlediğini ve hissettiğini gösterir.
Başınız hafifçe yana eğikse, aynı şekilde olup olmadığına da dikkat edin
Yöntem 3/3: Diğer EI Özelliklerini Tanıma
Adım 1. Açık fikirliliği tanıyın
Duygusal olarak zeki bir kişi, genellikle başkalarının fikir ve önerilerini kabul edecek ve onlara açık olacaktır. Her zaman aynı fikirde olmasalar da, en azından kendi fikirlerini saygılı bir şekilde dile getirirken düşüncenin geçerliliğini kabul etme eğiliminde olacaklardır.
- Bu kişi yeni fikirler denemeye istekliyse, muhtemelen bir dereceye kadar duygusal zekaya sahiptir.
- Açık fikirli olmak, kişinin her şeyi bilmediğini ve tüm cevapları bilmediğini kabul ettiğinin işaretidir.
Adım 2. Kendilerinin farkında olma düzeylerini algılayın
Öz farkındalık, kendi karakterinizin, isteklerinizin ve motivasyonlarınızın farkındalığı olarak tanımlanır. Biri size dürüst olduğuna inandığını söylüyorsa, ancak son zamanlarda onu birkaç kez yalan söylerken yakaladınız, o zaman belki de kendilerinin pek farkında değillerdir. Bununla birlikte, hem güçlü yanlarını hem de kusurlarını açıkça ve dürüstçe kabul eden kişi, duygusal zeka düzeylerini geliştirmeye yardımcı olan bir anlayışa sahiptir.
Adım 3. Soru sorun
Bir kişinin duygusal zeka düzeyini, düşünceleri ve duyguları hakkında sorular sorarak değerlendirebilirsiniz. Onlara stresle nasıl başa çıktıkları veya kime benzedikleri veya kim gibi olmayı arzuladıkları hakkında sorular sorun. Bu size onların içsel düşünceleri ve arzuları hakkında bir fikir verecektir.
- “Stresli olduğunuzda kendinize bakmak için ne yaparsınız?” gibi bir şey sorabilirsiniz.
- Ayrıca “zor bir kararla karşı karşıya kaldığınızda kime ve neden başvuruyorsunuz?” Diye sorabilirsiniz.
Adım 4. Duygularını nasıl kontrol ettiklerine dikkat edin
Yüksek düzeyde EI'ye sahip bir kişi, duygularını aşırı derecede kontrol etme eğiliminde olacaktır. Bu, kendilerini ifade etmeyecekleri anlamına gelmez, ancak bunu garanti etmeyen koşullara aşırı tepki vermeyecekleri veya dramatik tepkiler vermeyecekleri anlamına gelir. Bir kişi en ufak bir sorun için ağlarsa veya sinirlendiğinde bir şeyler fırlatırsa, uygun şekilde nasıl tepki vereceklerini bilemedikleri için duygularıyla pek uyumlu olmayabilirler.
- Etrafınızda duygusal olurken sakin ve istikrarlı bir tavır sergileyen kişilere dikkat edin.
- Ayrıca, duygularından dolayı başkalarını suçlayıp suçlamadığına da dikkat edin. Duygusal zeka insanları, duygularının kendi sorumlulukları olduğunun farkındadır.
Adım 5. Eleştirileri nasıl ele aldıklarına dikkat edin
Duygusal zekanın en gerçek testlerinden biri, eleştiriyi zarafetle karşılayabilmektir. Duygusal zekası olmayan insanlar ya eleştirildiklerinde tamamen kapanma ya da yersiz yoğunlukta tepki verme eğilimindedirler. Sakin kalan ve belki de eleştiriyi anlamak için sorular soran kişiye dikkat edin.
