Vücudunuzu (özellikle küçük göğsünüzü) sevmek, güvensizlikleriniz olduğunda zor olabilir. Çoğu zaman, güvensizliklerimiz toplumun standartlarından kaynaklanır, bu yüzden kendinizi olduğunuz gibi sevmeyi öğrenmek önemlidir. Bu güvensizlikleri ortadan kaldırabildiğinizde, size verilen küçük göğüsleri kucaklayabilecek ve vücut tipinizin faydalarını takdir etmeye başlayacaksınız.
adımlar
Bölüm 1/3: Kendine Güven Geliştirme
Adım 1. Kendinizi sevin
Hepimiz birbirimizden farklıyız ve kendinizi olduğunuz gibi sevmeniz önemlidir. Sahip olmadığımız şeyleri dilemek yaygındır, ancak sahip olduklarınızı sevmeyi öğrenmek çok daha mutlu bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır. Göğüslerinizin küçük olması daha az güzel olduğunuz anlamına gelmez, onlar sizi siz yapan şeylerden sadece bir tanesidir.
- Daha büyük göğüse sahip olmak isteyen küçük memeli her kız için, daha küçük göğüs isteyen büyük göğüslü bir kız vardır. Kendinizi doğal olarak olduğunuz gibi sevmeye odaklanın.
- Her gün aynaya bakarak görünüşünüzü sevmeyi öğrenin. Kendinize bakın ve vücudunuzda sevdiğiniz şeyleri arayın. Vücudunuzla ne kadar rahat olursanız, hepsini o kadar çok sevmeye başlayacaksınız.
Adım 2. Kendinizde sevmediğiniz şeyler yerine olumlu niteliklerinize odaklanın
Dans etmek, şarkı söylemek, spor yapmak, yazmak gibi yeteneklerinizi geliştirmek, sunacağınız olumlu şeylere odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Negatif olmak, gerçekte ne kadar harika olduğunuzu görmenize izin vermez.
- Kendinizle ilgili güçlü noktaların ve olumlu niteliklerin (fiziksel ve fiziksel olmayan) bir listesini oluşturun. Kendiniz hakkında sevdiğiniz şeyleri yazın. Bazen, kendinizle ilgili tüm harika şeyleri yazılı olarak görsel olarak görebilmeniz yardımcı olur.
- Negatif kendi kendine konuşmaktan kaçının. Olumsuz kendi kendine konuşma, tüm kusurlarınızı işaret etmeyi ve olumlu niteliklerinizi görmezden gelmeyi içerir. Kendi en büyük hayranınız olmanız gerekiyor, bu yüzden kendiniz hakkında konuşmayın. Kendiniz hakkında konuşmak, yalnızca güvensizliklerinizi artıracaktır. Kendiniz hakkında konuşurken pozitif kalın.
- Beden dilinizi geliştirin. Kendine güveniyormuş gibi iletişim kurmak, aslında kendine olan güvenini artıracaktır – temel olarak "yapana kadar taklit et" yaklaşımı. Kendine güveniyormuş gibi davranmak sonunda gerçek bir özgüvene dönüşecektir. Kendinizi güvenle taşımak, dik durmak, başınızı dik tutmak ve bol bol gülümsemeyi içerir.
Adım 3. Kendinizi toplumun standartlarına göre yargılamayın
Kendinizi medyaya, ünlülere ve genel toplumsal standartlara göre yargılama tuzağına düşmek kolay olabilir - ama yapmayın! Kendiniz hakkında kendi algınıza sahip olmanız ve hayatınızı başkalarının görüşlerine göre yaşamamanız önemlidir. Çoğu zaman toplumun standartları gerçekçi değildir ve özgüvene ve bireyselliğe büyük zarar verebilir.
- Güzel ünlülere baktığınızda bile hepsinin farklı vücut tipleri var. Bazılarının büyük göğüsleri var, ancak diğerlerinin göğüsleri daha küçük veya hiç kıvrımları yok. Her zaman birçok farklı güzellik türü olduğunu unutmayın.
- Güzellik trendlerinin nasıl değiştiğini görmek için tarihin farklı dönemlerine bakın. Güzelliğin ne olduğu konusundaki fikrinizi genişletmek, içinizdeki güzelliği görmenize yardımcı olabilir. 1920'lerin daha küçük göğüslü Flapper kadınlarıyla ilgili olduğunu bile göreceksiniz!
- Medya veya görünüş odaklı akranlar gibi olumsuz etkilerden uzak durun. Medya genellikle büyük göğüsler ve küçük bir bel gibi gerçekçi olmayan vücut ve imaj standartlarını tasvir eder. Bu gerçekçi olmayan standartlara uymaya çalışırsanız, kendinize olan güveniniz asla artmaz. Görünüş odaklı akranlarınız büyük olasılıkla benlik saygısı sorunlarıyla kendileri mücadele ediyor, bu nedenle güvensizliklerinin kendinize olan güveninizi düşürmesine izin vermeyin.
Adım 4. Erkeklerin sizi (veya göğüslerinizi) nasıl gördüğü konusunda endişelenmeyin
Birçok kadın erkeklerin sadece büyük göğüslü kadınlara ilgi duyduğunu düşünüyor - bu doğru değil! Erkekler, birçok farklı fiziksel, zihinsel ve duygusal nedenle kadınlara ilgi duyarlar. Gözlerinize aşık olabilir veya komik şakalarınıza aşık olabilir.
Bir erkek sizi göğüslerinizin büyüklüğünden dolayı sevmiyorsa, zaten onu istemiyorsunuzdur. Araştırmalar, bir kadında büyük göğüslerin son derece önemli olduğunu düşünen erkeklerin tipik olarak kadın düşmanı ve sığ olduğunu kanıtlamıştır
Bölüm 2/3: Doğru Giysileri Giymek
Adım 1. Varlıklarınızı gösterin
Büyük göğüsleriniz olmasa bile, kabarık bir popoya, güzel bir bele veya harika bacaklara sahip olabilirsiniz. Favori varlığınız ne olursa olsun, gösterin! Sahip olmadığınız şeylere odaklanmayı bırakın ve sahip olduklarınıza biraz sevgi gösterin. Bu, kendinize olan güveninizi artırmaya yardımcı olacaktır.
- Muhteşem bacaklarınız varsa, kısa bir elbise, yüksek topuklu ayakkabılar, etek veya kısa şort giyerek dikkatleri üzerinize çekin.
- Sıkı bir kemer, vücuda oturan bir elbise veya kısa bir üst ile gözü belinize çekin.
- Poponuz en sevdiğiniz bölgeyse, kıvrımlarınızı göstermek için dar elbiseler, pantolonlar ve etekler giyin.
- Daha küçük göğüslerinizle rahatladığınızda, onları kucaklayın! Vücudunuzla gurur duyun ve özgüveninizin parlamasına izin verin.
Adım 2. İstediğiniz sutyeni giyin
Büyük göğüslere sahip olmanın zorluklarından biri de yeterli desteği olan, uygun fiyatlı ve sevimli görünen sütyenler bulmaktır. Küçük göğüslü kadınlar ise güzel ve ucuz sütyen bulmakta sorun yaşamazlar. Daha küçük göğüslü kadınlar, desteksiz dantelli sütyenlerin, balensiz rahat sütyenlerin veya sorunsuz askısız sütyenlerin tadını çıkarabilir. Ve eğer hiç sutyen takmak istemiyorsanız, bu tamamen sorun değil.
- Daha büyük göğüslerin yanılsamasını yaratmak için push-up sütyen giyin. Göğüslerinizi daha büyük gösterebilecek tonlarca push-up sütyen vardır, bu nedenle varlıklarınızı biraz geliştirmek istiyorsanız iyi bir push up sütyen satın alın.
- Göğüslerinizi daha büyük göstermek için silikon sütyen ara parçaları kullanın. Küçük göğüsleriniz konusunda gerçekten bilinçli iseniz, onlara biraz daha büyük bir boyut kazandırmak için silikon sütyen ekleri takmanızda bir sakınca yoktur.
Adım 3. Sütyensiz olmaktan korkmayın
Daha büyük göğüslü kadınlar sütyensiz olmaktan kurtulamaz, ama sen yapabilirsin! Rahatsız edici sütyenler araya girmeden, seksi ve eğlenceli kıyafetlerle daha küçük olan üst yarınızı kucaklayabileceksiniz.
- Sütyensiz daha iyi görünen tonlarca kıyafet var; sırtı açık üstler ve elbiseler, kolsuz giysiler, derin dekolteli parçalar vb. – ve hepsini giyecek vücuda sahipsiniz.
- Sütyensiz olmanın, düşündüğünüzden daha fazla avantajı vardır. Sırtı açık bir gömlek veya askısız bir elbise giyerken garip görünmez sutyen askıları veya göğüs kaldırma bandı ile uğraşmak zorunda kalmayacaksınız.
Bölüm 3/3: Küçük Sandık Avantajlarından Yararlanmak
Adım 1. Fiziksel acı için endişelenme
Ne yazık ki, büyük göğüslü birçok kadın sırt, omuz ve boyun ağrısı yaşar. Bu, göğüslerinin ağırlığından ve sutyen, askı vb. nedeniyle vücutlarına uygulanan stresten kaynaklanır. Küçük göğüslere sahip olmak aslında bir sağlık avantajıdır, çünkü bu tür ağrıları yaşama olasılığınız daha düşüktür.
- Mümkün olduğunda sutyen giymekten kaçının. Sutyen askıları ve balenleri fiziksel ağrıya neden olur ve daha küçük göğüsleriniz olduğu için sutyen giymek her zaman gerekli değildir.
- Büyük göğüslü kadınlar bazen sırt ağrısını hafifletmek için göğüs küçültmeyi düşünürken, bunu yapmak zorunda değilsiniz. Küçük göğüslerinizle gurur duyun.
Adım 2. Sağlığınızı daha iyi kontrol altında tutun
Küçük göğüslere sahip olmak aslında sizi birçok nedenden dolayı daha sağlıklı tutabilir. Daha az doku olduğu için daha küçük memelere sahip olmak meme kanseri gibi hastalıkların muayenesini çok daha kolay hale getirir. Göğüsleriniz daha küçük olduğunda, topaklar veya anormallikler hissetmek daha kolaydır, bu da sağlığınız üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanızı sağlar.
- Daha küçük göğüslere sahip olmak, meme kanseri gibi şeyleri daha erken tespit etme şansını artırabilir. Daha küçük göğüsler daha az yağlı dokuya sahip olduğundan, doktorların topakları büyüdükten sonra değil, göründükleri anda tespit etmeleri daha kolaydır.
- Daha küçük göğüsler, daha büyük göğüsler gibi ön tarafınızı ağırlaştırmadığı için kadınların daha iyi duruşunu korumasına da yardımcı olur.
Adım 3. Sarkıksız göğüslerin keyfini çıkarın
Küçük göğüslerin en iyi faydalarından biri, yaşlandıkça sarkmamaları veya sarkmamalarıdır. Yerçekimi sayesinde, kadınlar yaşlandıkça daha ağır göğüsler genellikle sarkmaya başlar - bu yüzden ömür boyu şımarık göğüslere sahip olacağınız için mutlu olun!
- Büyük göğüslü arkadaşlarınız 30'lu yaşların başında sarkık göğüslerle mücadele ederken, 50'li veya 60'lı yaşlara kadar bu problemle karşılaşmazsınız – hatta bununla yüzleşmeniz gerekse bile.
- Şımarık göğüslerin bu faydası, yaşlandıkça daha genç görünmenizi de sağlayacaktır.
Adım 4. Daha kolay egzersiz yapın
Büyük göğüsler genellikle egzersiz yaparken, özellikle de çok fazla kardiyo ve hareket içeren egzersizler sırasında araya girer. Zıplama, ip atlama ve koşma gibi egzersizler, daha küçük bir göğsünüz olduğunda çok daha kolaydır.
- Daha büyük göğüslü kadınlar, antrenmanlarını konforlu hale getirmek için ekstra destekleyici spor sütyenleri bulmakta zorlanırlar - bunun için endişelenmenize gerek yok. Öyleyse antrenmanına başla!
- Göğüsleri büyük olan bazı kadınlar, göğüs ağrısına neden olduğu için egzersiz yapmaktan kaçınırlar. Göğüslerimiz sana zarar verirken egzersiz yapabildiğin için minnettar ol.
Adım 5. Daha iyi uyuyun
Daha küçük göğüslere sahip olmanın daha iyi uyumanıza yardımcı olmasının birkaç nedeni vardır. Her şeyden önce, acı çekmeden göğsünüzde uyuyabilir veya sevgilinizi rahatça kucaklayabilirsiniz. Büyük göğüslü birçok kadın, yanlışlıkla göğüslerini ezdiği için gece boyunca ağrıyla uyanır.
