Çıkık bir omuz, kol kemiğinin (humerus) top benzeri ucunun omuz kuşağının soket benzeri ekleminden dışarı itilmesiyle oluşan ağrılı bir yaralanmadır. Omuz ekleminin yeri değiştirildiğinde, onu kayış veya bantla hareketsiz hale getirmek ağrıyı azaltabilir, destek sağlayabilir ve gerilmiş tendonların ve bağların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, omuz çıkıklarını tedavi etmek için kullanılan aynı çemberleme teknikleri, onları önlemeye yardımcı olmak için kullanılabilir, bu nedenle bazı sporcular önleyici bir önlem olarak omuzlarını bağlar.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Çıkık Bir Omuza Bağlamaya Hazırlanma
Adım 1. Çıkık bir omuzdan şüpheleniyorsanız bir doktora görünün
Çıkık omuzlar genellikle spor yaralanmalarından veya uzanmış bir kol üzerine düşmekten kaynaklanır. Çıkık bir omzun belirti ve semptomları şunları içerir: yoğun omuz ağrısı, omzunuzu hareket ettirememe, ani şişme ve/veya morarma ve görünür bir omuz deformitesi (örneğin, diğer omuzdan daha aşağıda asılıdır). Bir tür fiziksel travmayı takiben bir omuz çıkığından şüpheleniyorsanız, tedavi için hemen bir sağlık uzmanına (doktor, kiropraktör, atletik terapist) başvurun.
- Doktorunuz çıkığı doğrulamak ve herhangi bir kemiğin kırılıp kırılmadığını görmek için omzunuzun röntgenini çekebilir.
- Doktorunuz, omuz çıkığının yoğun ağrısıyla başa çıkmak için ilaç önerecek veya reçete edecektir.
- Çıkık bir omuzun ayrı bir omuzdan çok farklı olduğunu unutmayın. İkincisi, köprücük kemiğini (klavikula) omuz kuşağının ön kısmına tutan eklemde bir bağ yaralanmasıdır - "top ve soket" omuz eklemi, omuz çıkığında olduğu gibi yer değiştirmez.
Adım 2. Omuz ekleminizin yerini değiştirin veya sıfırlayın
Omzunuzu bağlamayı veya vurmayı düşünmeden önce, kol kemiğinizin (humerus) "topunun" omuz kuşağınızın "yuvasına" yerleştirilmesi gerekir. Bu prosedür genellikle kapalı eklem redüksiyonu olarak adlandırılır ve kemikleri omuz eklemi içinde tekrar hizaya getirmek için kolunuzun hafif bir şekilde çekilmesini (çekilmesi) ve döndürülmesini içerir. Ağrının şiddetine bağlı olarak lokal anestezik enjeksiyona veya güçlü ağrı kesici haplara ihtiyacınız olabilir.
- Asla eğitimsiz birinin (arkadaş, aile üyesi veya seyirci gibi) omzunuzu değiştirmeye çalışmasına izin vermeyin - yarardan çok zarar verebilirler.
- Omzunuzun yeri değiştirildiğinde, ağrı seviyesi hızlı ve önemli ölçüde düşmelidir.
- Yer değiştirmiş bir omuza hemen yaklaşık 20 dakika buz uygulamak, iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır, ancak buzu cilde uygulamadan önce her zaman plastik veya ince bir bezle sarın.
- Hâlâ çıkık olan bir omzunu bağlamak her zaman kötü bir fikirdir ve asla tavsiye edilmez.
Adım 3. Omzu temizleyerek ve tıraş ederek hazırlayın
Omuz yerini değiştirip ağrı azaltılıp kontrol altına alındıktan sonra sıra omuz bölgesini kayışa hazırlamaya gelir. Kayışların ve bandın omuz bölgesine yapışması için eklemi kaplayan derinin temizlenmeli ve kıllardan arındırılmalıdır. Bu nedenle, omuz çevresindeki cildi sabun ve suyla nazikçe temizleyin, ardından biraz tıraş kremi uygulayın ve (varsa) kılları bir tıraş bıçağıyla dikkatlice çıkarın.
- Cildi tıraş etmeyi bitirdikten sonra bölgeyi iyice kurulayın ve cilt tahrişinin geçmesi için en az birkaç saat bekleyin. Ardından, herhangi bir bant bandı uygulamadan hemen önce biraz yapışkan sprey uygulamayı düşünün - bu, bantların ve/veya bandın cilde daha iyi yapışmasına yardımcı olacaktır.
- Saç sadece bandın yapışmasını engellemekle kalmaz, aynı zamanda bant ve/veya bandaj daha sonra çıkarıldığında da ağrıya neden olur.
- Ne kadar kıl bulunduğuna bağlı olarak omuz, kürek kemiği, meme uçları ve boynun alt kısmını tıraş etmeniz gerekebilir.
Adım 4. Gerekli malzemelerinizi toplayın
Çıkık bir omzu düzgün ve güvenli bir şekilde bağlamak için ihtiyacınız olan tüm malzemeleri toplayın (veya yerel eczanenizden veya tıbbi malzeme mağazasından satın alın). Biraz sprey yapıştırıcıya ek olarak, bir miktar ortopedik altlık veya köpüğe de ihtiyacınız olacak (gazlı bez katmanları da bir tutam halinde çalışır). Bunlar hassas meme ucunu bant ve kayışlardan korumaya yardımcı olacaktır. Ayrıca bir miktar sert bant (ideal olarak 38 mm genişliğinde) ve bir elastik bandaj (ideal olarak 75 mm genişliğinde) gerekir. Prosedürle ilgili eğitiminiz ve deneyiminiz olsa bile, omzunuzu bantlamak / bantlamak için büyük olasılıkla yardıma ihtiyacınız olacağını unutmayın.
- Halihazırda bir ortopedi doktorunun, fizyoterapistin, atletik antrenörün veya spor terapistinin ofisindeyseniz, muhtemelen omzunuzu bağlamak için gereken tüm malzemelere sahip olacaklardır. Aile hekimleri, doktor asistanları, kiropraktörler ve hemşireler gerekli tüm malzemelere sahip olmayabilir, bu nedenle onları yanınızda getirmeyi düşünün.
- Bir hastanenin acil servisine gitmek, ilaç almak ve omzunuzun yerini değiştirmek için iyi bir fikirdir, ancak muhtemelen daha sonra sizin için kayış / bantlama için zamanları veya motivasyonları olmayacaktır. Muhtemelen size takmanız için bir kol askısı vereceklerdir.
- Yer değiştirmiş bir omzu bantlamak / bantlamak faydalı olabilir veya çıkık bir omzu önlemeye bile yardımcı olabilir, ancak tıbbi olarak gerekli kabul edilmez, bu nedenle standart tıbbi bakımınızın bir parçası olmasını beklemeyin.
Bölüm 2/2: Yer Değiştirilmiş Bir Omuza Çemberleme / Bantlama
Adım 1. Ortopedik altlığı veya köpüğü uygulayın
Omuz bölgesinin cildine bir miktar yapışkan maddeyi temizledikten, tıraş ettikten ve püskürttükten sonra, meme ucu ve varsa sivilce, çıban, iyileşen yaralar gibi hassas bölgelere bir miktar ince altlık/köpük uygulayın. bant daha sonra çıkarılır.
- Malzemeden ve zamandan tasarruf etmek için altlık malzemesinden küçük parçalar kesin ve bunları doğrudan meme ucunun ve diğer hassas alanların üzerine yerleştirin. Alt tabaka, en azından kısa bir süre için yapışkan spreye yapışacaktır.
- Gömleğinizin ve iç çamaşırlarınızın üzerine genellikle bir kol askısı giyilse de, omzunuzun bantlanması / çemberlenmesi her zaman çıplak ten üzerinde ve tüm giysilerin altında yapılır.
Adım 2. "Çapa" kayışlarını bantlayın
Omuz üzerine "çapa" ve üst kolun ön kısmındaki pazı kasını uygulayarak bantlamaya başlayın. Meme ucunun tabanından yukarı ve omzun üstünden yaklaşık omuz bıçağının ortasına kadar bir parça bant uygulayın. Sağlam destek için ilkinin üzerine bir veya iki bant şeridi daha yerleştirin. Ardından, biceps kasının ortasına iki veya üç şerit bant sarın.
- Bu adım tamamlandığında, meme ucunuzdan sırtınızın üst kısmına kadar uzanan bir bant ve pazılarınızın etrafına sarılmış ikinci bir tutturucu veya bant olmalıdır.
- İkinci bant bandını çok sıkı sarmayın, aksi takdirde kolunuzdaki dolaşımı kesebilirsiniz. Elinizde uyuşma ve karıncalanma, dolaşımın azaldığının bir işaretidir. Tırnaklarınızı birkaç saniye basılı tutarak kontrol edin. Renk hemen geri dönerse, bant iyi bir uyum sağlar. Rengi geri kazanmak zaman alırsa, bant çok sıkıdır ve yeniden uygulanmalıdır.
Adım 3. Bantla omuz üzerinden bir "X" kayışı yapın
Bir ankrajdan diğerine çapraz olarak iki veya dört bant şeridi uygulayarak omzu destekleyin ve koruyun. Bu, kesişme noktası (çaprazın ortası) lateral omuz kasları (deltoidler) üzerinde ortalanmış olarak, omuz çevresinde bir "X" veya "çapraz" desen oluşturmalıdır. İki şerit bant minimumdur, dört şeritle ikiye katlamak daha fazla stabilite sağlayacaktır.
- Bant sıkı bir şekilde uygulanmalıdır, ancak yine de nispeten rahat olmalısınız. Bantlama / çemberleme nedeniyle aşırı ağrı yaşıyorsanız, çıkarın ve baştan başlayın.
- Nefes alabilen bant, diğer yaralanmaları bantlamak için genellikle iyi bir fikir olsa da, yeri değiştirilen bir omzun bağlanması, en etkili olması için daha kalın ve daha sağlam bir bant gerektirir.
Adım 4. Göğüsten pazılara bir "tirbuşon" deseni yapın
Meme ucunun dış kenarından başlayın ve omzun üzerinden bir şerit şerit geçirin ve üst kolun pazılarının etrafına ve altına sarın. Esasen, iki ankrajı tekrar bağlarsınız, ancak yandan değil önden. Üst kolun altına ve etrafına iki veya üç kez sardığınızda bir tirbuşon (veya spiral) deseni oluşmalıdır.
- Üst kolun altına ve çevresine sararken, "tirbuşon"un çok sıkılaşmaması ve dolaşımı kesmemesi için iki veya üç ayrı bant şeridi kullanmak daha iyi olabilir. Her yeni bant uygulamasından sonra parmaklarınızdaki dolaşımınızı kontrol edin.
- Bu adım tamamlandığında, orijinal tutturucuların her birinin üzerine ek bir şerit şeridi uygulayarak işi yeniden sabitleyin (yukarıya bakın). Genel olarak, ne kadar çok bant kullanırsanız, tutuşu o kadar rahat olacaktır.
- Bir hatırlatma olarak, bu çemberleme/bantlama yöntemi, özellikle futbol ve ragbi gibi sporları oynamadan önce omuz yaralanmasını veya ağırlaşmasını önlemek için de yapılır.
Adım 5. Bant işini elastik bir bandajla sabitleyin ve kapatın
Omuz bölgesini bantla bağlamayı bitirdikten sonra, elastik bir Tensör veya As bandajı kullanma zamanı. Elastik bandajı göğsün önünden yaralı omzun üstünden ve bisepslerin altından geçirin. Bandajı sırtın üzerinden, yaralanmamış omzun karşı koltuk altından, göğsün önünden ve yaralı omzun altına doğru sarmaya devam edin. Yeterli bandajınız varsa, ek destek için bir geçiş daha yapın ve bandajı metal klips veya çengelli iğne ile alttaki tabakaya sabitleyin. Dolaşımı elastik bandajla da kontrol etmeyi unutmayın.
- Elastik sargı kullanmanın temel sebepleri bandın üzerini kapatarak çıkmasını engellemek ve aynı zamanda biraz daha fazla destek sağlamaktır.
- Soğuk terapi kullanırken, elastik sargıyı çıkarmak çok daha kolay ve hızlıdır, buzu yaralanmanın üzerine (ancak bandın üzerine) uygulayın, ardından sargıyı buzun üzerine tekrar uygulayın.
- Özetlemek gerekirse: birbirine bağlı ve yanal bir "X" deseni ve bir iç "tirbuşon" bant deseni ile kaplanmış, tümü sırt ve göğüs boyunca uzanan elastik bir bandajla sarılmış iki bant tutturucunuz olmalıdır.
İpuçları
- İnsanlar farklı oranlarda iyileşse de, genel olarak çıkık omuzların iyileşmesi bir ila üç ay sürer.
- Omuzun yerini değiştirdikten hemen sonra bantlamak ve çemberlemek, iyileşme sürelerini potansiyel olarak hızlandırabilir.
- Omzunuzun yeri değiştirildikten ve bantla düzgün bir şekilde bağlandıktan sonra, eklem üzerindeki yerçekiminin (çekme) etkilerini azaltmak için bir askı takmanız da sorun olmaz.
- Bir yaralanmadan kurtuluyorsanız, bandı / kayışları çıkarmayı ve ardından yaklaşık bir hafta sonra omzunuza tekrar takmayı düşünün.
- Yaralı omzunuza işlevi geri yüklemek fizik tedavi gerektirebilir. Çemberlemeden 2-3 hafta sonra, doktorunuz sizi güçlendirme ve stabilize etme egzersizlerinin yanı sıra bir omuz germe rejimi için bir fizyoterapiste yönlendirebilir.
