Isı döküntüsü (bilimsel adı Miliaria olarak da bilinir), cildin ter bezlerinin tıkanması sonucu ortaya çıkan ve cildin altında teri hapseden bir durumdur. Isı ile tetiklenir, yani sıcakta çok çalışmak veya güneşlenmek buna neden olabilir. Ortaya çıkan tahriş ve noktalı kırmızı "iğne batması" döküntü, ne kadar ilerlemelerine izin verildiğine bağlı olarak küçük bir sıkıntıdan ciddi bir soruna kadar her şey olabilir. Neyse ki, erken tedavi ederseniz durumdan kurtulmak kolaydır. Küçük bir ısı döküntüsü vakasını temizlemek için bu kolay hileleri kullanın!
adımlar
Yöntem 1/2: Evde Kolay Çözümler
Adım 1. Sıcaktan uzak durun
Adından da anlaşılacağı gibi, ısı döküntüsünün ana nedenlerinden biri, terlemeyi teşvik eden sıcak havaya maruz kalmaktır. Ne kadar az terlerseniz, tıkanmış gözeneklerinizin arkasında o kadar az ter birikir ve kızarıklıklarınız o kadar az tahriş olur. Bu nedenle, sıcak havalarda ne kadar çok zaman geçirebilirseniz o kadar iyi.
Eğer erişiminiz varsa, klimalı bir alanda vakit geçirmek çok iyi bir fikirdir. Klima sadece havayı soğutmakla kalmaz, aynı zamanda çok daha az nemli hale getirir. Yüksek nem, terin buharlaşmasını engellediği ve ısı döküntüsünü kötüleştirdiği için, bu, ısı döküntüsü ile mücadele söz konusu olduğunda büyük bir yardımdır
Adım 2. Bol, "nefes alabilen" giysiler giyin
Isı döküntüsü çekiyorsanız, cildinizi temiz havaya maruz bırakan giysiler giymek akıllıca olacaktır. Bu, ciltteki ter ve nemin buharlaşma şansı verir ve dar giysilerde olduğu gibi nemin kızarıklık çevresinde birikmesini önler.
- Bu sadece giydiğiniz kıyafetlerle ilgili değil, aynı zamanda neyden yapıldığıyla da ilgili. Pamuk gibi kumaşlar ve daha nefes alabilen, jarse benzeri egzersiz dokumaları en iyi olma eğilimi gösterirken, naylon ve polyester gibi şeffaf suni kumaşlar en az nefes alabilir.
- Sıcak havalardaysanız, cildinizi tamamen açığa çıkaran giysiler (şort, atlet vb.) giymek istemeyebilirsiniz. Bu giysiler güneş yanığı riski taşır, bu da cildinizi daha fazla tahriş eder ve hasara karşı savunmasız hale getirir.. Cömertçe güneş koruyucu uygulayın veya bol ama cildi örten giysilere yapıştırın.
- Çim biçme makinesi gibi el ile çalışan işçiler, işten önce kıyafetlerini ıslatmayı deneyebilir. Uzun kollu giymeli ve ısı döküntülerini önlemek için giysilere nem eklemeye devam etmelidirler.
Adım 3. Sert fiziksel aktivitelerden kaçının
Egzersiz, vücut ısınızı yükseltir ve sizi terletir - ısı döküntünüz olduğunda tam olarak istemediğiniz şey. Fiziksel aktivite uzun vadede sağlık için harika olsa da, kısa vadede ısı döküntüsünün iyileşmesini engelleyebilir ve hatta daha da kötüleştirebilir. Özellikle sıcak ve nemli ortamlarda yapıyorsanız, kızarıklığınızın iyileşmesini beklerken yoğun fiziksel aktivitelerden kaçınma fırsatını yakalayın. Bu içerir:
- Spor Dalları
- Doğa yürüyüşü
- Koşma
- Halter / jimnastik
- …ve bunun gibi.
Adım 4. Cildi kurutmak için yatıştırıcı toz kullanın
Bazen, özellikle sıcak ve nemli iklimlerde, egzersizden kaçınsanız bile, ısı döküntüsünden etkilenen cildi tamamen kuru tutmak zor olabilir. Bu durumlarda, etkilenen bölgeye az miktarda talk pudrası, bebek pudrası veya mısır nişastası (bir tutam) uygulamayı deneyin. Bu tozlar nemi emerek cildi kuru tutar.
- Önce duş almaya çalışın, kurutun ve ardından tozu uygulayın. Evde bir gömlek olmadan biraz zaman geçirebiliyorsanız mısır nişastası daha etkili olabilir.
- Döküntüden etkilenen cildi tahriş edebilecek kokulu veya parfümlü tozlar kullanmayın. Ayrıca açık yaralara herhangi bir pudra sürmek istemeyeceksiniz, çünkü bu enfeksiyona neden olabilir.
Adım 5. Sık sık banyo yapın ve cildinizin kurumasını bekleyin
Hemen hemen her türlü kızarıklık olduğunda cildi temiz tutmak önemlidir. Kir, pislik ve bakterilerin tümü, bir enfeksiyon başlatarak kızarıklıkları daha da kötüleştirebilir, ancak düzenli banyo yapmak (döküntünüz varken en az günde bir kez) cildinizi bu kirletici maddelerden uzak tutmaya yardımcı olabilir. Banyo yaparken havluyla kurulamayın. Bunun yerine, suyun yavaş yavaş kurumasını bekleyin veya havlunuzla hafifçe kurulayın. Havlular cildi daha fazla tahriş edebilir ve enfeksiyona neden olan bakterileri cilde aktarabilir.
Adım 6. Cilde her gün temiz hava alması için bir şans verin
Isı döküntünüz olduğunda, unutmayın - bütün gün aynı kıyafetleri giymek zorunda değilsiniz. İşiniz veya diğer sorumluluklarınız, ısı döküntüsü için en iyi nefes alabilen kıyafetleri giymekten sizi alıkoyuyorsa, dinlenme fırsatı bulduğunuzda bunları çıkarın. Bu ideal bir durum değil, ancak cilde bir süre nefes alma şansı vermek, ona hiç nefes alma şansı vermemekten daha iyidir.
Örneğin, sıcak ve nemli bir ormanda olduğunuzu ve ayağınızda kızarıklık olduğunu varsayalım. Ancak işiniz kalın lastik çizmeler giymenizi gerektiriyor. Bu durumda, serinletici duştan sonra her günün sonunda bol bir sandalet giymeyi deneyebilirsiniz. Isı döküntünüzü mümkün olduğunca sık temiz havaya maruz bırakmak yalnızca durumunuza yardımcı olacaktır
Yöntem 2/2: Daha Ciddi Vakalar İçin Topikal Tedaviler
Adım 1. Standart krem ve losyonlardan kaçının
Bazen, bir ısı döküntüsü kendi kendine kaybolmaz. Bu durumlarda iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilecek bazı kremler ve losyonlar vardır. Ancak bunlar istisnadır, kural değildir. Çoğu kremler ve losyonlar, "yatıştırıcı" veya "nemlendirici" olarak tanıtılsalar bile, bir kızarıklık vakasına yardımcı olmaz. Aslında, birçoğu, özellikle aşağıdaki bileşenlerden birini içeriyorsa, kızarıklıkları daha da kötüleştirebilir:
- Hidrokortizon. Birçok kişi hidrokortizonun döküntüleri yatıştıracağını varsayar. Aslında, yardımcı olmuyor ve daha da kötüleştirebilir.
- Petrol veya mineral yağ. Bu yağlı bileşenler, ilk etapta ısı döküntüsünün ana nedeni olan gözenekleri tıkayabilir.
- Parfümler veya kokular. Bunlar genellikle ham cildi tahriş edebilir ve ısı döküntülerini daha da kötüleştirebilir.
Adım 2. Nazik bir kalamin losyonu uygulayın
Kalamin, cildi yatıştıran ve koruyan, tahrişi azaltan bir bileşendir. Ek olarak, bazen bir ısı döküntüsü ile gelebilen kaşıntıyı azalttığı bilinmektedir. Bu ve ilgili losyonlar bazen "dikenli döküntü losyonları" olarak pazarlanmaktadır.
- Kalamin en iyi seçenek olsa da ıslaktır ve giysilere yapışır. Kalamin sürmeyi ve kuruması için zaman vermeyi deneyin. Örneğin, uygulayabilir ve ardından bir fanın altına oturabilirsiniz. Geceleri kalamin uygulayın ve ardından temiz çarşaflara girin. Kalamin lekelenebileceğini unutmayın - bu nedenle en iyi yatak takımınızla birlikte kullanmayın.
- Kalamin genellikle güvenlidir, ancak bazı yaygın ilaçlar ve tıbbi durumlarla olumsuz etkileşime girebilir. Hamileyseniz, bilinen herhangi bir tıbbi alerjiniz varsa veya reçeteli ilaç kullanıyorsanız, kalamin kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
- Kalamin losyonu reçetesiz satılan bir üründür (OTC) ilaç.
Adım 3. Susuz lanolin uygulayın
Bu, bazen ısı döküntüsü için reçete edilen benzer şekilde yatıştırıcı bir bileşendir. Susuz lanolin tahrişi azaltır ve ter bezlerinin tıkanmasını azaltmaya yardımcı olarak ısı döküntüsünün temel nedeni ile savaşır.
- Cildi yüne duyarlı olan bazı kişiler bu bileşeni kullandıktan sonra tahriş yaşayabilir. Bu sizin için doğruysa kaçının.
- Susuz lanolin bir OTC ilacıdır.
Adım 4. Topikal steroidler uygulayın
Steroidler, uygulandıkları bölgedeki iltihabı, tahrişi ve şişmeyi azaltarak çalışan bir ilaç sınıfıdır. Kızarıklık üzerine uygulanan ince bir tabaka steroid merhem, kızarıklığı ve kızarıklığı ciddi şekilde azaltabilir ve iyileşmeyi hızlandırabilir. Steroid kremleri idareli kullanın.
- Daha hafif steroid kremler genellikle OTC ilaçlardır. Bunlar, kas büyümesini teşvik etmek için kullanılan tehlikeli anabolik steroidlerle aynı değildir.
- Bununla birlikte, topikal steroidler yapışkan ve nemli olabilir, bu nedenle onları gece kullanmak en iyisidir. Topikal bir losyon uygulamak ve ardından kıyafetlerinizi başarılı bir şekilde giymek zordur.
Adım 5. Bir kızarıklık vakasının ne zaman bir doktor ziyareti gerektirdiğini bilin
Kötüleşmesine izin verilirse, hafif ısı döküntüleri, yavaş yavaş, hafif bir sorundan daha fazlası haline gelene kadar gelişebilir. Tehlike ve enfeksiyon belirtilerine karşı tetikte olun. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, daha agresif bir tedavi planı başlatmak için mümkün olan en kısa sürede bir doktora başvurun. Bu özellikle döküntüsü olan kişi bir bebek, yaşlı bir kişi veya bağışıklık sistemi zayıf olan biriyse acil.
- Artan ağrı
- Gitmeyen artan şişlik ve tahriş
- Ateş
- Döküntüden sızan irin veya akıntı
- Boğazda, kasıkta veya koltuk altlarında şişmiş lenf düğümleri
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Bazı kaynaklar, ısı döküntüleri için kolloidal yulaf ezmesi içeren losyonlar önermektedir.
- Reçetesiz satılan antihistaminikler kaşıntı için biraz rahatlama sağlayabilir.
- Enfeksiyona yol açabileceğinden, ısı döküntüsünü kaşımayın. Uyurken kendinizi kaşımamak için geceleri hafif eldiven giymeyi düşünün.
- Çoğu ısı döküntüsü kasıkta veya koltuk altlarında meydana gelir. Bu bölgeleri kuru tutmaya, havada kalmaya ve pudra kullanmaya çalışın. Mümkün olduğunca bir vantilatörün veya klimanın önünde oturmayı deneyin.
- Bebekler hassas bir cilde sahiptir ve ısı döküntülerine karşı ekstra savunmasız olma eğilimindedir. Bebekleri (temiz hava akışını kesebilecek) battaniyelerde çok sıkı kundaklamamaya ve cildin gereksiz tahriş olmasını önlemek için kirli bebek bezlerini mümkün olduğunca çabuk değiştirmeye dikkat edin.
- Obezseniz, kilo vermek uzun vadede ısı döküntülerine karşı hassasiyetinizi azaltabilir. Vücutta büyük yağ birikintileriniz varsa, özellikle ciltteki kıvrımlarda ısı döküntüsü oluşması muhtemeldir.
