Futbolla ilgili yaralanmaları önlemek için çalışmak önemlidir. Futbol zorlu ve yoğun bir spor olabilir ve oyuncularda çok sayıda yaralanmaya neden olabilir. Futbolda kafa ve beyin yaralanmaları yaygın ve sayıları giderek artıyor. Araştırmalar, kolej futbolcularının yaklaşık %85'inin spor sezonunda beyin sarsıntısı ile sonuçlanan en az bir kafa travması yaşadığını tahmin ediyor. Bu yüksek oran nedeniyle, bu ciddi ve potansiyel olarak yaşamı tehdit eden kafa yaralanmalarından nasıl kaçınılacağını ve önleneceğini öğrenmek önemlidir.
adımlar
Bölüm 1: Futbolla İlgili Beyin Yaralanmalarını Önleme
Adım 1. Bir kask takın ve doğru şekilde giyin
Futbolda kafa yaralanmalarını önlemek ve önlemek söz konusu olduğunda kasklar ilk savunma hatlarından biridir. Oyuncular, herhangi bir yaralanmayı önlemek için antrenman sırasında bile her zaman kask takmalıdır.
- Bazı araştırmalar, kask takmanın kafa yaralanması riskini %80'in üzerinde azaltabileceğini göstermiştir.
- Siz veya çocuğunuz futbola yeni başlıyorsanız, uygun bir kaskı nasıl takacağınızı ve doğru şekilde nasıl takacağınızı öğrenmek için koçla zaman geçirdiğinizden emin olun.
- Oyuncuların, antrenman sırasında yaralanma ihtimalinin düşük olduğunu düşündükleri zamanlarda bile, her zaman kask takmaları gerekir.
- Kaskların kafa yaralanmalarına karşı en iyi savunmalardan biri olmasına rağmen, kaskların kafa yaralanmalarını tamamen önlemek için tasarlanmadığını unutmayın. Ne yazık ki, "sarsıntıya dayanıklı" bir kask yok.
Adım 2. Ragbi tarzı mücadele alıştırması yapın
Rugby tarzı mücadele, futbol stili mücadeleden daha güvenli olduğu için kolej ve profesyonel futbolcular arasında ilerleme kaydediyor. Bu şekilde mücadele ederek hem kendi kafanızı hem de karşı takım arkadaşınızın kafasını koruyorsunuz.
Ragbi tarzı top mücadelesi yapmak için omzunuzu kullanarak diğer oyuncuları kalça veya baldıra yakın yere indirirsiniz
Adım 3. İyi bir sportmenlik davranışı sergileyin
Futbolda kafa yaralanmalarını önlemenin ve önlemenin bir diğer önemli kısmı da oyuncunun antrenmanda ve sahada nasıl davrandığıdır.
- Tüm oyuncular baş ve boyun bölgesine darbelerden kaçınmaya çalışmalıdır. Futbolda müdahaleler sırasında birçok baş, boyun ve omurga yaralanması meydana gelir.
- Oyuncular ayrıca uygun mücadele tekniklerinin ve mücadele ile ilgili tüm uygun kuralların farkında olmalıdır.
- Son olarak, oyuncular her zaman davranış gibi iyi bir sportmenlik sergilemeli ve diğer oyuncuların güvenli veya uygun davranışlarda bulunmadığı sorunları bildirmelidir.
Adım 4. Tüm yaralanmaları uygun personele bildirin
Çoğu zaman, oyuncuların yaralanmalarını uygun personele veya tıbbi ekibe bildirmemeleri nedeniyle kafa yaralanmaları ve ortaya çıkan komplikasyonlar gözden kaçırılır.
- Yaralanma ne kadar küçük olursa olsun, oyuncunun uygun şekilde değerlendirilebilmesi için tüm yaralanmalar her zaman koçluk ekibine ve tıbbi personele bildirilmelidir.
- Bir oyuncu kafasına herhangi bir darbe alırsa veya herhangi bir kafa yaralanması yaşarsa, her zaman olası bir beyin sarsıntısı veya diğer beyin yaralanmaları açısından değerlendirilmelidir. Gecikmiş belirti veya semptomların ortaya çıkmadığından emin olmak için de izlenmeleri gerekir.
- Önceki yaralanmalar hakkında koçla konuşun. Antrenör personeli, herhangi bir oyuncunun önceki yaralanmalarından - özellikle kafa veya beyin yaralanmalarından - her zaman haberdar olmalıdır.
Adım 5. Diğer tüm güvenlik ekipmanlarını giyin
Kasklara ek olarak, diğer güvenlik ekipmanlarını takmak ve takmak önemlidir.
- Ağız koruyucular ve pedler gibi öğeler kafa yaralanmalarını önlemeyle doğrudan ilgili olmasa da, sizin veya çocuğunuzun gerekli tüm güvenlik ve koruyucu donanım ve ekipmanı giydiğinden emin olmak önemlidir.
- Ayrıca koruyucu donanımın uygun boyutta olduğundan ve doğru şekilde takıldığından emin olun.
Bölüm 2/2: Beyin Hasarının Belirtilerini Fark Ettiğinizde Harekete Geçme
Adım 1. Bir sarsıntının semptomlarını tanıyın
Beynin kafatasının içinde sallanmasına neden olan kafaya travmatik bir darbenin olduğu yerde sarsıntı meydana gelir. Kafaya bir darbe veya sarsıntıdan kaynaklanan ciddi, uzun süreli yaralanmaları önlemenin en iyi savunmalarından biri, semptomların farkında olmaktır.
- Araştırmalar, birçok futbolcunun bir veya daha fazla sarsıntı belirtisi veya semptomu yaşadığını, ancak semptomların bir sarsıntı ile ilişkili olduğunu bilmedikleri için tıbbi tedavi almadıklarını göstermiştir.
- Oyuncular tarafından bildirilen tipik semptomlar şunları içerir: baş ağrısı veya basınç, mide bulantısı ve kusma, dengeleme güçlüğü, ışık ve gürültüye duyarlılık, kafa karışıklığı, konsantrasyon güçlüğü ve zihinsel sis.
- Başkaları için belirgin olan tipik belirtiler şunlardır: sersemlemiş veya kafası karışmış bir görünüm, beceriksizce hareket eder, unutkandır, soruları yavaş cevaplar, bilinçsizdir ve ruh hali veya davranış değişiklikleri gösterir.
Adım 2. Epidural hematom semptomlarının farkında olun
Bu tür bir yaralanma bir sarsıntıdan daha şiddetlidir. Kafaya travmatik bir darbenin ardından beyin ve kafatası arasında kan birikmesine neden olur.
- Oyuncular tarafından bildirilen tipik semptomlar şunları içerir: şiddetli baş ağrısı, kusma, baş dönmesi, gözbebeği büyüklüğünde artış ve bir kol veya bacakta ani güçsüzlük.
- Başkaları tarafından fark edilen semptomlar şunları içerebilir: geveleyerek konuşma, kasılmalar veya nöbetler, insanları veya yerleri tanımada zorluk ve koordinasyonda azalma.
Adım 3. Derhal tıbbi yardım alın
Siz veya çocuğunuz bir futbol maçı sırasında baş veya boyun darbesi veya yaralanma yaşadıysanız, tıbbi yardım almanız önemlidir.
- Oyuncu belirti göstermese bile, kafasına bir darbe deneyimlendiyse, oyuncu herhangi bir sarsıntı belirtisi veya semptomu olmadığından emin olmak için takımın tıbbi personeli tarafından değerlendirilmelidir.
- Oyuncu bir oyun veya antrenmandan sonra herhangi bir sarsıntı belirtisi gösteriyorsa, değerlendirme ve tedavi için derhal Acil Servise getirilmelidir.
- Kafa yaralanmaları için tıbbi tedavi aramayı geciktirmeyin. Ciddi veya uzun vadeli komplikasyonlara neden olabilecek müdahale olmadan çok fazla zaman geçtiğinde.
Adım 4. Dinlenmek ve iyileşmek için uygun zamanı ayırın
Başınıza veya boynunuza bir darbe aldıysanız veya bir sarsıntı veya başka bir kafa travması teşhisi kondu ve tedavi gördüyseniz, dinlenmek ve iyileşmek için uygun miktarda zaman ayırmanız önemlidir.
- Kafa veya beyin yaralanması geçirmiş oyuncuların tamamen iyileşmesi için birkaç gün veya haftaya ihtiyacı olabilir.
- Okulda olan oyuncuların - ilkokul veya kolej - çalışmalarına da zaman ayırmaları gerekebilir. Okulda daha az saat geçirmeyi, daha fazla mola vermeyi ve ödevleri tamamlamak için daha fazla zaman istemeyi düşünün.
- Oyuncuların fiziksel aktiviteden vazgeçmeleri ve bilgisayar ekranlarını okumak veya bakmak için çok daha az zaman harcamaları da önerilebilir.
Adım 5. Tıbbi izin almadan oyuna geri dönmeyin
Oyuncular futbol antrenmanlarına ve maçlarına dönmeye istekli olsalar da, bunu yapmamalı veya tıbbi izin almadan dönmelerine izin verilmemelidir.
- Spora çok erken dönen oyuncuların ikinci bir kafa veya beyin yaralanması geçirme riski artar. Bu 2. yaralanmalar genellikle daha kalıcı ve ciddi hasarlara neden olur.
- Oyuncular, bir doktor tarafından temizlenene kadar herhangi bir antrenmana veya fiziksel aktiviteye geri dönmemelidir.
İpuçları
- Futbol maçları ve antrenmanları sırasında beyin ve kafa yaralanmaları çok ciddidir. Tıbbi tedavi aramayı geciktirmeyin.
- Beyin sarsıntıları ciddi veya kalıcı hasara neden olabilse de, derhal tedavi edilirse yaşam boyu komplikasyon riskinizi azaltırsınız.
- Diğer oyuncuları dikkate alın. Dikkatsiz hareketler nedeniyle futbolla ilgili birçok yaralanma olduğunu unutmayın. Örneğin, her zaman her zaman nereye gittiğinizi izlemeli ve başka bir oyuncuya kafa atmak gibi tehlikeli eylemlerde bulunmamalısınız.
- Çocuğunuzun futbol koçunun ne yaptığını bildiğinden emin olun. Çocuğunuzun koçunun ne yaptığını bilmemesi nedeniyle futbolla ilgili yaralanmalar da olabilir, bu nedenle çocuğunuzun koçunun ne yaptığını bildiğinden emin olun.
- Çocuğunuza güvenli bir şekilde oynamayı öğretin. Çocuğunuz futboldan hoşlanıyorsa ancak yaralanmasını istemiyorsanız, ona daha güvenli teknikler ve sarsıntı gibi yaralanmaları nasıl önleyeceğinizi öğretmeyi deneyin.
