Maya vücudunuzda doğal olarak yaşar, ancak çok fazlası atlet ayağı, sporcu kaşıntısı, intertrigo ve vajinal mantar enfeksiyonları gibi yaygın durumlara yol açabilir. Antibiyotik, oral kontraseptif kullanıyorsanız, şeker hastalığınız varsa veya aşırı alkol kullanıyorsanız vücudunuzda daha yüksek konsantrasyonda maya olabilir. Çoğu zaman, vücudunuz kendini dengeler, ancak sık sık maya enfeksiyonları yaşıyorsanız veya çok fazla maya belirtileri yaşıyorsanız düzenli olarak doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.
adımlar
Yöntem 1/4: Diyetinizi Değiştirme
Adım 1. Şekerli ve işlenmiş gıdaları diyetinizden çıkarın
Yüksek kan şekeri vücudunuzun pH dengesini bozabilir ve vücudunuzda daha fazla maya oluşmasına neden olabilir. Atıştırmalık yiyecekler ve önceden paketlenmiş atıştırmalıklar gibi yoğun şekilde işlenmiş yiyecek miktarını sınırlamak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Çok fazla doğal şeker içeren yiyecekleri tavuk, yumurta, makarna, kinoa, meyve ve sebze gibi düşük glisemik gıdalarla değiştirmeye çalışın.
Vücudunuzdaki mayayı da artırabileceğinden, unlu mamuller, ekmek ve alkol gibi maya içeren yiyecek ve içeceklerden uzak durmaya çalışın
Adım 2. Daha fazla probiyotik almak için fermente gıdalara yükleyin
Lactobacillus, sindirim sisteminizdeki mayayı tüketen iyi bağırsak bakterilerinden biridir. Günde en az bir kez laktobasil veya diğer sağlıklı bağırsak bakteri türleri ile bir şeyler yemeye çalışın. Lahana turşusu, yoğurt, kefir, kimchi, miso, tempeh ve kombucha harika probiyotik kaynaklarıdır.
- Kombucha özellikle iyi bir seçimdir çünkü mantarı öldürebilen polifenoller ve asetik asit içerir.
- Fermente gıdalarda yeniyseniz, aşırıya kaçmayın çünkü bir kerede çok fazla alınması mide rahatsızlığına veya ishale neden olabilir. Örneğin, 2 gün boyunca günde bir kez 120 ml kombucha içerek başlayın ve ardından bir hafta boyunca günde 3 4 fl oz (120 mL) porsiyona kadar çalışın.
- Diyetinizde hala çok fazla şeker veya maya varsa, probiyotikler o kadar etkili olmayacaktır.
Adım 3. Diyetinize daha fazla sarımsak ekleyin
Sarımsak, antimikrobiyal özelliklere sahip bileşikler olan allicin ve alliinase içerir. Bu bileşiklerin faydalarını, hafif pişmiş sarımsak (5 dakikadan daha az sote veya buğulanmış) yiyerek veya çiğ bir karanfil soyup yiyerek elde edebilirsiniz.
- Çiğ sarımsak tadına dayanamıyorsanız, 1 diş soyulmuş ince ince doğrayın ve sarımsak çayı yapmak için 8 sıvı ons (240 mL) kaynar suya en az 5 dakika koyun.
- Toz sarımsak herhangi bir antimikrobiyal fayda sağlamaz, bu nedenle bir kavanozda gelen taze sarımsak veya kıyılmış sarımsağı tercih edin.
Adım 4. Diğer yemeklik yağlar ve kahve kremaları yerine hindistancevizi yağı kullanın
Hindistan cevizi yağı, antifungal ve antimikrobiyal özelliklere sahip yağ asitleri içerir ve bağırsak bakterilerinize midenizdeki maya seviyelerini dengelemek için ihtiyaç duyduğu şeyi verir. Genellikle zeytin veya kanola yağı ile pişiriyorsanız, maya seviyenizi kontrol altında tutmak için bunları hindistancevizi yağı ile değiştirin. Kahvenize daha tatlı bir tat katmak ve daha az acı hale getirmek için hindistancevizi yağı da ekleyebilirsiniz.
Ayrıca oral kandida tedavisi için hindistancevizi yağını ağzınızda 1 veya 2 dakika boyunca çalkalayabilirsiniz. Tadı iyi değil, ama yardımcı oluyor! Ayrıca hindistancevizi yağı ile dişlerinizi fırçalamak dişlerinizi beyazlatabilir
Adım 5. Mayayla savaşmak için ksilitol ile tatlandırılmış sakız çiğneyin
Ksilitol, kandida mantarının herhangi bir yüzeye, bu durumda bağırsaklarınıza yapışmasını zorlaştırır. Vücudunuzdaki maya miktarını azaltmaya yardımcı olmak için yemeklerden sonra veya öğünler arasında bir parça ksilitolle tatlandırılmış sakız çiğneyin.
- Belirli bir sakız markasının ksilitol içerip içermediğini görmek için paketin üzerindeki içerik listesine bakın.
- Ksilitolle tatlandırılmış sakızın çok fazla yerseniz gaz, şişkinlik ve ishale neden olabilecek şeker alkolleri içerdiğini unutmayın. Günde 10 veya daha az parçaya sadık kalın.
- Ayrıca kekler, kurabiyeler veya kekler için şeker yerine ksilitol kullanabilirsiniz - şekerin çözülmesini gerektirmeyen herhangi bir tarif işe yarayacaktır.
Adım 6. 8 sıvı ons (240 mL) aloe vera suyu veya aloe vera suyu yudumlayın
Aloe vera, bağırsaklarınızın duvarlarını yağlar, mayanın onlara yapışmasını ve aşırı üretilmesini zorlaştırır. Bu güçlü bitkinin suyu ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve bu da vücudunuzun çok fazla maya tarafından şiddetlenen herhangi bir durumla savaşmasına yardımcı olabilir.
- Hazır aloe vera suyu veya aloe vera suyunu çoğu marketten veya doğal sağlık mağazasından satın alabilirsiniz.
- Aloe vera'yı jel kapsül olarak almayı tercih ediyorsanız, önce doktorunuzla konuşun.
- Ayrıca mayayı öldürmeye yardımcı olabileceğinden yeşil çay içerek de kurutabilirsiniz.
Adım 7. Yemeklerinize zerdeçal serpin
Zerdeçal, vücudunuzdaki maya büyümesini durduran bir mantar önleyici ve iltihap önleyici madde olan kurkumin ile yüklüdür. Her gün öğünlerinizde en az 2 çay kaşığı (6,4 gr) zerdeçal tozu kullanın veya 1/2 çay kaşığı (1,6 gr) kahve, çay veya süte karıştırarak günde 4 kez için.
- Günlük önerilen zerdeçal miktarı günde 500 ila 2.000 mg'dır. Bir dolu çay kaşığı 200 mg kurkumin sağlar.
- Zerdeçal kapsülleri de alabilirsiniz, sadece önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
- Zerdeçal tozu ayrıca mayanın aşırı büyümesinin neden olabileceği herhangi bir iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Yöntem 2/4: İlaçları Kullanma
Adım 1. Doktorunuza kalıcı maya enfeksiyonları için flukonazol almayı sorun
Ağzınızda, boğazınızda, yemek borunuzda, cinsel organlarınızda, akciğerlerinizde veya diğer organlarınızda bir mantar enfeksiyonuyla mücadele ediyorsanız, doktorunuz flukonazol reçete edebilir. Aç karnına veya yemekten sonra 8 sıvı ons (240 mL) su ile en az 7 gün (ve 4 haftaya kadar) günde 1 hap alın. Maya enfeksiyonunuzun tamamen geçmesi 3 ila 4 hafta sürebilir, bu nedenle doktorunuzun size söylediği şekilde almaya devam edin.
- Durumunuza bağlı olarak doktorunuz tedavinizin ilk gününde size çift doz almanızı söyleyebilir.
- Belirtileriniz ilk 3 ila 4 günden sonra hafiflemeye başlamalıdır, ancak daha iyi hissettiğiniz için ilacı almayı bırakmayın. 7 gün sonra ilacı durdurmak maya enfeksiyonunuzun geri gelmesine neden olabilir.
- Bazı yaygın yan etkiler arasında baş dönmesi, mide rahatsızlığı ve baş ağrısı bulunur.
- GÖRH için antasitler veya ilaç alıyorsanız, vücudunuzun ilacı nasıl emdiğini etkileyebileceğinden, flukonazol aldıktan sonraki 2 saat içinde bunları almayın.
Adım 2. Kalıcı akciğer ve tırnak mantarı enfeksiyonlarını tedavi etmek için itrakonazol alın
Akciğerlerinizde veya daha yaygın olarak tırnaklarınızda mantar enfeksiyonu belirtileri yaşıyorsanız, doktorunuz size itrakonazol reçetesi verebilir. Tok karnına 1 ila 4 hafta boyunca günde bir veya iki kez alın.
- Antasitler veya GÖRH ilaçları aldıktan sonraki 2 saat içinde itrakonazol almaktan kaçının çünkü bunlar emilimi azaltabilir.
- Itrakonazolün bazı yan etkileri baş dönmesi, mide bulantısı, ishal, baş ağrısı ve mide rahatsızlığıdır. Bu yan etkilerden herhangi biri zamanla kötüleşirse ilacı almayı bırakın ve hemen doktorunuzu arayın.
- Kaşıntı, dilin, dudakların veya yüzün şişmesi, baş dönmesi veya nefes almada zorluk gibi alerjik reaksiyon belirtileri yaşarsanız ambulans çağırın.
- Belirtileriniz sadece 1 hafta sonra düzelirse almayı bırakmayın - doktorunuzun size söylediği süre boyunca (genellikle 4 haftadan uzun sürmez) alın.
Adım 3. Vajinal mantar enfeksiyonlarını doğal olarak tedavi etmek için borik asit fitilleri kullanın
Vajinal mantar enfeksiyonlarına yol açan belirli maya türleri, özellikle mantarın onlara dirençli hale geldiği kadar antifungaller aldıysanız, geleneksel mantar önleyicilere her zaman yanıt vermez. Borik asit kullanmak için 7 gün üst üste yatmadan önce vajinanıza 1 kapsül sokun. İnatçı bir maya enfeksiyonunu tedavi etmek için bunu 2 haftaya kadar yapın.
- Borik asit, reçeteli mantar önleyici ilaçlara güvenli ve doğal bir alternatif olarak kabul edilir. Ancak borik asit kullanmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız.
- Doktorunuzun onayı ile önleyici yöntem olarak haftada iki kez borik asit kullanmaya 1 yıla kadar devam edebilirsiniz.
- Gelişmekte olan bebek için toksik olabileceğinden hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız borik asit kullanmayın.
Adım 4. Gerekirse antifungal IV tedavileri hakkında doktorunuzla konuşun
Maya için IV tedavi almak son derece nadirdir, ancak doktorunuz yaşlıysanız, zayıflamış bir bağışıklık sisteminiz varsa veya vücudunuzdaki aşırı maya nedeniyle alevlenen başka bir hastalığınız varsa bunu önerebilir. Ortalama olarak, 7 ila 14 gün boyunca her gün infüzyon almanız gerekir (son enfeksiyon testiniz negatif çıktıktan sonra bile).
- Ekinokandinler (kaspofungin, mikafungin veya anidulafungin) adı verilen antifungaller, IV yoluyla kan dolaşımınıza enjekte edilecektir. Acıtmaz ama iğne sevmiyorsanız biraz midenizi bulandırabilir.
- Amfoterisin-B başka bir enjekte edilebilir mantar önleyici ilaç türüdür, ancak doktorunuz bunu yalnızca potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir mantar enfeksiyonunuz varsa önerecektir.
Yöntem 3/4: Topikal Çözümlerin Uygulanması
Adım 1. Vajinal mantar enfeksiyonları için mikonazol nitrat fitilleri kullanın
Maya enfeksiyonlarını tedavi etmek için özel olarak yapılmış bir mantar önleyici fitil satın alın (genellikle etikette belirtilir). Tableti aplikatöre koyun ve aplikatörü vajinanızın içine rahatça alabildiğiniz kadar sokun. Tableti serbest bırakmak için pistonu yavaşça aşağı bastırın. Bunu 3 gün üst üste yatmadan önce günde bir kez yapın.
- Fitil ile birlikte, enfeksiyonun neden olduğu kaşıntı veya yanma hissini hafifletmek için vajinanızın dışına mikonazol nitrat kremi de uygulayabilirsiniz. Bazı fitil kitleri de bu kremle birlikte gelir.
- Hamileliğinizin ilk üç ayındaysanız, mikonazol nitrat fitilleri kullanmayın çünkü kimyasalların küçük miktarları vajinal ve rahim dokularınız tarafından emilebilir.
Adım 2. Atlet ayağını tedavi etmek için günde 1 ila 2 kez klotrimazol kremini uygulayın
Duştan çıktıktan veya ayaklarınızı yıkadıktan sonra, her iki ayağınıza da bir kuruş büyüklüğünde krem sürün. Ayak parmaklarınızın arasındaki küçük yarıkları aldığınızdan emin olun. Bunu 7 güne kadar günde bir veya iki kez yapın.
- Terbinafin hidroklorür, atlet ayağını tedavi edebilen başka bir mantar önleyici kremdir.
- Sporcunuzun ayağını tedavi ederken mutlaka havalandırmalı ayakkabılar giyin ve günde en az bir kez çoraplarınızı değiştirin.
Adım 3. Sporcu kaşıntısını veya saçkıranını tedavi etmek için mantar önleyici vücut yıkama veya sabunla duş alın
Duşa girin ve elinize çeyrek boy antifungal vücut yıkama jeli koyun. Durulamadan önce etkilenen bölgeye en az 15 saniye masaj yapın. Mantar önleyici sabununuz varsa, normal sabun gibi kullanın - etkilenen bölge üzerinde iyice köpürttüğünüzden emin olun.
- Sporcu kaşıntısı için 2 hafta boyunca her gün (günde bir veya iki kez) vücut yıkama veya sabun kullanın.
- Saçkıran tedavisi için 4 haftaya kadar günde 1 veya 2 kez vücut yıkama veya sabun kullanın.
- Saçkıran enfeksiyonu kafa derinizdeyse, kafanızda vücut yıkama veya sabun kullanmanızda bir sakınca yoktur. Sadece saçınızı nemlendirmek için daha sonra bir saç kremi kullandığınızdan emin olun.
Adım 4. Mantar önleyici toz uygulayarak cildinizdeki maya enfeksiyonlarını iyileştirin
Etkilenen bölgeyi sabun ve suyla yıkayın ve bir havluyla kurulayın. En az 7 gün ve 2 haftaya kadar günde iki kez (sabah ve gece) cildinize ince bir tabaka halinde pudra uygulayın.
- Cildinizdeki maya enfeksiyonları (intertrigo) genellikle koltuk altlarınız, kasıklarınız ve dirsekleriniz gibi cilt kıvrımlarında ortaya çıkar.
- Pudrayı kullandıktan 2 hafta sonra cilt enfeksiyonu geçmezse veya kötüleşirse doktorunuzu arayın.
Adım 5. Seyreltilmiş çay ağacı yağını günde iki kez uygulayarak tırnak mantarından kurtulun
5 damla çay ağacı yağı ekleyin. 1⁄2 sıvı ons (15 mL) zeytin, jojoba veya badem yağı. Karıştırın, bir parça pamuğu karışıma batırın ve tırnaklarınıza sürün. Bunu 2 haftaya kadar günde bir veya iki kez yapın. Tırnaklarınızı tedavi ediyorsanız, ellerinizi mümkün olduğunca uzun süre yıkamayın. Ayak tırnaklarınızda kullanıyorsanız, mümkün olduğunca uzun süre oturmasına izin verin.
- Yağı uygularken cimri olmayın - ne kadar çok uygularsanız o kadar iyi!
- Gününüzün başında ayak tırnaklarınıza sürüyorsanız, havalandırması olan ayakkabılar giyin çünkü daha fazla hava akışı mantarı temizlemeye yardımcı olur.
- Çay ağacı yağını önce bir taşıyıcı yağ ile seyreltmeden tırnaklarınıza sürmeyin çünkü tırnak çevresindeki cildi tahriş edebilir.
Adım 6. Ağzınızın içindeki mayayı öldürmek için yağ çekmeyi deneyin
Hoş olmayan bir tada sahip olmamak için hindistancevizi veya susam yağı kullanmayı deneyin. Sabah uyandıktan hemen sonra ve yemek yemeden önce yağınızdan 1 yemek kaşığı (15 ml) alın ve ağzınızda yavaşça çalkalayın. Ağzınızdaki bakterileri öldürmek için yağı dişlerinizden yaklaşık 15-20 dakika boyunca itmeye ve çekmeye devam edin. İşiniz bittiğinde yağı çöp kutunuza tükürün. Ağzınızı suyla çalkalayarak ve dişlerinizi fırçalayarak takip edin.
- Her gün 3 defaya kadar yağ çekme işlemi yapabilirsiniz.
- Katılaşıp borularınızı tıkayabileceğinden, yağı lavabo giderine tükürmekten kaçının.
- Yağı yutmayın çünkü bakteri içerir ve hasta olabilirsiniz.
Yöntem 4/4: Çok Fazla Maya Belirtilerini Belirleme
Adım 1. Tekrarlayan veya devam eden idrar yolu enfeksiyonlarını (İYE'ler) not edin
Bir İYE böbreklerinizi, üreterlerinizi, üretranızı ve mesanenizi etkiler ve tipik olarak E. coli bakterisinden kaynaklanır. Bununla birlikte, candida'nın (maya) mantar İYE'ye de neden olması mümkündür. Semptomlar benzerdir, ancak mayanın neden olduğu bir İYE, bakteriyel İYE'lerden (antibiyotikler gibi) kurtulmak için tasarlanmış tedavilere yanıt vermez. Bir kandida İYE'niz varsa, aşağıdaki belirtilere sahip olabilirsiniz:
- İdrar yaparken yanma veya ağrı
- Bulutlu veya tuhaf kokulu idrar
- Alt karın bölgesinde ağrı.
Adım 2. Kabızlık, ishal, gaz ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarına dikkat edin
Candida doğal olarak bağırsaklarınızda yaşar ve bağırsaklarınızdaki iyi bakteriler tarafından düzenlenir. Bununla birlikte, iyi bağırsak bakterilerinin eksikliği, mayanın aşırı büyümesine neden olabilir ve yiyecekleri sindirme şeklinizi etkileyebilir. Açıklanamayan bir şekilde gazlıysanız, şişkinseniz veya düzenli olarak kabızsanız, bağırsağınızda çok fazla maya olma ihtimali vardır.
IBS'niz varsa, bağırsaklarınızda çok fazla maya varsa gastrointestinal semptomlarınız daha da belirgin olabilir
Adım 3. Kronik olarak yorgun hissedip hissetmediğinizi değerlendirin
Vücuttaki yüksek miktarda maya, kendinizi yorgun ve halsiz hissetmenize neden olabilir. Sürekli yorgun veya bitkin hissediyorsanız ve buna neden olabilecek başka bir durumunuz yoksa, bu aşırı maya büyümesinin bir işareti olabilir.
Uzun, zor bir günün ardından yorgun olmak, kronik yorgunluğunuz veya aşırı maya büyümesiniz olduğu anlamına gelmez. Ancak, özellikle düzenli olarak uyandıktan sonra yorgun hissediyorsanız, aşırı maya büyümeniz olup olmadığını araştırmaya değer
Adım 4. Koltuk altlarınızı ve kasıklarınızı döküntüler açısından inceleyin
Kutanöz kandidiyazis, özellikle çok sürtünmeli nemli bölgelerde cildinizde kırmızı, kaşıntılı bir döküntü oluşmasına neden olan nispeten yaygın ve zararsız (ancak can sıkıcı) bir durumdur. Merkezi döküntü çevresinde kırmızı yumrular (veya "uydu lezyonları") da fark edebilirsiniz.
- Koltuk altlarınızın arkasını veya tüm kasık bölgenizi incelemek için küçük bir el aynası kullanmak yardımcı olabilir.
- Bir kutanöz kandidiyaz döküntüsü egzamaya benzer görünebilir, ancak dökülme veya kuru, beyaz lekeler olmadan. Ayrıca yanaklarda, kollarda, dizlerde veya egzamanın tipik olarak ortaya çıktığı diğer bölgelerde kutanöz kandidiyaz görülmesi olası değildir.
Adım 5. Tırnaklarınızı ve ayak tırnaklarınızı mantar enfeksiyonu belirtileri açısından inceleyin
Tırnaklarınızdaki mantar enfeksiyonu, kabuklu görünen ve kırılgan hissettiren siyah, beyaz veya sarı lekeler olarak görünebilir. Vücudunuzdaki çok fazla mayanın neden olduğu bir mantar enfeksiyonunuz varsa, tırnaklarınız da uçlara ve yanlara doğru pul pul dökülmeye veya pul pul dökülmeye başlayabilir.
- Bu semptomlar ayak derisinde (özellikle parmak araları) kızarıklık, yanma ve batmaya neden olan atlet ayağı ile birlikte de ortaya çıkabilir.
- Tırnak mantarı çok yaygındır ve hiç de tehlikeli değildir, ancak mantar kendi kendine kaybolmaz, bu yüzden tedavi ettiğinizden emin olun.
Adım 6. Ağızda pamukçuk için dilinizi, yanaklarınızı ve diş etlerinizi kontrol edin
Pamukçuk, dilinizde, yanak içlerinde ve diş etlerinde beyaz, inişli çıkışlı lekeler gibi görünür ve bademciklerinizde veya boğazınızda bile görünebilir. Bu beyaz lekeler, yanlışlıkla kazındıklarında veya ısırıldıklarında kanayabilir.
- Pamukçuk en yaygın olarak, hassas bağışıklık sistemi olan bebeklerde ve yaşlılarda bulunur.
- Takma diş takıyorsanız veya ağız hijyeniniz kötüyse, ağızda pamukçuk olma şansınız da yüksek olabilir.
Adım 7. Kronik, uzun süreli sinüs enfeksiyonlarının farkında olun
Son derece nadir olmakla birlikte maya, burun pasajlarınızın şişmesine neden olarak bakterilerin sinüslerinize yerleşmesini ve enfeksiyona neden olmasını kolaylaştırır. Mantar sinüzitinin geleneksel sinüzit tedavi yöntemlerine yanıt verme olasılığı daha düşüktür ve daha uzun süre kalabilir veya daha sık ortaya çıkabilir. Belirtiler şunları içerir:
- Ateş, baş ağrısı ve öksürük
- Yüz şişmesi, ağrı veya uyuşma
- Burun akıntısı
- Burun pasajlarınızdaki koyu ülserler.
Adım 8. Eklemlerinizde herhangi bir şişme veya diğer artritik semptomlara dikkat edin
Nadir durumlarda, bağırsağınızda yaşayan kandida kan dolaşımınıza girebilir ve kanın vücudunuzda nasıl aktığını etkileyebilir. Bazı bölgelerde daha fazla veya daha az kan akışı olabilir, bu da genellikle artrit ile ilişkili şişmiş eklemlere ve sertliğe neden olabilir.
Vücudunuzda artrit ve çok fazla maya varsa, belirtileriniz şiddetlenebilir
İpuçları
Doktorunuzun onayı ile 100 milyon ila 35 milyar CFU lactobacillus acidophilus ve diğer suşları içeren günlük bir probiyotik takviyesi alın. Probiyotiklerdeki sağlıklı bakteriler, sindirim sisteminizdeki fazla mayayı yiyecektir
Uyarılar
- Kronik mantar enfeksiyonunuz varsa (veya yılda 4'ten fazla), diyabet gibi daha ciddi bir durumun belirtisi olabileceğinden doktorunuza görünün.
- Nadir olmakla birlikte, antifungaller karaciğer hasarına neden olabilir. İştahsızlık, kusma, mide bulantısı, sarılık, koyu renkli idrar veya soluk dışkı yaşarsanız, mantar önleyici ilacı almayı bırakın ve hemen doktorunuza görünün.
- Antifungal ilaçlar aldıktan sonra yüzünüzde, dilinizde, dudaklarınızda veya boğazınızda şişlik hissederseniz ambulans çağırın çünkü bunlar alerjik reaksiyon belirtileri olabilir.
