Bir psikiyatrist (bazen bir psikologla karıştırılır), psikiyatride uzmanlığa sahip, ilaç reçete ederek ve psikoterapi kullanarak zihinsel bozuklukları teşhis eden ve tedavi eden, tıbbi olarak eğitilmiş bir doktordur. Kendi davranışlarınız sizi endişelendiriyorsa, kendinizi kontrolden çıkmış hissediyorsanız veya yaşam kalıplarınızı sizi mutsuz edecek şekilde değiştiriyorsanız, bir psikiyatristle görüşmenizde yarar olabilir. Doğru psikiyatristi bulmak zaman ve sabır ister, ancak sizin için doğru olanı bulmak başarılı tedavi için çok önemlidir.
adımlar
Bölüm 1/3: Size Uygun Bir Psikiyatrist Bulma
Adım 1. Psikiyatrik sevk hakkında birinci basamak doktorunuzla konuşun
Ana doktorunuz durumunuzu değerlendirebilecek ve resmi bir teşhis koyabilecektir. Her durumda, bir psikiyatriste gitmeden önce resmi bir teşhis almak gerekli değildir, ancak bir doktor, karşılaştığınız belirli psikolojik engelleri belirlemenize ve olası tedaviler önermenize yardımcı olacaktır. Doktorunuz ayrıca, bölgedeki mevcut ruh sağlığı uzmanları hakkında iyi bir çalışma bilgisine ve hangi uzmanların sizin için iyi çalışabileceğine dair bir fikre sahip olacaktır.
- Birinci basamak hekiminiz veya aile hekiminiz yoksa bölgenizdeki diğer doktorlarla da konuşabilirsiniz.
- Psikiyatrinin belirli bir alt uzmanlığına bakmanız gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun. Akıl sağlığı karmaşık bir bakım alanıdır ve belirli bir tür psikiyatriste görünmenizde fayda olabilir. Farklı psikiyatrik terapi türlerine genel bir bakış burada bulunabilir.
Adım 2. Tavsiye edilebilecek aile ve arkadaşlarınızı belirleyin
Yakın arkadaşlar ve aile, bölgenizde mevcut olan psikolojik kaynaklara aşina olabilir ve yardım bulmanın ilk aşamalarında yardımcı olabilir. Ayrıca, psikolojik zorluklar izolasyonla daha da ağırlaşabilir ve bu nedenle düşüncelerinizi ve duygularınızı güvendiğiniz kişilerle paylaşmanız önemlidir.
Adım 3. Topluluğunuzun güvenilir bir üyesinden tavsiye isteyin
Aileniz veya yakın arkadaşlarınızla konuşmakta rahat değilseniz, topluluğunuzun diğer üyeleriyle de konuşabilirsiniz. Bunlar bir manevi danışman, hemşire, sosyal hizmet uzmanı, ruh sağlığı çalışanı ve diğerlerini içerebilir. Daha genel olarak, yerel bir sosyal hizmet kurumunda, hastane psikiyatri bölümünde veya akıl sağlığı derneğinde mevcut psikolojik hizmetler hakkında bilgi alabilirsiniz.
Adım 4. Psikiyatristler için çevrimiçi veritabanlarını arayın
Birçok psikoloji derneği, kar amacı gütmeyen kuruluşlar ve toplum hizmetleri, doğru psikiyatristi bulmanıza yardımcı olabilir. Bölgenizdeki doğru terapisti bulmanıza yardımcı olacak birçok çevrimiçi kaynak vardır. Kanada ve Amerika Birleşik Devletleri'ni kapsayan bir örnek burada bulunabilir.
Adım 5. Planınız kapsamında ne tür akıl sağlığı uzmanlarının mevcut olduğunu görmek için sağlık sigortası sağlayıcınıza danışın
Çoğu sağlık sigortası planı ruh sağlığı hizmetlerini kapsar, ancak seçenekler çok çeşitlidir. Özel sigortacılar, sigortanız kapsamındaki pratisyenlerin 'onaylı bir listesine' sahip olabilir.
- En iyi seçeneklerinizi bulun. Hem sigortanızın kapsadığı hem de doktorunuzun önerdiği psikiyatristlerin listesine ve tedavi seçeneklerine bakın. Bireysel durumunuz için en uygun tedaviyi vaat eden planları seçin.
- Ayrıca, izinler, ağ faydaları, gerekirse bakıma yönelik katkılar ve kapsanamayan uzun süreli ilaçlara yönelik katkılar dahil olmak üzere dayatılan tüm şartları kontrol edin.
Adım 6. Sigortalı değilseniz caydırmayın
Psikiyatrik yardıma ihtiyaç duyan sigortası olmayan kişiler için çeşitli alternatif, daha düşük maliyetli tedavi seçenekleri vardır. Ek olarak, bazı şirketler sigortasız hastalar için düşük maliyetli reçeteli ilaçlar ve reçete maliyetlerini karşılamanıza yardımcı olacak ödeme planları sunar.
- Bir kliniği aradığınızda veya ziyaret ettiğinizde, sigortasız hastalar için kayan ölçekli bir ödeme seçeneği olup olmadığını sorun.
- Devlet tarafından finanse edilen bir klinikte, yapabildiğiniz kadar öde seçeneği sunup sunmadıklarını sorun.
- Yerel kolej/üniversite psikiyatri veya psikoloji departmanınızı arayın ve düşük maliyetli veya ücretsiz psikiyatrik hizmetler sunup sunmadıklarını sorun.
Bölüm 2/3: Bir Psikiyatrist Seçmek
Adım 1. Bir psikiyatrist seçin
Hekiminizin değerlendirmesine, teşhisine ve sevkine bağlı olarak, yaklaşımı ve yöntemleri kişisel durumunuza en uygun olan bir veya daha fazla psikiyatrist seçin.
- Bir psikiyatrist seçerken, önceki müşteri tabanını, kendi rahatlık düzeyinizi, ofis konumunu ve terapinizi etkileyebilecek her şeyi göz önünde bulundurun.
- Uygun görünen belirli psikiyatristler hakkında arka plan araştırması yapın. Dikkate alınması gereken önemli faktörler, eğitim ve öğretim, uzmanlık alanları ve uygulamadaki yıl sayısıdır. Ek olarak, potansiyel bir psikiyatrist lisansını kontrol ettiğinizden emin olun - lisanslama kuralları ve uygulamaları çeşitlidir ve topluluktan topluluğa önemli ölçüde farklılık gösterebilir.
Adım 2. Görüşmek istediğiniz psikiyatristleri arayın, e-posta gönderin veya ziyaret edin ve bir seans planlayın
İlk seansı sizin için rahat hissettiren bir zaman için planlayın. Randevuyu son dakikada iptal etmek cazip gelebilir, ancak yapmamalısınız.
Adım 3. Soru sorun
İlk seans, psikiyatristin ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize uyup uymadığını görmeniz için bir zamandır. Bir psikiyatristin geçmişi ve yaklaşımı ile olası terapilerin doğası ve süresi hakkında özel sorular sormak, bir terapistin sizin için doğru olup olmadığını değerlendirmenin önemli bir yoludur. Sorular şunları içerebilir:
- Psikiyatristin eğitim ve mesleki deneyimi nedir?
- Spesifik psikolojik sorun(lar)ınızın tedavisinde nasıl bir deneyime sahipler?
- Spesifik sorun(lar)ınıza yönelik tedavi yaklaşımları nedir? Önerebilecekleri başka tedavi seçenekleri var mı?
- Psikiyatrist sizi ne sıklıkla ve ne kadar süreyle görmeyi bekliyor?
- Düzenli ziyaretler arasında psikiyatrist ile iletişim kurmanın yolları var mı?
- Tedavinin maliyeti nedir ve muayenehaneleri sigortanızı kabul ediyor mu?
Adım 4. Psikiyatristinizle tedavi yöntemleri ve terapinin hedefleri konusunda hemfikir olduğunuzdan emin olun
Siz ve terapistiniz arasındaki karşılıklı anlayış ve anlaşma, başarılı bir tedavi için hayati önem taşır.
- Bir terapist seçerken en büyük faktörlerden biri, iyi bir ilişkiye sahip olduğunuz birini bulmak olmalıdır. Terapistinizle konuştuğunuzda, onlara karşı tamamen açık ve dürüst olmaktan rahat olmanız gerekir. Durum böyle değilse, başka birini bulmanız gerekebilir.
- Bazen bir psikiyatristin sana uygun olmadığını anlamak için birden fazla seansa ihtiyacın olur. Böyle bir durumda, psikiyatristinizden ya yaklaşımını değiştirmesini ya da özel ihtiyaçlarınıza daha uygun başka bir uzmana sevk etmesini isteyin.
Bölüm 3/3: Bireysel İhtiyaçlarınızı Değerlendirme
Adım 1. Bir psikiyatristle görüşmeniz gerektiğinin işaretleri olabilecek ruh hali, bakış açısı, düşünce ve duygulardaki önemli değişikliklerin farkında olun
Anksiyete, depresyon ve akıl hastalığının farklı biçimleri, farklı insanları farklı şekillerde etkiler, ancak dikkat edilmesi gereken bazı belirgin işaretler vardır. Not: Ruh hali ve duygudaki değişiklikler psikiyatrik yardıma ihtiyacınız olduğunu gösterebilirken, kendi kendine teşhis sizi ancak bir yere kadar götürebilir. Spesifik bir akıl hastalığına özgü semptomlar, bir dizi psikolojik ve fiziksel hastalığa da eşlik edebilir ve bu nedenle endişelerinizi her zaman bir doktorla tartışmalısınız.
- Günlük aktivitelerden ve etkileşimlerden orantısız, irrasyonel veya ezici bir korku, yaygın anksiyete bozukluğu, obsesif-kompulsif bozukluk ve sosyal anksiyete bozukluğu dahil olmak üzere çeşitli anksiyete koşullarından birine işaret edebilir.
- Kalıcı mutsuzluk, değersizlik ve suçluluk duyguları, düzensiz uyku düzenleri veya uykusuzluk, düzenli faaliyetlere ilgi kaybı, intihar düşünceleri ve düşünce ve davranıştaki diğer değişiklikler depresyon belirtileri olabilir.
- Bipolar bozukluk, şizofreni ve diğer akıl hastalıklarına, konsantrasyon güçlüğü, enerji kaybı ve ilgisizlik duyguları, sosyal çevrelerden geri çekilme, şüpheli veya paranoyak düşünceler, iştah ve uyku düzeninde değişiklikler, büyük ruh hali gibi bir veya daha fazla başlangıç semptomu eşlik edebilir. salıncaklar ve daha fazlası.
Adım 2. Yardım istemekten utanmayın veya korkmayın
Akıl hastalığıyla ilgili açık ve gizli damgalar var olmaya devam ediyor ve bunlar sizi yardım aramaktan caydırabilir. Psikolojik zorluklardan kaynaklanan kişisel yetersizlik veya zayıflık duyguları da bir psikiyatriste gitmenize engel olabilir. Bir aile üyesi, yakın arkadaş, manevi danışman veya güvendiğiniz başka bir kişi ile konuşarak kendinizi izole etmekten kaçınmak önemlidir.
Adım 3. Doktorunuzdan bir değerlendirme alın
Durumunuzu tartışmak, profesyonel olarak değerlendirilmek ve bir teşhis almak için birinci basamak doktorunuzu (veya gerekirse alternatif doktoru) ziyaret edin. Ayrıca psikolojik bozuklukların teşhisi için bir psikolog, psikiyatrist, LCSW, LPC veya LMFT ile de görüşebilirsiniz.
Bir değerlendirme sırasında size tıbbi ve zihinsel sağlık geçmişiniz hakkında birçok soru sorulacak. Bu sorular kişisel görünebilir, ancak doğru teşhisi bulmanıza yardımcı olmanın önemli bir parçasıdır
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Her zaman kişisel referansları ve önerileri kontrol edin ve tüm olasılıkları iyice araştırın.
- Sorular sor. Tıbbi sağlık sistemleri genellikle hastalar ve akıl sağlığı için kafa karıştırıcıdır. Kafanız karıştıysa veya endişeleniyorsanız, açıklama isteme ve sağlık bakımınızı anlama hakkınız vardır.
- Bir psikiyatrist seçerken duygularınızı, rahatınızı ve düşüncelerinizi ön planda tutun. Başkalarının görüşleri önemli olsa da, sonuçta sabırlı olan sizsiniz.
- Yardım için ulaşın. Bir ruhsal bozukluğun belirtileriyle mücadele ediyorsanız, doğru psikiyatristi bulmak için kendinizi motive etmek ve organize etmek zor olabilir. Arkadaşlarınız ve aileniz, doktorları araştırmanıza, sağlık sigortası şirketinizle iletişime geçmenize ve sizi psikiyatriste götürmenize yardımcı olabilir.
- Sabırlı ol. İyileşme yolculuğunuza bir hafta içinde başlayıp bitiremezsiniz ve sizin için çalışan bir psikiyatrist bulmanız uzun zaman alabilir. Cesaretini kırma!
Uyarılar
- Daima psikiyatristinizin kayıtlı olup olmadığını kontrol edin ve şüpheniz varsa ulusal sicilinize danışın.
- İntihar veya şiddet içeren düşünceler yaşıyorsanız, hemen yardım alın. Yakın gelecekte biriyle konuşmayı tahmin etse de, bir psikiyatrist beklemeyin. ABD'de hemen yardım almak için 800-1273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattını arayın. Telefondaki kriz görevlisi, seçenekleri belirlemenize yardımcı olabilir ve bölgenizdeki ruh sağlığı hizmetleri hakkında size bilgi kaynakları sağlayabilir.
