Birkaç gri kılla (ya da bir başıyla) uğraşıyorsanız, sorun değil! Grileşmek doğaldır ve yaşlanmanın normal bir parçasıdır. Gri saçları tamamen tersine çeviremeseniz de, bunu önlemenin bazı yolları vardır. Grileşme hakkında daha fazla bilgi edinebilmeniz için sık sorulan bazı sorularınızı yanıtladık.
adımlar
Soru 1/5: Grileşen saçlar tersine çevrilebilir mi?
Adım 1. Geri alınamaz, ancak yavaşlatılabilir
Saçınızı boyamak istemiyorsanız, zaten gri olan gri kalacaktır. Ancak, süreci yavaşlatmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Yine de, gri saçları etkileyen en büyük faktörün genetik olduğunu, bu nedenle farklı insanların farklı başarı seviyelerine sahip olacağını unutmayın.
Çoğu insan 30'lu veya 40'lı yaşlarında gri saçlar almaya başlar, hatta birkaç kişi 20'li veya onlu yaşlarda bile beyazlamaya başlar
Soru 2/5: Gri saça hangi vitaminler yardımcı olur?
Adım 1. B12 Vitamini yardımcı olabilir
Araştırmalar, gri saçlı birçok yetişkinin de B12 vitamini eksikliğine sahip olduğunu gösteriyor. Takviyelerde veya atışlarda günde 2,4 mcg B12 vitamini almayı hedefleyin.
Bir eksikliğiniz olduğunu düşünüyorsanız, seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun
Adım 2. Bakır bir rol oynayabilir
Bakır vücudunuz için gerekli bir besindir ve melanin veya saçınızı renklendiren pigmentin üretilmesine yardımcı olur. Günlük diyetinizde yeterince bakır aldığınızdan emin olmak için fıstık, badem, mercimek, sığır karaciğeri, yengeç eti ve beyaz mantar yemeye çalışın.
Uzmanlar, her gün yaklaşık 900 mcg bakır almanızı tavsiye ediyor
Adım 3. Çinko ve demir hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır
Bazı araştırmalar, bu besinlerin saçın grileşmesinde rol oynayabileceğini öne sürse de, hepsi kesin değildir. Bununla birlikte, diyetinizde yeterince çinko ve demir alıp almadığınızı iki kez kontrol etmenin zararı olmaz. Her gün 8 ila 11 mg çinko almayı hedefleyin. Erkekseniz günde 8,7 mg, kadınsanız günde 14,8 mg demir almaya çalışın.
Soru 3/5: Gri saçları doğal olarak tersine çevirebilir misiniz?
Adım 1. Hayır, ancak nilüfer çiçeği yağı ile önleyebilirsiniz
Bazı araştırmalar, nilüfer çiçeği yağındaki asitlerin saçın daha fazla melanin üretmesine yardımcı olduğunu ve bu da gri saçların önlenmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu çalışmalar çoğaltılmamış olsa da, saç bakım rutininize lotus çiçeği yağı eklemek size zarar vermez. Lotus çiçeği yağını çoğu eczanede bulabilirsiniz.
Saçınıza günde bir kez lotus çiçeği yağı sürmeyi deneyin. Gri saçlarınızı tersine çevirmeye yardımcı olmayacağını unutmayın, ancak hala rengi olan saçların beyazlamasını yavaşlatabilir
Soru 4/5: Sigara gri saça neden olur mu?
Adım 1. Bir çalışma öyle olduğunu söylüyor
2013 yılında bilim adamları, sigara içen kişilerin sigara içmeyen meslektaşlarından yaklaşık 3 yıl önce griye döndüğünü keşfettiler. Bu sonuçlar diğer çalışmalarda tekrarlanmasa da, sigara içiyorsanız bırakmaktan zarar gelmez.
Sigara içmek vücudunuzda saçınızdaki melanin üreten hücrelere zarar veren kimyasal değişikliklere neden olabilir
Soru 5/5: Stres gri saça neden olabilir mi?
Adım 1. Sabit, uzun süreli stres gri saça katkıda bulunabilir
Bazı araştırmalar, stres seviyenizin saçınızda melanin üreten kimyasallara zarar verebileceğini gösteriyor. Bununla birlikte, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, bu nedenle bu çalışmalar kesin değildir.
- Stresli hissediyorsanız ve stres seviyenizi azaltmak istiyorsanız, günlük egzersiz yapmayı, meditasyon yapmayı ve her gece en az 8 saat uyumayı deneyin.
- Bazı araştırmalar, oksidatif stresin veya kirleticiler ve ağır metaller gibi toksinleri uzun süre solumanın da gri saça katkıda bulunabileceğini düşündürmektedir.
İpuçları
- Her gece hindistancevizi yağı veya buğday çimi suyu kullanmak gibi gri saçlar için önerilen birçok doğal çözüm vardır. Bunlar saçınıza zarar vermeyecek olsa da, bilim tarafından desteklenmedikleri için fazla bir şey yapmayabilirler.
- Gri olmak kötü bir şey değil! Gri saçınızı gerçekten sevmiyorsanız, renk düzeltmeleri hakkında konuşmak için bir kuaförü ziyaret edin.
