İnce motor beceri, ellerinizdeki küçük kasların gözlerinizle koordinasyonunu içerir. İnce motor becerilerde ustalık, hem çocuklara hem de yetişkinlere günlük aktivitelerinde daha fazla bağımsızlık sağlar. Hem el kaslarını hem de el-göz koordinasyonunu güçlendiren aktiviteler, hem eğlenceli hem de ince motor becerilerin gelişmesine yardımcı olabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: El Kaslarını Güçlendirme
Adım 1. Oyun hamurunu veya kili sıkın
Oyun hamuru veya kil ile çalışmak, malzemeyi farklı şekillerde sıkarak ve gererek parmak kaslarını güçlendirmeye olanak sağlar.
- Hamuru veya kili açın ve ardından dövün. Kili şekillendirmek için dondurma çubukları gibi diğer araçları kullanın.
- Evde oyun hamuru yok mu? Sorun değil. 1 su bardağı (240 ml) su, 1 su bardağı (128 gr) un, ½ su bardağı (136 gr) tuz, 1 yemek kaşığı (15 ml) bitkisel yağ ve 1 yemek kaşığı sıvı yağı karıştırarak kolayca kendiniz yapabilirsiniz. tartar kremasını orta ateşte bir araya gelene kadar. Dilerseniz gıda boyası ile renklendirin!
- Ayrıca yoğurulması gereken bir ekmek hamuru yapabilir ve egzersizden sonra lezzetli bir şeyler yiyebilirsiniz!
Adım 2. Bir mandalla bir şeyler alın
Bir mandalla çalışmak, kavramanızı güçlendirerek el becerisini geliştirecektir. Ponponları alın ve bir mandalla bir yığından diğerine taşıyın.
- Bir çamaşır ipine bir şeyler asmak için mandal kullanın.
- Mandalları sıkmak çok zorsa, önce cımbız kullanmayı deneyin. Daha fazla konsantrasyon gerektirirler ancak sıkmaları daha kolaydır.
- Daha büyük bir meydan okuma için daha büyük ponpon topları almak için mutfak maşasını da kullanabilirsiniz.
Adım 3. Lastik bantlarla çalışın
Parmak kaslarını güçlendirmek için başparmağınız ile işaret parmağınız arasına 2-3 lastik bant gerebilirsiniz.
- Elma gibi bir nesneyi birçok lastik bantla sarın ve sonra çıkarın.
- Cat's Cradle gibi el oyunları oynamak için büyük bir lastik bant bulun.
Adım 4. Bir elinizle bir parça kağıt toplayın
Tüm zaman boyunca yalnızca bir elinizi kullanarak, bir parça kağıdı buruşturarak top haline getirin ve ardından tekrar düzleştirin. Bu, el gücünü geliştirmeye çalışır.
Yöntem 2/3: El-Göz Koordinasyonunu Geliştirme
Adım 1. Kesmek için makas kullanın
Kağıt kesmek için makasla çalışmak, el-göz koordinasyonunu geliştirmek için harika bir egzersizdir.
- Herhangi bir desen olmadan kağıt kesmeye başlayın ve ardından izlemeniz için çizgiler çizin. Dalgalara ve zikzaklara geçmeden önce düz çizgilerle başlayın.
- Bu çok zorsa, daha kolay kesilen payetleri keserek başlayabilirsiniz.
- Küçük bir çocuğun şekilleri kesmesini veya bir yetişkinin kupon kesmesini sağlayın.
Adım 2. Nesneleri bir dizeye geçirin
Biraz ip alın ve üzerine nesneleri geçirmeye başlayın. Pipetler, boncuklar, makarna veya Cheerios gibi çeşitli öğeleri iplikle geçirebilirsiniz.
- Yıpranmayacak sert bir uca sahip olduğundan, iplik geçirmeyi kolaylaştırmak için bir ayakkabı bağı kullanın.
- Noel'de ağacınızı süslemek veya Mardi Gras için giymek için boncuk dizerek eğlenceli bir aktivite yapın.
Adım 3. Çizin
Daire gibi şekiller çizmek, hem el kaslarını hem de el-göz koordinasyonunu geliştirmenin iyi bir yoludur.
Kavrama için kaslarınızı geliştirmek için kırık boya kalemleri veya mini golf kalemleri kullanın
Adım 4. Kavanozları açın ve kapatın
Kavanoz kapaklarını çevirerek el-göz koordinasyonu alıştırması yapın. Sonra onları tekrar yerine vidalayın. Kilerinizde veya banyonuzda ne varsa kullanabilirsiniz.
Adım 5. Madeni paraları yığınlara ayırın
Bir yığın madeni parayı üst üste yığılmış yığınlara yerleştirerek ayırın. Madeni paraları üst üste dengelemek, dikkatli bir el-göz koordinasyonu gerektirir. Onları ne kadar yükseğe yığabileceğinizi görün!
Yöntem 3/3: Aktivitelerle Yaratıcı Olma
Adım 1. Origami yapın
Kağıt origami hayvanları yapmak, hem bilek gücü hem de el-göz koordinasyonu üzerinde çalışan kağıdı karmaşık bir şekilde katlamayı gerektirir.
- Yelpaze yapmak gibi kolay bir kağıt katlama etkinliğiyle başlayın ve ardından kurbağa veya penguen gibi biraz daha zor bir şeye geçin.
- Süslü bir akşam yemeği partisine hazırlanmak için kumaş peçeteleri katlayın.
Adım 2. Video oyunları oynayın
Video oyunları, hareket koordinasyonunu ve parmak becerisini içerdiklerinden, ince motor becerileri geliştirmenin harika bir yoludur.
- Oyunu kontrol etmek için joystick kullanan tüm video oyun kontrolörleri, ince motor becerileri geliştirmek için iyidir.
- Call of Duty gibi, oyuncunun nişan alırken uzaydaki pozisyonunu ve yönünü koordine etmesini gerektiren nişancı oyunları, ince motor becerilerinin geliştirilmesine yardımcı olur.
- Mobil oyunları unutmayın! Dot Collector ve Tremble Drop, el becerinizi geliştirmenize yardımcı olacak 2 oyundur.
Adım 3. Bir karalama defteri yapın
Bu, el-göz koordinasyonu gerektiren kesme ve yapıştırma alıştırması yapmak için iyi bir yoldur. Ayrıca ince motor becerilerinizi geliştirirken eğlenebilir ve anılar biriktirebilirsiniz.
Adım 4. Parmaklarınızla boyayın
Parmak boyama, el becerisini arttırır ve el-göz koordinasyonunu teşvik eder. Parmak boyalarını çıkarın ve kağıda eğlenceli şekiller veya resimler çizmeye çalışın.
Adım 5. Bir bulmacayı bir araya getirin
Bir yapbozun küçük parçalarıyla çalışmak ve bunları bir araya getirmek hem el kaslarını güçlendirmeye hem de el-göz koordinasyonuna yardımcı olacaktır.
Daha büyük parçalara sahip bir yapbozla başlayın ve daha küçük parçalara sahip yapbozlara kadar çalışın
Adım 6. Piyanoyu çalın
Piyano çalarak parmaklarınızı güçlendirebilir ve el becerilerini arttırmaya çalışabilirsiniz. Evinizi müzik sesiyle doldururken ince motor becerilerinizi geliştireceksiniz.
Adım 7. Yapı taşları ile inşa edin
İnce motor becerileri geliştirmek için Lego (veya benzeri) bloklarla bir kale veya kule inşa edin. Duplo gibi daha büyük Lego bloklarıyla başlayabilir ve meydan okumaya ihtiyaç duyduğunuzda daha küçük bloklara geçebilirsiniz.
